Placek tuńczykowy z pomidorem

autor: , kategoria: omlety, dieta dr Dukana (białkowa, protal) , dodano: 2010-06-06
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placek tuńczykowy z pomidorem
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placek tuńczykowy z pomidorem

Składniki:

Przygotowanie:

Przepis z bloga www.dukan.blox.pl. Mam nadzieję, że autorka nie obrazi się jak go tu zamieszczę (lekko zmodyfikowany :) ).
Pół puszki tuńczyka w sosie własnym odsączamy, dodajemy jajko, zmielone (!) otręby i miksujemy. Papka jest dość gęsta więc przekładamy na teflon formując placek (dość gruby - z tych proporcji wychodzi taki na mały talerz), sypiemy szczyptą Vegety. Przykrywamy pokrywką i smażymy aż jajko się zetnie (widać że się stworzyła taka jakby "panierka" z otrębów). Wtedy odwracamy delikatnie i znowu przykrywamy. W tym czasie myjemy pomidora i kroimy na plastry. Placek zdejmujemy na talerz i układamy pomidor (można posmarować placek sosem czosnkowym). Na koniec solimy do smaku.

Doskonałe danie na kolację, nie tylko dla osób na diecie :) Zrobiłam pierwszy raz i smakował wybornie. Bałam się, że się rozleci przy odwracaniu, ale dół ładnie się ściął.

    Śr. ocena: 4.38 / recenzji: 4 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 10 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 1

Komentarze

  • mircia14, 2010-06-06 20:02:04
    mircia14
    zapomniałam dopisać, że można dodać różne warzywa, zjeść z ulubioną sałatką..
    Komentarz
  • plizie, 2010-08-23 20:29:44
    plizie
    1
    Jest bardzo dobry !
    Miałam lekkie problemy przy przewracaniu ,ale to nie miało wpływu na smak i wygląd ..
    5 gwiazdek ,za smak , wygląd i pomysłowość
  • anka_bunio, 2010-10-08 15:08:23
    anka_bunio
    1
    Niestety dla mnie placek jest zupełnie niezjadliwy. Przyrządziłam go zgodnie z przepisemi i to dwa, z inną rybą także, ale smak mnie całkowicie odrzuca.
    Połóweczka punktów za przepis, który jest dobrze napisany.
  • _Fiume_, 2011-03-31 06:37:56
    _Fiume_
    1
    właśnie jem na śniadanie bardzo mi smakuje
  • rachell111, 2012-05-29 22:00:18
    rachell111
    1
    genialny w samku i prostocie. Ja uwielbiam - nie jestem na żadnej diecie - ot po prostu lubię jaja i ryby i dodaję szczypior - pasuje idealnie. dużo czarnego pieprzu.
    Świetna szybka i sycąąąąąca przekąska.

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 20
    Pierogi z chudym mięsem
  • Mniam: 7
    Szybkie bułeczki śniadaniowe
  • Mniam: 1
    pełnoziarniste bułeczki
  • Mniam: 3
    Sałatka z kurczakiem i ryżem