Brokuły z serem feta

autor: , kategoria: sałatki, bezglutenowe, dla diabetyków, kuchnia śródziemnomorska, dodano: 2010-07-17
  • Mniam: 1
    Mniam zdjęcie! Brokuły z serem feta
    Mniam: 1
    Mniam zdjęcie! Brokuły z serem feta

Składniki:

Przygotowanie:

1. Brokuła pociąć w małe różyczki, ugotować, wystudzić.
2. Ser feta pociąć w grubą kostkę.
3. Ziarna słonecznika uprażyć na rozgrzanej patelni (aż będą lekko przyrumienione).
4. Składniki pomieszać, polać oliwą, posypać odrobiną soli, pieprzu i ziół.

    Śr. ocena: 4.61 / recenzji: 9 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 15 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 4

Komentarze

  • CzerwoneUsta, 2010-07-18 17:34:32
    CzerwoneUsta
    -1
    Robię bardzo podobną, a połączenie feta/oliwki w każdym wydaniu jest genialne
  • miskowa, 2010-07-19 10:13:10
    miskowa
    5
    Połączenie brokuła i fety to jest to. Robię też bardzo podobną sałatkę w wersji z migdałami i sosem czosnkowym robionym z jogurtu. Obie tak samo pyszne a ta twoja nadaje się, kiedy idzie się do ludzi Prosta do przygotowania i pyszna
  • ewelline, 2010-07-31 19:14:53
    ewelline
    2
    brokuł z feta jak najbardziej
  • majuss86, 2010-08-17 10:38:57
    majuss86
    1
    Ja zamiast oliwy dodaje majonezu troszke i tez jest smacznie
  • gabka9, 2010-10-29 22:44:02
    gabka9
    1
    Pyszne!
    Bardzo łatwa sałatka, od siebie dodam jeszcze że równie dobrze smakuje z pieprzem ziołowym
  • gabka9, 2011-02-25 20:22:31
    gabka9
    aaaa i zwykle dodaję również podsmażonego kurczaka-wtedy całość nadaje się na obiad
    Komentarz
  • YJane, 2011-05-27 10:15:00
    YJane
    0
    Jak jedna z poprzedniczek znałam opcję z migdałami i sosem czosnkowym na bazie jogurtu. Ten przepis też wygląda nieźle, ale wydaje mi się, że z prażonymi migdałami wygląda trochę efektowniej ;-)
  • moncia25, 2012-02-08 13:10:11
    moncia25
    2
    Uwielbiam połączenie brokułow i fety genialna
    Ja często robie podobną z sosem czosnkowym, a do sałatki dodaję jeszcze paprykę i jajka ugotowane na twardo pychotka
  • Piugeth, 2012-05-21 14:35:20
    Piugeth
    1
    Dziękuję za przepis. Dzisiaj na dietetyczny obiadek zjadłam brokuły z serem feta i prażonymi ziarnami słonecznika oraz prażonymi migdałami. Wyszło pyszne, choć zapomniałam o polaniu oliwą :x Nie przyprawiałam dodatkowo, ponieważ ugotowałam brokuł z dodatkiem soli, a i serek jest mocno słony.

    Obiadek smakował także mojemu TŻ-towi, który razem ze mną dietkuje, więc jak najbardziej zasłużone 5 gwiazdek!
  • Niebieska Poziomka, 2012-06-02 15:48:21
    Niebieska Poziomka
    Piugeth - ser feta dietetyczny? )
    Jeśli chodzi o ser Favita sałatkowo-kanapkowy to takie opakowanie ma prawie 600 kcal. Myślę, że prawdziwym serem feta jest podobnie.

    100 g słonecznika (czy migdałów) to również prawie 600 kcal.

    Nie mówię, że to danie jest bardzo kaloryczne ale ogółem na pewno nie jest dietetyczne


    A wersję z jogurtem naturalnym i migdałami uwielbiam )
    Komentarz
  • Layla79, 2012-06-03 16:18:16
    Layla79
    nie wiedziałam, że feta ma tyle kalorii!!!!
    słonecznik natomiast zawiera błonnik, więc jest zdrowy. moja dieta miała zawsze dużo różnych ziaren i bardzo na niej schudłam, no ale bez fety.

    ja lubię brokuły z sosem na bazie fety, jogurtu i czosnku.
    Komentarz
  • studentkaAM, 2013-01-16 19:42:36
    studentkaAM
    0
    Przyznam się szczerze, że sałatka średnia. Dla mnie za sucha przede wszystkim. O wiele bardziej wolę wersję z migdałami i sosem czosnkowym.

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 11
    Beziki z kremem mascarpone i kumkwatem
  • Mniam: 25
    Placuszki z ricotty - ricotta hotcakes*
  • Mniam: 12
    Bakłażany zapiekane z mięsem, pomidorami i mozzarellą
  • Mniam: 12
    Pavlova idealna - bardzo łatwa!

Zamknij