Dietetyczne placuszki dyniowe

autor: , kategoria: placki , dodano: 2010-09-04
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne placuszki dyniowe
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne placuszki dyniowe

Składniki:

Przygotowanie:

Wyjątkowo pyszne i puszyste placuszki, zdrowe i niskokaloryczne. W mniej dietetycznej wersji można użyć całych jajek oraz oliwy do smażenia, ewentualnie dosłodzić według uznania.

Dynię zetrzeć na tarce na grubych oczkach.
Białka ubić (nie musi być na sztywno). Mąkę i otręby wymieszać z dynią, przyprawić. Połączyć z białkami i dobrze wymieszać, nakładać łyżką na patelnię, formując niewielkie placuszki.
Smażyć do momentu ścięcia się jajek, najlepiej na teflonie albo małej ilości oliwy z oliwek.
Wartość energetyczna podanych składników - 302 kcal;
z 1 łyżką oliwy - 384 kcal

    Śr. ocena: 4.50 / recenzji: 1 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 20 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 1

Komentarze

  • anka_bunio, 2010-11-01 10:40:50
    anka_bunio
    2
    O ich lekkości niech świadczy fakt, że nie nasyciłam się nawet siedmioma Smaczne, ale imbir nie do końca do nich pasuje, a jeśli chodzi o dynię, to wolę z niej moją zupę albo risotto.
  • adrijah, 2010-11-02 04:16:07
    adrijah
    Te białka mają być nieubite?
    Komentarz
  • Kalakiria, 2010-11-08 10:04:04
    Kalakiria
    Mnie zawsze na maxa zapychają, ta porcja na raz zwykle mi nie wchodzi Zupa i risotto oczywiście tak, ale taka wersja z korzennym aromatem też mi pasuje, probowalam ostatnio też (z braku imbiru) z przyprawą piernikową, i też było dobre.
    Właśnie mam w planie wypróbować dyniowe risotto wg Twojego przepisu, bo pól zamrażarki mam jeszcze tej dyni

    I tak, bialka mogą być nieubite, nie zauwazylam żadnej różnicy, dyni jest na tyle dużo że ciasto jest gęste i bez ubijania...
    Komentarz
  • ewapawliszyn, 2014-10-13 18:59:28
    ewapawliszyn
    Ja dodalam jeszcze odchudony jogurt naturalny ,czosnek,zielona pietruszke,troche vegety,galke muszkatulowa ,pieprz ,kurkume i wyszly bardzo delikatne iaromatyczne a dynia wtedy nie byla mdla
    Komentarz

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 20
    Pierogi z chudym mięsem
  • Mniam: 7
    Szybkie bułeczki śniadaniowe
  • Mniam: 1
    pełnoziarniste bułeczki
  • Mniam: 3
    Sałatka z kurczakiem i ryżem