Kotlety mięsno - twarogowe Dukanowe

autor: , kategoria: z drobiu, dieta dr Dukana (białkowa, protal) , dodano: 2010-10-29
  • Kotlety   mięsno - twarogowe  Dukanowe

Składniki:

  • mięso mielone [0.5 dag] (mielone z indyka bądź kurczaka)
  • ser biały [25 dag] (z Lidla kulkowy chudy najlepszy)
  • jajka [3 szt.]
  • otręby owsiane [2 łyżki] (płaskie)
  • cebula (1/2 małej)

Przygotowanie:

cebulki drobniutko posiekać - ile kto lubi
przyprawy : wegeta, pieprzu sporo, gałki muszkatałowej ciut zetrzeć, czasami daję przyprawę do pasztetu Prymat

Wszystkie składniki wymieszać, formować małe kotleciki (małe szybciej się smażą i nie rozpadają) i na teflonie przetartym oliwą smażyć pod pokrywką - ok 3-4 min. z każdej strony - można pod koniec troszkę wody wlać żeby się nie przyczepiły za bardzo do patelni. Bardzo proste, smaczne - na ciepło i na zimno.

    Śr. ocena: 0.00 / recenzji: 0 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 5 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 8

Polecany film:

Zdrowe przekąski: top 9 według Polki.pl

Komentarze

  • Bądź pierwszy - dodaj recenzję.

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 3
    Racuchy na jogurcie:hit ekspresowej kuchnii
  • Mniam: 1
    Bajaderki czyli sposób na zakalec, lub jak kto woli ciastka z resztek  ;-)
  • Mniam: 1
    Panna cotta
  • Mniam: 1
    Mleko kokosowe