Dietetyczne Ciasteczka orzechowe

autor: , kategoria: ciasteczka, dieta dr Dukana (białkowa, protal), dieta South Beach , dodano: 2011-01-03
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe
  • Mniam: 1
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe
    Mniam: 1
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Dietetyczne Ciasteczka orzechowe

Składniki:

Przygotowanie:

Jak zawsze większość z nas ma Noworocznie postanowila ... jedno z nich to pewnie :

1 Schudnę :P


I świetnie....ale co by nie bylo nudno od sałatek, warzyw, dań wysoko białkowych.
dodaje przepis na dietetyczne ciasteczka.



wymyślony i opracowany dziś osobiście :)



Świetnie smakuje do porannej kawy ze spienionym mleczkiem (nawet 0,5 czy 2% tłuszczu).


przepis dziecinnie prosty skaldający sie z kilku składników.
Odpowiednie dla wielu diet nisko węglowodanowych.
no Soutch Beach.
(są tu dozwolone jajka, orzechy zalozyciel diety mówi o max porcji orzechów okreslanej jako 1/4 szkalnki dziennie...więc nie przesadzajcie z iloscią ciasteczek)
80g podane w przepisie to nieco więcej niz 1/4 szklanki :)



dość gadania PRZEPIS:

1 Zmiksować orzechy na "mączke" najlepiej w misce blenderowej ew. w młynku do kawy tez się da ;)
2 odzdziel zółtkaod białek
3 skórkę sparzonej cytyny zetrzeć skorkę na tarce o małych oczkach starczy ok 0,5 cyt tak by byla płaska łyżeczka, przekroic cyt i wycisnąć małąłyżeczkę soku.
4 białka ubić sztywno z odrobinką soli
5 Dodać słodzik lub fruktoze (odpowiednio do diety) dla niedietujących cukier. miksować aż będzie sztywna złocista masa na dużych obrotach

6 do masy bialkowej dodać żółtka dodac zmielone orzechy i skórkę z cyt i mala lyzeczke soku z cytryny.

wymieszać.


Gotowe.

Nagrzac piekarnik do ok 170stopni C
Na papierze do pieczenia małą łyżeczką zrobić placuszki konsystencia ciastek jest płynno-puszysta, trzeba zachować odstepy.

Piec ok 20 min az sie zarumieni.
zostawic do ostygniecia przy otwartych drzwiczkach.


Uwaga ciasteczka ladnie beda odchodzic od papieri jak zacznie zdejmowac je jak zupelnie ostygna do tem. pokojowej.


Polcam dla tych ktorym brakuje czegos do kawy na diecie :)

ps wychodzi ok 16-18 ciasteczek

Smacznego
Pysiamn

    Śr. ocena: 0.00 / recenzji: 0 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 20 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 16

Komentarze

  • aleksaa, 2011-01-03 23:47:31
    aleksaa
    na protalu z tego co pamiętam to nie można orzechów ;>
    Komentarz
  • siostraelwa, 2011-05-30 21:40:07
    siostraelwa
    Z racji, że dietetyczne to spróbuję w najbliższym czasie
    Komentarz
  • angellka, 2012-02-07 23:46:03
    angellka
    Pyszne polecam
    Komentarz
  • viki1988, 2012-06-06 21:23:22
    viki1988
    A nie powinno dodawać się na koniec tych białek do już gotowej masy??
    Komentarz
  • wiola9832, 2016-01-16 18:13:10
    wiola9832
    Czy można dodać orzechy włoskie?
    Komentarz

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 20
    Pierogi z chudym mięsem
  • Mniam: 7
    Szybkie bułeczki śniadaniowe
  • Mniam: 1
    pełnoziarniste bułeczki
  • Mniam: 3
    Sałatka z kurczakiem i ryżem