DIETETYCZNA "Nutella"

autor: , kategoria: inne desery, dieta dr Dukana (białkowa, protal), dieta South Beach , dodano: 2011-01-19
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! DIETETYCZNA
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! DIETETYCZNA
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! DIETETYCZNA
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! DIETETYCZNA
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! DIETETYCZNA
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! DIETETYCZNA

Składniki:

  • kakao [1 łyżka] (ciemne niesłodzone)
  • fruktoza [1 łyżka] (polecam fruktoze zdrowsza i ma lepszy smak niż chemiczny słodzik ale wybor zostawiam Wam ;))
  • jogurt naturalny [2 łyżki] (ilość dostosujcie do wczesniej wsypanego cacao i fruktozy ;))

Przygotowanie:

Jako, że zabrakło mi polewy do ciasta a dieta nie pozwala prawdziwej czekolady.


Poczyniłam takie coś :)
Ąlternatywa...Nutelli dla łasuchów.
Może byś stosowana na dietetyczne, ciasto, nalesniki, placuszki, a nawet zdrowe pieczywko ;)



Opis:

Kakao wymieszać z Fruktozą/słodzikiem.
Dodać jogurt i mieszać jak kogiel-mogiel.

Jeśli dacie mniej jogurtu będzie gęstsze, ale wg mnie podane proporcie sa ok, wtedy wychodzi nieco płynna gęsta polewa, którą bezkarnie można zajadac mniam.
nawet w ramach aktu desperackiego szukania czegość na "ząb"



Smacznego!

    Śr. ocena: 4.67 / recenzji: 29 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 5 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 4

Komentarze

  • aleksandra95, 2011-04-23 14:29:27
    aleksandra95
    2
    właśnie przed chwilką zrobiłam i po spróbowaniu zjadłam prawie całe, gdzie musiałam dorobić na jutro, jednym słowem PRZEPYSZNE!
  • Briongloid, 2011-05-06 20:15:58
    Briongloid
    ZAINSPIROWAŁAŚ MNIE! dziękuje świetny przepis, zaraz idę zrobić
    Komentarz
  • Briongloid, 2011-05-06 21:23:46
    Briongloid
    1
    Właśnie zrobiłam Fantastyczne!! Trochę za dużo kakao dodałam więc było gorzkie, i musiałam posłodzić cukrem (czego chciałam uniknąć by było dietetyczniej:/). Tak czy siak, przepis super! Kocham czekoladę i to jest jedyna rzecz na którą ze słodyczy sobie pozwalałam, ale dzięki temu przepisowi mogę z niej zrezygnować, gdyż przepis ten z powodzeniem ją zastępuje jeszcze raz dzięki! czekam na więcej twoich dietetycznych przepisów
  • jennu, 2011-05-11 18:48:05
    jennu
    najlepsza Nutelka jaką robiłam próbowałam kiedyś innych przepisów gdzie trzeba dodawac mleko w proszku i inne rzeczy ale tamta mi szybko stwardniała i nie dało się jej potem rozsmarowac, a ta jest super, malo produktow, szybko sie robi i smaczna, pyyyyyyyychaaaaaaaa
    Komentarz
  • jennu, 2011-05-11 18:48:31
    jennu
    1
    przepraszam zapomniałam gwiazdek :P
  • siostraelwa, 2011-05-24 13:56:32
    siostraelwa
    Muszę to wypróbować
    Komentarz
  • Ervisha, 2011-05-31 14:42:21
    Ervisha
    Bardzo prosty przepis. Wydaje mi się czy posmarowałaś tym serniczek
    Komentarz
  • patusia76, 2011-06-17 23:35:08
    patusia76
    jestem wdzięczna, z opini wynika, że znalazłam złoty środek na `napaday głodu czekoladowego`;0 jtr z rana sobie zrobie ale nie orientujecie sie ile w podanych ilosciach ta porcja moze mieć kalori?
    Komentarz
  • soren99, 2011-07-13 11:46:18
    soren99
    Napewno to wypróbuje
    Komentarz
  • karolajnaa24, 2011-09-20 10:52:19
    karolajnaa24
    1
    Bardzo dobre Ja dodałam jeszcze kroplę aromatu rumowego - smakuje jak bajaderka
  • Ervisha, 2011-10-05 15:28:21
    Ervisha
    Uzywacie tego na kanapki czy raczej do ciast ?
    Komentarz
  • stalowamagnolia, 2011-10-07 16:48:58
    stalowamagnolia
    1
    Dziś wypróbowałam i przepadłam! Zjadłam wszystko, pychotaaa!
    Pozdrawiam serdecznie!
  • moniak85, 2011-10-16 18:43:41
    moniak85
    zz racji tego, że obecnie jestem na diecie przepis na 100% wykorzystam
    Komentarz
  • defuckto, 2011-10-19 14:46:22
    defuckto
    z pewnością wykorzystam ten przepis żeby bezkarnie zajadać to łychą gdy będę miała ochotę na coś słodkiego
    Komentarz
  • gosbaj, 2011-11-27 13:11:17
    gosbaj
    1
    Pysiu właśnie odkryłam twoją nutellę szukałam pomysłu na polewe do ciasta. teraz mogę bezkarnie wszamać takie pszności
  • alexis_alexis, 2011-11-27 18:06:27
    alexis_alexis
    Przykro mi, ale to na pewno nie jest dietetyczne. Może i fruktoza ma mniej kalorii niż glukoza, ale za to od razu jest przekształcana w tłuszcz, nie w energię... co wręcz nie jest wskazane przy odchudzaniu... Więc drogie Panie radzę z tym uważać podczas diety, na pewno nie jest to coś czym należy się zajadać, choć zapewne jest to bardzo dobre
    Komentarz
  • danix, 2011-11-27 21:06:30
    danix
    jaki jogurt stosujecie? właśnie zrobiłam i wyszło mi kwaśne (czego obawiałam sie od samego poczatku).
    PS. jogurt na pewno nie jest popsuty, ma typowy kwaskowaty smak jogurtu naturalnego
    Komentarz
  • kamilak, 2011-11-28 03:22:20
    kamilak
    0
    Ze wzgledu na brak orzechow, z nutella ta polewa ma niewiele wspolnego, ale jest bardzo smaczna. Wlasnie sobie zajadam, jako przekaske po kolacji bialkowej Na nalesniki tez bedzie, jak znalazl! Fruktozy nie posiadam, wiec dodalam odrobine cukru brazowego. Bardzo smaczne male co-nieco
  • Paula_86, 2011-11-28 11:27:01
    Paula_86
    1
    przyznam że do pomysłu podeszłam z rezerwą; jogurt i kakao? ale to jest świetne, byłam bardzo zaskoczona smakiem jaki otrzymałam, gorąco polecam łasuchom, którzy starają się unikać kalorycznych słodkości
  • Madeleine23, 2011-11-29 19:15:36
    Madeleine23
    1
    z nieba mi spadłaś z tym przepisem! dzięki.
  • dzolls, 2011-12-01 22:36:27
    dzolls
    1
    Rewelacyjna!
    Znałam wersję z mlekiem w proszku, ale wkurzało mnie, że jest twarde. Trochę się obawiałam, że będzie kwaśna od jogurtu i była, ale nie jakoś nieznośnie, tak ciekawie wyszło. SUper przepis
  • kijanka89, 2011-12-22 16:38:29
    kijanka89
    1
    robiłam wiele razy i do wielu rzeczy! fantastyczna!!!!
    ja do osłody daje miodek. samo zdrowie!
  • mucia18, 2012-02-03 16:41:26
    mucia18
    1
    ja dalam zamiast jogurtu serek homo , zamiast fructozy slodzik bez aspartamu i aromat tiramisu- jest super jako krem do dukanowych ciast i na nalesniki polecam
  • pysiamn, 2012-02-03 18:04:54
    pysiamn
    cieszę się że Wam smakuje :P też ta nutella wiele razy mnie ratuje
    Komentarz
  • Claire91, 2012-02-20 09:54:17
    Claire91
    1
    Jest pyszna!Właśnie przed chwilą zjadłam caly kubek
  • nagi_aniolek, 2012-04-11 10:57:52
    nagi_aniolek
    -1
    Robię ze słodzikiem, jako bazowy przepis owszem jest w porządku, ale dodaję jeszcze serka np President light, ma zdecydowanie fajniejszą konsystencję i lepszy smak. Świetnie sprawdza się do naleśników
  • Mizusu, 2012-08-10 23:00:24
    Mizusu
    Na pewno spróbuję, w czasie jakiegoś kryzysu dietowego (oby nie nadszedł zbyt prędko!). Co do pytania o kcal, to w opisanej formie będzie ich około 60+fruktoza, nie wiem za ile ją policzyć. W każdym razie nie powinno mieć więcej niż 100 Bardzo mało, można nawet zjeść całe, bo choć nie do końca zdrowe to zmieści się w przedziale
    Komentarz
  • Black-lulu, 2012-08-25 13:21:39
    Black-lulu
    1
    Na kubek 180g jogurtu daję 5 tabletek słodziku, 2 łyżki decomoreno. Wychodzi GENIALNE!
  • iwoneczka212, 2012-10-06 17:39:25
    iwoneczka212
    0
    Po prostu genialne!
  • solange421, 2012-11-08 20:07:28
    solange421
    0
    bardzo dobre, chociaż daleko brakuje do nutelli. Ja zrobiłam z serkiem homogenizowanym
  • Ladywithweapon, 2012-11-17 20:57:15
    Ladywithweapon
    Pychota! Na śniadanie do chleba z rodzynkami- mmmm! Oczywiscie daleko temu do nutelli, ale o wiele zdrowsze i w dietce może zastąpić
    Ja jednak dodałam cukier puder (zapomniałam, że mam w szafce brązowy)- tak, żeby było słodkie. Ktoś się pytał jak przełamać to że jogurt naturalny jest kwaśny- łyżeczka miodu i jest po sprawie Wyszło pyszne i zdrowe.
    Komentarz
  • Myszos80, 2012-12-05 11:58:14
    Myszos80
    0
    Podeszłam ze sceptycyzmem, ale zrobiłam bo nie miałam nic słodkiego i po prostu jestem zachwycona
  • _puszek_, 2013-06-16 13:53:57
    _puszek_
    0
    śiwetny przepis muszę wypróbować. to taki jakby bydyn czekoladowy
    Ja zamiast jogurtu dodaje kaszke jaglaną ktora jest już ugotowana
  • dynioo, 2013-08-05 19:29:21
    dynioo
    0
    Jutro bym wypróbowała przepis tylko nie wiem czy w sklepie u siebie dostanę fruktozę tą
    Jakbym nie dostała to czym można ją zastąpić by było także dietetycznie?
    ślinka leci
  • Mmmaira, 2013-08-07 20:08:08
    Mmmaira
    0
    Sprawdziłam i jest pyszna, choć niezbyt przypomina Nutellę. Nie przepadam za tradycyjnym mlekiem z kakao, a to jest świetną alternatywą.
  • chudelatte, 2013-08-23 00:26:56
    chudelatte
    Żeby przypominało nutellę, to chyba trzebaby dodać jakieś zmielone orzechu, albo chociaż aromat o tym smaku bo w końcu NUTella jest orzechowa
    Komentarz
  • bezdzietna, 2014-01-05 20:00:49
    bezdzietna
    Nie muszę wypróbowywać tego przepisu, żeby wiedzieć, że nie smakuje jak Nutella. No bo jakim cudem, bez orzechów ani nawet aromatu? I na pewno nie nazwałabym produktu składającego się w 1/4 z cukru dietetycznym.
    Komentarz
  • EdytaMachulska, 2014-01-08 10:51:08
    EdytaMachulska
    Już wiem co zrobię, kiedy będę miała ochotę na słodką pobudkę
    Komentarz
  • Agnieszka987, 2014-01-08 13:24:40
    Agnieszka987
    bezdzietna a kiedy w koncu wizazanki się nauczą że nie oceniamy przed wypróbowaniem?
    Komentarz
  • anpen, 2014-01-09 21:22:37
    anpen
    0
    Zamiast fruktozy użyłam stewii Nie było czuć smaku jogurtu naturalnego - co było miłym zaskoczeniem! Jednak to nie do końca moje smaki - ta Nutella przypomina mi smakiem budyń/jogurt czekoladowy, albo owsiankę czekoladową
    Zaletą jest to, że nie da się jej zjeść więcej niż objętość kubeczka jogurtu naturalnego, bo zaczyna się robić mdło
  • pseudofeministka, 2014-04-02 00:08:34
    pseudofeministka
    0
    Jak dla mnie swietny przepis Tez jestem na diecie i niestety czekolada to moja ogromna slabosc ten deser jest jej idealnym substytutem

    Zamiast fruktozy rowniez uzywam stewii Jest jeszcze bardziej dietetycznie. Polecam
  • Alexzus, 2014-04-23 22:57:28
    Alexzus
    Jak szukacie stewii to uważajcie by było 100% bez dodatków maltodekstryny etc, bo to się mija z celem
    Jutro myślę, że przetestuję. Jedzenie tych bzdetnich słodyczy nie ma sensu, tylko tyję tu i ówdzie. Ale wszyscy kupują więc ciężko to obejść..
    i od dziś chciałam jeść tylko gorzką.. będzie od jutra .
    Dosłodzę sobie - ale miodem ! O wieele zdrowiej!
    Komentarz
  • aleksandra_88, 2014-05-30 14:06:38
    aleksandra_88
    0
    To jest obrzydliwe. Nie wiem o co chodzi ale odtłuszczone kakao w takiej ilości z jogurtem jest obrzydliwe i gorzkie. Dodałam łyżeczkę cukru (bez przesady, to jest 20 kcal a o smakuje i niebo lepiej niż stevia), jogurt i kakao niskotłuszczowe z Biedronki, do tego kropla aromatu rumowego i to jest po prostu wstrętne. Wygląda super i pachnie (zwłaszcza z dodatkiem aromatu) wspaniale ale w smaku beznadzieja. Nie wiem, czy to kakao jest jakieś kiepskie czy jak, ale dodaję je zawsze do wszystkiego i do tej pory często jadłam jogurt z kakaem (ale na kubeczek jogurty dawałam małą łyżeczkę kakao) i było pyszne bez dodatku cukru, to kakao używam do wypieków, do owsianki, do wszystkiego i zawsze smakuje dobrze więc nie rozumiem. Moim zdaniem tu by lepiej pasowało słodkie kakao typu Nesquick. Bo taka wersja jak dla mnie jest obleśna, fuj. Bardziej polecam robienie pasty z fasoli czerwonej - w smaku nie przypomina Nutelli ale wychodzi pyszny krem czekoladowy gdzie w ogóle nie czuć fasoli Bo ten przepis jak dla mnie to porażka niestety. Może coś popsułam (jeśli tak to niech ktoś mnie poprawi proszę) ale wyszło wstrętne.
  • Alexzus, 2014-07-25 16:54:11
    Alexzus
    0
    aleksandra_88
    BO DODAŁAŚ AROMAT..!
    Dziewczyno, swoim błędem obniżyłaś ocenę całości? Dziewczyna słowem nie wspomniała o aromacie!!
    Za 1 razem dodałam 2 krople śmietankowego i FUJ.. musiałam wyrzucić porcje, bo było gorzkie, no obleśne
    podobnie kiedyś zepsułam sobie kawę, zaledwie kroplą aromatu
    Za drugim razem, bez dziadowskiego gorzkiego aromatu, było pyszniutkie
    I polecamy tu deco moreno, nie wiem jak smakuje odtłuszczone ale musi być okropne. A kalorii ma niewiele mniej
    Ja osobiście używałam do tego miodu, ale takiego prawdziwego z okolic. Magnez w kakałku i witaminki w miodzie, nieprzetworzone ani nie podgrzane. Podobnie robię czekoladę z olejem kokosowym. Yummy! )
  • ch_aga, 2014-08-28 09:36:00
    ch_aga
    0
    Często jadłam podobny deser będąc na Dukanie. Teraz też szukam alternatyw dla słodyczy bo znów muszę zrzucić nadmiar ciała i napewno wrócę do tego przepisu. Ja zawsze ale to zawsze, do wszystkiego, używam jogurt naturalny D...N (nie wiem czy mogę podać całą nazwę ?) Dla mnie najlepszy, nawet samodzielnie do zjedzenia, bez żadnych dodatków. A deser smaczny bardzo.
  • gharmel, 2014-09-14 19:05:12
    gharmel
    0
    Ciekawy pomysł, wypróbuję
  • asjaw, 2014-09-14 22:00:45
    asjaw
    0
    Właśnie zajadam
    Nie miałam fruktozy więc użyłam cukier puder ... w lodówce miałam syrop barmański do drinków i kawy o smaku rumu (bez %) - dolałam 2 łyzeczki . Jestem zła na siebie bo miałam unikac słodyczy .
    Ale nie spodziewałam sie, ze wyjdzie tak duzo tej Nutelki moze jutro zrobie nalesniki i dodam ja jako sos do dekoracji (nalesniki z bananami i polewa nutelkowa). A dieta od wtorku.
    Swoja droga czy Wy tez tak macie , ze przed okresem macie ochote ma słodkie i mieso??? Bo ja oprozniam szafki wrecz na kilka dni przed choc waga jest ok bo lekko powyzej 50 ale jednak łatwo mozna sie zapomniec

    pychotka polecam ! mniam
  • 860lacov, 2014-09-18 09:38:15
    860lacov
    0
    5 gwiazdek za sam pomysł.
    Ja dziś zrobiłem sobie omlet z płatków owsianych + Twój przepis z tym, że zamiast fruktozy dałem ksylitol.
    Mogłoby być bardziej gęsto, ale to raczej kwestia proporcji
  • oklin, 2014-10-07 12:10:38
    oklin
    Coś dla mnie
    Komentarz
  • malgo1321, 2014-11-03 12:01:16
    malgo1321
    Bardzo mnie zaciekawił ten przepis tymbardziej,że jest prosty,jak budowa cepa.Muszę spróbować,jak najszybciej i wtedy ocenię
    Komentarz

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 1
    Panna cotta
  • Mniam: 1
    Mleko kokosowe
  • Mniam: 20
    Pierogi z chudym mięsem
  • Mniam: 7
    Szybkie bułeczki śniadaniowe