Kurczak ze szpinakiem

autor: , kategoria: z drobiu, dieta dr Dukana (białkowa, protal) , dodano: 2012-07-29
  • Mniam: 2
    Mniam zdjęcie! Kurczak ze szpinakiem
    Mniam: 2
    Mniam zdjęcie! Kurczak ze szpinakiem

Składniki:

  • kurczak [300 g] (filet)
  • szpinak [100 g] (najlepiej świeży)
  • czosnek [1 ] (ząbek)
  • papryka (przyprawa) [1 łyżka] (płatki suszonej lub słodka w proszku)
  • zioła prowansalskie
  • bazylia (suszona)
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie:

Świeży szpinak dokładnie myjemy, kroimy lub rozdrabniamy rozrywając w dłoniach, mokry wraz z drobno pokrojonym czosnkiem wrzucamy na patelnię teflonową ustawioną na maleńkim płomieniu. Myjemy piersi, usuwamy błonki, żyłki, grudki tłuszczu, kroimy w niezbyt drobną kostkę. Następnie dodajemy kurczaka do szpinaku, zwiększamy płomień, przyprawiamy. "Smażymy" tak długo, aż będziemy mieć pewność, że kurczak nie jest surowy, często mieszamy. Przekładamy na talerz, przyozdabiamy rzeżuchą i suszonymi płatkami kwiatów (dla rządnych wrażeń: kolorowym pieprzem). Smacznego.
Jest to ilość na porcję dla jednej osoby, dla dwóch wszystko x2 :)

Więcej przepisów na kochanazolza.blogspot.com

    Śr. ocena: 4.50 / recenzji: 2 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 15 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 1

Polecany film:

Wywiad z Sylwią Wiesenberg

Komentarze

  • By accident, 2013-08-12 16:41:36
    By accident
    0
    bardzo lubie takie dania, kurczaczek i szpinak
  • adolescentie, 2013-08-20 11:47:38
    adolescentie
    0
    uwielbiam szpinak, o ile ktoś umie go przyrządzić mi się akurat zawsze udaje, a takie dania uwielbiam

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 2
    Racuchy na jogurcie:hit ekspresowej kuchnii
  • Mniam: 1
    Bajaderki czyli sposób na zakalec, lub jak kto woli ciastka z resztek  ;-)
  • Mniam: 1
    Panna cotta
  • Mniam: 1
    Mleko kokosowe