Pyszna owsianka dietetyczna

autor: , kategoria: przekąski na ciepło , dodano: 2014-01-15
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Pyszna owsianka dietetyczna
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Pyszna owsianka dietetyczna

Składniki:

  • płatki owsiane (1 garść)
  • kasza jęczmienna (1 łyżka)
  • siemię lniane (1 łyżka)
  • cynamon (1 łyżeczka)
  • imbir (pół łyżeczki)
  • rodzynki (1 garść)
  • truskawki (3 szt)
  • brzoskwinie (w puszce)

Przygotowanie:

Przepyszna wersja zdrowej(bo dzięki składnikom w niej zawartym jest to poranna kopalnia witamin oraz minerałów) i słodkiej owsianki(pomimo, że bez cukru!)
Wersja bezmleczna, ale można dolać mleka ile się chce pod koniec gotowania:)
Ja dodaję płatki owsiane, kaszę jęczmienną, płatki jęczmienne i siemię lniane, bo lubię, ale można dodawać ryż i inne rodzaje płatków mniej lub więcej- zależy kto co i jak lubi.
Do tego dorzucam truskawki, bądź pokrojone brzoskwinie z syropu, można dodać jabłka. Ze wszystkim będzie smakować wspaniale:) Moja 2 letnia córka uwielbia tę owsiankę(co widać po tym, że mi nawet nie dała zrobić zdjęcia:).

No więc zaczynamy.
Do wysokiego rondla wrzucamy nasze płatki, kaszę i siemię, zalewamy to wodą żeby była ponad wszystkim jakieś 2 cm, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 10 min mieszając od czasu do czasu.
dorzucamy rodzynki, po 3 min sprawdzamy czy płatki są miękkie, jeśli tak, dorzucamy pokrojeone owoce( w przypadku jabłek surowych wrzucamy je wraz z rodzynkami) dosypujemy cynamon, imbir i gotujemy jeszcze minutę.
Można dolać soku z owoców, można dolać mleka, można zjeść same.
oprócz rodzynek można dodać figi i inne suszone owoce.
W każdej wersji są pyszne:)

    Śr. ocena: 4.00 / recenzji: 1 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 20 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 1

Polecany film:

Kasia gotuje z Polki.pl: puree z dyni

Komentarze

  • amarenamena666, 2014-01-16 15:41:18
    amarenamena666
    0
    wow, super ale nie wiem po co tyle tej kaszy ?

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 1
    TARTA Z KURKAMI
  • Mniam: 4
    Tarta ze szpinakiem, boczkiem i fetą
  • Mniam: 1
    Wytrawna tarta ze szpinakiem
  • Mniam: 1
    Wytrawna tarta ze szpinakiem