Kurczak curry z kapustką- dietetycznie

autor: , kategoria: z drobiu, dieta South Beach, dania niskokaloryczne , dodano: 2010-01-03
  • Mniam: 17
    Mniam zdjęcie! Kurczak curry z kapustką- dietetycznie
    Mniam: 17
    Mniam zdjęcie! Kurczak curry z kapustką- dietetycznie

Składniki:

Przygotowanie:

Zaznaczam, że w przepisie nie ma udziwnień - jest dietetycznie ale zapewniam, że równie pysznie :D
Pierś obgotować 10-15min w posolonej wodzie.
Potem ją pokroić w pasy jak na fotce i obficie posypać curry oraz podsmażyć z obu stron na łyżce oliwy z oliwek.
Kapustę pokroić drobno, dać do garnka zalać troszkę wodą i gotować do miękkości dodać troszkę soli, pieprzu, można dać bulion w kostce lub sypki, jak będzie już mięciutka to dodać kartonik sosu pomidorowego.
Często robiłam będąc na diecie SB.
POLECAM!

    Śr. ocena: 4.50 / recenzji: 4 max:5, min:0
  • Poziom trudności:
  • Czas: 25 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 6

Komentarze

  • domi7ks, 2010-01-04 17:47:10
    domi7ks
    A ja moge tylko popatrzeć...a slinka cieknie
    Komentarz
  • kiniaczek711, 2010-01-04 23:23:18
    kiniaczek711
    Świetny przepis
    Komentarz
  • kasiasiar, 2010-01-09 06:38:50
    kasiasiar
    świetny przepis! Bardzo podobają mi się podpowiedzi jakich dokładnie składników użyć. Nie zawsze pamietam o sprawdzaniu składu przypraw czy innych dodatków do potraw. Teraz juz będę wiedziała.
    Komentarz
  • Wenila, 2010-01-12 01:08:45
    Wenila
    ups...coś sie lekko przypaliło na zdjeciu

    Przepis zdecydowanie na tak, dodałabym jedynie niewielka porcyjke ziemniaczków posypanych koperkiem, ale

    jakos nie przemawia do mnie używanie sztucznych przypraw czy bulionów, sama kombinuję z przyprawami według swojego uznania, Kapustka bardzo zdrowa i ubóstwiana, ale wcale nie musi być drobno siekana. Jak sie wrzuci na wrzatek to sama zmięknie. Zamiast kartoników z sosami polecam zagęścic śmietaną i dorzucić cebulki smazonej
    Komentarz
  • Kaaarmelka, 2010-01-18 17:57:40
    Kaaarmelka
    Ta potrawa do mnie przemawia! Uwielbiam piersi z kurczaka, kapustę i curry. Jednak nigdy ich razem nie łączyłam. Namówię mamę, żebyśmy to jutro zrobiły ^^
    Komentarz
  • aguna, 2010-01-28 14:23:09
    aguna
    1
    Właśnie zjadłam. Kurczaczek chrupiący na zewnątrz, miekki w środku, jednak trochę za suchy.

    Kapusta średnio przypadła mi do gustu, była taka nijaka, pomimo dodania kostki rosołowej oraz troszeczkę za kwaśna od sosu pomidorowego.

    Ja jadłam to danie z pęczakiem, który jak dla mnie nie bardzo pasuje. Lepiej by smakowało z ziemniakami.
    Kurczaka na pewno jeszcze kiedyś zrobię w ten sposób
  • paprak, 2010-01-31 00:16:46
    paprak
    1
    Robię podobnie kapustke z kurczakiem ale nie obgotowuje kurczaka a marynuje w curry, soli i pieprzu i podsmazam na oliwie i trzymam w cieple pod przykryciem.

    Na patelnie po kurczaku wrzucam kapustke, najlepiej mloda, pora, cebulke, co tam kto lubi i skrapiam cytryna i sosem sojowym. Gdy kapustka zmieknie dodaje kurczaka i wczesniej ugotowany brazowy ryz. MIeszam i podaje na cieplo.

    Reczywiscie sos pomidorowy wydaje mi sie zbyt kwasny do kury i curry. Ale co kto lubi

    Za ten sos odjelam pol gwiazdki i za ziemniaki bo to nie dietetyczne
  • malinka118, 2010-01-31 20:00:19
    malinka118
    Pyszne. Szkoda, że szybko nie będzie dane mi zjeść.
    Komentarz
  • ewaw71, 2010-04-09 19:55:57
    ewaw71
    Jaszcze nie próbowałam ale na pewno smakuje wyśmienicie
    Komentarz
  • ewelline, 2010-08-18 01:39:10
    ewelline
    wygląda apetycznie
    Komentarz
  • As1234, 2012-04-02 13:23:32
    As1234
    Jesli ma byc dietetycznie, to mozna zastapic kurczaka indykiem. A jesli ma byc wilgotne, to wystarczy piec kilka minut - lepiej wyjac wczesniej, przeciac kawalek i sprawdzic, niz wysuszyc.
    Komentarz
  • Piugeth, 2012-05-22 19:12:49
    Piugeth
    1
    Dzisiaj na obiad zjadłam mięsko, ale bez kapusty - za to z ogórkiem, pomidorem i pieczywem pełnoziarnistym. Bardzo fajnie to wyszło, dodałam mnóstwo przypraw. Jutro na obiad zjem podduszaną kapustkę z Twojego przepisu. Za mięsko 5 gwiazdek.
  • solange421, 2012-08-17 19:14:48
    solange421
    1
    kurczak jest pyszny, dziś zrobiłam
    z tym, że nie z kapustą, a z surówką colesław i brokułami, ale może z kapustą tez kiedys spróbuję
  • Moddy, 2012-12-20 09:40:33
    Moddy
    ooooh czuję się zainspirowana
    dziś będzie na obiad
    Komentarz

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 20
    Pierogi z chudym mięsem
  • Mniam: 7
    Szybkie bułeczki śniadaniowe
  • Mniam: 1
    pełnoziarniste bułeczki
  • Mniam: 3
    Sałatka z kurczakiem i ryżem