Placuszki owsiane z jabłkami i cynamomen- dietetyczne śniadanie

autor: , kategoria: przekąski na ciepło, dodano: 2010-06-23
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placuszki owsiane z jabłkami i cynamomen- dietetyczne śniadanie
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placuszki owsiane z jabłkami i cynamomen- dietetyczne śniadanie
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placuszki owsiane z jabłkami i cynamomen- dietetyczne śniadanie
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placuszki owsiane z jabłkami i cynamomen- dietetyczne śniadanie
  • Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placuszki owsiane z jabłkami i cynamomen- dietetyczne śniadanie
    Mniam: 0
    Mniam zdjęcie! Placuszki owsiane z jabłkami i cynamomen- dietetyczne śniadanie

Składniki:

Przygotowanie:

Słodzik rozgnieść na proszek (ja robię to między 2 łyżkami)

Wszystkie składniki, za wyjątkiem jabłek, wrzucić to wysokiego naczynia i dokładnie zmiksować blenderem. Płatki rozdrobnią się na mniejsze kawałeczki- prawie jak mąka.

Z jabłka wyjąć gniazdo nasienne i zetrzeć (razem ze skórką) na tarce z grubym oczkiem. Dodać do ciasta i wymieszać. jeżeli zamiast serka homo użyliśmy czegoś rzadkiego, np.kefiru, to jabłko można odcisnąć trochę z soku, żeby nie było za rzadkie.

Wykładać łyżką na teflon formując zgrabne placuszki, można bez tłuszczu, mi jednak bardziej smakują jeżeli odrobina tłuszczu jest. Można posmarować patelnię silikonowym pędzelkiem. Ja używam tłuszczu w sprayu.

Smażyć z obu stron na małym ogniu, pilnując żeby się nie przypaliły.

Ja osobiście jadam je solo, można podawać z serkiem homo, polane miodem albo posmarowane dżemem:)
Z podanej ilości składników wychodzi tyle placków ile widać na 1 zdjęciu.

OPCJE:
*można dodać posiekane orzechy włoskie-pychotka
*zamiast jabłka i cynamonu- kakao i wiórki kokosowe.
*oczywiście każde inne owoce również wchodzą w grę, robiłam też truskawkowe- ale truskawek nie kroiłam tylko miksowałam razem ze składnikami-ciasto było różowe i aromatyczne :)


* i co najważniejsze- zwykle robię drugą wersję dla TŻ, który jednak ma większe zapotrzebowanie energetyczne ;) Dlatego w drugim pojemniku przyrządzam ciasto na placki dla niego- z 4 jajek, płatków sypię od serca-tak na oko ;) i dodaję cukru. Jego ciasto jest bardziej gęste, placków jest więcej i są grubsze. Ale szczerze przyznam, ze te moje bardziej mi smakują ;) Smażę wtedy na dwóch patelniach i idzie to szybko i sprawnie.

    Śr. ocena: 4.86 / recenzji: 7
  • Poziom trudności:
  • Czas: 20 min
  • Kaloryczność:
  • Porcje: 1

Komentarze

  • Jully, 2010-06-23 14:43:21
    Jully
    0
    Robie bardzo podobne i są przepyszne, ale jak daję owoce to juz nie słodzę
  • gabka9, 2010-06-23 17:08:48
    gabka9
    Zależy jakie to owoce
    Ja w każdym razie wolę słodkie
    Komentarz
  • ewelline, 2010-07-29 10:27:27
    ewelline
    0
    bardzo dobry przepis smaczny i zdrowy
  • AgaZ, 2010-07-29 12:14:28
    AgaZ
    0
    Rewelacyjny pomysł dla znudzonych dietą. Robiłam już kiedyś taki placuszki, ale zgubiłam przepis. Dzięki ))
  • plizie, 2010-08-24 13:52:26
    plizie
    3
    bardzo dobre !
    przed chwilką zrobiłam je na śniadanie
    zamiast słodziku wsypałam pół łyżeczki cukru ,w sumie nie potrzebnie ..
    użyłam blendera ,ale nie 'zmiażdżyłam' płatków owsianych .. wolę takie placuszki w których je czuć
    naprawdę polecam !
  • anka_bunio, 2010-09-22 16:23:15
    anka_bunio
    2
    Zmiksowane na gładko są przepyszne! Zapomniałam dodać serek Delikatne w smaku i nie potrzebują cukru. Bomba.
  • Paula_86, 2011-12-03 10:48:55
    Paula_86
    1
    dziś zrobiłam placuszki na śniadanie, muszę przyznać, że są zdumiewająco sycące, po takiej porcji nie szybko sięgnę po obiad bardzo przyjemny przepis i szybki!
  • koniczynka15, 2012-05-13 09:55:56
    koniczynka15
    1
    Pyszne Zrobiłam sobie dzisiaj na śniadanie i na pewno to nie jest ostatni raz!

Smakowite zdjęciawięcej »

  • Mniam: 10
    Banoffee - ciasto bananowe z toffee
  • Mniam: 4
    Pizza dietetyczna na cieście twarogowym
  • Mniam: 1
    Ślimaczki - mini pizze
  • Mniam: 9
    Amerykańskie ciasteczka z czekoladą

Zamknij