Trenerka fitness pojawiła się w najnowszym programie TVN Style „W dobrym stylu”. Jego prowadząca Małgorzata Rozenek-Majdan na Instagramie pochwaliła się, że Chodakowska „zaraz da jej wycisk” i wrzuciła krótki filmik z ich wspólnego treningu.
Teraz już wiemy, dlaczego żona Radosława Majdana ma tak szczupłe i zgrabne nogi. Nic dziwnego, że wygląda zabójczo w czarnych połyskujących spodniach od SI-MI.
Ewa starała się dopingować Małgorzatę podczas treningu. Dzielnie zagrzewała ją do walki, ale Perfekcyjna Pani Domu musiała przerwać ćwiczenie i chwilę odpocząć. Wcale nas to nie dziwi… Mimo że skakanie na jednej nodze nie wygląda na zbyt wymagające, to musimy przyznać, że jest zupełnie inaczej.
Trening z Ewą Chodakowską
Ćwiczenie, które wykonuje Małgorzata Rozenek-Majdan nie ma specjalistycznej nazwy. To po prostu podskoki na jednej nodze. Jest to element rozgrzewki dynamicznej. Jeśli trenowałyście już z Chodakowską, to na pewno wiecie, że to ćwiczenie należy wykonywać przez 30 sekund.
Początkujący mogą skakać na jednej nodze w miejscu, a Ci bardziej zaawansowani spróbować wersji Perfekcyjnej Pani Domu, czyli przeskakiwać z jednej strony na drugą. W utrzymaniu równowagi pomaga napięcie mięśni brzucha. Dla osób, które biegają takie ćwiczenie poprawi odbicie w kroku biegowym.
My już spróbowałyśmy, a wy?
Zdjęcia: instagram.com/m_rozenek