Poprzedni artykuł: Sekret szczupłej figury Jennifer Lopez - wcale nie dieta i ćwiczenia! Następny artykuł: Jak przytyć? Sprawdzone sposoby na dodanie sobie kilogramów

Ocet jabłkowy na odchudzanie - jak działa i jak go stosować?

Fitness, , tagi: odchudzanie, ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy posiada właściwości, które wspomagają pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej z organizmu. Jakie efekty daje stosowanie octu jabłkowego wraz z dietą odchudzającą?

Decydując się na redukcję kilogramów zastanawiamy się nie tylko nad tym, ile powinniśmy jeść aby schudnąć, ale także nad tym, jakie pokarmy regularnie spożywane mogą nam w tym widocznie pomóc i szybciej przynieść zamierzone efekty. Jednym z takich składników, który warto włączyć do codziennego jadłospisu jest właśnie ocet jabłkowy. Jak go spożywać, aby szybciej schudnąć?

Zobacz także: Ocet jabłkowy na włosy - jak działa i jak go stosować

ocet jabłkowy na odchudzanie

Źródło: Istock

Ocet jabłkowy - właściwości

Ocet jabłkowy znajduje zastosowanie w naszych kuchniach jako dodatek do sosów i sałatek. Znane jest także jego naturalne działanie konserwujące inne pokarmy. Ocet jabłkowy bogaty jest w witaminy i mikroelementy - znajdziemy tu potas, magnez, witaminę A. Wiele badań wskazuje, że ocet reguluje wydzielanie cukru i insuliny, przez co jest polecany cukrzykom. Właśnie dlatego, że wspomaga gospodarkę węglowodanową organizmu, jest tak dobry na odchudzanie. 
Dodanie octu jabłkowego do swojej codziennej diety dzięki jego kwasowości pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, wspomaga nerki i układ moczowy, a także reguluje pracę jelit. 

Jak pić ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy na odchudzanie najlepiej spożywać rano, przed albo po śniadaniu. Najlepiej wymieszaćdwie łyżeczki octu w szklance wody i od razu wypić. Z czasem, gdy przyzwyczaimy się do octowego smaku, możemy zwiększyć stosunek octu do wody. Nie należy jednak przesadzać z ilością, bo mogą spotkać nas nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak zgaga i piekący refluks. 

Octu nie powinno spożywać się w tej formie dłużej, niż przed kilkadziesiąt dni. Po miesiącu lub dwóch warto jedynie dodawać go do potraw. 

Warto wiedzieć, że samo spożywanie octu jabłkowego nie spowoduje, że schudniemy. Aby zauważyć efekt, musimy stosować dietę, której kaloryczność nie powinna przekraczać dziennego zapotrzebowania na kalorie, jak również nie powinna być niższa niż podstawowa przemiana materii. Każdy dzień warto dodatkowo urozmaicić aktywnością fizyczną. 

Zobacz także: To dzięki tej diecie Adele tak bardzo schudła!

Źródło zdjęcia głównego: Istock

Polecany film


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

27 lutego 2020, 18:22

Nasze propozycje