Antyoksydanty - jakie mają działanie? Najlepsze kosmetyki z antyoksydantami
Antyoksydanty to związki chemiczne, które organizm wykorzystuje do eliminacji wolnych rodników. Dowiedz się jak ważną rolę odgrywają antyoksydanty w pielęgnacji przeciwzmarszczkowej.
Niedobór antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy, prowadzi do nadmiernego gromadzenia się wolnych rodników w organizmie, co w konsekwencji przyspiesza starzenie się skóry. Aby długo cieszyć się piękną skórą, warto dostarczać antyoksydanty zarówno od wewnątrz (wybieraj czerwone owoce takie jak jeżyny, maliny, jagody, wiśnie, cytrusy oraz warzywa: cebulę, pomidory, kapustę, marchewkę) i od zewnątrz za pomocą kosmetyków z odpowiednimi składnikami.
Zobacz także: Zmarszczki - dlaczego i gdzie powstają? Najlepsze kremy na zmarszczki
Spis treści:
Czym są antyoksydanty?
Antyoksydanty w diecie
Antyoksydanty w kosmetykach
Kremy z antyoksydantami
Serum z antyoksydantami
Czym są antyoksydanty?
Antyoksydanty to związki wytwarzane przez organizm z pożywienia. Pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, które mogą się kumulować. W ten sposób mogą wywołać stres oksydacyjny i starzenie się komórek. Może to zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby krążenia, cukrzyca typu 2 i nowotwory.
Antyoksydanty w diecie
Spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze dotlenia krew i pomaga zwalczać stres oksydacyjny, zmniejsza ryzyko chorób i spowalnia starzenie się komórek. Ważne jest, aby spożywać urozmaiconą dietę, zwracając szczególną uwagę na warzywa i owoce. Obserwuj barwy twojego talerza i dodawaj produkty o odważnych kolorach, takie jak burak i jagody. Czerwone owoce, karczochy czy brokuły należą do najbardziej antyoksydacyjnych. Gorzka czekolada, zielona herbata i kawa również są silnymi przeciwutleniaczami. Używaj także kurkumy, kminku, oregano, imbiru, goździków i cynamonu. Na przekąski wybieraj orzechy i nasiona, zwłaszcza orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika, suszone owoce, ale wybieraj te bez dodatku cukru i soli.
Antyoksydanty w kosmetykach
Najlepsza...