Poprzedni artykuł: Relaks dla urody w 15 minut? To możliwe! Poznaj proste triki i zachwyc... Następny artykuł: To będzie kosmetyczny hit! Do Rossmanna trafił nowy produkt z kultowej...

Nie kawa ze znajomymi i babskie plotki! Przekonaj się, jak odpocząć po ciężkim dniu!

Pielęgnacja,
A ty, w jaki sposób bierzesz oddech?

Co robisz po pracy? Jak wygląda twoja chwila dla siebie? Czy masz czas na złapanie oddechu w natłoku tak wielu zadań? Zobacz, w jaki sposób odpoczywać, by zregenerować siły!

Wielozadaniowa jak... kobieta!

Szacuje się, że statystyczna Polka pracuje ok. 8 godzin dziennie, czyli połowę świadomego dnia (jeśli założymy, że śpimy 8 godzin). Ale to tylko szacunki. Doskonale wiemy, że wiele kobiet po 8 godzinach w pracy, pracuje nadal. Zajmujemy się domem, dziećmi, rodzicami, chodzimy na dodatkowe szkolenia lub prowadzimy dodatkowy biznes. Wnioski? Często czas pracy kobiet wynosi 10 lub nawet 14 godzin. Tylko czy można tak żyć? Jak się okazuje, kobiety od wieków wcielały się w kilka ról społecznych jednocześnie. Dbałyśmy o domowe ognisko, kształciłyśmy się i pracowałyśmy. I chociaż czasy się zmieniają, to kobiety nie dają za wygraną. Są coraz silniejsze, coraz bardziej ambitne i co za tym idzie... coraz bardziej zapracowane. Czy w natłoku tych wszystkich zadań umiemy znaleźć czas dla siebie? Czy pozwalamy sobie na chwilę oddechu? Przekonaj się sama!

Czy Polki mają #timeformyself?

Czasu wolnego mamy niewiele, głównie dlatego, że łączymy tak wiele ról społecznych. Druga kwestia związana jest z tym, że kobiety nie chcą i nie umieją się poddać, często biorąc na siebie za dużo obowiązków. Czy grozi nam pracoholizm? Z badań OECD wynika, że Polska znajduje się w czołówce krajów unijnych, których obywatele spędzają najwięcej czasu na pracy! Okazuje się, że obowiązki służbowe zajmują nam około 2 tysięcy godzin rocznie! W konsekwencji wielu z nas odczuwa nadmierny stres.

Na szczęście my - kobiety rozumiemy potrzebę odpoczynku. Wiemy, że bez złapania oddechu nie da się funkcjonować. W jaki sposób możemy odpocząć? Poznaj nasze rady!

Gdy w końcu złapiemy oddech to...

Staramy się zrobić dla siebie coś dobrego. Wiemy, że relaks jest ważny zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Co warto zrobić, by naprawdę odpocząć i nie „roztrwonić” cennego czasu, którego i tak mamy bardzo mało?
Gdy masz kilka godzin to…
Pozwól sobie na pełny relaks. Zapal świece, zrób ulubioną herbatę z malinami i cytryną lub pyszną kawę latte, weź książkę i przenieś się do innego świata. Nie tylko się odprężysz, ale i zapomnisz o codzienności.
A może kino? Zadzwoń do przyjaciółki lub weź ze sobą swojego faceta. Idźcie na dobry film, a potem na długi spacer, który ukoi zmysły.
Jeśli chcesz na prawdę odetchnąć i masz trochę więcej czasu, to koniecznie pozwól sobie na jogę. To cię wyciszy, zrelaksuje, pozwoli złapać równowagę i dodatkowo rozciągnie!

Gdy masz 1 godzinę…
Pamiętaj, że odpoczynek to rzecz mocno indywidualna. Jeśli preferujesz czas z książką lub przed telewizorem, a masz całą godzinę, to pozwól sobie na tego typu relaks.
Jeśli jednak wolisz intensywny wypoczynek połączony z ćwiczeniami, to idź na siłownię lub pobiegaj. Na pewno wiesz, że wysiłek wzmaga wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zobaczysz, twoje ciało i dusza będą ci wdzięczne!

Gdy masz 15 minut…
Nie masz dla siebie zbyt wiele czasu? W ciągu dnia z trudem wygospodarowujesz 15 minut? Pamiętaj - to AŻ 15 minut, które powinnaś dobrze wykorzystać. Pomyśl o czasie tylko dla siebie. Zamknij się w łazience i urządź sobie domowe SPA! Zacznij od usunięcia makijażu. Twoja skóra też powinna złapać oddech po ciężkim (i pewnie makijażowym) dniu. Następnie nałóż ulubiony krem. Dokładnie wetrzyj go w swoją skórę, najlepiej powolnymi, okrężnymi ruchami.

Jak prawidłowo pielęgnować skórę, by ona też złapała oddech?

Pamiętaj, że nie tylko ty potrzebujesz chwili dla siebie! Twoja skóra też chce na chwilę złapać oddech. Co to znaczy? Chodzi o wykonanie demakijażu, by cera mogła swobodnie oddychać.
Jaki kosmetyk najlepiej wybrać? Zacznij od dobrania dobrego płynu micelarnego. My polecamy MicellAIR SKIN BREATHE od NIVEA. Zawarte w płynie micelarnym cząsteczki zwane micelami działają jak magnes, skutecznie usuwając makijaż, zanieczyszczenia i sebum. Płyn zapewnia efektywne i łagodne oczyszczanie twarzy, oczu i ust. nie pozostawiając na skórze tłustego filmu, dzięki czemu skóra naprawdę może odetchnąć. Dodatkowo jest delikatny dla rzęs. Wystarczy nanieść odrobinę na płatek kosmetyczny i delikatnie usunąć makijaż. 

Pamiętaj też o dopasowaniu kosmetyku do rodzaju cery. To oczywiste, że innej pielęgnacji będzie potrzebowała skóra tłusta, a innej sucha. Zobacz, jak dopasować płyn micelarny do cery normalnej, wrażliwej i suchej.

PIELĘGNUJĄCY PŁYN MICELARNY DO CERY NORMALNEJ MICELLAIR od NIVEA

Kosmetyk doskonale usuwa makijaż, dzięki czemu skóra jest czysta i miękka. Płyn nie pozostawia tłustego filmu, a jego skuteczność potwierdza aż 92% kobiet! Czym jeszcze się wyróżnia?

  • Płyn micelarny zawiera formułę 3w1 z witaminą E
  • Efektywnie usuwa makijaż, łagodnie i skutecznie oczyszcza oraz odświeża
  • Po użyciu skóra jest idealnie czysta i miękka
  • Po użyciu skóra wygląda zdrowo i może oddychać
  • 0% pozostałości po makijażu i tłustego filmu

PIELĘGNUJĄCY PŁYN MICELARNY DO CERY WRAŻLIWEJ MICELLAIR od NIVEA

Kosmetyk jest niezwykle delikatny, ale doskonale radzi sobie z usuwaniem makijażu. Przy tym idealnie oczyszcza skórę, pozostawiając ją miękką, czystą i bez tłustego filmu. Skuteczność tego płynu potwierdza aż 87% testerek. Zobacz, co jeszcze wyróżnia płyn micelarny do cery wrażliwej:

  • Kosmetyk wzbogacono formułą 3w1 z pantenolem i olejkiem z pestek winogron
  • Pomaga redukować 3 oznaki cery wrażliwej: zaczerwienienie, napięcie i suchość
  • Efektywnie usuwa makijaż, łagodnie i skutecznie oczyszcza oraz koi
  • Po użyciu skóra jest idealnie czysta i miękka
  • Po użyciu skóra wygląda zdrowo i może oddychać
  • 0% pozostałości po makijażu i tłustego filmu

PIELĘGNUJĄCY PŁYN MICELARNY DO CERY SUCHEJ MICELLAIR od NIVEA

Ten kosmetyk to wybawienie dla każdej z nas, która chce szybko pozbyć się makijażu, ale przy tym nie podrażnić suchej cery. Płyn micelarny od NIVEA polecany jest przez 89% zadowolonych kobiet. Doskonale czyści skórę i pozwala jej oddychać. Co go jeszcze wyróżnia?

  • Formuła 3w1 z naturalnym olejkiem migdałowym
  • Efektywnie usuwa makijaż, łagodnie i skutecznie oczyszcza 
  • Zapewnia nawilżenie dla suchej skóry twarzy
  • Po użyciu skóra jest idealnie czysta i miękka
  • Po użyciu skóra wygląda zdrowo i może oddychać
  • 0% pozostałości po makijażu i tłustego filmu

A ty, który wybierasz?

materiał powstał przy współpracy z marką NIVEA

zdjęcia: Adobe Stock, materiały prasowe

zdjęcia: iStock

Zobacz także

Nasze propozycje