Poprzedni artykuł: Maseczka z węgla - Bielenda, Lirene, Eveline, Biotaniqe Następny artykuł: Kremy na przebarwienia twarzy - jak działają i jak je stosować? [RANKI...

Siemię lniane - właściwości dla urody

Siemię lniane pomaga utrzymać organizm w zdrowiu i przywrócić piękny wygląd włosom, paznokciom oraz skórze. Możemy je dodawać do posiłków, pić napar z nasion, a nawet tworzyć z niego odżywcze maseczki. Jak stosować siemię lniane?

Siemię lniane to z pozoru zwykłe nasiona, po które nasze babcie sięgały w razie problemów żołądkowych. Tymczasem siemię bogate jest w wiele składników odżywczych, które potrafią odmienić nasz wygląd tak, że nie będziemy miały potrzeby sięgania po drogie kosmetyki.

Źródło: Istock

Zobacz także: Olejek z bergamotki - jak działa i jak go stosować?

Siemię lniane - właściwości

Przede wszystkim, dzięki wysokiej zawartości błonnika, witaminy C i E oraz kwasów Omega 3 siemię lniane ma właściwości prozdrowotne i wspierające odporność organizmu. Ponadto redukuje poziom cholesterolu i glukozy we krwi, pomaga więc uchronić przed popularnymi chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak cukrzyca i niewydolność krążeniowa. Ziarna bogate są w olej i substancje śluzowe, dzięki czemu nawilżają organizm zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Regularnie spożywane bardzo dobrze wpływają na kondycję jelit, łagodzą bóle brzucha. 

Siemię lniane na odchudzanie

Spożywanie codziennie rano siemienia lnianego korzystnie wpływa na utratę tkanki tłuszczowej. Odchudzający napar w połączeniu z dietą i wysiłkiem fizycznym daje bardzo zadowalające efekty. Warto dodawać go także do wielu potraw, takich jak wiosenne sałatki czy zielone smoothie. Dzięki wysokiej zawartości białka, może zastępować nawet białko zwierzęce w diecie. Siemię, oprócz poprawy metabolizmu i obniżenia wyrzutów insuliny, daje uczucie sytości, więc łatwiej jest utrzymać niskokaloryczną dietę. 

Siemię lniane na włosy, skórę i paznokcie 

Stosowanie siemienia bezpośrednio poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci. Wzmacnia je, odżywia, leczy problemy skórne, takie jak trądzik czy suchość skóry i łupież, jeśli ich podłoże wynika z odwodnienia i braku wartości odżywczych. Dostarcza skórze witamin, kwasów omega 3 i roślinnych białek. Aby zauważyć jak najlepsze efekty, takie jak poprawa nawilżenia i szybszy wzrost włosów oraz paznokci, warto zadziałać dwuetapowo - spożywać siemię oraz tworzyć odżywcze mieszanki.

Kleik z siemienia lnianego działa jak skuteczna odżywka na włosy. Na jego bazie można tworzyć także nawilżające maseczki, na przykład maseczkę z awokado i siemieniem lnianym. Jeśli mamy kłopot z łamiącymi się paznokciami, nacieranie ich kleikiem z ziaren powinno rozwiązać problem.

Aby zrobić kleik z siemienia należy trzy łyżki ziaren zagotować w ok. 200 ml wody. Odstawić do przestygnięcia i odcedzić. Gęstą miksturę możemy nakładać jednocześnie na włosy, skórę i paznokcie.

Jak pić siemię lniane? 

Siemię lniane warto spożywać codziennie rano w formie naparu. Aby odczuć pozytywne działanie na układ trawienny, powinno stosować się go w zmielonej formie. Do łyżeczki zmielonego siemienia dolewamy ciepłej wody (pół szklanki) i czekamy 10 minut. Po tym czasie wypijamy napar. Najlepiej zrobić to na czczo, tuż przed zjedzeniem śniadania. Po dwóch tygodniach codziennego stosowania powinniśmy zauważyć poprawę w kondycji skóry, a także mniej centymetrów w talii. 

Zobacz także: Miód na twarz - jak działa, jak stosować 

Źródło zdjęcia głównego: Istock

Polecany film


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

30 maja 2020, 11:02

Nasze propozycje