czerwona herbata

Artykuły z tagiem czerwona herbata

Wątki z tagiem czerwona herbata

Kopenhaska

truskaffka

Kto jeszcze stosuje t "diet" ? :brzydal: zaczynam dzisiaj...celem jest raczej detoks i zmniejszenie odka;) schudnicie bdzie miym dodatkiem :roza: p.s. bez hejtw poprosz typu:gupota, godwka,jojo. Przeszam raz i wiem, e takie oczyszczenie dziaa na mnie rewelacyjnie! :) Zapraszam chtne na 13-dniowy wsplny spacer :D:love:

Dot.: Zdrowe odchudzanie :)

truskawkowy_usmiech

Napisane przez Didi59Z ogromn nadziej, e trafi na jakiego dietetyka (?), bd po prostu osob, ktra prbowaa w ten sposb... Zaoyam nowy wtek, bo osoby o idealnie takich samych sposobach nie znalazam :p Do rzeczy - chodzi o orientacyjne tempo chudnicia. Nie mam pojcia na jakie efekty mam liczy, czy w ogle mog na jakie liczy. Wiadomo, mog si domyla, ale chciaabym si dowiedzie czy na kim z was takie lekkie zasady day jakiekolwiek efekty :) Zero sodyczy, ostatni posiek midzy 18-19, 2/3 szklanki czerwonej herbaty na dzie i p godziny wicze. Pozostae posiki rwnomierne i ograniczone kalorycznie, ale liczy nie mam zamiaru, bo oszalej. 1kg na tydzie? Da rad? 1, Zero sodyczy ok 2, ostatni posiek niekoniecznie musi by o 18/19.. ostatni posiek powinien by 3 godziny przed snem a wic np jeli pracujesz do 22 kadziesz sie powiedzmy o godzinie 24 to spokojnie co lekkiego moesz zje nawet o tej 21 ale to musi byc LEKKI posiek;) 3. wicej czerwonej oraz zielonej herbaty i duo wody-wody moesz pi nawet 2litry i do tego te herbatki-oczyszcza z toksyn jednoczenie uatwia odchudzanie:) 4, co do wicze to jest tak: jeli poprzez wiczenia nie masz zamiaru schudn tylko wyrzebi ciao to p godziny wicze wytrzymaociowych wystarczy, jednak jeli poprzez wiczenia chcesz spali tuszczyk to musisz wiedzie, e tuszcz zaczyna spala si dopiero po ok 25/30minutach intensywnych wicze najlepiej interwaowych.. (interwaowe wiczenia to wiczenia ze zmienna prdkoci np jazda na rowerku stacjonarnym: 5 minut rednia prdkoc,5 minut szybka prdkoc pedaowania i tak na zmian) wiczenia jakiekolwiek s bardzo wane podczas diety.. ja popeniam ten bd e nie wiczyam wogle, godziam si a w rezultacie jak schudam 29kg cznie to majc 22 lata miaam skr jak kobieta 40 letnia po 2 ciach(nie uraajc nikogo)... ale zaczam chodzi na siownie, wiczy w domku troch i teraz z czystym sumieniem mog powiedzie ze stan mojej skry jest prawie idealny PRAWIE:) czy 1 kg na tydzie si uda? nie wiem to zaley co jesz.. bo wiesz to e ogranicza si sodycze i troszk powiczy to moe nie wystarczy... jeli chcesz mog Ci pomc ja juz jestem po odchudzaniu nie mam efektu jojo a min ponad rok od kiedy schudam i waga cay czas mi si utrzymuje-mao tego nawet spada 1 kg na miesic czy 2 ( z tym e teraz ju prawie si nie ograniczam jem wszystko z tym e dziennie nie przekraczam 1500 kcal) wic jeli chcesz ebym Ci pomoga to napisz prosz co jesz na na rne posiki a ja powiem moe z czego powinna zrezygnowa albo czym zastpi dany produkt eby byo wida efekty Twojej diety:) pozdrawiam