Wizaz.pl
type: channel
link: https://wizaz.pl
date: 2026-07-30T07:11:06.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Ta wcierka z 11 aminokwasami generuje "burzę baby hair". Zagęszcza fryzurę, eliminuje nadmierne przetłuszczanie
items: Odkryłam bazę, która trzyma makijaż w ryzach przez 16h. Za ten hit z Rossmanna ręczą beauty guru
items: W kontrze do frencha, ale z efektem "rich nails". Rodochrozytowe paznokcie to wybór nr 1 wśród minimalistek
items: "Trening hybrydowy" to najlepszy sposób na zdrową redukcję masy ciała. Angażuje całe ciało, podkręca metabolizm
items: Fringed jacket to nowa obsesja modowa it-girls z Kopenhagi na jesień 2026. Wyprze zwykłe marynarki i bomberki
items: Skandynawski bob 2.0 podbija salony fryzjerskie. Banalny w stylizacji, a włosy wydają się dwa razy gęstsze
items: 8-minutowy trening brzucha w pozycji "tabletop" daje potężny wycisk mięśniom core. Deklasuje klasyczne brzuszki
items: Te paznokcie będą hitem sierpnia 2026. Soft blue, lawendowe ombré i "coastal cool" zrobią furorę w salonach
items: Cytrynowy kardigan i granatowe bermudy to ulubiony duet Skandynawek. Esencja "effortless chic" na lato 2026
items: 5-minutowy trening "lazy ABS" jest hitem wakacji. Angażuje cały core i zarysowuje mięśnie brzucha
items: Hybryda zostawiła po sobie same zniszczenia? To serum kolagenowe to kuracja SOS dla papierowych paznokci
items: Wzorem Koreanek latem stawiam na krem BB. Znalazłam taki, który wygładza z finiszem "glass skin" i ma SPF50
items: Przy pakowaniu przestałam dociskać walizkę kolanem. Dzięki "metodzie sudoku" nie martwię się o nadbagaż
items: Szałwiowa kurtka parka to hit z wyprzedaży Reserved na kapryśne lato. Jesienią 2026 też dasz w niej lekcję stylu
items: Strawberry blush nails to definicja "clean girl manicure". Minimalistki wybierają to zdobienie zamiast frencha
items: Zamiast pasteli i klasycznej czerwieni elegantki wybierają "cherry glazed nails". Topowy manicure na sierpień 2026
items: Włoski retro klasyk z lat 60. zalicza wielki comeback. "Car shoes" to najmodniejsze obuwie na jesień 2026
items: It-girls oszalały na punkcie "primera" do perfum za 11 zł. To najlepszy sposób na zwiększenie trwałości zapachu
items: Białe jeansy z haftem zaliczają powrót na modowy piedestał. Latem 2026 nosimy je do toreb z raffii i japonek
items: Ulubione perfumy Jane Birkin wyprzedziły modę na "skin scent" o 20 lat. Teraz wracają do łask
items: 5-minutowy trening pilates na płaski brzuch przyćmiewa zwykłe brzuszki. Trenerka poleca te 4 ćwiczenia
items: Jestem redaktorką beauty i wybrałam 4 wybitne kremy BB z Rossmanna. Porzucisz dla nich ukochany podkład
items: Rossmann przecenił jedne z najpiękniejszych perfum Giorgio Armani. Skrywają czystą elegancję i mają 12h trwałość
items: Trenerzy personalni polecają 3-minutowy "commando plank". Ten wariant deski angażuje całe ciało
items: Czółenka "toffee" na słupku to must-have w szafach it-women na lato 2026. Dojrzałe elegantki noszą je z denimem

Ta wcierka z 11 aminokwasami generuje "burzę baby hair". Zagęszcza fryzurę, eliminuje nadmierne przetłuszczanie
type: item
date: 2026-07-30T07:10:50.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fryzury
subject: dyson
subject: porost włosów
subject: przyspieszenie porostu włosów
subject: skóra głowy
subject: wcierki do włosów
description: Problemy ze skórą głowy powinniśmy traktować tak samo poważnie jak pielęgnację cery. W końcu to właśnie od jej kondycji w dużej mierze zależy wygląd i tempo wzrostu włosów. Dyson, marka kojarzona dotąd głównie z innowacyjnymi urządzeniami do stylizacji, stworzyła wielozadaniowy kosmetyk, który kompleksowo opiekuje się skalpem. Przetestowałam go na własnej skórze!
encoded: Lubię kosmetyki, które rozwiązują kilka problemów jednocześnie. W codziennym biegu nie zawsze jest czas na nakładanie osobno wcierki na porost włosów, serum regulującego sebum i kosmetyku nawilżającego skórę głowy. Gdy jeden produkt odpowiada na wszystkie te potrzeby, znacznie łatwiej wdrożyć go do rutyny i stosować regularnie. A to regularność decyduje o tym, czy pielęgnacja przyniesie oczekiwane rezultaty. Zdrowe włosy zaczynają się od skóry głowy Skóra głowy jest dla włosów tym, czym gleba dla roślin. Jeśli nie ma odpowiednich warunków, trudno oczekiwać zdrowego wzrostu. Kondycja skalpu ma bezpośredni wpływ na to, czy włosy są mocne, jak szybko rosną i czy nie wypadają nadmiernie. Dlatego w pielęgnacji warto zadbać nie tylko o to, żeby pasma były gładkie i lśniące na długości, ale też o skórę głowy, z której ten włos wyrasta. Zdrowe mieszki włosowe potrzebują odpowiedniego środowiska, a to są w stanie zapewnić nam skuteczne wcierki. Jak działa wcierka do skóry głowy od Dyson? Większość produktów do skóry głowy ma jedno konkretne zadanie. Jedne pobudzają mikrokrążenie i wspierają wzrost nowych włosów, inne regulują wydzielanie sebum, a jeszcze inne skupiają się na nawilżeniu. Dyson Amino łączy te trzy właściwości pielęgnacyjne w jednej formule. To ważne, bo problemy skóry głowy rzadko występują pojedynczo. Bardzo często nadmiernemu wypadaniu włosów towarzyszy przetłuszczanie albo podrażnienie skalpu. Zamiast więc budować wieloetapową rutynę, składającą się z kilku różnych kosmetyków, możesz sięgnąć po jedno serum, które opiekuje się kilkoma problemami jednocześnie. View Burdaffi on the source website Wcierka Dyson Amino™ zwróciła moją uwagę nietypową formułą. Ma konsystencję lekkiej pianki, która po chwili zamienia się w serum. Stosujemy ją bez spłukiwania i bez obaw o to, że po kilku godzinach włosy będą wyglądały na przetłuszczone i obciążone. Możemy ją stosować zarówno na suche, jak i na wilgotne włosy. Wystarczy podzielić je na sekcje, zaaplikować około 8–10 p…

wcierka-dyson-3-460cd3d.jpg
width: 1200
height: 900

Odkryłam bazę, która trzyma makijaż w ryzach przez 16h. Za ten hit z Rossmanna ręczą beauty guru
type: item
date: 2026-07-30T06:49:28.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Makijaż
subject: baza pod makijaż
subject: baza pod podkład
subject: e.l.f.
subject: trwały makijaż
description: Latem makijaż ma wyglądać świeżo, naturalnie i lekko, ale jednocześnie musi przetrwać upały, długie godziny poza domem i wyjątkowe okazje. Ta żelowa baza z Rossmanna maksymalnie zwiększa jego trwałość, nie dając przy tym płaskiego, matowego wykończenia.
encoded: Latem ciężkie, mocno kryjące podkłady często odkładamy na dno szuflady. Zamiast nich wybieramy lekkie kremy BB, kremy koloryzujące i produkty, które zostawiają na skórze efekt naturalnego "make-up no make-up". Jest tylko jeden problem — delikatne formuły nie zawsze idą w parze z trwałością. Ta baza sprawia, że nawet niezastygające, leciutkie formuły utrzymują się rewelacyjnie aż do momentu demakijażu. Jak działa baza pod makijaż e.l.f. Power Grip Primer? Sekret popularności e.l.f. Power Grip Primer tkwi w jej nietypowej, żelowej formule. Po aplikacji baza pozostawia na skórze lepkie wykończenie i to właśnie za to pokochały ją tysiące osób. Kosmetyki kolorowe lepiej "przyklejają się" do skóry i dłużej pozostają w nienaruszonym stanie. Baza daje przy tym efekt świeżej, nawilżonej skóry i nie odbiera jej naturalnego blasku. To zasługa zarówno lekkiej, żelowej konsystencji, jak i składnikom nawilżającym zawartym w formule. Została ona wzbogacona o sodium hyaluronate, czyli sól kwasu hialuronowego, która pomaga wiązać wodę w skórze i wspiera jej nawilżenie. W składzie znajdziemy również niacynamid, a więc jeden z najbardziej cenionych składników pielęgnacyjnych, który wspiera kondycję skóry na wielu poziomach. U kogo sprawdzi się ta baza pod podkład? Jeśli po kilku godzinach podkład znika ze strefy T, ściera się z nosa albo nieestetycznie zbiera się wokół jego skrzydełek, ta baza może być dokładnie tym krokiem, którego do tej pory brakowało w twojej makijażowej rutynie. Nie trzeba nakładać jej grubą warstwą na całą twarz. Często wystarczy niewielka ilość wklepana w najbardziej problematyczne obszary. Po około 30 sekundach, gdy produkt lekko "zastygnie", można przejść do aplikacji podkładu lub kremu BB. Power Grip Primer od e.l.f. to także świetny wybór na większe okazje. Jeżeli w tym roku wybierasz się na wesele i makijaż wykonujesz samodzielnie, dobra baza może zrobić ogromną różnicę. Po tę drogeryjną, żelową perełkę możesz sięgać w ciemno. Będziesz mieć pewność, że mak…

baza-pod-makijaz-2-59cf428.jpg
width: 1200
height: 900

W kontrze do frencha, ale z efektem "rich nails". Rodochrozytowe paznokcie to wybór nr 1 wśród minimalistek
type: item
date: 2026-07-29T17:14:06.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Manicure
subject: inspiracje z Instagrama
subject: letnie paznokcie
subject: manicure hybrydowy
subject: modne paznokcie
subject: paznokcie ombre
description: Rodochrozytowe paznokcie zachwycają elegancją, blaskiem i efektem witrażowej tafli szkła. To manicure, który wygląda jak wypolerowany kamień szlachetny i idealnie wpisuje się w wakacyjny klimat. Minimalistki rezygnują dla tego zdobienia z klasycznego frencha.
encoded: Rodochrozytowy manicure ma szansę stać się jednym z największych trendów paznokciowych sierpnia 2026. Wielowymiarowe zdobienie z tęczowym efektem lustra zdobi dłonie niczym biżuteria Tiffany & Co. Paznokcie odbijają promienie słońca, mienią się przy każdym ruchu dłoni i zwracają na siebie uwagę, mimo że z maksymalizmem nie mają nic wspólnego. To wciąż minimalistyczna propozycja, z którą polubią się fanki delikatniejszych zdobień. Różowe paznokcie inspirowane kamieniem szlachetnym podbijają Instagram Nazwa trendu nie jest przypadkowa. Rodochrozyt to minerał zachwycający charakterystycznym różowym odcieniem, często przełamanym mlecznymi, jasnymi smugami. W manicure jego piękno zostało przeniesione na subtelną, kobiecą stylizację, w której pierwsze skrzypce gra nie sam kolor, ale gra światła. Rodochrozytowe paznokcie bazują na jasnej, pudroworóżowej bazie. Cały efekt tworzy jednak specjalny pyłek z wykończeniem rainbow chrome. To właśnie on odpowiada za wielowymiarowy połysk i charakterystyczne, ciepłe refleksy pojawiające się przy każdym ruchu dłoni. Sekret tego manicure tkwi właśnie w odpowiednim wykończeniu. Zwykły lustrzany pyłek nie zapewni tak spektakularnego rezultatu. Potrzebny jest produkt, który odbija światło niczym holograficzne szkło. Jednym z pyłków, które pozwalają uzyskać taki efekt, jest Indigo Nails Lab Glass Me Rainbow. Rodochrozytowe ombre to najmodniejsza i najpiękniejsza odsłona tego trendu Choć sam efekt lustra prezentuje się pięknie, najwięcej głębi zyskuje w połączeniu z delikatnym ombre. Najbardziej pożądana wersja tego manicure to jasnoróżowa baza z subtelnym przejściem do mocniejszego różu na końcówkach. Takie zestawienie najlepiej oddaje wygląd naturalnego rodochrozytu, który zachwyca niejednolitym, wielowymiarowym kolorem. Delikatny gradient sprawia, że paznokcie wyglądają jeszcze bardziej wielowymiarowo. To propozycja szczególnie dla osób, które lubią minimalistyczny manicure, ale szukają czegoś bardziej wyjątkowego niż klasyczny nude czy…

Rodochrozytowe-paznokcie-ba84736.jpg
width: 1200
height: 900

"Trening hybrydowy" to najlepszy sposób na zdrową redukcję masy ciała. Angażuje całe ciało, podkręca metabolizm
type: item
date: 2026-07-29T10:27:16.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fitness
subject: fitnesownik
subject: fitness trening
subject: jak ułożyć plan treningowy
subject: trening cardio
description: Nie od dziś wiadomo, że połączenie treningu siłowego i cardio przynosi najlepsze efekty, jeśli zależy nam zarówno na budowaniu siły, jak i poprawie kondycji. Trening hybrydowy opiera się właśnie na tej zasadzie, dlatego w 2026 roku zyskuje coraz większą popularność. To rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć wszechstronnie, bez konieczności wybierania między siłownią a bieganiem.
encoded: Trening hybrydowy nie wymaga od razu przygotowań do zawodów czy wielogodzinnych sesji na siłowni. Jego największą zaletą jest elastyczność – plan można dopasować do własnych możliwości i czasu. Dzięki połączeniu ćwiczeń wzmacniających mięśnie z aktywnością poprawiającą wydolność organizmu wiele osób nie tylko urozmaica swoje treningi, ale też łatwiej utrzymuje regularność. Na czym polega trening hybrydowy? Trening hybrydowy to sposób ćwiczeń, który łączy trening siłowy z aktywnością wytrzymałościową, taką jak bieganie, jazda na rowerze, marsz, power-walking, ergometr czy interwały. Zamiast skupiać się wyłącznie na budowaniu mięśni lub poprawie kondycji, rozwija oba te elementy równocześnie. Coraz częściej wykorzystuje się go także podczas zajęć inspirowanych funkcjonalnym treningiem czy popularnymi zawodami HYROX. Trenerki i trenerzy personalni od lat łączą w swoich planach trening siłowy z ćwiczeniami cardio, aby rozwijać jednocześnie siłę, wytrzymałość i sprawność. Z takiego modelu korzystają również popularni twórcy fitness. Pamela Reif regularnie pokazuje plany, w których obok treningów wzmacniających pojawiają się bieganie, spacery czy sesje cardio, zachęcając do wszechstronnego podejścia do aktywności fizycznej. Jak wykonać krok po kroku? Nie istnieje jeden obowiązkowy schemat treningu hybrydowego. Dobrym punktem wyjścia może być prosty tygodniowy plan: Zaplanuj 2–3 treningi siłowe w tygodniu. Dodaj 2–3 sesje cardio – mogą to być biegi, szybkie marsze, rower lub pływanie. Zachowaj przynajmniej jeden dzień na regenerację. Stopniowo zwiększaj intensywność lub czas treningów. Zadbaj o odpowiednią ilość snu, nawodnienie i zbilansowaną dietę wspierającą regenerację. Jakie daje efekty? Regularny trening hybrydowy pomaga rozwijać siłę mięśniową i poprawia wydolność organizmu jednocześnie. Może ułatwiać wykonywanie codziennych aktywności, zwiększać sprawność oraz wspierać budowanie bardziej atletycznej sylwetki, jeśli towarzyszy mu odpowiednio dobrana dieta i systemat…

trening-na-tluszcz-brzuszny-5b664e6.jpg
width: 1200
height: 900

Fringed jacket to nowa obsesja modowa it-girls z Kopenhagi na jesień 2026. Wyprze zwykłe marynarki i bomberki
type: item
date: 2026-07-29T08:39:55.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Trendy
subject: kurtka damska
subject: kurtka z frędzlami
subject: marynarki
subject: stylizacje na jesień
description: Czarny blazer z frędzlami z H&M wpisuje się w jeden z wyraźniejszych trendów sezonu jesiennego 2026. Łączy krój marynarki z detalem, który nadaje prostym stylizacjom wyrafinowania i surowości. Lada moment modele w typie "fringed jacket" zaleją ulice miast, a my podpowiadamy, jak je stylizować.
encoded: W sezonie jesiennym 2026 frędzle pojawią się nie tylko w stylizacjach inspirowanych westernem. Projektanci będą wykorzystywać je także przy marynarkach, sukienkach i wieczorowych topach, często zestawiając ten detal z prostym krojem, satyną oraz stonowaną kolorystyką. Jedno jest pewne. Frędzle przestają być dodatkiem zarezerwowanym dla stylu boho. Czarny blazer H&M dobrze pokazuje ten kierunek. Czarny blazer w typie "fringed jacket" z H&M Czarny blazer w typie "fringed jacket" robi ogromną furorę w H&M. Większość rozmiarów jest co chwilę "out of stock". Nie ma kowbojskiego kołnierza, zamszowej faktury ani dekoracyjnych przeszyć, które jednoznacznie kierowałyby go w stronę estetyki boho. Z eklektyczną bohemą nie ma w zasadzie zbyt wiele wspólnego. To esencja surowego, futurystycznego street style'u, otwierająca przed nami masę możliwości stylizacyjnych. Najlepiej wygląda wtedy, gdy zostawisz mu rolę jedynego mocnego elementu. Klapy, zapięcie na dwa guziki i dyskretne kieszenie porządkują całość. Ramiona są lekko zaznaczone, a długość sięga mniej więcej do linii bioder, dlatego fason dobrze współgra z szerokim dołem. Frędzle nie zostały dodane przy dole marynarki, więc nie skracają optycznie sylwetki ani nie zaburzają jej proporcji. Skupiają uwagę wyżej, przy ramionach i rękawach. W cenie regularnej kupisz ten model za 319,99 zł. View Burdaffi on the source website Najprostsza stylizacja w duchu modern elegant z "fringed jacket" w roli głównej Najbardziej naturalne połączenie to czarny blazer z frędzlami H&M, biały T-shirt i ciemne jeansy o prostych lub szerszych nogawkach. Ten zestaw opiera się na kapsułowych elementach, dlatego frędzle pozostają jedynym ozdobnym akcentem. Do takiego stylizacyjnego trio pasują zarówno mokasyny, jak i proste botki sztyblety, czy baleriny mary jane. Decydując się na blazer lub kurtkę z frędzlami lepiej zrezygnować z przetarć, cekinów i dużych nadruków. Druga opcja to zestawienie z czarnymi spodniami o kantach i prostym topem w odcieniu…

fringed-jacket-1-9ae700a.jpg
width: 1200
height: 900

Skandynawski bob 2.0 podbija salony fryzjerskie. Banalny w stylizacji, a włosy wydają się dwa razy gęstsze
type: item
date: 2026-07-29T07:53:43.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fryzury
subject: fryzura na boba
subject: fryzury bob
subject: krótkie włosy
subject: modne fryzury
subject: włosy na boba
description: Skandynawski bob wyrasta na jedno z najbardziej pożądanych cięć sierpnia 2026. W salonach fryzjerskich pojawia się coraz częściej, bo łączy w sobie lekkość i naturalną teksturę. Jego współczesna, minimalistyczna forma nie ma nic wspólnego z prostym cięciem "od linijki". Układanie zajmuje maksymalnie pięć minut.
encoded: Skandynawski bob jest dla ciebie, jeśli lubisz dopracowane, eleganckie fryzury, które nie są wymagające pod kątem stylizacji. Tu nie ma miejsca na przypadkowe warstwy. Długość najczęściej kończy się na wysokości żuchwy, co sprytnie modeluje proporcje i kieruje uwagę na kości policzkowe. Podpowiadamy, komu pasuje to minimalistyczne cięcie inspirowane nordycką estetyką! Co charakteryzuje skandynawskiego boba? Skandynawski bob jest lekki, miękki i sprawia wrażenie fryzury, która układa się sama. Właśnie dlatego tak często pojawia się na Pinterestcie, Instagramie i TikToku jako inspiracja dla minimalistek. Linia włosów nie jest ciężka ani geometryczna. Końcówki pozostają miękkie, często delikatnie cieniowane, dzięki czemu włosy poruszają się naturalnie i nie tworzą wrażenia ciętych "pod linijkę". To właśnie ta lekkość odróżnia go od klasycznego boba czy ostrych cięć inspirowanych stylem lat 90. Współczesny skandynawski bob nie potrzebuje idealnie wyprostowanych pasm. Ma wyglądać swobodnie i niewymuszenie. To jego najważniejsza cecha. Skandynawski bob najczęściej kończy się w okolicy linii żuchwy lub delikatnie poniżej. Dzięki temu zachowuje proporcje charakterystyczne dla klasycznego boba, ale wygląda znacznie lżej. Włosy nie tworzą zwartego kształtu. Bardzo często fryzura noszona jest też z naturalnym przedziałkiem lub lekko przesuniętym na bok. Nie wymaga idealnego wygładzenia. Delikatne fale, subtelne wywinięcie końcówek czy naturalna tekstura włosów stają się jej dodatkowym atutem. Inspiracja płynie z północy, gdzie minimalizm to domena it-girls Popularność tego cięcia nie wzięła się z przypadku. Nordycki styl od lat kojarzy się z prostotą, funkcjonalnością i świadomym minimalizmem. Te same zasady przeniosły się na fryzury. Skandynawskie it-girls już dawno odrzuciły mocno wystylizowane fryzury na rzecz tych, które podkreślają naturalną teksturę włosów. W tym wariancie boba zamiast wielu warstw, mocnego cieniowania czy wyraźnych kontrastów pojawia się miękka linia or…

skandynawski-bob-4c0c3c2.jpg
width: 1200
height: 900

8-minutowy trening brzucha w pozycji "tabletop" daje potężny wycisk mięśniom core. Deklasuje klasyczne brzuszki
type: item
date: 2026-07-29T06:46:43.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fitness
subject: ćwiczenia na płaski brzuch
subject: fitnesownik
subject: mięśnie brzucha
subject: trening brzucha
description: Ten 8-minutowy trening brzucha w pozycji tabletop nie wymaga skakania ani specjalistycznego sprzętu. Wykonasz go zarówno w domu, jak i podczas krótkiej przerwy w ciągu dnia. To propozycja dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić stabilizację całego ciała.
encoded: Choć osiem minut nie wydaje się długim czasem, dobrze dobrane ćwiczenia potrafią skutecznie zaangażować mięśnie głębokie. Pozycja tabletop pozwala utrzymać napięcie w obrębie tułowia, a jednocześnie ogranicza obciążenie kręgosłupa. To właśnie dlatego ten rodzaj treningu często wybierają osoby rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością lub wracające do regularnych ćwiczeń. Na czym polega trening w pozycji tabletop? Tabletop to pozycja, w której leżysz na plecach, a biodra i kolana są zgięte pod kątem około 90 stopni. Łydki pozostają równolegle do podłogi, a mięśnie brzucha są aktywnie napięte. W tej pozycji wykonuje się różne ruchy ramion i nóg, starając się przez cały czas utrzymać stabilny tułów oraz naturalne ułożenie odcinka lędźwiowego. To właśnie kontrola ruchu odgrywa tu najważniejszą rolę. Ćwiczenia nie polegają na szybkim tempie, lecz na precyzji i świadomym angażowaniu mięśni core. Dzięki temu trening może wspierać siłę mięśni brzucha, poprawiać stabilizację oraz koordynację ruchową. Jak wykonać krok po kroku? Przed rozpoczęciem przygotuj matę i zadbaj o swobodną przestrzeń. Każde ćwiczenie wykonuj przez 45 sekund, a następnie odpoczywaj przez 15 sekund. Przez cały czas utrzymuj napięte mięśnie brzucha i spokojnie oddychaj. Toe taps – z pozycji tabletop naprzemiennie opuszczaj stopy do podłogi, lekko dotykając jej palcami i wracając do pozycji wyjściowej. Dead bug – jednocześnie wyprostuj prawą nogę i wyciągnij lewe ramię za głowę, po czym wróć do środka i zmień stronę. Heel taps – unieś barki nad matę i sięgaj naprzemiennie dłonią do prawej i lewej pięty, utrzymując napięty brzuch. Reverse crunch – z pozycji tabletop delikatnie unieś biodra nad matę, kierując kolana w stronę klatki piersiowej, a następnie powoli opuść. Tabletop leg extensions – wyprostuj jedną nogę tuż nad podłogą, wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj ruch drugą nogą. Toe taps z uniesionymi ramionami – wyciągnij ręce prosto nad barkami i ponownie wykonuj naprzemienne opuszczanie stóp, nie…

trening-brzucha-bc24ff9.jpg
width: 1200
height: 900

Te paznokcie będą hitem sierpnia 2026. Soft blue, lawendowe ombré i "coastal cool" zrobią furorę w salonach
type: item
date: 2026-07-28T17:36:00.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Manicure
subject: delikatne paznokcie
subject: modne paznokcie
subject: modny manicure
subject: pastelowe paznokcie
subject: paznokcie ombre
description: Letni manicure staje się nieco bardziej stonowany. Intensywne neony i soczyste kolory ustępują miejsca subtelniejszym odcieniom inspirowanym niebem, morzem i zachodem słońca. Nadal stawiamy na minimalistyczne wykończenia, ale jednocześnie zaprzyjaźniamy się na nowo z mikrozdobieniami. Te 3 propozycje na sierpniowy manicure robią furorę w salonach!
encoded: Najmodniejsze paznokcie na sierpień 2026 to swoiste połączenie estetyk "clean girl" i "mediterranean core". Krótka płytka wciąż pozostaje jednym z najmocniejszych trendów, dlatego dominują stylizacje, które pięknie prezentują się właśnie na naturalnej długości. Oto trzy manicure, które w najbliższych tygodniach będą pojawiać się w salonach najczęściej. Soft blue, czyli błękit nieba zamiast Tiffany blue na sierpień 2026 Pastelowy błękit nie jest nowością w manicure, ale w sierpniu zyska zupełnie nowe oblicze. Zamiast charakterystycznego odcienia Tiffany blue stylistki zdecydowanie częściej sięgać będą po soft blue. To kolor inspirowany letnim niebem. Jest nieco bardziej wyrazisty niż klasyczny baby blue, ale zdecydowanie delikatniejszy od intensywnego kobaltu. Doskonale prezentuje się na krótkiej, naturalnej płytce i świetnie podkreśla opaleniznę. Minimalistki mogą postawić na jednolite wykończenie lub niebieski mikrofrench, natomiast zwolenniczki bardziej nowoczesnych stylizacji na pewno polubią się z efektem lustra, zaaplikowanym właśnie na energiczny odcień soft blue. View Burdaffi on the source website Coastal cool, czyli subtelne zdobienia inspirowane wakacjami nad morzem Motywy morskie wracają każdego lata, jednak w tym sezonie przybierają znacznie bardziej elegancką, minimalistyczną formę. Zamiast dużych muszli czy kolorowych zdobień królują niewielkie, biżuteryjne detale. Trend coastal cool opiera się na neutralnej bazie, którą uzupełniają delikatne rozgwiazdy oraz drobne złote cyrkonie lub metaliczne akcenty. Efekt przypomina elegancką biżuterię przeniesioną na paznokcie. na. To manicure, który świetnie odnajdzie się podczas wakacyjnych wyjazdów, czy letnich przyjęć. Najlepiej prezentuje się na mlecznej, półtransparentnej lub jasnoróżowej bazie. Lavender haze ombre, czyli lawendowy manicure z romantycznym efektem ombré Lavender haze ombre to stylizacja inspirowana romantycznym, zamglonym efektem, w której pastelowy fiolet płynnie przechodzi w naturalny odcie…

manicure-sierpien-2026-2d2c034.jpg
width: 1200
height: 900

Cytrynowy kardigan i granatowe bermudy to ulubiony duet Skandynawek. Esencja "effortless chic" na lato 2026
type: item
date: 2026-07-28T06:34:57.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Trendy
description: Cienki kardigan staje się jednym z najbardziej praktycznych elementów letniej garderoby. W tym sezonie nosimy go jednak nie w klasycznych, beżowych odcieniach ale w soczystych, cytrusowych kolorach, które ożywiają nawet najprostsze stylizacje. W Medicine znalazłam idealny bawełniany model w potężnej wyprzedaży!
encoded: Lato 2026 udowadnia, że cienki kardigan to jeden z najbardziej praktycznych elementów garderoby. Gdy poranki i wieczory potrafią zaskoczyć chłodem, miękka dzianina staje się nawet lepszym wyborem niż bluza czy marynarka. Ten model z Medicine to esencja "effortless chic" i skandynawskiego minimalizmu. Cytrynowy kardigan w letniej wyprzedaży Medicine W sezonie letnim 2026 fashionistki bardzo polubiły się z soczystymi odcieniami. Cytrynowy żółty stał się ich nowym sposobem na ożywienie minimalistycznej garderob. W letniej wyprzedaży Medicine furorę robi ten dziewczęcy kardigan z wiązaniem w formie kokardek. W jego składzie znajdziemy wyłącznie bawełnę, a więc odpowiednio pielęgnowany posłuży latami. Lekki, pastelowy odcień wniesie do stylizacji świeżość, rozświetli cerę i świetnie skomponuje się z jasnym i granatowym denimem, bielą czy czekoladowymi dodatkami. To doskonała alternatywa nie tylko dla marynarek oversize, ale i bluz. Świetnie uzupełni zarówno casualowe, jak i smart-casualowe stylizacje. Kardigan został przeceniony z 139,90 zł na 49,90 zł, co oznacza rabat aż 64 proc. 0d ceny regularnej (najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,90 zł). Tak stylizujemy go pod koniec lata Najbardziej stylowo prezentuje się z jasnymi jeansami wide leg i retro sneakersami. Wystarczy dodać plecioną torbę tote i złotą biżuterię, aby stworzyć look inspirowany południem Francji. Jeśli bliższy jest ci romantyczny styl, połącz kardigan z białą spódnicą maxi w stylu boho i balerinami z zamszu. Kokardki staną się głównym elementem stylizacji, dlatego pozostałe dodatki mogą pozostać bardzo oszczędne. Na pierwsze chłodniejsze dni warto narzucić go na biały top i zestawić z beżowymi spodniami barrelkami oraz loafersami. To prosty sposób, by wykorzystać letni kolor także wczesną jesienią. A w wakacyjnym wydaniu cytrynowy kardigan doskonale połączy się ze spodniami markizowymi, które są esencją resortwearowej estetyki. Model sam w sobie staje się głównym elementem stylizacji, ale jednocześ…

cytrynowy-kardigan-1-ee00749.jpg
width: 1200
height: 900

5-minutowy trening "lazy ABS" jest hitem wakacji. Angażuje cały core i zarysowuje mięśnie brzucha
type: item
date: 2026-07-28T06:12:24.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fitness
subject: ćwiczenia mięśni brzucha
subject: ćwiczenia na płaski brzuch
subject: fitnesownik
subject: trening brzucha
description: Nie każdy trening brzucha musi oznaczać intensywne interwały i litry potu. „Lazy ABS” to krótka, pięciominutowa rutyna, która nie wymaga sprzętu ani dużej ilości miejsca. Wszystkie ćwiczenia wykonuje się w pozycji leżącej na plecach. Wystarczy mata i kilka minut wolnego czasu, by mocno zaangażować mięśnie brzucha.
encoded: Choć nazwa sugeruje trening dla "leniwych", w praktyce mięśnie pracują przez cały czas. Sekret tkwi w spokojnym tempie i pozycji leżącej na plecach. To dobra propozycja dla osób początkujących, tych wracających do regularnej aktywności, a także wszystkich, którzy chcą dołożyć krótki trening do swojej codziennej rutyny. Na czym polega trening "Lazy ABS"? Rutyna trwa zaledwie pięć minut i składa się z 10 ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim. Przez cały trening pozostajesz w pozycji leżącej na plecach, dlatego nie ma przechodzenia do podporów, czy planków. Większość ruchów to różne warianty klasycznych spięć brzucha, które angażują zarówno mięśnie proste, jak i skośne oraz mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację tułowia. Liczy się przede wszystkim dokładność i utrzymywanie napięcia mięśni przez cały czas. To właśnie zmieniające się warianty crunchów sprawiają, że rutyna nie jest monotonna. Każde kolejne ćwiczenie aktywuje mięśnie w nieco inny sposób, a pięć minut intensywnej pracy może być dobrym uzupełnieniem dłuższego treningu lub samodzielną aktywnością w bardziej zabiegane dni. Jak wykonać trening krok po kroku? Autorką treningu jest Jaclyn Wood. Obejmuje on 10 ćwiczeń wykonywanych bez przerw. Cała rutyna odbywa się na plecach, dlatego wystarczy mata lub miękkie podłoże. Nie trzeba zmieniać pozycji ani korzystać z żadnego dodatkowego sprzętu. Crunches – klasyczne spięcia brzucha przy delikatnym unoszeniu pleców. Kontrola napięcia i powolne opadania są tu kluczowe. Crunch pulses – krótkie, pulsacyjne spięcia przy uniesionych plecach, utrzymujące mięśnie w stałym napięciu. Around the world tabletop crunches – spięcia z nogami ustawionymi w pozycji "blatu" (pod kątem 90 stopni) przy jednoczesnej pracy rąk. Ręce wykonują łukowaty ruch zza głowy aż do bioder. Plecy są "odklejone" od maty. Bike cross crunch (prawa strona) – skręty przypominające jazdę na rowerze. Lewy łokieć próbuje dotknąć kolana prawej nogi. Pracuje górna część ciała i prawa noga, która prostuje…

lazy-ABS-64b2606.jpg
width: 1200
height: 900

Hybryda zostawiła po sobie same zniszczenia? To serum kolagenowe to kuracja SOS dla papierowych paznokci
type: item
date: 2026-07-27T18:51:51.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Manicure
subject: jak zapuścić paznokcie
subject: odżywka do paznokci
subject: pielęgnacja paznokci
subject: rozdwajanie paznokci
subject: serum do paznokci
description: Po zdjęciu hybrydy moje paznokcie przez długi czas nie mogły dojść do siebie. Rozdwajały się, łamały przy najmniejszym uderzeniu i były tak cienkie, że trudno było zapuścić choć kilka milimetrów wolnego brzegu. Wtedy moja manikiurzystka poleciła mi to kolagenowe serum. Po kilku tygodniach regularnego stosowania zauważyłam, że płytka stała się wyraźnie mocniejsza. Pożegnałam się z paznokciami cienkimi jak kartka papieru.
encoded: Jeśli płytka jest cienka, rozwarstwiona i osłabiona po częstym wykonywaniu hybrydy lub żelu, warto postawić na preparat, który pielęgnuje zarówno paznokieć, jak i skórę wokół niego. Manikiurzystka poleciła mi kolagenowe serum Arkada TC16. Co wyróżnia serum kolagenowe Arkada TC16? To nie jest typ odżywki, którą maluje się paznokcie tak, jak klasycznym lakierem. Serum Arkada TC16 ma postać lekkiego preparatu w kroplach, który wmasowuje się bezpośrednio w płytkę i skórki. Wystarczy naprawdę niewielka ilość – jedna lub dwie krople na obie dłonie. Największą zaletą jest bardzo prosty, ale przemyślany skład. Formuła zawiera aż 15 proc. naturalnego kolagenu rybiego, który wspiera regenerację osłabionej płytki i poprawia kondycję skóry wokół paznokci. View Burdaffi on the source website Drugim ważnym składnikiem jest olejek z drzewa herbacianego, znany z właściwości antybakteryjnych i przeciwgrzybiczych. Dzięki temu serum sprawdza się nie tylko przy łamliwych paznokciach, ale także wtedy, gdy skóra wokół nich jest podrażniona lub ma skłonność do stanów zapalnych. Formułę uzupełnia gliceryna, która pomaga zatrzymać wilgoć i sprawia, że skórki stają się wyraźnie bardziej miękkie oraz mniej podatne na pękanie. Agis_ Rozwarstwione paznokcie w końcu przestały się łamać Największą zmianę zauważyłam po około 2-3 tygodniach regularnego stosowania. Paznokcie przestały rozdwajać się przy wolnym brzegu i w końcu mogłam je zapuścić bez obawy, że złamią się podczas codziennych czynności. Oczywiście nie jest to kosmetyk, który naprawi wielomiesięczne uszkodzenia w dwa dni. Tutaj naprawdę liczy się systematyczność. Kilkanaście sekund wieczorem wystarczy jednak, aby po kilku tygodniach zauważyć wyraźną poprawę kondycji płytki. Jak stosować serum, żeby przyniosło najlepsze efekty? To jeden z najprostszych kosmetyków do używania. Wystarczy nanieść jedną lub dwie krople na czystą płytkę paznokcia i delikatnie wmasować preparat również w skórki. Najlepiej robić to codziennie wieczorem, kiedy k…

serum-kolagenowe-05ba0c7.jpg
width: 1200
height: 900

Wzorem Koreanek latem stawiam na krem BB. Znalazłam taki, który wygładza z finiszem "glass skin" i ma SPF50
type: item
date: 2026-07-27T10:49:31.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Makijaż
subject: Hebe
subject: koreańskie kosmetyki
subject: krem BB
subject: makijaż koreański
description: Latem odstawiam zastygające podkłady głęboko do szuflady i wybieram lekkie kremy BB. W promocji Hebe znalazłam taki, który łączy właściwości pielęgnacyjne z makijażem, dając efekt świeżej, promiennej cery bez uczucia ciężkości. Ma w sobie SPF50 i solidną dawkę kolagenu.
encoded: Od kremów BB oczekuję średniego krycia, komfortowej formuły, właściwości nawilżających i naturalnego wykończenia. Skóra ma wyglądać świeżo, promiennie i gładko, ale bez efektu maski. Ten koreański krem BB spełnia wszystkie te wymagania. Z jednej strony wyrównuje koloryt i delikatnie maskuje niedoskonałości, z drugiej – rozświetla cerę i nadaje jej wielowymiarowego blasku, kojarzącego się w wykończeniem "glass skin". Jak działa krem BB od CLIV z kolagenem i SPF50? Formuła kremu BB z ekstraktem z kolagenu od Cliv została zaprojektowana z myślą o cerze suchej, dojrzałej, pozbawionej jędrności i naturalnego blasku. Po aplikacji cera wygląda na bardziej wypoczętą, gładką i jednolitą. Na duży plus zasługuje też opakowanie. Tubka z dołączoną pompką to moja ulubiona "forma podania" produktu. Możemy wykorzystać zawartość opakowania do końca, a sama aplikacja pozostaje w pełni higieniczna. Dwie pompki z powodzeniem wystarczą na pokrycie twarzy i szyi. To naprawdę wydajny krem BB. Dodatkowo obecność filtrów SPF 50 PA+++ sprawia, że produkt zwiększa poziom ochrony przeciwsłonecznej. Nie zastąpi nam jednak klasycznego kremu z filtrem. Aby uzyskać deklarowaną ochronę SPF, musielibyśmy nałożyć znacznie większą ilość produktu niż w przypadku standardowej aplikacji kremu BB. Nie wyglądałoby to estetycznie i na pewno nie byłoby komfortowe dla skóry. Dlatego najlepiej traktować go jako dodatkowe wsparcie, a nie jedyne zabezpieczenie przed promieniowaniem UV. View Burdaffi on the source website Co znajdziemy w składzie tego koreańskiego kremu BB? W składzie znajdziemy potężną dawkę składników odżywczych. Są to m.in.: kolagen – wspiera elastyczność skóry i jej sprężystość; ekstrakt ze śluzu ślimaka – działa regenerująco i nawilżająco; niacynamid – wyrównuje koloryt i wspiera barierę hydrolipidową; aloes – koi, nawilża i łagodzi podrażnienia; filtry przeciwsłoneczne SPF 50 PA+++ – chronią przed promieniowaniem UVA (wskaźnik PA) i UVB (wskaźnik SPF). Połączenie wszystkich tych substancji …

serum-kolagenowe-2-01a2d67.jpg
width: 1200
height: 900

Przy pakowaniu przestałam dociskać walizkę kolanem. Dzięki "metodzie sudoku" nie martwię się o nadbagaż
type: item
date: 2026-07-27T09:35:30.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Moda
subject: letnie stylizacje
subject: niezbędnik podróżnika
subject: pakowanie
subject: podróż
subject: tipstricks
subject: wakacje
description: Metoda Sudoku to prosty sposób na spakowanie walizki, który uchroni przed nadbagażem. Wystarczy zastosować zasadę 3 × 3, aby z zaledwie kilku elementów garderoby stworzyć dziesiątki różnych zestawów, W efekcie mamy lżejszy bagaż, mniej stresu przed wyjazdem i znacznie mniejsze ryzyko dopłaty przy odprawie.
encoded: Pakowanie walizki to nie lada wyzwanie przed wakacyjnym wyjazdem. Dokładasz kolejną bluzkę, jeszcze jedne spodnie, dodatkową sukienkę i sweter, którego prawdopodobnie nawet nie wyjmiesz. Tuż przed zamknięciem walizki zaczyna się zacięta walka z zamkiem błyskawicznym. Tymczasem istnieje prosty trik, który od lat polecają doświadczeni podróżnicy i stylistki. Nazywa się metodą Sudoku, choć z rozwiązywaniem łamigłówek nie ma nic wspólnego. Na czym polega metoda Sudoku? Nazwa może być myląca, ale zasada jest wyjątkowo prosta. Zamiast pakować przypadkowe ubrania, tworzysz niewielką kapsułową garderobę, w której każdy element pasuje do pozostałych. W praktyce wybierasz dziewięć podstawowych elementów garderoby: trzy góry, trzy doły i trzy warstwy wierzchnie. Każdy z tych elementów powinien pasować do wszystkich pozostałych. Dzięki temu zaledwie dziewięć ubrań daje nawet 27 różnych kombinacji stylizacji. To właśnie od układu 3 × 3 metoda wzięła swoją nazwę. Dlaczego metoda Sudoku naprawdę działa? Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że dziewięć elementów garderoby to za mało. W praktyce większość osób podczas tygodniowego wyjazdu i tak nosi tylko część rzeczy, które spakowała. Problem nie polega więc na zbyt małej liczbie ubrań, lecz na tym, że wiele z nich do siebie nie pasuje. Metoda Sudoku eliminuje ten problem już na etapie pakowania. Gdy wszystkie ubrania utrzymane są w podobnej kolorystyce i można je dowolnie łączyć, każdego dnia bez wysiłku tworzysz nową stylizację. Walizka jest lżejsza, łatwiej ją zamknąć, a ryzyko przekroczenia limitu bagażu znacząco maleje. View oEmbed on the source website Cały trik działa tylko wtedy, gdy wybierzesz odpowiednią paletę kolorystyczną. Najlepiej sprawdzają się neutralne odcienie, takie jak biel, czerń, granat, beż czy szarość. Dzięki nim praktycznie każdy element garderoby będzie do siebie pasował. Jeśli lubisz mocniejsze akcenty, nie rezygnuj z nich całkowicie. Zamiast kolejnej kolorowej bluzki spakuj apaszkę, biżuterię albo nie…

metoda-sudoku-3aa981c.jpg
width: 1200
height: 900

Szałwiowa kurtka parka to hit z wyprzedaży Reserved na kapryśne lato. Jesienią 2026 też dasz w niej lekcję stylu
type: item
date: 2026-07-27T06:50:35.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Trendy
subject: kurtka parka
subject: kurtki oversize
subject: letnie wyprzedaże
subject: modna kurtka
subject: Reserved
subject: trendy wizaz
description: Minimalistyczna, lekka i w modnym odcieniu szałwii. Ta krótka parka z Reserved pokazuje, że funkcjonalna kurtka przejściowa nie musi kosztować fortuny.
encoded: Pierwsze chłodniejsze poranki i nieprzewidywalna pogoda sprawiają, że lekkie kurtki wracają do łask. W tym sezonie projektanci stawiają na modele inspirowane odzieżą outdoorową, ale w bardziej miejskim wydaniu. Krótkie parki z regulowanymi detalami, wysokim kołnierzem i stonowaną kolorystyką świetnie łączą wygodę z minimalistycznym stylem. To właśnie dlatego coraz częściej zastępują klasyczne jeansowe kurtki czy cienkie trencze. Modny kolor i praktyczny fason, który zostanie w szafie na dłużej Wyprzedażowa parka Reserved przyciąga uwagę przede wszystkim subtelnym, szałwiowym odcieniem. Pastele w chłodnych tonach od kilku sezonów utrzymują mocną pozycję w trendach, a szałwia uchodzi za jeden z najbardziej uniwersalnych kolorów. Kurtka ma prosty krój z wysokim, regulowanym kołnierzem, zapięcie na suwak oraz regulację zarówno w talii, jak i u dołu. Ściągacze przy rękawach pomagają lepiej dopasować fason, a kieszenie z przodu zwiększają funkcjonalność podczas codziennego noszenia. Chroni przed wiatrem, łatwo ją narzucić na sweter czy bluzę, a jednocześnie zachowuje lekki, nowoczesny wygląd. To model, który sprawdzi się zarówno podczas spaceru po mieście, jak i weekendowego wyjazdu. Teraz kosztuje tylko 65,99 zł (cena regularna: 159,99 zł; najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł). View Burdaffi on the source website Z czym nosić szałwiową parkę? Na co dzień świetnie wygląda z prostymi jeansami, białym T-shirtem i retro sneakersami. Szałwiowy kolor dobrze komponuje się także z beżami, szarościami, czekoladowym brązem czy bielą. Stworzenie spójnej stylizacji z tym lekko oversizowym modelem nie wymaga dużego wysiłku. Jeśli zależy ci na bardziej eleganckim efekcie, parkę możesz zestawić z szerokimi materiałowymi spodniami i loafersami. Taki kontrast sportowego fasonu z klasycznymi elementami garderoby to jeden z najciekawszych sposobów noszenia kurtek przejściowych w tym sezonie. View Burdaffi on the source website To zakup, który ma sens nie tylko na jeden sezon Tak…

szalwiowa-kurtka-1-75d883a.jpg
width: 1200
height: 900

Strawberry blush nails to definicja "clean girl manicure". Minimalistki wybierają to zdobienie zamiast frencha
type: item
date: 2026-07-26T18:25:12.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Manicure
subject: delikatne paznokcie
subject: modne paznokcie
subject: modny manicure
subject: różowe paznokcie
subject: urodownik
description: Jeszcze niedawno wszyscy zapisywali inspiracje z soap nails i mlecznym manicure. Teraz wśród trendów pojawiła się ich bardziej różowa odsłona. Strawberry blush nails nie stawiają na mocny kolor ani efektowne zdobienia. Ich siłą jest odcień, który sprawia, że paznokcie wyglądają zdrowo, świeżo i po prostu na zadbane.
encoded: Pierwsze zdjęcia strawberry blush nails zaczęły pojawiać się w mediach społecznościowych jako odpowiedź na popularność minimalistycznych stylizacji paznokci. Zamiast kolejnych wariacji na temat mlecznej bieli, uwagę zaczął przyciągać kolor inspirowany delikatnym odcieniem dojrzałej truskawki. Nie jest intensywny ani cukierkowy. Ma jedynie upiększyć dłoni, ale z zachowaniem ich naturalnego piękna. Czym charakteryzuje się strawberry blush manicure? Najważniejszy w strawberry blush nails jest sam kolor. Nie kryje paznokcia w całości, tylko delikatnie go podkreśla. Dzięki półtransparentnemu wykończeniu naturalna płytka nadal pozostaje widoczna, a róż wygląda tak, jakby był jej częścią, a nie grubą warstwą lakieru. To właśnie dlatego ten manicure sprawia wrażenie tak lekkiego. Subtelnie wyrównuje odcień paznokci, dodaje połysku i sprawia, że dłonie wyglądają na schludne i wypielęgnowane. Dlaczego akurat ten manicure zyskał popularność? W ostatnich miesiącach wyraźnie widać, że manicure odchodzi od mocnych kolorów i skomplikowanych zdobień. Coraz większą popularnością cieszą się stylizacje, które nie wyglądają ciężko. Strawberry blush manicure dobrze wpisuje się w ten kierunek, ale jednocześnie nie jest tak neutralny jak beże czy mleczne lakiery. To kolor, który dodaje paznokciom świeżości, nie odbierając im naturalnego charakteru. Właśnie dlatego dobrze wygląda zarówno na bardzo krótkiej płytce, jak i na nieco dłuższych, zaokrąglonych paznokciach. Komu najbardziej spodoba się strawberry blush nails? To propozycja dla osób, które lubią, gdy manicure wygląda świeżo, ale nie sprawia wrażenia przesadnie dopracowanego. Nie wymaga zdobień, brokatu ani wyrazistych akcentów. Cały efekt buduje jeden dobrze dobrany odcień i błyszczące wykończenie. Strawberry blush manicure dobrze odnajduje się zarówno na co dzień, jak i przy bardziej eleganckich okazjach, ponieważ nie konkuruje z resztą stylizacji. Raczej dopełnia wygląd dłoni niż staje się jego głównym elementem. Właśnie ta dyskr…

strawberry-blush-nails-c0add53.jpg
width: 1200
height: 900

Zamiast pasteli i klasycznej czerwieni elegantki wybierają "cherry glazed nails". Topowy manicure na sierpień 2026
type: item
date: 2026-07-26T14:17:32.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Manicure
subject: czerwone paznokcie
subject: manicure hybrydowy
subject: modne paznokcie
subject: trendy manicure
subject: urodownik
description: Nie mleczne paznokcie, nie subtelne odcienie nude. Cherry glazed nails to manicure skrojony pod potrzeby i gusta elegantek. Łączy głębię wiśniowej czerwieni z taflą przypominającą lustrzane odbicie. Efekt wpisuje się w estetykę rich nails, która coraz mocniej zaznacza swoją obecność w letnich trendach.
encoded: Klasyczna czerwień wraca latem w nowej odsłonie. Dzięki lśniącemu wykończeniu zyskuje lekkość. Wygląda niemal jak soczysta skórka dojrzałej wiśni oświetlona promieniami słońca. To właśnie ten detal sprawia, że manicure przyciąga wzrok, mimo że nie ma na nim brokatu, wzorów 3D czy biżuteryjnych aplikacji. Jest obłędną idealną alternatywą nie tylko dla czerwieni, ale i pastelowych zdobień na wakacje 2026. Cherry glazed nails jako alternatywa dla klasycznej czerwieni Trend cherry glazed nails wyrósł oczywiście z popularności wszystkich stylizacji wyróżniających się efektem "glazed". Po erze aura nails, aurora nails, perłowych topów, a także mlecznych i maślanych paznokci przyszła pora na bardziej nasycone kolory, które nadal wpisują się w minimalistyczną estetykę. Cherry glazed nails to niezwykle elegancki, nasycony odcień wiśni, mieniący się przy każdym ruchu dłoni. To właśnie wielowymiarowy połysk, imitujący owocową soczystość, stał się ich znakiem rozpoznawczym. Cherry glazed nails wyglądają zdrowo, świeżo i wyjątkowo elegancko zarówno na krótkiej, jak i długiej płytce. Na krótszych paznokciach manicure wygląda nowocześnie i bardzo schludnie, wpisując się w estetykę clean look. Na migdałach czy bardziej wydłużonych kształtach staje się z kolei wyrafinowany i przypomina luksusowe stylizacje znane z kampanii biżuterii lub mody premium. W obu przypadkach pozostaje niezwykle uniwersalny. Rich nails bez kryształków i maksymalizmu Estetyka rich nails odchodzi od przekonania, że luksusowe zdobienia muszą od razu oznaczać dużą liczbę ozdób. Zamiast błyszczących kamieni czy skomplikowanego nail artu liczy się jakość wykończenia, odpowiednie opracowanie skórek i płytki, perfekcyjny połysk oraz kolor, który wygląda szlachetnie. Cherry glazed nails idealnie wpisują się w ten kierunek. Czerwień od lat pozostaje synonimem elegancji, a zestawiona w duecie z efektem lustra tworzy niezwykle świeżą, nietuzinkową stylizację na lato. Trend nie jest też tym samym co jelly nails. W styli…

cherry-glazed-nails-12853e2.jpg
width: 1200
height: 900

Włoski retro klasyk z lat 60. zalicza wielki comeback. "Car shoes" to najmodniejsze obuwie na jesień 2026
type: item
date: 2026-07-26T09:34:59.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Trendy
subject: moda na jesień
subject: modne buty
subject: modne buty na jesień
subject: mokasyny
subject: najmodniejsze buty
subject: trendy wizaz
description: Jeszcze niedawno wydawały się niszowym wyborem, dziś coraz częściej pojawiają się w stylizacjach influencerek i na wybiegach. Car shoes, nazywane także butami samochodowymi, wracają do łask jako wygodniejsza i bardziej elegancka alternatywa dla retro sneakersów. To trend, który obłędnie łączy włoski szyk z codzienną funkcjonalnością. Jesienią 2026 zawładnie szafami it-girls.
encoded: Car shoes wracają do trendów i robią to w najlepszym możliwym momencie. Gdy coraz częściej odchodzimy od masywnych sneakersów na rzecz subtelniejszych fasonów, mokasyny inspirowane włoskim minimalizmem stają się jednym z najbardziej pożądanych modeli sezonu. Czym są car shoes i dlaczego znów są modne? Car shoes powstały we Włoszech w latach 60. jako obuwie stworzone z myślą o prowadzeniu samochodu. Ich znakiem rozpoznawczym jest wyjątkowo miękka konstrukcja oraz charakterystyczna gumowa podeszwa z wypustkami. Współczesne modele zachowują ten sam charakter, ale nosimy je już nie tylko za kierownicą. Trend napędzają luksusowe marki, takie jak Tod's, Miu Miu czy Prada, a za nimi podążają także popularne sieciówki. Car shoes wpisują się w modę na estetykę old money i włoski minimalizm. Wyglądają elegancko, ale nie sprawiają wrażenia przesadnie formalnych. Miękki zamsz, elastyczna podeszwa i wygoda na co dzień Buty samochodowe to nic innego jak klasyczne mokasyny z wysoką przyszwą, wykonane z miękkiego zamszu lub skóry, z delikatnym przeszyciem na nosku i cienką, niezwykle elastyczną podeszwą. W wersji beżowej świetnie wpisują się w estetykę włoskiego lata, natomiast czarne będą uniwersalnym wyborem także na jesień. Największą zaletą car shoes jest oczywiście komfort noszenia. Dzięki miękkiej konstrukcji łatwo dopasowują się do stopy, a lekka podeszwa sprawia, że dobrze sprawdzają się podczas długich spacerów po mieście. To praktyczny wybór dla osób, które chcą wyglądać bardziej elegancko niż w retro sneakersach, ale nie zamierzają rezygnować z wygody. Jak nosić car shoes? Nie tylko do eleganckich stylizacji Choć buty samochodowe kojarzą nam się z klasyczną elegancją, dziś stylizujemy je w zdecydowanie bardziej casualowym wydaniu. Najmodniejsze zestawienie to szerokie garniturowe spodnie, biały T-shirt i mokasyny z kolorowymi skarpetkami – dokładnie tak, jak pokazują influencerki. Taki kontrast sprawia, że buty nabierają nowoczesnego charakteru. Na co dzień równie dobrze…

buty-samochodowe-0970182.jpg
width: 1200
height: 900

It-girls oszalały na punkcie "primera" do perfum za 11 zł. To najlepszy sposób na zwiększenie trwałości zapachu
type: item
date: 2026-07-26T09:20:23.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Zapachy
subject: produktownik
subject: promocja w Rossmannie
subject: Rossmann
subject: TikTok
subject: viral
subject: zapachy damskie
description: Ten zapachowy puder stał się absolutnym hitem TikToka. Oprócz efektu aksamitnie gładkiej skóry pozostawia na niej słodkie akordy soczystej brzoskwini i miodu, dzięki czemu świetnie wpisuje się w rytuał layeringu. To propozycja dla osób, które chcą, aby zapach towarzyszył im dłużej.
encoded: Pudry zapachowe wracają w zupełnie nowej odsłonie. W mediach społecznościowych tysiące użytkowników pokazują je jako prosty sposób na budowanie wielowymiarowego zapachu, który rozwija się na skórze stopniowo zamiast znikać po kilku godzinach. Ta propozycja z Fluff, dostępna w wyprzedaży Rossmanna, to jedno z największych beauty odkryć ostatnich miesięcy. Jak działają pudry zapachowe? Pudry zapachowe do ciała zyskały w ostatnim czasie dużą popularność nie tylko ze względu na efekt aksamitnie gładkiej skóry, ale również dlatego, że mogą zwiększać trwałość perfum. Dzieje się tak dlatego, że sucha, wygładzona powierzchnia skóry ogranicza nadmiar wilgoci i producji sebum, które mogą wpływać na szybsze ulatnianie się kompozycji zapachowej. Dodatkowo sam puder pozostawia na skórze warstwę własnego zapachu, dlatego stosowany razem z perfumami lub mgiełką do ciała może wzmacniać ogólne wrażenie zapachowe. Najlepszy efekt daje layering, czyli nakładanie produktów o zbliżonych nutach zapachowych, dzięki czemu kompozycja staje się pełniejsza i jest wyczuwalna przez dłuższy czas. Dlaczego Fluff Blend & Scent Peach Honey Jam stał się viralem? Popularność Fluff Blend & Scent Peach Honey Jam wynika z połączenia dwóch funkcji w jednym kosmetyku. Z jednej strony pozostawia skórę jedwabiście gładką, optycznie wygładzoną i delikatnie zmatowioną, a z drugiej staje się elementem zapachowego layeringu. Zamiast ograniczać się do samych perfum, użytkownicy budują zapach warstwami – od balsamu, przez puder zapachowy, aż po ulubioną wodę perfumowaną. Efekt jest otulający i zdecydowanie pełniejszy niż przy użyciu samych perfum. Drobno zmielona formuła równomiernie rozprowadza się na ciele, optycznie wygładzając i pozostawiając satynowe wykończenie. Puder pomaga także pochłaniać nadmiar wilgoci, dzięki czemu skóra pozostaje świeża i przyjemna w dotyku. Całość dopełnia słodki akord dojrzałej brzoskwini połączonej z ciepłymi, miodowymi nutami, który dobrze współgra z wieloma gourmandowymi i owoco…

puder-zapachowy-1-65eea21.jpg
width: 1200
height: 900

Białe jeansy z haftem zaliczają powrót na modowy piedestał. Latem 2026 nosimy je do toreb z raffii i japonek
type: item
date: 2026-07-26T08:32:36.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Trendy
subject: białe spodnie
subject: haftowane jeansy
subject: jeansy z haftami
subject: Reserved
subject: spodnie jeansowe
description: Klasyczne jeansy mają poważną konkurencję. Latem 2026 do szaf wracają fasony z charakterem. Białe jeansy z haftem wpisują się w minimalistyczną estetykę, ale są zdecydowanie ciekawszą bazą niż klasyczny denim. Stylizujemy je jak modne Włoszki – z rafią, klapkami japonkami i cottagecore'owymi bluzkami.
encoded: Ażurowe zdobienia, kwiatowe motywy i delikatne przeszycia to coś, na co stawiamy latem 2026. Białe spodnie z haftem są doskonałą alternatywą nie tylko dla jeansów w klasycznym odcieniu denimu, ale i lnianych, szerokich wide legów. Model z wyprzedaży Reserved to esencja boho i stylu inspirowanego południem Europy. Tak nosimy je latem 2026. Jak nosimy białe jeansy latem 2026? Najbardziej modowe połączenie z białymi jeansami w roli głównej to prosty top i dodatki z naturalnych materiałów. Pleciona torba, skórzane sandały lub baleriny i złota biżuteria wystarczą, aby stworzyć stylizację w duchu coastal summer. Białe jeansy świetnie wyglądają również z oversizową koszulą lub pastelowym T-shirtem. Akwarelowa góra tworzy zestaw inspirowany stylem kobiet z południa Europy. Fashionistki uwielbiają zestawiać je także z klapkami japonkami i zamszowymi dodatkami, tworząc przemyślane total looki w iście włoskim klimacie. To doskonała interpretacja "modern boho", zaserwowana w casualowym wydaniu. W chłodniejsze dni lata można zestawić je z krótką kurtką, kardiganem albo zamszową ramoneską. Dobrym wyborem będą też retro sneakersy, które przełamią romantyczny charakter haftu i dodadzą stylizacji miejskiego charakteru. Białe jeansy z haftem w wyprzedaży Reserved Jedna para białych jeansów z delikatnym haftem może zastąpić kilka bardziej podstawowych rzeczy w szafie. Ten model z wyprzedaży Reserved jest na to dowodem. Szerokie spodnie o kroju wide leg, wykonane z bawełnianej tkaniny, doskonale uzupełniają dzienne i smart-casualowe stylizacje. Mają wysoki stan i wiązany pasek w talii, dzięki czemu optycznie wysmuklają sylwetkę i równoważą jej proporcje. Doskonale prezentują się zarówno w duecie z lekkimi japonkami, jak i elegantszymi czółenkami kitten heels. View Burdaffi on the source website To fason, który z powodzeniem odnajdzie się zarówno w wakacyjnej walizce, jak i miejskiej garderobie. Delikatny haft sprawia, że nie są kolejną parą klasycznych spodni z sieciówki. Sprawia, że n…

biale-spodnie-z-haftem-1-2a2f12a.jpg
width: 1200
height: 900

Ulubione perfumy Jane Birkin wyprzedziły modę na "skin scent" o 20 lat. Teraz wracają do łask
type: item
date: 2026-07-25T13:50:11.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Zapachy
subject: kosmetyki gwiazd
subject: kultowe perfumy
subject: oryginalne perfumy
subject: perfumy damskie
subject: zapachy damskie
description: Nie każda ikona stylu marzy o tym, by jej perfumy były wyczuwalne z drugiego końca pomieszczenia. Jane Birkin przez lata powtarzała, że nie lubi zapachów, które "wchodzą do pokoju przed właścicielem". Gdy tworzyła własną kompozycję, poprosiła perfumiarkę o coś zupełnie innego – perfumy, które mają pachnieć jak druga skóra, stare książki i dom pełen wspomnień.
encoded: W ostatnich latach perfumiarstwo coraz wyraźniej odchodzi od głośnych, słodkich kompozycji na rzecz zapachów określanych mianem skin scents. To perfumy, które wręcz stapiają się ze skórą. Pachną miękko, intymnie i naturalnie. Choć trend ten zdobył popularność dopiero w ostatnich sezonach, Jane Birkin wyznawała tę filozofię już dwie dekady temu. Jej ulubiona kompozycja L'Air de Rien stała się manifestem subtelności i do dziś uchodzi za jedną z najbardziej osobistych kreacji we współczesnej perfumerii. Perfumy Jane Birkin to definicja "skin scent" zamknięta we flakonie L'Air de Rien trudno porównać do klasycznych perfum damskich. Nie otwierają się soczystymi owocami ani bukietem białych kwiatów. Zamiast tego od pierwszych sekund budują wrażenie miękkiej, ciepłej skóry, starych drewnianych mebli i papieru, który przez lata nasiąkał zapachem domowej biblioteki. Neroli wnosi subtelną świetlistość, ale bardzo szybko ustępuje miejsca piżmu i mchu dębowemu. To właśnie one odpowiadają za charakterystyczny, lekko zakurzony efekt, który wielu osobom przywodzi na myśl stare książki, lniane tkaniny czy wnętrza z duszą. Wanilia nie pełni tutaj roli deserowego dodatku. Jest dyskretna, kremowa i niemal niewidoczna. Wygładza jedynie szorstkość mchu oraz paczuli. Całość zamyka luksusowy bursztyn, pozostawiając na skórze ciepły, bardzo intymny ślad. To nie są perfumy o zniewalającej projekcji. Właśnie dlatego Jane Birkin określała je mianem "powiewu niczego". Nie dlatego, że pachniały słabo, ale dlatego, że trudno było wskazać w nich jedną dominującą nutę. Wszystkie nuty zapachowe w L'Air de Rien: Nuty głowy: neroli Nuty serca: mech dębowy, paczula Nuty bazy: piżmo, bursztyn, wanilia Jane Birkin nie lubiła klasycznych perfum kwiatowych Jane Birkin wielokrotnie podkreślała, że nie przepada za klasycznymi, mocno kwiatowymi perfumami. Nie chciała pachnieć jak bukiet róż ani słodki deser. Znacznie bardziej fascynowały ją zapachy codzienności – drewna, papieru, skóry czy starego domu. Nawe…

jane-birkin-2-6052b70.jpg
width: 1200
height: 900

5-minutowy trening pilates na płaski brzuch przyćmiewa zwykłe brzuszki. Trenerka poleca te 4 ćwiczenia
type: item
date: 2026-07-25T13:46:54.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fitness
subject: ćwiczenia mięśni brzucha
subject: ćwiczenia na brzuch
subject: ćwiczenia na płaski brzuch
subject: fitnesownik
subject: pilates
description: Nie każdy ma czas na długie treningi, ale to nie znaczy, że trzeba całkowicie rezygnować z ruchu. Niemiecka trenerka pilates Lilian Nowicki pokazuje zestaw czterech ćwiczeń, który zajmuje zaledwie pięć minut i skupia się na świadomej pracy mięśni core, a nie na liczbie powtórzeń.
encoded: W pilatesie liczy się przede wszystkim jakość ruchu. Powolne tempo, kontrolowany oddech i utrzymywanie napięcia mięśni sprawiają, że ćwiczenia skutecznie aktywują mięśnie brzucha oraz stabilizujące tułów. Warto jednak pamiętać, że sam trening nie gwarantuje "płaskiego brzucha". Widoczność mięśni zależy również od ogólnego poziomu tkanki tłuszczowej i codziennych nawyków, w tym sposobu odżywiania. Włączenie go jednak do świadomej rutyny, skupionej na zdrowej redukcji masy ciała, może przynieść zachwycające rezultaty. Na czym polega ten 5-minutowy trening? Program składa się z czterech klasycznych ćwiczeń Pilates wykonywanych jedno po drugim. Każde z nich wzmacnia nieco inne partie mięśni brzucha, jednocześnie poprawiając stabilizację całego ciała. Zestaw obejmuje: Chest Lifts, które aktywują przede wszystkim mięsień prosty brzucha, Single Leg Stretches, angażujące mięśnie brzucha i stabilizujące miednicę, Double Leg Stretches, wzmacniające cały core, w tym mięśnie głębokie, Criss-Cross, skupiające się na mięśniach skośnych brzucha. Jak wykonać krok po kroku? Chest Lift / Unoszenie klatki piersiowej - połóż się na plecach i ugnij kolana, ustawiając stopy płasko na macie. Dłonie spleć za głową, a łokcie skieruj na boki. Z wydechem unieś głowę i łopatki, napinając mięśnie brzucha, ale nie ciągnij szyi rękami. Z wdechem powoli i z kontrolą opuść tułów z powrotem na matę. Single Leg Stretch / Naprzemienne przyciąganie nogi do klatki piersiowej - pozostań z uniesioną głową i łopatkami. Z wydechem przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, a drugą nogę wyprostuj i wyciągnij nisko nad matą. Z wdechem płynnie zmień strony – wyprostowaną nogę przyciągnij do siebie, a drugą wyprostuj. Przez cały czas utrzymuj napięcie mięśni brzucha i staraj się nie odrywać odcinka lędźwiowego od maty. Double Leg Stretch / Jednoczesne wyprostowanie rąk i nóg - unieś głowę i łopatki, a oba kolana przyciągnij do klatki piersiowej. Z wydechem jednocześnie wyprostuj nogi przed siebie i wyciągni…

pilates-na-brzuch-ffbd961.jpg
width: 1200
height: 900

Jestem redaktorką beauty i wybrałam 4 wybitne kremy BB z Rossmanna. Porzucisz dla nich ukochany podkład
type: item
date: 2026-07-25T11:05:35.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Makijaż
subject: krem BB
subject: krem BB do jasnej cery
subject: lekki podkład
subject: Rossmann
description: Kremy BB łączą pielęgnację z delikatnym makijażem i za to je uwielbiamy. Zapewniają wyrównanie kolorytu, subtelne krycie i naturalne wykończenie, które szczególnie doceniamy w okresie letnim. Przetestowałam kilka drogeryjnych propozycji dostępnych w Rossmannie i wybrałam te, które naprawdę dają efekt zdrowej, świeżej skóry bez uczucia obciążenia.
encoded: Kiedy temperatura rośnie, moja kosmetyczka przechodzi małą rewolucję. Ciężkie podkłady ustępują miejsca lżejszym formułom, które pozwalają skórze wyglądać świeżo i naturalnie przez cały dzień. Właśnie wtedy najczęściej sięgam po kremy BB. Te 4 perełki z Rossmanna przetestowałam na własnej skórze. Test trwałości zdały na 5+! Krem BB Affect Sun Day SPF 50+ Po krem BB Affect Sun Day sięgnęłam z dużą ciekawością, ponieważ podkład Ideal Blur marki Affect od lat pozostaje jednym z moich absolutnych ulubieńców makijażowych. Wobec nowej propozycji miałam więc naprawdę wysokie oczekiwania. Nie zawiodłam się. To idealny produkt dla osób, które w kremach BB na co dzień nie szukają mocnego krycia, ale chcą, aby skóra wyglądała gładko, świeżo i naturalnie. Lekka formuła wyrównuje koloryt, delikatnie maskuje drobne niedoskonałości i zapewnia efekt "second skin". Satynowy blask nie ma nic wspólnego z tłustym filmem, który mógłby generować dyskomfort. Po aplikacji tego kremu BB cera wygląda po prostu na bardziej wypoczętą. W składzie znajdziemy kwas hialuronowy, skwalan, witaminę C w stabilnej formie (Ascorbyl Glucoside), ekstrakt z jagód goji oraz oleje makadamia i meadowfoam. Dzięki nim krem nie tylko upiększa skórę, ale też pomaga utrzymać jej komfort i odpowiedni poziom nawilżenia. W cenie regularnej w Rossmannie kupimy go za 89,99 zł (30 ml). alice5512 Eveline Wonder Match BB Cream SPF 50. Eveline Wonder Match BB Cream to budżetowa, drogeryjna propozycja, inspirowana koreańskimi produktami. Wykończenie tego kremu jest niezwykle eleganckie i naturalne, co szczególnie doceniły recenzentki katalogu KWC. Formuła błyskawicznie i bezproblemowo rozprowadza się na twarzy. Szybko stapia ze skórą, współgra z pozostałymi produktami do makijażu, nie zapycha. Po aplikacji cera wygląda na wygładzoną, promienną i wypoczętą. Satynowe wykończenie zapewnia subtelny efekt "satin skin", ale bez przesadnego rozświetlenia. W składzie znajdziemy m.in. ceramidy, CICA, niacynamid i kwas hialuronowy, c…

kremy-bb-z-Rossmanna-4ce801c.jpg
width: 1200
height: 900

Rossmann przecenił jedne z najpiękniejszych perfum Giorgio Armani. Skrywają czystą elegancję i mają 12h trwałość
type: item
date: 2026-07-25T10:19:44.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Zapachy
subject: Giorgio Armani
subject: kultowe perfumy
subject: promocja w Rossmannie
subject: Rossmann
description: Niektóre perfumy nie boją się sezonowych trendów, bo ich status kultowości pozostaje niepodważalny od lat. Zapach Giorgio Armani My Way Intense od chwili premiery zachwyca kobiety, które szukają wyrazistej, eleganckiej kompozycji z kwiatowym charakterem i ciepłym akordem. Teraz ten zapach można znaleźć w potężnej promocji w Rossmannie.
encoded: Perfumy Giorgio Armani od lat kojarzą się z ponadczasową elegancją. Nie podążają za chwilową modą, ale jednocześnie są bardzo uniwersalne i wpisują się w gusta wielu elegantek. My Way Intense to intensywniejsza odsłona popularnego zapachu My Way – bardziej kremowa, głębsza i wyraźniej zaznaczająca swoją obecność na skórze. To propozycja dla kobiet, które lubią kwiatowe perfumy, ale nie szukają jedynie lekkiej świeżości. W tej kompozycji białe kwiaty spotykają się z wanilią i drzewem sandałowym, tworząc zapach kobiecy, elegancki i otulający. Perfumy Giorgio Armani My Way Intense zachwycają kontrastem kwiatów i waniliowej bazy Giorgio Armani My Way Intense otwiera się świetlistym aromatem kwiatu pomarańczy pochodzącego z Egiptu. Już pierwsze sekundy przynoszą skojarzenie z czystością, światłem i świeżością. To jednak nie jest cytrusowa, lekka kompozycja – kwiat pomarańczy szybko pokazuje swoją bardziej kremową, elegancką stronę. W sercu pojawia się tuberoza z Indii, która nadaje całości charakterystycznej głębi. Ten intensywny kwiat często wykorzystywany jest w luksusowej perfumerii ze względu na swój aksamitny, lekko zmysłowy charakter. W My Way Intense nie przytłacza jednak swoją słodyczą – tworzy bardziej wyrafinowaną, kobiecą aurę. Najdłużej na skórze pozostaje baza oparta na drzewie sandałowym oraz wanilii z Madagaskaru. To właśnie ona odpowiada za ciepłe, miękkie wykończenie zapachu i sprawia, że kompozycja nabiera bardziej otulającego charakteru. Teraz wodę perfumowaną Giorgio Armani My Way Intense w pojemności 30 ml można znaleźć w promocji w Rossmannie za 269,99 zł. To wyraźna obniżka względem wcześniejszej ceny – najniższa cena z 30 dni przed obniżką wynosiła 379,99 zł. Dla osób, które od dawna miały ten zapach na swojej liście życzeń, to dobra okazja, aby sięgnąć po elegancką kompozycję Armani w niższej cenie. Cena obowiązuje w dn. 16.07-29.07.26 lub do wyczerpania zapasów. - Milka05 Te perfumy Giorgio Armani mają solidną projekcję My Way Intense należy do …

perfumy-Rossmann-1-3d06775.jpg
width: 1200
height: 900

Trenerzy personalni polecają 3-minutowy "commando plank". Ten wariant deski angażuje całe ciało
type: item
date: 2026-07-25T07:51:55.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fitness
subject: ćwiczenia deska
subject: ćwiczenia fitness
subject: ćwiczenia na schudnięcie
subject: fitnesownik
subject: plank
description: Commando plank, czyli też plank komandosa, to ćwiczenie regularnie pojawiające się w treningach trenerów fitness. Nie wymaga sprzętu, zajmuje niewiele czasu, a angażuje praktycznie całe ciało. Choć wygląda niepozornie, już po kilku powtórzeniach można poczuć, jak intensywnie pracują mięśnie.
encoded: Commando plank będzie dobrym wyborem dla osób, które chcą urozmaicić trening mięśni głębokich i jednocześnie popracować nad stabilizacją całego ciała. Dynamiczne przechodzenie z pozycji na dłoniach do podporu na przedramionach sprawia, że organizm nieustannie walczy o utrzymanie równowagi. To właśnie dzięki temu ćwiczenie jest znacznie bardziej wymagające niż klasyczna deska. Na czym polega commando plank? Commando plank to dynamiczna odmiana planku. Zaczynasz w podporze na wyprostowanych rękach, a następnie schodzisz kolejno na przedramiona i wracasz do pozycji wyjściowej. Kluczowe jest utrzymanie ciała w jednej linii oraz ograniczenie kołysania bioder na boki. Każdy ruch wymaga kontroli mięśni brzucha, pleców i pośladków, a jednocześnie mocno angażuje barki, klatkę piersiową oraz tricepsy. W przeciwieństwie do klasycznej deski, która opiera się głównie na pracy izometrycznej, plank komandosa łączy napięcie statyczne z ruchem ramion. Dzięki temu mięśnie muszą nie tylko utrzymywać stabilną pozycję, ale również kontrolować zmianę podporu. Jak wykonać plank komandosa krok po kroku? Przed rozpoczęciem napnij mięśnie brzucha i pośladków. Staraj się przez cały czas utrzymywać neutralne ustawienie kręgosłupa i nie opuszczać bioder. Ustaw się w wysokim podporze, z dłońmi pod barkami. Oprzyj najpierw jedno przedramię na macie, potem drugie, przechodząc do planku na łokciach. Następnie wyprostuj jedną rękę i oprzyj dłoń o podłoże. Wyprostuj drugą rękę, wracając do wysokiego podporu. W kolejnym powtórzeniu zmień rękę rozpoczynającą ruch, aby równomiernie obciążyć obie strony ciała. Najczęstszy błąd to skręcanie bioder podczas przechodzenia między pozycjami. Jeśli trudno utrzymać stabilność, rozstaw stopy nieco szerzej – dzięki temu łatwiej zachować równowagę. Jakie efekty daje commando plank? Plank komandosa wzmacnia przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha odpowiedzialne za stabilizację tułowia, ale pracują również barki, ramiona, klatka piersiowa, plecy, pośladki i nogi. R…

plank-1-77b8f8b.jpg
width: 1200
height: 900

Czółenka "toffee" na słupku to must-have w szafach it-women na lato 2026. Dojrzałe elegantki noszą je z denimem
type: item
date: 2026-07-25T07:41:26.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Trendy
subject: baleriny
subject: buty ze skóry
subject: czółenka
subject: Kazar
subject: trendy wizaz
description: Minimalistyczne, wygodne i uszyte z naturalnej skóry – właśnie takie buty najczęściej zostają w garderobie na lata. Czółenka Kazar w obłędnym odcieniu "toffee" dorwiesz w wyprzedaży za 219 zł. Podpowiadamy jak je stylizować!
encoded: Elegantki coraz częściej stawiają na ubrania, które nie są sezonową zachcianką, a rozsądną inwestycją na wiele sezonów. Minimalistyczne czółenka w szlachetnych odcieniach brązu znów stały się jednym z najbardziej pożądanych dodatków w szafach dojrzałych it-women. Fasony na mikrobcasach i słupkach nie dominują stylizacji, ale subtelnie dodaje jej klasy. Sprawiają, że cały look wygląda znacznie drożej. To idealna propozycja dla kobiet dojrzałych, które cenią ponadczasową elegancję. Klasyczne czółenka w odcieniu toffee to zakup, który obroni się przez wiele sezonów Klasyczne czółenka Kazar zostały wykonane z naturalnej skóry w ciepłym odcieniu toffee, który świetnie komponuje się zarówno z beżami, bielą i czernią, jak i z granatem czy oliwkową zielenią. Buty mają stabilny słupek, kwadratowy nosek oraz minimalistyczny design, pozbawiony ozdób. W środku znajduje się profilowana, perforowana wkładka wykonana ze skóry koźlęcej, która dobrze dopasowuje się do stopy i pomaga odprowadzać wilgoć podczas noszenia. Innymi słowy - wysoki komfort noszenia został tu postawiony na piedestale. Obniżka tego modelu jest znacząca. Obecnie model kosztuje 219 zł, podczas gdy najniższa cena z 30 dni przed promocją wynosiła 549 zł. Cena spadła więc o ponad 60%. W przypadku obuwia wykonanego z naturalnej skóry taka różnica sprawia, że zakup może okazać się naprawdę opłacalną opcją dla elegantek kompletujących bazową garderobę kapsułową. Jak nosić ten model na co dzień i od święta? Coraz więcej it-women stawia na odcienie czekolady, koniaku i karmelu. Brąz wygląda bardzo elegancko, ociepla stylizacje i doskonale wpisuje się w estetykę old money, która opiera się na wysokiej jakości materiałach i prostych fasonach, a nie krzykliwych dodatkach. Na co dzień warto zestawiać czółenka toffee z prostymi jeansami o szerokiej nogawce, białą koszulą i beżową marynarką. To połączenie wygląda elegancko, ale nie jest przesadnie formalne. Zwłaszcza, jeśli uzupełnimy je o torebkę z brązowymi elementami i sk…

karmelowe-baleriny-kazar-1-f38387c.jpg
width: 1200
height: 900