To najpogodniejszy trend paznokciowy lata 2026. Sycylijski manicure deklasuje nawet "polka dot nails"
Wśród paznokciowych trendów nie sposób nie dostrzec inspiracji południowymi Włochami. Stylizacje pełne cytryn, intensywnego błękitu i jasnych, świeżych kolorów zalewają Pinteresta i Instagrama. Ten manicure nie wygląda ciężko ani przesadnie dekoracyjnie. Jest idealną alternatywą dla kolorowego frencha i "polka dot nails".
Zamiast klasycznych kwiatów czy owocowych motywów w pastelowym wydaniu wśród inspiracji paznokciowych największych stylistek pojawiły się charakterystyczne cytryny, biało-niebieskie ornamenty nawiązujące do sycylijskiej ceramiki oraz półtransparentna baza, dzięki której całość wygląda świeżo i nowocześnie. Czym charakteryzuje się sycylijski manicure? Sycylijski manicure czerpie inspirację z jednego z najbardziej rozpoznawalnych symboli wyspy – cytryn. To właśnie one stają się głównym motywem zdobień, ale nie są jedynym elementem budującym cały klimat. Równie ważne są intensywne odcienie błękitu, cienkie białe linie przypominające ręcznie malowane wzory na ceramice oraz mlecznoróżowa lub nude baza. To połączenie sprawia, że stylizacja wygląda pogodnie, elegancko i bardzo wakacyjnie. Nie jest dosłowną ilustracją owoców na paznokciach, lecz subtelnym nawiązaniem do śródziemnomorskiej estetyki. Nawet jeśli zdobienia są bardziej wyraziste, całość jest równoważona nude'ową bazą. Cytryny są tylko początkiem. Sekret tkwi w zestawieniu kolorów Największą siłą tego trendu jest przemyślana paleta barw. Dominują w niej: półtransparentna mleczna lub różowobeżowa baza, intensywna cytrynowa żółć, głęboki kobalt i błękit, czysta biel, drobne zielone akcenty imitujące liście. To właśnie kontrast pomiędzy spokojnym tłem a energetycznymi detalami sprawia, że manicure wygląda świeżo i nie przytłacza. Kolory kojarzą się z sycylijskim wybrzeżem, ceramicznymi talerzami, cytrusowymi sadami i letnim światłem. Nie przypomina fruit nails. Tutaj liczy się cały klimat Owocowe motywy regularnie wracają do letnich trendów, jednak sycylijski manicure wyróżnia się czymś więcej niż samymi cytrynami. W przeciwieństwie do popularnych fruit nails nie opiera się na mieszance różnych owoców i intensywnych kolorów. Tutaj wszystko podporządkowane jest jednej estetyce inspirowanej Sycylią. Charakterystyczne są także delikatne zdobienia przy końcówkach paznokci. Zamiast klasycznego frencha pojawiają się niebiesko-białe ornamenty przypominające wzory znane z włoskiej ceramiki. Dzięki temu nawet minimalistyczna stylizacja zyskuje oryginalny charakter, a całość wygląda spójnie i dopracowanie. To właśnie ta równowaga pomiędzy minimalizmem a dekoracyjnością sprawia, że sycylijski manicure ma szansę stać się jednym z najbardziej charakterystycznych trendów lata 2026. Łączy w sobie wszystko, czego wiele osób szuka w sezonowych stylizacjach – świeżość, kolor, wakacyjny klimat i elegancję, która nie wychodzi z mody. View Burdaffi on the source website
Pastelowy french nie jest już nr 1 wśród it-girls. W lipcu to "golden hour nails" przejmują trendy manicure
"Golden hour nails" to manicure inspirowany magiczną chwilą tuż przed zachodem słońca, gdy niebo mieni się odcieniami pomarańczy, różu i fioletu. To wielowymiarowe zdobienie łączy efekt lustra i gradientu, tworząc niezwykle efektowny finisz w iście wakacyjnym klimacie.
Po miesiącach dominacji zdobień typu french, a także minimalistycznych paznokci nude i półtransparetnych wykończeń, przyszedł czas na wakacyjne stylizacje, których fenomen tkwi w zabawie kolorem. Golden hour nails idealnie wpisują się w letnią estetykę, dając efekt złocistego nieba tuż przed zachodem słońca. Golden hour nails jako wakacyjna alternatywa dla frencha Sekret tego trendu tkwi w odpowiednim połączeniu kolorów. Stylistki najczęściej sięgają po odcienie kojarzące się z ciepłym światłem zachodzącego słońca: brzoskwinię, morelę, maślany żółty, pudrowy róż, zgaszony fiolet, magentę, a nawet delikatną czerwień. Kolory płynnie przechodzą jeden w drugi, tworząc efekt rozświetlonego nieba tuż przed zmierzchem. Nie jest to jednak klasyczne ombre, które znamy od lat. W golden hour nails najważniejsza jest głębia i wielowymiarowość. Za efekt "wow" odpowiada więc lustrzany pyłek, nakładany na powierzchnię paznokcia. To właśnie on odbija światło i sprawia, że manicure wygląda zupełnie inaczej w słońcu, cieniu czy przy sztucznym oświetleniu. Wariacje na temat golden hour nails Lustrzane wykończenie od kilku sezonów nie opuszcza trendów. Pojawiało się zarówno przy glazed donut nails, jak i akwamarynowych czy chromowanych stylizacjach. Latem 2026 wraca jednak w cieplejszej, bardziej wakacyjnej odsłonie. Połączenie efektu lustra i gradientu to jeden z dwóch sposobów na wykonanie golden hour nails. Wśród inspiracji pojawia się także wariacja z aura nails. Zamiast klasycznego przejścia kolorów stylistki tworzą rozświetlony punkt w centrum płytki, który przypomina poświatę zachodzącego słońca. Ta wersja jest szczególnie dobrym wyborem dla osób noszących krótkie paznokcie. Dla kogo golden hour nails będą najlepszym wyborem? Choć golden hour nails nie należą do najbardziej skomplikowanych zdobień, wymagają precyzji i doświadczenia. Najważniejsze jest odpowiednie dobranie odcieni oraz perfekcyjne rozblendowanie kolorów, aby przejścia były płynne i wyglądały schludnie. W przypadku zbyt mocnych kontrastów całość może wyglądać plamiście i kiczowato. Długie paznokcie, szczególnie w kształcie migdałka, doskonale eksponują pełne ombre z efektem lustra. Większa powierzchnia płytki pozwala stworzyć bardziej spektakularne przejścia i wydobyć wielowymiarowość kolorów. Krótsze paznokcie świetnie prezentują się natomiast we wspomnianej już wyżej wersji aura nails. To zdobienie jest nieco subtelniejsze, ale przy odpowiednim dopasowaniu kolorów nadal zachowuje wakacyjny charakter. Golden hour nails to także świetna alternatywa dla kolorowego frencha, pastelowych stylizacji czy popularnych w tym sezonie polka dot nails. Łączą w sobie wszystko, co kochamy latem. View Burdaffi on the source website
Wyprzedaż H&M to prawdziwa kopalnia letnich sukienek. Te 3 modele z wyglądają jak z butików w Santorini
W tym sezonie szczególną uwagę zwracają fasony inspirowane estetyką śródziemnomorską – lekkie, kobiece i pełne subtelnych detali. Sukienki w greckim stylu wyróżniają się podkreśloną talią, zwiewnymi krojami, dekoltami nawiązującymi do klasycznych tunik oraz ornamentami, które przywołują klimat wakacji na wyspach Morza Egejskiego. Wybrałam 3 modele z wyprzedaży H&M, wpisujące się w tę estetykę.
Te sukienki z wyprzedaży H&M łączą w sobie wygodę letnich fasonów z detalami, które sprawiają, że stylizacja wygląda bardziej wyjątkowo. To propozycje zarówno na urlop, jak i letnie przyjęcia, spacery nadmorską promenadą czy wieczorne wyjścia. Sukienka mini z wiązaniem na karku, czyli grecki klimat w nowoczesnym wydaniu Pierwsza propozycja to krótka sukienka mini z mocowaniem na karku, która od razu przywodzi na myśl wakacyjne stylizacje inspirowane greckimi i włoskimi wyspami. Fason halter z szerokim wiązaniem pięknie eksponuje ramiona i obojczyki, a jednocześnie nadaje sylwetce lekkości oraz bardziej kobiecego charakteru. Model wyróżnia się także wzorzystą tkaniną, która idealnie wpisuje się w estetykę śródziemnomorską. To właśnie ornamenty i nadruki są tutaj najważniejszym elementem – sprawiają, że sukienka nie potrzebuje wielu dodatków, aby wyglądać efektownie. Wystarczy dodać skórzane sandały, plecioną torbę i delikatną biżuterię, aby stworzyć gotową wakacyjną stylizację. Została przeceniona z 147,99 zł na 74,99 zł, co oznacza obniżkę o niemal 50%. (najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni przed obniżką: 114,99 zł) View Burdaffi on the source website Sukienka bandeau midi, czyli elegancja rodem z greckich kurortów Drugi model to propozycja dla fanek bardziej kobiecych, dopracowanych fasonów. Ta sukienka bandeau posiada odkryte ramiona, dopasowaną górę oraz mocno zaznaczoną talię. Wszystkie te detale tworzą sylwetkę inspirowaną klasyczną elegancją. Ten fason świetnie wpisuje się w klimat greckich wakacji – pasowałby zarówno do białych uliczek Santorini, jak i letniej kolacji przy zachodzie słońca. Wystarczy zestawić go z minimalistycznymi sandałami, dużymi okularami przeciwsłonecznymi i złotą biżuterią, aby uzyskać stylizację w duchu coastal summer. Ta propozycja kosztuje obecnie 84,99 zł zamiast regularnych 169,99 zł. (najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni przed obniżką: 114,99 zł) View Burdaffi on the source website Popelinowa sukienka ze sznurkami to najtańsza perełka z wyprzedaży H&M Trzecia propozycja to prawdziwa wyprzedażowa perełka. Popelinowa sukienka ze sznurkami do ściągania kosztuje obecnie zaledwie 29,99 zł, a mimo niskiej ceny w jej składzie znajdziemy wyłącznie bawełnę. Jej największym atutem jest fason nawiązujący do greckich tunik – prosty, ale z efektownymi detalami. Elastyczna talia podkreśla sylwetkę, a rozszerzany dół z marszczonym odcięciem dodaje całości lekkości i dziewczęcego uroku. To model, który świetnie sprawdzi się podczas urlopu, ale również w miejskich stylizacjach. Można połączyć go z espadrylami, sandałami na płaskiej podeszwie albo klapkami typu japonki. Pleciona torba, naturalne materiały i delikatne dodatki podkreślą jej śródziemnomorski charakter. Jej cena spadła ze 109,99 zł! (najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni przed obniżką: 39,99 zł) View Burdaffi on the source website
Oto 8 najmodniejszych trendów manicure dla minimalistek. Nie są krzykliwe, obłędnie zdobią dłonie
Tego lata minimalistki mają w czym wybierać. W trendach manicure królują mleczne róże, pastelowe błękity, perłowe wykończenia i owocowe mikro-akcenty. Efekt jest świeży, elegancki, schludny i uniwersalny. Z tych 8 inspiracji zwolenniczki subtelnych zdobień mogą czerpać garściami.
Rok 2026 przyniósł wyraźną zmianę w podejściu do manicure. Po latach dominacji skomplikowanych zdobień i wyrazistych kolorów coraz częściej wracamy do naturalności. Minimalistyczne paznokcie, które wyglądają schludnie, świeżo i elegancko, stały się jednym z najważniejszych kierunków sezonu. Pomme d’Amour w wersji jelly dla fanek klasycznego manicure Półtransparentne paznokcie jelly to jedna z najprostszych i jednocześnie najpiękniejszych propozycji na lato 2026. Sorbetowe Pomme d’Amour są subtelną wariacją na temat popularnych zdobień w typie soap nails, wykonywanych przy pomocy klasycznych lakierów. Ten delikatnie grapefruitowy wariant zachowuje naturalny charakter stylizacji, dodając jej odrobinę wakacyjnej świeżności. Manicure Pomme d’Amour pięknie podkreśla opaleniznę dłoni i pozwala uzyskać efekt zadbanych paznokci bez mocnego krycia. Lakiery dające taki efekt znajdziemy w kolekcjach takich marek jak Manucurist, Sally Hansen czy Active Glow Perłowy manicure alternatywą dla glazed donut nails Efekt glazed donut nails przez długi czas królował wśród najpopularniejszych trendów manicure. W 2026 roku nie rezygnujemy całkowicie z lustrzanego blasku, jednak klasyczna różowa baza ustępuje miejsca bardziej wyrafinowanym interpretacjom. Perłowe paznokcie stają się jednymi z najważniejszych "zamienników" tego trendu. Są równie subtelne, ale dzięki mlecznemu, świetlistemu wykończeniu jeszcze mocniej podkreślają letnią opaleniznę. Efekt można uzyskać na kilka sposobów — wykorzystując półtransparentny lakier hybrydowy, top coat oraz pyłek perłowy albo nakładając pyłek na żel budujący. To także doskonała propozycja dla panien młodych, które nie przepadają za klasycznym frenchem, ale marzą o eleganckim, minimalistycznym manicure. Akwamarynowe paznokcie zamiast Tiffany blue Akwamarynowe paznokcie to trend, który zaczął raczkować już wiosną, jednak dopiero latem zyskał ogromną popularność w polskich salonach. To połączenie pastelowego błękitu i lustrzanego pyłku, które idealnie wpisuje się w śródziemnomorską estetykę. Delikatny niebieski odcień przypomina kolor morskiej wody, a subtelny połysk zapewnia stylizacji urzekającą wielowymiarowość. Akwamarynowy manicure jest świetną alternatywą zarówno dla glazed donut nails, jak i klasycznych pastelowych paznokci. Pozostaje minimalistyczny, ale jednocześnie wprowadza do stylizacji odrobinę wakacyjnego klimatu. Pięknie wygląda przy opalonej skórze i pasuje do niemal każdej letniej stylizacji. Blueberry & lemon w minimalistycznej wersji Zdobienia 3D wciąż cieszą się dużą popularnością w salonach, jednak w 2026 roku coraz częściej pojawiają się w bardziej subtelnej wersji. Blueberry & lemon nails w wersji dla minimalistek to doskonały dowód na to, że owocowe akcenty nie muszą dominować całej stylizacji. Delikatne borówki, czy cytryny mogą stać się subtelnym, wakacyjnym detalem na paznokciach nude. Tego typu zdobienie można połączyć również z mikrofrenchem lub striped nails, ale równie dobrze wyglądają się w minimalistycznej wersji z pojedynczymi akcentami 3D. Sheer nails na superkrótką płytkę Sheer nails to propozycja dla kobiet, które w manicure cenią przede wszystkim naturalność. To jedna z najbardziej minimalistycznych stylizacji 2026 roku. Świetny wybór dla posiadaczek bardzo krótkiej płytki. W tym przypadku paznokcie pokrywa się półtransparentnym żelem w delikatnym, różowym odcieniu, który subtelnie wyrównuje kolor płytki. Taki manicure nie przyciąga uwagi intensywnym kolorem ani zdobieniem, ale daje efekt perfekcyjnie wypielęgnowanych dłoni. To stylizacja dla osób, które chcą wyglądać elegancko i schludnie. Po prostu. Polka dot frenchies zamiast klasycznego frencha Moda na grochy szybko przeniosła się z wybiegów modowych do świata trendów manicure. Polka dot frenchies to jedna z najciekawszych alternatyw dla klasycznego frencha. W tej wersji klasyczna biała końcówka zostaje uzupełniona o drobne czarne kropki. Manicure przyciąga uwagę, ale nadal pozostaje minimalistyczny i bardzo elegancki. Jest doskonałą propozycją dla kobiet, które lubią klasykę, ale latem chcą pozwolić sobie na niewielki akcent inspirowany aktualnymi trendami. Rosé polka niezmiennie wśród trendów manicure na lato Klasyczna wersja polka dot nails również pozostaje jednym z najpopularniejszych wyborów sezonu. Zdobienie rosé polka bazują na prostym połączeniu — delikatnej różowej lub nudowej bazie oraz białych groszkach. To stylizacja, która przypomina romantyczną wersję frencha, ale dzięki nietypowemu wzorowi wygląda zdecydowanie bardziej nowocześnie. To zdobienie świetnie prezentuje się także w duecie z lustrzanym pyłkiem, choć sam efekt kropek na subtelnej bazie jest wystarczająco efektowny. Kolorowy mikro french w pastelowej wersji Kolorowy mikrofrench to propozycja dla tych, którym klasyczny french już się znudził. W 2026 roku szczególnie modne są pastelowe wersje tego zdobienia. Cienkie końcówki w różnych kolorach pozwalają stworzyć subtelny, ale bardziej charakterystyczny efekt. Możesz postawić na jeden odcień na obu dłoniach, zdecydować się na różne kolory na każdej ręce albo stworzyć wielobarwną pastelową kompozycję. To doskonała alternatywa dla popularnych w zeszłym sezonie butter yellow frenchies.
Reserved serwuje spódnicę na 365 dni w roku. Model "chocolate code" pasuje do japonek, sneakersów i kozaków
Ta czekoladowa spódnica midi z Reserved jest najlepszym dowodem na to, że czasem jeden dobrze przemyślany element potrafi odmienić całą szafę. I właśnie dlatego zasługuje na miejsce w twojej kapsułowej garderobie. Obroni się nie tylko latem, ale i późną jesienią.
Czasem największe wrażenie robią na nas ubrania o prostym kroju, uszyte z jakościowych materiałów i zaprojektowane tak, by pasowały do niemal wszystkiego. Właśnie tym charakteryzuje się czekoladowa spódnica midi z aktualnej kolekcji Reserved. Wpisuje się w estetykę elevated basics, a więc z łatwością odnajdzie się zarówno w letniej, jak i jesiennej garderobie. Elevated basics to nowy trend Elevated basics jeden z najmocniejszych kierunków, który obserwujemy w modzie w ostatnich sezonach. Zamiast jednosezonowych hitów coraz częściej wybieramy ubrania będące solidną bazą garderoby – takie, które można stylizować na wiele sposobów i które nie tracą na aktualności wraz z nadejściem kolejnych trendów. A jak wiadomo, trendy zmieiają się kilkukrotnie nawet w ciągu jednego sezonu. Czym więcej kapsułowych, jakościowych elementów w szafie, tym łatwiej tworzyć nam spójne i ponadczasowe zestawy modowe. Proste T-shirty, dobrze skrojone spodnie, klasyczne koszule czy minimalistyczne spódnice midi i maxi to podstawa garderoby tworzonej zgodnie z ideą elevated basics. Czekoladowa spódnica z Reserved bazą szafy kapsułowej Spódnica "chocolate code" z Reserved dobrze odnajdzie się w minimalistycznych stylizacjach officecore, jak i zestawach inspirowanych soft boho, modern classic czy wspomnianą estetyką elevated basics. Lekko rozkloszowany fason z kontrafałdą doskonale układa się w ruchu, a zakładki z przodu dodają elegancji. Dodatkowo ozdobny pasek w talii podkreśla wcięcie i równoważy proporcje sylwetki. To model, który nie jest podporządkowany jednemu konkretnemu trendowi. I w tym tkwi jego siła. W cenie regularnej kupisz go za 139,99 zł. View Burdaffi on the source website Od tank topu po kowbojki. Tak będziemy nosić czekoladowe spódnice od lata aż do zimy Latem wystarczy prosty biały tank top i skórzane japonki, by stworzyć piękną, niewymuszoną stylizację, która wygląda świeżo, minimalistycznie i bardzo współcześnie. Świetnym wyborem będą również klapki kitten heels, klasyczne baleriny lub modne modele mesh, które od kilku miesięcy nie schodzą z list najgorętszych trendów. Ten model z powodzeniem wystylizujesz także w nieco bardziej elegantszym wydaniu. Zestaw go z koszulą w odcieniu maślanego żółtego albo baby blue. To właśnie połączenie czekoladowego brązu z błękitem należy dziś do jednych z najciekawszych duetów kolorystycznych. Fashionistki kochają ten duet kolorów niezmiennie od kilku sezonów. Ten model świetnie odnajduje się także w bardziej romantycznych stylizacjach. Koszule z falbanami, bluzki tie-front, delikatne grochy czy turkusowe topy stworzą z nim modny total look rodem z francuskiego lookbooka. Jeśli bliżej ci do klimatu soft boho, wystarczy dobrać karmelowe kowbojki i zwiewną koszulę z falbanami. View Burdaffi on the source website
Dorota Gardias zdradziła, jak dba o smukłą sylwetkę. Stawia na prostą metodę, nie wierzy w ekspresowe diety
Dorota Gardias od lat zachwyca wysportowaną sylwetką, a internauci często pytają, jak udaje jej się utrzymać formę. Prezenterka nie ukrywa, że nie wierzy w ekspresowe diety ani skomplikowane plany żywieniowe. Zamiast tego konsekwentnie trzyma się kilku prostych zasad, które stosuje na co dzień.
Choć wiele osób szuka szybkich sposobów na zmianę sylwetki, Gardias pokazuje, że najważniejsza jest regularność. Jej sposób odżywiania i aktywność fizyczna nie opierają się na chwilowej modzie, a długofalowych nawykach, które łatwo wdrożyć w codzienne życie. Dorota Gardias zdradziła, ile kalorii spożywa każdego dnia Prezenterka wyznała, że stara się nie przekraczać 2000 kcal dziennie. Z jej jadłospisu zniknęło pieczywo, a także cukier oraz większość owoców – wyjątek robi jedynie dla arbuza. Podstawę menu stanowią natomiast warzywa, które, jak podkreśla, pomagają jej czuć się lekko i dobrze na co dzień. Warto jednak pamiętać, że zapotrzebowanie kaloryczne jest kwestią indywidualną i zależy m.in. od wieku, masy ciała oraz poziomu aktywności. Sama dieta to nie wszystko Dorota Gardias podkreśla, że równie ważny jak sposób odżywiania jest ruch. Regularnie jeździ na rowerze, biega i wybiera górskie wędrówki. Zachęca również do szukania okazji do aktywności w ciągu dnia – nawet wybór schodów zamiast windy może być dobrym krokiem w stronę większej ilości ruchu. To właśnie połączenie zbilansowanej diety i systematycznej aktywności jest zgodne z aktualnymi zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia. Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy m.in. od wieku, wzrostu, masy ciała, płci oraz poziomu aktywności fizycznej. Warto pamiętać, że aktywność to nie tylko trening na siłowni czy bieganie. Liczy się również tzw. spontaniczna aktywność w ciągu dnia (NEAT), o której wiele osób zapomina – spacer do sklepu, wchodzenie po schodach, sprzątanie, praca w ogrodzie czy nawet częste wstawanie od biurka. To właśnie te codzienne czynności mogą znacząco zwiększać wydatek energetyczny. Aby oszacować swoje zapotrzebowanie, można skorzystać z internetowego kalkulatora kalorii lub wyliczyć je na podstawie podstawowej przemiany materii (PPM), a następnie pomnożyć wynik przez współczynnik aktywności (PAL), który uwzględnia zarówno treningi, jak i codzienny poziom ruchu. Czy taki sposób odżywiania będzie dobry dla każdego? Choć nawyki Doroty Gardias mogą być inspiracją, nie oznaczają uniwersalnego przepisu na szczupłą sylwetkę. Liczba kalorii powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb organizmu, a eliminowanie całych grup produktów nie zawsze jest konieczne. Eksperci podkreślają, że trwałe efekty przynoszą przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, regularny ruch i konsekwencja, a nie krótkotrwałe restrykcje.
Proteinowy szampon z efektem "royal glow" to wybór księżnej Kate. Jest do kupienia w Polsce
Lśniące włosy Kate Middleton to efekt dopracowanej rutyny, która nie obciąża pasm na długości. Jednym z fundamentalnych elementów pielęgnacji jest ten nawilżający szampon, który skupia się przede wszystkim na odbudowie, intensywnym odżywieniu i ochronie włókna włosa. Polecają go profesjonalni fryzjerzy.
Fryzura Kate Middleton od lat jest jednym z jej najbardziej rozpoznawalnych elementów wizerunku. Niezależnie od tego, czy księżna Walii pojawia się w eleganckiej stylizacji podczas oficjalnego wydarzenia, czy wybiera bardziej naturalny look, jej włosy zawsze są pełne blasku. Choć za tym efektem stoi zapewne sztab stylistów, okazuje się, że jednym z elementów jej pielęgnacyjnej rutyny jest nawilżający szampon dostępny również w Polsce. Ulubiony szampon Kate Middleton to kultowy Kérastase Nutritive Bain Satin Jednym z kosmetyków, po które regularnie sięga Kate Middleton, jest Kérastase Nutritive Bain Satin, czyli odżywczy szampon przeznaczony do włosów suchych i pozbawionych blasku. Produkt należy do jednej z najbardziej znanych linii marki, stworzonej z myślą o intensywnej regeneracji i przywracaniu włosom miękkości. Nie jest tajemnicą, że charakterystyczna fryzura księżnej Walii wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Jej włosy są często poddawane stylizacji przy użyciu wysokiej temperatury, a także regularnie poddawane koloryzacji, co może wpływać na ich kondycję. W takich przypadkach samo mycie nie powinno ograniczać się wyłącznie do oczyszczania. Równie ważne jest dostarczanie włosom składników, które pomagają utrzymać ich elastyczność i zdrowy wygląd. Kérastase Nutritive Bain Satin został opracowany właśnie z myślą o takich potrzebach. Formuła ma pomagać zatrzymać wilgoć we włóknach włosa, wygładzać ich powierzchnię i sprawiać, że pasma stają się bardziej podatne na układanie. View Burdaffi on the source website Kérastase Nutritive Bain Satin jest dostępny w Polsce w wielu drogeriach, a jego cena zależy od pojemności oraz miejsca zakupu. Za opakowanie 80 ml trzeba zapłacić zazwyczaj około 70 zł, natomiast większe wersje 250 ml kosztują około 150 zł. Jeśli nie testowałaś nigdy tego produktu, opcja 80-mililitrowa opcja "travel size" to świetny wybór na start. Co znajdziemy w składzie ulubionego szamponu księżnej Kate? Jednym z ważniejszych składników są proteiny roślinne pozyskiwane z ziaren pszenicy, kukurydzy i soi. Ich zadaniem jest wzmacnianie struktury włosa oraz poprawa jego odporności na uszkodzenia. Proteiny działają niczym uzupełnienie ubytków w powierzchni włókna, dzięki czemu włosy mogą stać się gładsze i bardziej sprężyste. W formule znajduje się również niacynamid, czyli witamina B3, która w ostatnich latach zrobiła ogromną karierę zarówno w pielęgnacji skóry, jak i włosów. W kosmetykach do włosów składnik ten wspiera barierę ochronną i pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia. Czy ulubiony szampon Kate Middleton sprawdzi się u każdego? Choć wizja włosów jak u księżnej Walii brzmi kusząco, warto pamiętać, że nawet najlepszy kosmetyk nie będzie odpowiedni dla wszystkich typów włosów. Kérastase Nutritive Bain Satin najlepiej sprawdzi się przede wszystkim u osób, których pasma są suche, matowe, szorstkie lub wymagają dodatkowego wygładzenia. To dobry wybór dla włosów, które trudno ujarzmić po myciu, mają tendencję do puszenia się albo regularnie są narażane na działanie suszarki, prostownicy czy lokówki. Dzięki składnikom odżywczym kosmetyk pomaga poprawić ich wygląd i sprawiać, że stylizacja staje się łatwiejsza. Nie będzie natomiast najlepszym rozwiązaniem dla osób z bardzo cienkimi włosami, które szybko tracą świeżość i potrzebują przede wszystkim lekkiego oczyszczenia. Bogatsze formuły mogą w takim przypadku okazać się zbyt intensywne. Inne, sprawdzone szampony proteinowe znajdziesz tutaj. View Burdaffi on the source website
Tak wydłużysz płytkę paznokciową. Te 4 nawyki to gwarant efektu "clean girl manicure" bez hybrydy
Sposoby na wydłużenie płytki paznokciowej nie zawsze wymagają żelu lub tipsów. Odpowiednio odsunięte skórki, mocniejsza płytka, dobrze wykonany manicure klasyczny i jeden mało znany nawyk mogą sprawić, że paznokcie będą wyglądały na znacznie dłuższe i smuklejsze. Poznaj 4 najważniejsze nawyki, które pozwolą ci na dobre wyjść z "hybrydowego więzienia".
Nie każda z nas urodziła się z długą, smukłą płytką paznokcia. To w dużej mierze kwestia anatomii, której nie da się zmienić domowymi sposobami. Można jednak sprawić, że paznokcie będą wyglądały na wyraźnie dłuższe. Kluczem jest odpowiednio przygotowana płytka, zadbane skórki, dbałość o wzmocnienie paznokci i kilka nawyków, o których wiele osób wciąż nie wie. Odsuń skórki zamiast je wycinać. To pierwszy krok do optycznie dłuższych paznokci Największy efekt często daje coś, co zajmuje dosłownie kilka minut. Odsunięcie skórek odsłania całą płytkę paznokcia, dzięki czemu od razu wydaje się ona dłuższa i bardziej proporcjonalna. Zanim sięgniesz po patyczek, warto odpowiednio zmiękczyć skórki. Świetnie sprawdzi się lanolina lub preparat przeznaczony do usuwania skórek. Jeśli są wyjątkowo twarde i zrogowaciałe, ciekawym trikiem jest nałożenie na nie na kilka minut niewielkiej ilości peelingu enzymatycznego do skóry głowy. Zawarte w nim enzymy pomagają rozpuścić martwy naskórek, dzięki czemu skórki łatwiej odsunąć bez użycia dużej siły. Po wszystkim dokładnie umyj dłonie. Jak bezpiecznie odsunąć skórki? Zanim zaczniesz, pamiętaj o jednej zasadzie – celem jest odsunięcie skórek, a nie ich agresywne usuwanie. nałóż lanolinę lub preparat zmiękczający skórki, odczekaj kilka minut, delikatnie odsuń skórki drewnianym patyczkiem lub silikonowym kopytkiem, jeśli to konieczne, usuń jedynie odstające, martwe fragmenty naskórka, na koniec wmasuj oliwkę lub krem do skórek. Regularne wycinanie skórek nie wydłuża płytki paznokcia. Wręcz przeciwnie – może zwiększać ryzyko podrażnień, infekcji i uszkodzenia struktur chroniących macierz paznokcia. Mocniejsze paznokcie oznaczają dłuższą płytkę Kolejnym problemem są miękkie, cienkie paznokcie. Nawet jeśli uda ci się je zapuścić, bardzo szybko się rozdwajają lub łamią, przez co ciągle trzeba je skracać. Dlatego wiele osób sięga po utwardzacz do paznokci. Dobre preparaty tworzą na powierzchni płytki twardą warstwę ochronną, która ogranicza łamanie i zabezpiecza końcówki przed rozdwajaniem. Nie zmieniają budowy paznokcia, ale pomagają utrzymać jego długość. Ten produkt od Mavala Scientifique K+ aplikujemy wyłącznie na końcówki. Działa niczym beton na wolny brzeg i skutecznie utwardza paznokcie cienkie jak papier. View Burdaffi on the source website Krótkie, cienkie paznokcie często rosną niemal całkowicie na płasko, przez co wydają się jeszcze szersze i krótsze. Gdy uda się je wzmocnić i zapuścić choć kilka milimetrów wolnego brzegu, bardzo często zaczynają nabierać bardziej naturalnego łuku. Dzięki temu wyglądają smuklej, a tym samym sprawiają wrażenie dłuższych. Warto jednak pamiętać, że stopień wygięcia płytki jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie. Klasyczny manicure optycznie wydłuży paznokcie w kilka minut Kiedy płytka jest już zadbana, pora na zasadę, którą zawsze stosują stylistki paznokci. Chodzi o tzw. linię światła. To sposób, w jaki światło odbija się od gładkiej powierzchni paznokcia. Jeśli powierzchnia płytki jest delikatnie wyrównana, a lakier został nałożony cienkimi, równymi warstwami aż pod same skórki (bez ich zalewania), odbicie światła tworzy prostą, smukłą linię. Wtedy paznokcie wyglądają na zdecydowanie dłuższe i smuklejsze. View Burdaffi on the source website Ten lakier od Inglot pomoże ci uzyskać efekt "clean girl manicure". Potwierdzają to beauty influencerki. Daj hyponychium czas Większość osób regularnie czyści przestrzeń pod paznokciem patyczkiem, radełkiem lub innym narzędziem. Tymczasem właśnie ten nawyk może sprawiać, że widoczna część płytki wygląda na krótszą. Pod wolnym brzegiem paznokcia znajduje się hyponychium – delikatna tkanka łącząca paznokieć ze skórą. Jeśli stale ją naruszasz, organizm nie ma szansy odbudować jej naturalnego położenia. Nie czyść głęboko przestrzeni pod paznokciem. Pozwól hyponychium stopniowo przesuwać się do przodu wraz ze wzrostem paznokcia. To proces. Paznokcie rosną średnio około 3 milimetrów miesięcznie, dlatego pierwsze zmiany zwykle pojawiają się dopiero po kilku miesiącach regularnej pielęgnacji. Jeśli dodatkowo obgryzasz paznokcie lub często narażasz je na urazy mechaniczne, widoczne łożysko może się skracać. Po zerwaniu z tym nawykiem i delikatniejszym traktowaniu paznokci ich wygląd stopniowo się poprawi. Tego możesz być pewna. Na efekty trzeba poczekać Choć nie da się trwale zmienić naturalnego kształtu płytki paznokciowej, odpowiednia pielęgnacja potrafi zdziałać naprawdę wiele. Odsunięte skórki, mocniejsza płytka, starannie nałożony półtransparentny lakier i dbałość o hyponychium sprawi, że po 2-3 miesiącach paznokcie będą wyglądały na dłuższe, smuklejsze i zdecydowanie bardziej zadbane. Sprawdzone odżywki wzmacniające znajdziesz tutaj. View Burdaffi on the source website
H&M serwuje najpiękniejszą sukienkę na lato w duchu "cottagecore". Rękawy butterfly skradną serca minimalistek
Jeszcze rok temu letnie trendy kręciły się głównie wokół boho. Dziś modowy kompas wyraźnie przesunął się w stronę estetyki cottagecore i modern prairie, a romantyczne fasony z naturalnych tkanin wracają do łask. Ta długa sukienka z H&M zasługuje na miejsce w wakacyjnej walizce. Wygląda jak z romantycznej posiadłości na angielskiej wsi i zachwyca efektownym wiązaniem na plecach.
Naturalne tkaniny, subtelne detale i kapsułowe elementy garderoby, które wyglądają, jakby zostały znalezione w kameralnym butiku gdzieś na prowansalskiej prowincji – właśnie tego szukamy latem 2026. Obok slip dresses inspirowanych bielizną, bloomersów z haftowanymi wykończeniami czy satynowych topów z koronką coraz większą popularność zdobywają także romantyczne sukienki cottagecore o prostych, ponadczasowych fasonach. Cottagecore zamiast boho. Ta sukienka z H&M wpisuje się w najmodniejszą estetykę lata 2026 Cottagecore to najdelikatniejsza estetyka, jaką dostrzegamy na modowym radarze trendów w sezonie SS26. Sukienki wpisujące się w ten styl nie potrzebują wielu dodatków, bo same w sobie są synonimem niewymuszonej elegancji. Ta propozycja z H&M jest na to dowodem. Maxi model z H&M został uszyta z lekkiej tkaniny z wysoką zawartością wiskozy, dzięki czemu pięknie układa się podczas ruchu. Nawet w upalne dni zapewnia maksimum komfortu termicznego – zwłaszcza, że posiada bawełnianą podszewkę. Największą uwagę przyciągają tu jednak detale. Okrągły dekolt i motylkowe rękawy o reglanowym kroju dodają tej sukience niebywałej lekkości, a częściowo odkryte plecy z szerokim wiązaniem prezentują się niezwykle kobieco. Sukienka pięknie podkreśla talię, natomiast trapezowy dół z marszczonymi odcięciami swobodnie opływa biodra i nogi. To właśnie dlatego taki fason świetnie prezentuje się na niemal każdym typie sylwetki. Podkreśla proporcje, nie opinając ciała i zapewniając pełną swobodę ruchów. W cenie regularnej ta cottagecore'owa sukienka dostępna jest na stronie H&M za 259,99 zł. View Burdaffi on the source website Jak stylizować romantyczną sukienkę z motylkowymi rękawami? Najmodniejszym dodatkiem do cottagecore'owej bazy pozostają w tym sezonie minimalistyczne japonki skórzane. To właśnie one wypierają wiele innych modeli sandałów, tworząc zgrany duet zarówno z lnianymi kompletami, jak i romantycznymi sukienkami maxi. Zwolenniczki bardziej eleganckich zestawów mogą postawić na białe lub beżowe klapki typu kitten heels, które dodadzą sylwetce lekkości. Świetnie sprawdzą się również klasyczne Birkenstocki albo proste klapki à la Hermeski, choć te nie dominują już trendów tak mocno jak w poprzednim sezonie. Jeśli zależy ci na jeszcze bardziej dziewczęcym efekcie, doskonałym wyborem będą modne baleriny mesh (z siateczki). Całość warto uzupełnić plecioną torebką typu raffia bag, która od kilku sezonów pozostaje jednym z najbardziej uniwersalnych dodatków letniej garderoby. Delikatna złota biżuteria pięknie podkreśli minimalistyczny charakter stylizacji, a makijaż z efektem rozświetlonej, wypoczętej skóry doskonale wpisze się w estetykę cottagecore. Do tego wystarczą miękkie fale beach waves, delikatny warkocz lub włosy pofalowane falownicą. A jeśli twoim celem jest pełne zanurzenie się w romantycznym klimacie modern prairie, całość można uzupełnić jeszcze koronkową chustą na głowę. Takie połączenie stylizacyjne będzie wyglądało subtelnie, świeżo i niezwykle stylowo. Inne, modne sukienki cottagecore, znajdziesz tu. View Burdaffi on the source website
Wzorem Hiszpanek latem 2026 zamieniamy baleriny na sandały "palma". Esencja "coastal summer" i hit do lnianych spodni
Jeśli latem nie chcesz wybierać między wygodą a stylem, ten raczkujący trend prosto z Hiszpanii jest właśnie dla ciebie. Sandały "palma" zachwycają naturalnym wykończeniem, subtelnym designem i śródziemnomorskim klimatem. Nic dziwnego, że coraz częściej zastępują klasyczne sneakersy i baleriny w codziennych stylizacjach.
Moda na estetykę inspirowaną Majorką i południem Europy nabiera rozpędu. Projektanci oraz marki z popularnych sieciówek stawiają na naturalne materiały, jasne kolory i fasony, które wyglądają swobodnie, ale jednocześnie elegancko. Właśnie dlatego sandały palmowe z plecionymi podeszwami stają się jednym z najgorętszych trendów lata 2026. Czym wyróżniają się sandały "palma"? Sandały "palma", uwielbiane przez Hiszpanki i Włoszki, to modele utrzymane w śródziemnomorskim stylu. Najczęściej wykonane są z plecionki, juty, płótna lub skóry, a ich znakiem rozpoznawczym są naturalne odcienie beżu, écru, karmelu czy bieli. Wiele z nich nawiązuje do espadryli. Mają plecioną podeszwę albo haftowane detale, dzięki którym wyglądają znacznie drożej, niż kosztują. Na przykład za ten model marki DeeZee z CCC zapłacimy aktualnie tylko 63,99 zł (najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł). Ich największym atutem jest uniwersalność. Są lekkie, przewiewne i wygodne podczas upałów, a jednocześnie prezentują się bardziej elegancko niż typowe sportowe sandały czy klapki. Dzięki temu sprawdzają się zarówno podczas zwiedzania miasta, jak i na wakacyjnym wyjeździe. Dlaczego właśnie teraz ten trend robi furorę? Wysokie temperatury sprawiają, że coraz częściej rezygnujemy z pełnych sneakersów na rzecz lżejszego obuwia, które zapewnia stopom komfort przez cały dzień. Jednocześnie nie chcemy rezygnować z modnego wyglądu – i właśnie dlatego sandały "palma" w śródziemnomorskim stylu zdobywają popularność. Jak nosić sandały "palma"? Na co dzień świetnie wyglądają z szerokimi lnianymi spodniami, prostym topem i torbą z rafii. Równie dobrze prezentują się też w resortwearowym wydaniu z jeansowymi bermudami i oversizową koszulą. Możesz też zestawić je z satynową sukienką midi, białą sukienką z haftem albo zwiewną spódnicą maxi. Ten fason najlepiej odnajdzie się u osób, które lubią naturalny, minimalistyczny styl i szukają butów do noszenia przez wiele sezonów. Miłośniczki bardzo sportowych stylizacji mogą natomiast częściej sięgać po sneakersy lub trekkingowe sandały. To zakup, który zostanie w szafie na dłużej Sandały "palma" pasują do większości letnich ubrań, łatwo je stylizować i sprawdzają się zarówno podczas urlopu, jak i w miejskiej codzienności. Jeśli szukasz butów, które wyglądają stylowo, zapewniają wygodę i wpisują się w jeden z najmocniejszych trendów sezonu, te modele zdecydowanie warto mieć na oku. View Burdaffi on the source website
Rossmann sprzedaje hitowy puder na siwiznę za 30 zł. Dojrzałe Polki maskują nim odrost w 2 minuty
Choć siwizna jest całkowicie naturalna i dla wielu kobiet staje się symbolem dojrzałości, nie każda z nas ma ochotę ją eksponować. Czasem po prostu chcemy odświeżyć kolor przed ważnym wyjściem albo spokojnie dotrwać do kolejnej wizyty u fryzjera. Ten puder na siwiznę z Rossmanna maskuje odrost w dosłownie kilka sekund, zwiększając przy tym objętość pasm u nasady.
Ten drogeryjny puder na siwiznę działa niczym szybki retusz fryzury. Pomaga zamaskować widoczne siwe włoski i odrost bez konieczności farbowania całych włosów. Doskonale sprawdza się jako "pomoc doraźna" między wizytami u fryzjera. Jego aplikacja jest prostsza niż myślisz. Działanie pudru na siwiznę Palette Pro-Ut Root Retouc Palette Pro-Ut Root Retouch nie jest farbą i nie zmienia trwale koloru włosów. Pigment zawarty w pudrowej formule osadza się na powierzchni pasm i sprawia, że siwe odrosty stają się mniej widoczne. Aplikacja jest bardzo prosta i zdecydowanie bardziej precyzyjna w porównaniu do produktów na siwiznę w sprayu. Puder nakłada się na suche włosy w miejscach, gdzie najbardziej widać odrost lub pojedyncze siwe kosmyki. Najczęściej są to okolice przedziałka, skroni oraz linia włosów przy twarzy. Wystarczy kilka ruchów aplikatorem, aby wyrównać kolor. W formule Palette Pro-Ut Root Retouch znajdują się: pigmenty kolorystyczne – nadają włosom odpowiedni odcień i pomagają ukryć widoczny odrost, mika – mineralny składnik poprawiający konsystencję pudru i ułatwiający jego równomierną aplikację, substancje pomocnicze odpowiedzialne za przyczepność produktu – dzięki nim puder utrzymuje się na włosach i nie osypuje się w ciągu dnia. Co musisz wiedzieć o pudrach maskujących siwiznę? Warto pamiętać, że taki kosmetyk trzeba później dokładnie zmyć. Pozostawianie pudru na włosach zbyt długo może sprawić, że pasma będą bardziej obciążone, matowe i pozbawione sypkości. Dokładne oczyszczenie włosów szamponem pozwala usunąć resztki produktu i przygotować je na kolejną aplikację. Musisz też wiedzieć, że puder do odrostów nie jest produktem pielęgnacyjnym w takim znaczeniu jak maska czy odżywka. Jego głównym zadaniem jest efekt wizualny. Dlatego tak ważne jest, aby równolegle pamiętać o regularnym nawilżaniu i odżywianiu włosów. Czy pudry na siwiznę mogą poprawić kondycję włosów? Kilka tygodni po koloryzacji pojawia się charakterystyczna linia przy przedziałku. Naturalnym odruchem jest wtedy kolejna wizyta u fryzjera, ale częste farbowanie, szczególnie odrostów, może być dla włosów dużym obciążeniem. Siwe włosy mają inną charakterystykę niż włosy, które zachowały swój naturalny pigment. Często są bardziej szorstkie, mniej elastyczne i szybciej tracą miękkość. Wymagają nieco innego podejścia i większej troski o nawilżenie. Dlatego coraz więcej kobiet szuka sposobów, aby pomiędzy jedną a drugą koloryzacją dać włosom trochę odpoczynku. Puder na odrost działa jak beauty trik. Pozwala przesunąć termin farbowania i jednocześnie zachować estetyczny wygląd fryzury. Podobnie jest w przypadku włosów rozjaśnianych. Fryzjerzy często wybierają techniki takie jak air touch czy delikatne refleksy, aby wydłużyć okres między jedną a drugą wizytą, chroniąc przy tym pasma przed nadmiernym przesuszeniem. View Burdaffi on the source website
Te 3 topy i T-shirty to najlepszy łów z wyprzedaży Reserved. Twoja letnia garderoba potrzebuje takich basiców
W letniej wyprzedaży Reserved uwagę przyciągają nie tylko zwiewne sukienki, ale także klasyczne T-shirty i topy. W tym sezonie królują zarówno ponadczasowe, tank topowe fasony basic, jak i propozycje z ciekawymi detalami. To właśnie one często decydują o charakterze całej stylizacji. Wybrałam 3 przecenione modele, które doskonale wpisują się w ideę letniej szafy kapsułowej.
Wyprzedaż Reserved to dobry moment, aby uzupełnić szafę o jakościowe T-shirty i topy. Dobrze dobrany model z dominacją naturalnych tkanin w składzie zostaje w garderobie na dłużej i staje się bazą setek stylizacji. W tych trzech modelach dasz latem prawdziwą lekcję stylu. Dwuwarstwowy tank top jako idealny basic na lato Pierwsza propozycja to dwuwarstwowy top, który udowadnia, że basic nie musi być w 100% przewidywalny. Z jednej strony zachowuje minimalistyczny charakter klasycznej koszulki w typie tank top, z drugiej wygląda jak projekt inspirowany kolekcjami niszowych marek z concept store'ów. Ta dwuwarstwowość sprawia, że nawet najprostsza stylizacja zyskuje modowy sznyt. Tego typu modele często pojawiają się kolekcjach premium czerpiących inspiracje ze street style'u. Tu mamy sieciówkową propozycję na wyciągniecie ręki – w dobrej jakości i przystępnej cenie. Kosztuje 45,99 zł (najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59,99 zł). View Burdaffi on the source website Top świetnie odnajdzie się w duecie z bermudami, spodniami cargo, niezwykle popularnymi w tym sezonie bloomersami czy klasycznymi lnianymi spodniami wide leg. Można zestawić go również z oversizową marynarką, tworząc bardziej miejski, nonszalancki look, albo połączyć z legginsami capri, które powróciły jako jeden z najważniejszych trendów sezonu. T-shirt z szydełkowaną aplikacją jako gotowy sposób na modowy layering Drugi model to propozycja idealnie wpisująca się w ideę modowego layeringu. Oversizowy T-shirt, wzbogacony o szydełkowaną aplikację przypominającą koronkową kamizelkę, tworzy ciekawy, warstwowy efekt. Ten niepozorny detal wykonuje za nas sporą część stylizacyjnej pracy. Nie trzeba dodawać wielu dodatków, aby całość wyglądała oryginalnie i przemyślanie. Jednocześnie odnajduje się w wielu stylach modowych. W aktualnej wyprzedaży Reserved zapłacimy za niego 65,99 zł (najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł). View Burdaffi on the source website Wystarczy dobrać do niego odpowiednie spodnie lub spódnicę, aby stworzyć gotowy miejski zestaw w duchu "casual but better". Świetnie sprawdzą się tu legginsy capri, bermudy, jeansowa mini albo spódnica typu bombka. Do tego klapki japonki, pleciona torba z rafii i minimalistyczna biżuteria. Taki zestaw wpisuje się w letnią estetykę inspirowaną ulicznym stylem największych europejskich stolic. Krótki top z modalem jako ponadczasowy basic z szafy kapsułowej Trzecia propozycja to z kolei ukłon w stronę ponadczasowego basicu i szafy kapsułowej, ale z subtelnym detalem, który potrafi wznieść najprostszy look na wyżyny. Klasyczny fason został przełamany mocniej zaznaczonymi, lekko bufowanymi rękawami. Ten niewielki detal sprawia, że top wygląda znacznie ciekawiej niż standardowa bawełniana koszulka. Z powodzeniem może stać się bazą zarówno codziennych, jak i bardziej eleganckich stylizacji. Dodatkowym atutem jest wysoka zawartość modalu, dzięki której materiał jest wyjątkowo miękki i przyjemny w dotyku. Teraz kupisz ten top za 45,99 zł (najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł). View Burdaffi on the source website Model świetnie sprawdzi się nawet w zestawieniu z klasycznymi czarnymi spodniami materiałowymi typu wide leg, tworząc wygodny, ale dopracowany total look do pracy. To propozycja idealna do uzupełnienia szafy kapsułowej – klasyczna na tyle, aby nie stracić aktualności po jednym sezonie, ale jednocześnie wyróżniająca się detalem.
Opalenizna jak z Bali w 6h i bez zapachu samoopalacza. Rossmann sprzedaje najlepszy balsam brązujący za 33 zł
Nie musimy wybierać między pięknym kolorytem skóry a jej bezpieczeństwem. Ten balsam brązujący z Rossmanna pozwala uzyskać efekt "Bali tan" bez ekspozycji na UV, jednocześnie wygładzając i nawilżając ciało. Kosztuje 32,99 zł.
Oficjalnie rozpoczął się sezon na odkryte nogi, krótkie sukienki i skórę z efektem "healthy glow". Dziś wiemy, że opalanie bez odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem UV może przyspieszać procesy starzenia skóry, dlatego coraz częściej szukamy bezpieczniejszych sposobów na uzyskanie wakacyjnego kolorytu. Balsamy brązujące stały się jednym najprostszych sposobów na "opalenie" skóry bez smug i plam. W Rossmannie znajdziesz tani hit, który daje efekt subtelnej, złocistej opalenizny w kilka godzin. Jak działa balsam brązujący More4Care Get Your Tan? More4Care Get Your Tan to świetny błyskawiczny balsam brązujący, nadający skórze naturalny, ciepły odcień już po pierwszej aplikacji. Efekt nie jest przerysowany. Przypomina raczej delikatną opaleniznę po kilku dniach spędzonych na wakacjach niż intensywny, pomarańczowy odcień, typowy dla wielu samoopalaczy. Za działanie brązujące odpowiada tu Advanced-Tan Complex, czyli kompleks zawierający naturalną substancję samoopalającą. To właśnie ona reaguje z powierzchnią naskórka i pozwala uzyskać równomierny kolor bez konieczności ekspozycji skóry na promieniowanie UV. Największą zaletą tego typu formuły jest możliwość kontroli efektu. Po jednej aplikacji uzyskujemy subtelne ocieplenie kolorytu, a kolejne warstwy pozwalają stopniowo pogłębiać odcień. Dzięki temu możemy dopasować intensywność opalenizny do własnych preferencji. Kremowa konsystencja to idealne rozwiązanie dla posiadaczek skór suchych. Balsam nie przesusza naskórka i nie generuje nieprzyjemnego uczucia swędzenia (nawet przy aplikacji 2-3 warstw). Latynoska Co znajdziemy w składzie? Balsamy brązujące coraz częściej nie są już wyłącznie kosmetykami pigmentującymi. Ich zadaniem jest również sprawienie, aby skóra wyglądała zdrowo, była gładka i przyjemna w dotyku. W składzie tej drogeryjnej perełki znajdziesz m.in.: wodę kokosową i ekstrakt z kokosa – wspierają nawilżenie i pomagają uzyskać efekt wygładzonej, bardziej miękkiej skóry; masło shea – odżywia i ogranicza uczucie przesuszenia, dzięki czemu skóra po aplikacji pozostaje przyjemna w dotyku; olej arganowy oraz olej kokosowy – wspierają regenerację i poprawiają elastyczność naskórka; witaminę E oraz pochodną witaminy C – składniki o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają chronić skórę przed działaniem wolnych rodników. Jak aplikować balsam brązujący, żeby uzyskać równy efekt? Przed pierwszą aplikacją warto wykonać dokładny peeling ciała. Dzięki temu usuniemy suchy, zrogowaciały naskórek i przygotujemy skórę na równomierne przyjęcie koloru. Balsam najlepiej nakładać cienką warstwą, dokładnie rozprowadzając go na całym ciele. Szczególną uwagę zwracamy na łokcie, kolana i kostki, gdzie skóra może mocniej absorbować składniki brązujące. Po aplikacji zawsze myjemy dłonie i dajemy kosmetykowi chwilę na wchłonięcie. Efekt możemy budować według własnych preferencji — jedna warstwa da subtelne muśnięcie słońcem, a regularne stosowanie pozwoli uzyskać bardziej intensywny, wakacyjny odcień. Skuteczne peelingi do ciała znajdziesz tu. View Burdaffi on the source website
Ażurowe spodnie to it-pants lata 2026. Wyglądają jak z butiku na Ibizie i robią look w stylu "coastal summer"
Ażurowe spodnie idealnie wpisują się w wakacyjne estetyki coastal chic, boho i resort wear. To najlepsza baza wyjazdowej walizki i bezapelacyjny hit na plażę. Wystarczy prosty top, bikini, lniana koszula albo oversizowa marynarka, aby stworzyć stylowy letni look z ażurowymi spodniami w roli głównej.
Ażurowe spodnie, dzięki wzorzystej fakturze, doskonale sprawdzają się nawet podczas największych upałów. Wybrałam 3 modele o różnych fasonach, które najlepiej oddają klimat lata 2026. To inwestycja w letnią szafę, idealnie wpisująca się w klimaty boho i nadmorską estetykę. Ażurowe spodnie wide leg z Reserved esencją coastal boho Pierwsza propozycja to model, który idealnie wpisuje się w estetykę coastal boho. Ażurowe spodnie z Reserved mają szeroką nogawkę typu wide leg, dzięki czemu pięknie układają się podczas ruchu. Delikatna struktura materiału sprawia, że spodnie wyglądają jak ręcznie wykonane. Nie potrzebują dodatkowych ozdób, ponieważ same budują charakter stylizacji. Model wykonano z mieszanki, w której aż 95% stanowi bawełna. Dzięki temu materiał pozostaje naturalny, przewiewny i przyjemny dla skóry. Widzę je w połączeniu z białym topem na ramiączkach, lnianą koszulą narzuconą na ramiona, bikini i klapkami japonkami lub skórzanymi sandałami oraz plecioną torbą w miejskim wydaniu. To jeden z tych modeli, które równie dobrze odnajdą się na plaży, jak i podczas kolacji w restauracji nad morzem. Aktualnie w wyprzedaży Reserved kosztują 139,99 zł zamiast 199,99 zł. View Burdaffi on the source website Szydełkowe spodnie flare z Sinsay jako najmodniejsza wersja festiwalowego boho Drugi model to propozycja dla fanek boho klimatów. Transparentne spodnie szydełkowe z Sinsay mają fason flare, czyli lekko rozszerzaną nogawkę, która od razu przywołuje klimat lat 70. Szydełkowe ubrania od kilku sezonów przeżywają prawdziwy renesans. Kojarzą się z rękodziełem, wakacjami i festiwalami. W takich wydaniach widzę też ten model. W jego składzie, podobnie jak w powyższej propozycji z Reserved, znajdziemy głównie bawełnę. Ten model najlepiej wygląda w duecie z prostymi bazami. Ażurowa faktura jest na tyle efektowna, że reszta stylizacji może pozostać minimalistyczna. Wystarczy gładkie body w kolorze écru, oversizowa koszula, złota biżuteria i sandały na płaskiej podeszwie. To świetna opcja na wakacyjne spacery, plażowanie czy letnie koncerty. Po przecenie spodnie kosztują 45,99 zł, a ich wcześniejsza cena wynosiła 59,99 zł. View Burdaffi on the source website Ażurowe spodnie palazzo z Calzedonii to definicja boho elegancji Trzecia propozycja to coś dla fanek szerokich fasonów. Spodnie palazzo z Calzedonii zachwycą zwolenniczki zwiewnych nogawek i swobodnych sylwetek. Szeroki krój pięknie układa się podczas ruchu, a ażurowa struktura dodaje im wakacyjnego charakteru w duchu boho elegancji. Model wygląda jak element wakacyjnej kolekcji premium i doskonale odnajduje się w resortwearowym wydaniu. Aż 94% składu stanowi bawełna. Stylizowałabym je z jedwabistym topem, lnianą koszulą w kolorze piaskowym, sandałami na obcasie i minimalistyczną biżuterią. To najbardziej resortwearowy model z całej trójki. Wygląda jak coś, co można znaleźć w butikach na Ibizie albo Capri. Cena wynosi 249,99 zł.
Laminacja paznokci to trend, który uwolni cię z "hybrydowego więzienia". Ideał na superkrótką płytkę
Laminacja paznokci szturmem zdobywa polskie salony. Ten innowacyjny zabieg sprawia, że paznokcie od razu wyglądają na zdrowe, lśniące i mocniejsze – i to wszystko bez użycia hybrydy czy bazowego koloru. Ekspertki jednogłośnie potwierdzają. To prawdziwa rewolucja w świecie manicure!
Laminacja paznokci to zabieg, który zyskał ogromną popularność wśród osób poszukujących skutecznej regeneracji dla swoich dłoni. Dzięki innowacyjnej formule i szybkim efektom, coraz więcej kobiet wybiera ją jako alternatywę dla klasycznego manicure. Co konkretnie oferuje ta metoda i na czym polega jej działanie? Na czym polega zabieg laminacji paznokci? Laminacja paznokci to innowacyjny zabieg regenerujący, który łączy zalety systemu IBX oraz manicure japońskiego. Polega na aplikacji specjalnych preparatów bogatych w składniki aktywne, które wnikają w głąb płytki paznokcia. Preparaty te zawierają m.in. krzemionkę, senkyunolid pozyskiwany z selera, hydrolizowane proteiny z kukurydzy, soi i kiełków pszenicy oraz produkty z fermentacji drożdży. Efektem jest głęboka odbudowa i wzmocnienie paznokci. Podczas zabiegu wciera się preparaty w paznokieć, a następnie nakłada warstwę ochronną utwardzaną w lampie UV/LED. Na zakończenie stosuje się jeszcze odżywkę, która dodatkowo poprawia kondycję paznokci. Cały proces trwa od 20 do 40 minut. Jakie efekty daje laminacja paznokci? Laminacja paznokci przynosi natychmiastowe, widoczne rezultaty. Paznokcie stają się mocniejsze, elastyczne i odporne na uszkodzenia, co zauważalne jest już po pierwszym zabiegu. Płytka zyskuje gładką strukturę i naturalny połysk, bez konieczności stosowania lakieru kolorowego. Zabieg nie tylko regeneruje i nawilża paznokcie, ale również tworzy na ich powierzchni warstwę ochronną, która zabezpiecza przed rozdwajaniem i łamaniem. Dzięki zawartości aktywnych składników odżywczych poprawia się ogólny wygląd paznokci. Przede wszystkim, zaczynają zdrowo rosnąć. Efekty utrzymują się od 3 do 4 tygodni, w zależności od stylu życia oraz ekspozycji na substancje (np. detergenty czy aceton). Regularnie wykonywany zabieg sprawia, że paznokcie stopniowo stają się grubsze i bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne. Dzięki temu nawet osoby, które naturalnie mają bardzo słabe lub cienkie paznokcie, mogą cieszyć się schludnym, delikatnym, ale i mocno pielęgnującym manicure bez konieczności częstego stosowania hybryd czy żelu. Dla kogo polecany jest zabieg laminacji paznokci? Zabieg przeznaczony jest dla osób, które mają łamliwe, rozdwajające się, cienkie lub osłabione paznokcie, chcą zregenerować paznokcie po stylizacji hybrydowej lub żelowej, cenią naturalny wygląd bez koloru, szukają alternatywy dla manicure japońskiego lub mają przesuszoną płytkę, szczególnie zimą. Przeciwwskazaniem są choroby płytki paznokcia oraz stany zapalne w obrębie skórek. Jak wygląda przebieg zabiegu krok po kroku? Laminację paznokci można wykonać samodzielnie w domu. Na rynku dostępne są profesjonalne zestawy, np. marki Yokaba. Do wykonania zabiegu potrzebna jest jedynie lampa UV/LED. Powłokę można również łatwo usunąć w domu za pomocą zmywacza. Zabieg laminacji paznokci rozpoczyna się od przygotowania płytki paznokcia: delikatnego opiłowania, opracowania skórek i odtłuszczenia. Następnie nakładany jest preparat w konsystencji galaretki, zawierający krzemionkę i senkyunolid, który wcierany jest w płytkę za pomocą polerki. Po jego aplikacji stosuje się przezroczystą warstwę preparatu, która utwardzana jest w lampie UV/LED i pełni funkcję ochronnej powłoki zatrzymującej składniki aktywne. Kolejnym etapem jest aplikacja odżywki zawierającej hydrolizowane proteiny i produkty fermentacji drożdży, które intensyfikują proces odbudowy i poprawiają kondycję paznokcia. Na zakończenie można zastosować olejek pielęgnacyjny, który nawilża skórki i utrwala efekt. Całość zabiegu trwa od 20 do 40 minut, a dla pełnego efektu zalecane są cztery zabiegi wykonywane w odstępach co tydzień, półtora lub dwa tygodnie. View Burdaffi on the source website
"Coastal manicure" to esencja wakacji 2026. Z tych 6 inspiracji fanki morskich zdobień mogą czerpać garściami
"Coastal manicure" nie opiera się na jednym kolorze ani konkretnym zdobieniu, ale na całym klimacie, który od razu przywołuje skojarzenia z morzem, słońcem i wakacyjną estetyką. Dlatego właśnie w mediach społecznościowych aż roi się od paznokciowych inspiracji utrzymanych w nadmorskim klimacie. Wybrałam 6 zdobień idealnych na letni urlop.
Coastal manicure łączy połyskujące wykończenia, odcienie wody, piasku i muszli, a czasem także drobne detale inspirowane plażą i letnim targiem z owocami. Dzięki temu każda stylizacja może wyglądać inaczej, zachowując ten sam charakterystyczny, wakacyjny vibe. Coastal manicure na wakacje 2026 Pierwsze inspiracje coastal manicure zaczęły pojawiać się na Instagramie i Pintereście jako odpowiedź na popularność estetyki coastal granddaughter oraz wakacyjnych stylizacji inspirowanych nadmorskim wybrzeżem. Zamiast neonów czy mocnych kontrastów na pierwszy plan wysuwają się tu spokojniejsze kolory, tafle i wzory przypominające fale, muszle, letnie kwiaty oraz morskie refleksy. Dziś ten trend nie ma jednej obowiązującej wersji. To raczej cała rodzina stylizacji, które łączy podobny klimat. Największą siłą coastal manicure jest jego różnorodność. Pod tą nazwą kryją się zarówno minimalistyczne paznokcie lustrzane w kolorze mlecznego błękitu (tzw. sea glass nails), jak i bardziej dekoracyjne stylizacje z perłowym pyłkiem, efektem syrenki czy trójwymiarowymi zdobieniami przypominającymi krople wody. Lakiery często mają transparentną bazę, połyskujące drobinki lub delikatny efekt chrome, dzięki czemu paznokcie wyglądają jak odbijająca słońce tafla wody. Nawet bardziej intensywny turkus nie sprawia wrażenia ciężkiego, ponieważ zwykle zestawiany jest z mlecznymi odcieniami. W coastal manicure dostrzegamy idealny balans między maksymalizmem a minimalizmem. Te zdobienia to esencja wakacyjnego klimatu Choć pierwszym skojarzeniem z coastal manicure są odcienie oceanu, ten trend nie zamyka się wyłącznie w niebieskiej kolorystyce. Równie dobrze odnajdują się w nim ciepłe beże przypominające piasek, mleczne biele, delikatne szarości, perłowe róże, maślany żółty czy subtelna mięta. Popularnością cieszą się także opalizujące wykończenia, które zmieniają kolor w zależności od kąta padania światła. Lubimy zabawę kolorem, dostrzegalną w zdobieniach Maldives sunset nails. Coastal manicure coraz częściej łączy morskie inspiracje z subtelnymi motywami owoców. Na jasnej, transparentnej bazie pojawiają się niewielkie cytryny, wiśnie, borówki czy drobne kwiaty, które przypominają letnie pikniki i wakacyjne targi pełne świeżych owoców. Takie motywy zwykle zdobią tylko jeden lub dwa paznokcie, dzięki czemu nie przytłaczają całej stylizacji. W zestawieniu z pastelowym błękitem, kremową żółcią czy mlecznym różem tworzą manicure, który zachowuje lekkość charakterystyczną dla coastal manicure. Ten manicure świetnie odnajduje się także w wersji z kolorowym frenchem. Zamiast klasycznej białej końcówki pojawiają się odcienie błękitu, maślanego żółtego, turkusu, mięty czy perłowego granatu, często wykończone subtelnym połyskiem, efektem tafli wody lub wzbogacone o owocowe zdobienia 3D. To idealny manicure na plażowe dni. Świeży, subtelny i pełen wakacyjnego klimatu, przywodzi na myśl pierwsze zanurzenie stóp w przyjemnie chłodnej, krystalicznej wodzie. View Burdaffi on the source website
Te spodnie zawładnęły garderobami Skandynawek. Bloomersy w wersji 3/4 to esencja "effortless chic" na lato 2026
Bloomersy, czyli luźne spodnie inspirowane dawną bielizną, masowo wkradły się do garderob fashionistek i stały się jednym z najbardziej pożądanych fasonów sezonu. Szczególnie modele 3/4 wykończone koronką i falbaną wyglądają jak połączenie romantycznego vintage z cottagecore'ową estetyką skandynawskich it-girls. Nic dziwnego, że z sieciówek znikają niemal natychmiast po premierze.
Bloomersy, nazywane też bloomer pants lub gaucho pants, to luźne spodenki o bieliźnianym DNA. Powracają w sezonie letnim 2026 do szaf fashionistek i skutecznie eliminują wide-legi z czołowej pozycji modowych trendów. Zwłaszcza wersje 3/4 z koronką i falbanką przy nogawkach będziemy nosić namiętnie przez kolejne tygodnie. Bloomersy to it-pants na sezon wakacyjny Bloomersy przeszły sporą rewolucję w ostatnich tygodniach. W latach 80. widzieliśmy je na wybiegach u Michaela Korsa, Versace czy Perry Ellis. Współczesne reinterpretacje zasiliły za to kolekcje Chloé, Alaïa, Ann Demeulemeester czy Magdy Butrym na SS25/26. Sieciówki nie pozostały dłużne, serwując wiele propozycji bloomersów w niższych cenach. Pojawiły się w ofercie H&M x Monki, Bershki, Pull & Bear, Stradivariusa czy Zary. W składach bloomersów widzimy dominację bawełny i wiskozy, czasem z domieszką lnu i satyny. Najmodniejsze są dziś modele z falbaną i koronką przy nogawce. Coraz więcej influencerek nosi je na co dzień z crop-topami, tank-topami, bluzkami "tie-front" czy swetrami w stylu lat 90. Tablice Pinteresta są zalane inspiracjami stylizacyjnymi fashionistek. Bloomersy grają w casualowych lookach pierwsze skrzypce. Jak stylizujemy bloomersy latem 2026? Bloomersy są bardzo wdzięczne pod kątem stylizacji. Latem 2026 łączymy je z dopasowanymi topami lub warstwami (luźny sweter, lekka kurtka, koszula zarzucona na ramiona). Sprawdzają się w lookach boho-chic z sandałkami, klapkami japonkami czy kowbojkami. Na wieczór dodajemy do nich buty na obcasie kitten heels i satynowe bluzki z koronką lub dekoltem halter. Na co dzień pasują też do retro trampek i prostych T-shirtów. Modele z koronką to must-have na wakacyjne wyjazdy. Nie zajmą zbyt dużo miejsca w wyjazdowej walizce, ale dadzą pełne pole do popisu w kwestii stylizacji. Nawet w połączeniu ze zwykłym topem, klapkami i plecioną torebką wyglądają oryginalnie, nietuzinkowo i stylowo. Gdzie kupić spodnie bloomersy? Nie przesadzę, jeśli napiszę, że znalezienie idealnych bloomersów w tym sezonie graniczy z cudem. A co najmniej wiąże się z niemałym modowym polowaniem. Ten fason stał się tak popularny, że wiele modeli znika ze sklepów niemal od razu po premierze. Koronkowe bloomersy 3/4 z falbaną, które pojawiły się m.in. w kolekcji Monki dostępnej na stronie H&M, widnieją aktualnie jako wyprzedane. Podobnie jest z viralowym modelem z Bershki, objętym letnią promocją. W cenie regularnej znajdziemy je za to w Stradiviariusie. Kosztują 149 zł. Jeśli uda ci się trafić swój rozmiar, nie zwlekaj z zakupem. Warto też ustawić powiadomienia o ponownej dostępności albo sprawdzać zakładki "nowości" i "wyprzedaże", bo sieciówki często dorzucają pojedyncze sztuki po zwrotach. Alternatywą są platformy z modą vintage. Tam bloomersy często znajdziesz pod nazwami "bloomer pants", "gaucho pants", "pantalettes" lub "victorian bloomers". View Burdaffi on the source website
Bez lampy UV i bez odprysków po dwóch dniach. Te 11 rad wznosi klasyczny manicure na najwyższy level
Jak malować paznokcie zwykłym lakierem, żeby nie odpryskiwał po dwóch dniach? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które zrobiły przerwę od hybrydy i wróciły do klasycznego manicure. Okazuje się, że o trwałości nie decyduje wyłącznie marka lakieru. Znacznie większe znaczenie ma sposób przygotowania płytki oraz proste, choć nieoczywiste triki, które od lat stosują profesjonalne stylistki paznokci.
Moda na rezygnację z manicure hybrydowego nie zwalnia. Dla jednych to sposób na regenerację płytki, dla innych po prostu większa swoboda – kolor można zmienić w kilka minut, bez frezarki i lampy UV. Problem pojawia się wtedy, gdy zwykły lakier zaczyna odpryskiwać już po dwóch dniach. Na szczęście nie oznacza to, że trzeba wracać do hybrydy. Wystarczy zmienić kilka nawyków, a przede wszystkim zadbać o etap, który najczęściej jest pomijany. Największy błąd po wyjściu z "hybrydowego więzienia". Paznokcie nie lubią pośpiechu Najważniejszy trik warto zastosować jeszcze przed otwarciem buteleczki z lakierem. Jeśli malujesz paznokcie zaraz po kąpieli albo długim moczeniu dłoni, sama skracasz trwałość manicure. Płytka paznokcia chłonie wodę i delikatnie zwiększa swoją objętość. Kiedy wysycha, ponownie się kurczy. Lakier, który został nałożony na taką płytkę, pracuje razem z nią, przez co szybciej pęka lub odpryskuje na końcówkach. Dlatego stylistki paznokci zalecają odczekać przynajmniej kilkadziesiąt minut po kąpieli, zanim rozpoczniesz manicure. Zanim sięgniesz po kolor, wykonaj jeszcze kilka prostych kroków: dokładnie odtłuść płytkę zmywaczem, cleanerem lub alkoholem izopropylowym, nie dotykaj paznokci opuszkami po odtłuszczeniu, nałóż cienką warstwę bazy, która poprawi przyczepność lakieru, każdej warstwie pozwól dobrze wyschnąć, zamiast jednej grubej warstwy wybierz dwie lub trzy cienkie. To właśnie przygotowanie płytki sprawia, że nawet zwykły lakier marek takich jak Essie, OPI, Manucurist czy Sally Hansen potrafi utrzymać się zaskakująco długo. Ten trik z końcówką paznokcia robi największą różnicę Jest jeszcze jeden szczegół, który wiele osób pomija, a to właśnie od niego najczęściej zaczynają się odpryski. Mowa o zabezpieczeniu wolnego brzegu paznokcia. Brzmi skomplikowanie, ale zajmuje dosłownie kilka sekund. Wystarczy wykonać cztery kroki: Nałóż cienką warstwę bazy i delikatnie przeciągnij pędzelkiem po końcówce paznokcia. Powtórz ten sam ruch przy każdej warstwie kolorowego lakieru. Na koniec zabezpiecz końcówkę również top coatem. Pozostaw manicure do całkowitego wyschnięcia, zanim zaczniesz wykonywać domowe obowiązki. Tak zwane"zamykanie wolnego brzegu" tworzy ochronną warstwę na najbardziej narażonej części paznokcia. To właśnie tam najczęściej zaczyna odchodzić lakier podczas pisania na klawiaturze, otwierania puszek czy wykonywania codziennych prac. Co jeszcze wydłuża trwałość zwykłego lakieru? Sprawdzone triki stylistek Kiedy opanujesz główny trik, warto dołożyć jeszcze kilka prostych nawyków. Nie wymagają dodatkowych umiejętności ani drogich kosmetyków, a pomagają utrzymać manicure w świetnym stanie przez kilka kolejnych dni. Pamiętaj o zakładaniu rękawiczek podczas sprzątania i zmywania naczyń oraz unikaniu bardzo gorącej wody przez kilka godzin po wykonaniu manicure, Regularne stosowanie olejku do skórek, który poprawia kondycję paznokci i skóry wokół nich, wpłynie pozytywnie na kondycję paznokci. Czym mocniejsza płytka, tym łatwiej wykonać na niej trwały manicure. Pamiętaj także, aby korzystać z bazy nawet wtedy, gdy malujesz paznokcie jasnym lakierem. Jeśli dopiero wyszłaś z "hybrydowego więzienia", możesz być zaskoczona, jak dobrze potrafi wyglądać klasyczny manicure. Nie daje on trwałości na trzy tygodnie, ale przy odpowiednim przygotowaniu płytki i zabezpieczeniu wolnego brzegu spokojnie wytrzymuje kilka dni bez widocznych odprysków. View Burdaffi on the source website
Polecił mi ją fryzjer. Srebrna odżywka z Rossmanna eliminuje żółty refleks i zastępuje tonowanie w salonie
Ta odżywka ochładzająca kolor włosów to hit z Rossmanna. Doskonale neutralizuje żółte tony, a przy tym nie przesusza nawet mocno rozjaśnionych pasm. W składzie znajdziemy między innymi ekstrakt z borówki polarnej, który dodatkowo chroni kosmyki przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Odżywka ochładzająca kolor włosów marki ICE PROFESSIONAL to produkt wielozadaniowy, skupiający się nie tylko na neutralizacji żółtych tonów, ale i regeneracji uszkodzonych pasm. W przeciwieństwie do wielu innych kosmetyków o tych samych właściwościach, nie przesusza kosmyków i nie pozostawia zielonego nalotu. Jak działa odżywka ochładzająca kolor włosów ICE PROFESSIONAL Keep My Blonde? Posiadaczki blond włosów doskonale wiedzą, że neutralizacja żółtych tonów wymaga doboru odpowiedniego produktu. Pigmenty zawarte w odżywkach tonujących nie powinny być zbyt silne i intensywne, ponieważ zastosowane w nadmiarze będą prowadzić do powstawania nieestetycznego, zielonawego podtonu. Nie chcemy też, aby po wyjściu z łazienki, nasze włosy okazały się fioletowe. ICE PROFESSIONAL Keep My Blonde to kosmetyk wyważony pod kątem pigmentacji, ale jednocześnie bardzo skuteczny w redukcji tzw. "żółtka". Stanowi idealnie uzupełnienie pielęgnacyjnej rutyny blondynek oraz wszystkich tych, którzy preferują chłodne tony na włosach. To, co wyróżnia tę drogeryjną odżywkę, to lekka i przyjemna w aplikacji formuła, która nie obciąża skalpu. Możemy stosować ją na całe włosy bez obaw o to, że po wysuszeniu pasma będą oklapnięte u nasady. Produkt jest też całkiem wydajny, choć oczywiście wiele zależy od tego, jak często decydujemy się na domowe tonowanie. Jeśli myjesz pasma codziennie, nie zalecamy stosowania odżywki częściej niż 1 raz w tygodniu. Skład i właściwości pielęgnacyjne odżywki ICE PROFESSIONAL Keep My Blonde W składzie odżywki ochładzającej kolor włosów z Rossmanna znajdziesz szereg składników odżywczych, które sprawiają, że zawarte w składzie pigmenty nie powodują przesuszeń. Po kosmetyk mogą więc sięgnąć nawet posiadaczki włosów wysokoporowatych, z tendencją do puszenia się i absorbcji wilgoci. Formuła drogeryjnego hitu z Rossmanna została wzbogacona o: kwas hialuronowy, który intensywnie nawilża włosy, wypełniając ich strukturę i zapobiegając przesuszeniu. Tworzy na powierzchni włosów ochronny film, który zatrzymuje wilgoć wewnątrz, przez co pasma stają się mniej podatne na puszenie; organiczny ekstrakt z borówki polarnej, czyli składnik pełen antyoksydantów, chroniący przed działaniem wolnych rodników i promieniowaniem UV. Odżywia i nadaje blasku, wspomagając regenerację przesuszonych pasm; ekstrakt z kwiatów malwy, który działa zmiękczająco i nawilżająco, dzięki swoim właściwościom wygładzającym i nawilżającym. Ułatwia rozczesywanie włosów, dodając jedwabistości i blasku. Opinie Wizażanek o produkcie: wady i zalety W katalogu KWC produkt posiada 25 recenzji. Łączna ocena wynosi 4,3/5 gwiazdek. Recenzentki potwierdzają jego skuteczność w neutralizacji żółtych tonów i zaznaczą, że to jeden z niewielu produktów tonujących, które rzeczywiście nie przesuszają pasm. karolaw95 Produkt można stosować zarówno jako pierwsze, jak i drugie O w metodzie OMO, zwłaszcza, że tego typu odżywek nie używamy codziennie. Nie doprowadzimy więc do przehumektantowania, które najczęściej obawia się tym, że pasma są jak z waty, lubią się strączkować, a na mokro ciągną się jak guma. Aby zadbać o kompleksową pielęgnację włosów blond i farbowanych, wdróż do pielęgnacji kosmetyki zgodne z równowagą PEH. View Burdaffi on the source website
Reserved przecenił sukienki, które wpisują się w najgorętsze trendy 2026. Te 3 modele będą królować całe lato
Podczas letnich wyprzedaży warto postawić na modele, które nie skończą na dnie szafy po jednym sezonie. W Reserved znalazłam trzy sukienki, które idealnie wpisują się w najważniejsze trendy lata: resort wear, coastal chic i old money. Są lekkie, kobiece i jakościowe. Na metkach z opisem składu nie znajdziesz ani grama poliestru.
Latem trudno o bardziej praktyczny element garderoby niż sukienka, która nie wymaga skomplikowanego stylizowania. Wystarczą sandały, pleciona torba w typie raffia bag i delikatna biżuteria, aby stworzyć kompletny look. W sezonie SS26 nadal królują naturalne materiały, romantyczne detale, kobiece kroje i inspiracje śródziemnomorskimi wakacjami. Te trzy modele z wyprzedaży Reserved odzwierciedlają to, co w modzie piszczy. Asymetryczna sukienka mini w kolorze błękitu wygląda jak z butików na Santorini Pierwsza propozycja od razu przyciąga uwagę kolorem. Jasnoniebieski odcień kojarzy się z greckimi wyspami, białymi domkami nad morzem i wakacyjnym spokojem. To jeden z tych kolorów, które fenomenalnie podkreślają letnią opaleniznę. Sukienka ma prosty fason, wykonany z wiskozy, ale charakteru dodają jej ozdobne falbany oraz asymetryczny dół. Dzięki temu zyskuje lekko romantyczny, niemal resortowy charakter. Model świetnie sprawdzi się podczas upalnych dni. Widzę ją z minimalistycznymi sandałami na kocim obcasie, espadrylami albo klapkami japonkami. Wieczorem wystarczy wymienić dodatki na złotą biżuterię i dodać małą torebkę typu koszyk, aby stworzyć stylizację idealną na kolację nad morzem. Aktualnie w wyprzedaży kosztuje 89,99 zł, podczas gdy jej najniższa cena przed obniżką wynosiła 139,99 zł. View Burdaffi on the source website Bawełniana sukienka z haftem to kwintesencja wakacyjnego cottagecore Drugi model spodoba się wszystkim fankom romantycznej estetyki cottagecore. Biała sukienka mini z haftem wygląda jak element garderoby znaleziony w małym włoskim butiku. Ma w sobie coś z klimatu prowansalskich wakacji i letnich spacerów po nadmorskich uliczkach. Największą rolę grają tutaj detale. Haftowany wzór, ażurowe wykończenie i delikatne ramiączka nadają jej lekkości oraz dziewczęcego charakteru. Jednocześnie fason pozostaje bardzo uniwersalny. Rozkloszowany krój pozwala zachować swobodę ruchów, a bawełniany materiał sprawia, że sukienka dobrze sprawdzi się nawet podczas największych upałów. Widzimy ją raczej w wakacyjnym wydaniu i tylko w duecie z cielistą bielizną. Bawełniany materiał lekko prześwituje. Po przecenie kosztuje 79,99 zł, a jej wcześniejsza cena wynosiła 159,99 zł. View Burdaffi on the source website Lniana sukienka midi wygląda jak luksusowy model z wakacyjnej kolekcji Na koniec zostawiłam najbardziej ponadczasową propozycję. Sukienki midi z lnem od kilku sezonów są jednym z najważniejszych elementów letniej garderoby kapsułowej. Ten model Reserved idealnie wpisuje się w estetykę old money i resort wear. Jest prosty, ale dzięki odpowiednim proporcjom wygląda niezwykle elegancko. Sukienka została wykonana z mieszanki lnu i wiskozy. Ma lekko rozkloszowany krój, dekolt V, otwarty kołnierzyk, krótkie rękawy oraz pleciony pasek podkreślający talię. Ten fason pięknie układa się na każdym typie sylwetki i daje ogromne możliwości stylizacyjne. Widzę ją w duecie z plecioną torbą, skórzanymi sandałami i delikatną złotą biżuterią. Sprawdzi się zarówno podczas urlopu nad Morzem Śródziemnym, jak i w miejskiej garderobie po powrocie z wakacji. To zdecydowanie najbardziej ponadczasowa propozycja z całej trójki. Po obniżce kosztuje 119,99 zł zamiast 199,99 zł. View Burdaffi on the source website
Viralowe plasterki hydrokoloidowe na wypryski są teraz w Biedronce. Naklejasz na noc i po 8h widzisz różnicę
Trend acne neutrality, promowany przez influencerów i gwiazdy światowego formatu, zmienia rynek beauty i podejście do pielęgnacji. Plastry na wypryski są dziś nieodłączną częścią beauty estetyki. Z produktu stworzonego "na kryzysowe sytuacje" stały się elementem świadomej rutyny pielęgnacyjnej, szczególnie wśród młodszych osób. Hydrokoloidowe nowości znajdziesz teraz w kilku wariantach w Biedronce.
Nasze podejście do niedoskonałości na skórze mocno zmieniło się na przestrzeni ostatnich lat. Nie chodzi już o to, żeby za wszelką cenę udowodniać, że mamy idealną cerę. Poniekąd nauczyliśmy się funkcjonować z faktem, że wypryski są normalną częścią życia. Plasterki na niedoskonałości stały się szeroko dostępne – kupimy je nie tylko w drogeriach i aptekach, ale także w marketach. Ich działanie jest wielopoziomowe. Jak działają hydrokoloidowe plastry na wypryski? Najważniejszym elementem nowości Skin Snap (i większości plastrów na wypryski dostępnych na rynku) jest hydrokoloid – materiał, który tworzy na skórze ochronną warstwę. Jego zadaniem nie jest agresywne wysuszanie zmiany, ale stworzenie jej odpowiednich warunków do regeneracji. Po naklejeniu plaster działa jak fizyczna bariera. Chroni wyprysk przed dotykaniem, pocieraniem czy przypadkowym rozdrapywaniem, co często jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania blizn i przebarwień. Dodatkowo pomaga utrzymać odpowiednie środowisko na powierzchni skóry i wspiera naturalny proces gojenia. Mały opatrunek pielęgnacyjny pozwala zostawić wyprysk w spokoju, a znajdujące się w nim substancje przyśpieszają proces regeneracji. Pięć wariantów Skin Snap. Które plastry wybrać? W kolekcji Skin Snap znajduje się pięć rodzajów plastrów, które różnią się zarówno wyglądem, jak i zastosowanymi składnikami aktywnymi. Transparentne koła to opcja dla osób, które preferują bardziej dyskretne plastry. Są one niemal niewidoczne na skórze. W składzie znajdziemy niacynamid, który ogranicza nadmierne wydzielanie sebum, wspiera łagodzenie zaczerwienień i przyśpiesza proces regeneracji. Ten sam składnik znajdziemy również w wersji ze zwierzątkami. Czarne gwiazdki, holograficzne gwiazdki oraz serduszka zawierają z kolei kwas salicylowy – składnik bardzo dobrze znany osobom zmagającym się z niedoskonałościami. Należy on do grupy beta-hydroksykwasów (BHA), dzięki czemu może przenikać w głąb porów. Pomaga usunąć nadmiar sebum oraz martwe komórki naskórka. Doskonale radzi sobie z wygaszaniem stanów zapalnych. Plastry Skin Snap są dostępne wyłącznie w Biedronce. Jak czytamy w najnowszej gazetce promocyjnej, od poniedziałku do soboty przy zakupie drugiego produktu obowiązuje rabat -40%. To dobry moment, aby przetestować nowości w niższej cenie. Acne neutrality zamiast presji idealnej skóry Trend na kolorowe plastry nie pojawił się przypadkiem. Od kilku lat obserwujemy dużą zmianę w podejściu do skóry. Coraz częściej mówi się o acne neutrality, czyli podejściu, w którym wypryski nie są ani powodem do wstydu, ani czymś, co trzeba za wszelką cenę eksponować. Są po prostu częścią życia. Ten kierunek mocno wspierają również gwiazdy światowego formatu, w tym m.in. Hailey Bieber wraz z marką Rhode, Dua Lipa, Millie Bobby Brown czy Tate McRae. Celebrytki pokazują się swoim odbiorcom w bardziej naturalnym wydaniu, normalizując widoczne niedoskonałości. Inne, sprawdzone plastry na wypryski znajdziesz także tutaj. View Burdaffi on the source website
Bluzka "tie-front" to nowy symbol letniego szyku. Z rafią i spodniami bloomerami tworzy najmodniejszy duet
Romantyczne, lekkie i pełne subtelnych detali. Bluzki tie-front z haftem angielskim wracają do łask, nawiązując do estetyki dawnych letnich garderób arystokratek. Dziś nosimy je w nowoczesnym wydaniu – z jeansami, spodniami gaucho czy lnianymi szortami. W Reserved znalazłam model, który idealnie wpisuje się w ten trend.
Bluzki tie-front wyróżniają się romantycznym charakterem, ale jednocześnie świetnie odnajdują się w codziennych stylizacjach. W połączeniu z haftem angielskim przywołują klimat letnich wakacji na południu Europy i wpisuje się w najmodniejsze estetyki sezonu – od cottagecore po viralowe coastal summer. Haft angielski i wiązane bluzki to duet idealny na lato Trend na wiązane z przodu bluzki i koszule narodził się z inspiracji garderobą arystokracji XVIII oraz XIX wieku. Kobiety z wyższych sfer nosiły cienkie bawełniane lub batystowe koszule oraz chemises, czyli elementy bieliźniane, traktowane wówczas jako pierwsza warstwa ubioru. Arystokratki podczas wypoczynku na letnich posiadłościach czy nad morzem bardzo często nosiły lekkie białe bawełniane modele z haftem angielskim, bufiastymi rękawami, falbanami i wiązaniami przy szyi. To właśnie z tej garderoby wywodzi się dzisiejsza estetyka. Jej odzwierciedlenie widzieliśmy m.in. na pokazach Zimmermann i Isabel Marant. W latach 70. podobne modele noszono w estetyce boho, natomiast kilka sezonów temu projektanci zaczęli reinterpretować ten fason. Tak też dotarliśmy do czasów świetności tie-front blouse. Wciąż lubimy się z ażurowymi detalami, falbanami i objętością w rękawach. To właśnie haftowane ornamenty lub ażurowe wycięcia sprawiają, że materiał wygląda lekko i przewiewnie. To wszystko uzasadnia powrót boho detali do letniej garderoby. Hafty i ażury dodają stylizacji edwardiańskiej szlachetności, ale nie są przesadnie eleganckie. Równie dobrze wyglądają z jeansami, jak i lnianymi spodniami. Bluzka tie-front z haftem angielskim w wyprzedaży Reserved Ten model z Reserved łączy kilka estetyk jednocześnie: romantyczny haft angielski, wiązania z przodu, bufiaste rękawy i skrócony fason typu tie-front. W składzie znajdziemy wyłącznie bawełnę. Bluzka urzeka krojem i detalicznym wykończeniem. Romantyczne detale w kształcie serca, ściągacze na rękawach i piękne zdobienia z przodu i na plecach, robią całą stylizacyjną "robotę". W aktualnej promocji kupisz ten model za 179,99 zł (najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 219,99 zł). View Burdaffi on the source website Jak ją stylizować w najmodniejszym wydaniu? Estetyka cottagecore to najbardziej oczywiste skojarzenie, jakie przychodzi nam na myśl przy stylizacji bluzek tie-front z haftem angielskim. Naturalna bawełna, kokardy i bufiaste rękawy przywołują klimat sielskiej wsi, ogrodów pełnych kwiatów i romantycznych pikników. Cottagecore celebruje prostotę, rękodzieło oraz dziewczęcość. Do tego modelu idealnie pasują więc viralowe spodnie gaucho, nazywane też często bloomer pants. Fashionistki uwielbiają zestawiać je zwłaszcza z plecionymi torebkami i klapkami japonkami. Ten model z powodzeniem odnajdzie się też w smart-casualowym wydaniu. W połączeniu z beżowymi jeansami, balerinami i elegancką torebką stworzy perfekcyjny, stylowy total look do biura. W zestawieniu z lnianymi spodniami, szortami czy torbą z rafii taka bluzka nabierze z kolei śródziemnomorskiego charakteru, wpisując się w viralową estetykę "coastal summer". Takie połączenie kojarzy się z wakacjami na Capri, południem Francji czy greckimi wyspami. To świetna inspiracja na wakacyjne stylizacje. View Burdaffi on the source website
Koniec z "pilates princess"? Gym goblin to nowy trend, który podbija siłownie w 2026 roku
Media społecznościowe od kilku lat są zasilane modowymi inspiracjami w duchu „pilates princess”. Obok tego trendu wyrasta jednak nowy, zupełnie opozycyjny w stosunku do "clean girl aesthetic". Gym goblin udowadnia, że na trening nie trzeba wyglądać jak z reklamy odzieży sportowej. Wystarczy wygodny T-shirt, ulubione dresy i chęć do ruchu.
Coraz więcej osób rezygnuje z presji perfekcyjnego wyglądu na rzecz komfortu. Nowy trend nie zachęca do kupowania kolejnych modnych kompletów, ale do wykorzystania ubrań, które już mamy w szafie. To podejście wpisuje się również w rosnącą popularność bardziej świadomej konsumpcji i sprawia, że siłownia może wydawać się mniej onieśmielająca dla początkujących. Na czym polega trend "gym goblin"? Gym goblin to odpowiedź na lata dominacji perfekcyjnie skomponowanych stylizacji treningowych. Charakterystyczne są luźne bluzy, sprane koszulki, spodnie dresowe, stare sneakersy na płaskiej podeszwie czy sportowe ubrania w stylu vintage. Całość ma wyglądać swobodnie i naturalnie, jakby najważniejszym elementem wizyty na siłowni był sam trening, a nie to, jak prezentujemy się przed lustrem. Trend zachęca do noszenia rzeczy, które już posiadamy w szafie. Jak dołączyć do trendu? Nie trzeba kupować nowych ubrań ani zmieniać planu treningowego. Gym goblin to bardziej sposób myślenia niż gotowa stylizacja. Wybierz wygodne, sprawdzone ubrania i nie przejmuj się tym, czy wszystko do siebie pasuje. Postaw na komfort podczas ćwiczeń, korzystając z odzieży, którą masz już w szafie. Takie podejście pozwala ośmielić się z siłownią zwłaszcza początkującym osobom. Dzięki pełnej swobodzie łatwiej skupić się na ćwiczeniach i czerpać z nich większą przyjemność. Dlaczego zdobywa popularność? Eksperci zwracają uwagę, że współczesny fitness staje się coraz bardziej różnorodny. Wiele osób łączy trening siłowy z jogą, pilatesem, spacerami czy innymi aktywnościami, dlatego wybiera ubrania, które sprawdzają się w różnych sytuacjach. Gym goblin dobrze wpisuje się także w rosnącą potrzebę autentyczności oraz ograniczania zakupów. Coraz częściej liczy się uczestnictwo w aktywności fizycznej, a nie spełnianie modowych oczekiwań. Dla kogo będzie dobrym wyborem? Gym goblin może spodobać się osobom, które nie czują się swobodnie w świecie idealnych instagramowych stylizacji. Pokazuje, że do rozpoczęcia treningów nie potrzeba drogich kompletów ani modnych dodatków. Jeśli od dawna odkładasz wizytę na siłowni, bo wydaje ci się, że "nie masz się w co ubrać" i boisz się o to, że inni będą oceniali twoją sylwetkę, ten trend przypomina o najważniejszym — traktuj trening jako czas wyłącznie dla siebie i swojego ciała, a nie okazję do prezentowania idealnego wizerunku. Liczy się regularność, dobre samopoczucie i postępy, a nie perfekcyjnie dobrany strój.
Spódnica bananówka przechodzi modowy renesans latem 2026. Ten "fashion statement" z lat 80. nosimy z kitten heels
Spódnica bananówka znów jest na topie. Po latach wraca do trendów jako lekka, zwiewna i zaskakująco elegancka baza stylizacji. Latem 2026 będzie równie popularna co modele typu bombka i falbaniaste boho skirts w wersji maxi.
Spódnica bananówka wraca do trendów na pełną skalę. Ten krój z PRL-owskim rodowdem znów jest jednym z ulubionych wyborów it-girls. Stylizujemy go zarówno w wersji casual, jak i w nieco bardziej formalnym wydaniu. Bananowy krój wraca z przytupem Spódnica bananówka ma w sobie coś z retro elegancji, ale jednocześnie pozostaje doskonałym wyborem na co dzień. Jest lekka, nietuzinkowa i robi cały look bez wysiłku. Nazwa nie wzięła się z przypadku. Chodzi o kliny w konstrukcji spódnicy, których kształt przywodzi na myśl fragmenty skórki banana. To właśnie one budują charakterystyczną linię, która miękko "pracuje" w ruchu. Dzisiejsze interpretacje tego fasonu nie są jednak kopią dawnej, mocno kolorowej wersji kojarzonej z modą lat 70. i 80. Teraz częściej widzimy stonowane barwy, subtelny połysk tkanin i bardziej szykowny efekt. Jeśli stawiamy na wzory, to zwykle są to po prostu paski lub grochy. Sieciówki już to podchwyciły, a jeden model stał się zakupowym celem numer jeden Z pokazów mody szybko zawitały do oferty sieciówek. Spódnice bananówki pojawiają się w ofercie popularnych marek, takich jak Zara, Massimo Dutti, H&M i COS, więc nie musisz polować na pojedyncze egzemplarze vintage, żeby dać w tym fasonie prawdziwą lekcję letniego stylu. Model z Massimo Dutti, dostępny w sekcji wyprzedażowej, wyróżnia się miękko układającą się linią i zakładkami, które budują objętość. Uszyta jest ze 100% bawełny, ale nie jest sztywna jak typowa spódnica garniturowa. Z boku ma zamek i kieszenie, co dodaje jej codziennego, użytkowego charakteru. W cenie promocyjnej kupisz ją za 229 zł (cena początkowa to 399 zł, a najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 299 zł). Jak stylizować spódnice bananówki? Ten fason lubi grać pierwsze skrzypce, dlatego pozostałe elementy garderoby powinny być minimalistyczne. Zestaw spódnicę z dopasowaną górą, żeby podkreślić linię kroju. Możesz postawić na obcisły top, prosty T-shirt, tank top lub body. Satynowa bluzka albo klasyczna koszula wpuszczona w pasie będą dobrym wyborem a nieco bardziej formalne okoliczności. Na chłodniejsze dni do gry wchodzą warstwy: golf, dzianina, kamizelka czy kardigan. Na takie duety stylizacyjne przyjdzie nam jednak jeszcze trochę poczekać. Jeśli chodzi o buty, masz pełną dowolność — od szpilek i czółenek po trampki, sneakersy, masywne botki, a latem sandały, klapki kitten heels i japonki na platformie. View Burdaffi on the source website
To jedna z najgłośniejszych diet ostatnich 12 miesięcy. Koreańska metoda "switch-on" nie jest dla każdego
Kolejny trend z Korei robi furorę na TikToku i Instagramie. Tym razem chodzi o dietę Switch-On, która ma pomagać szybko schudnąć bez utraty masy mięśniowej. Brzmi kusząco, ale specjaliści przypominają, że za obietnicami kryje się bardzo wymagający plan żywieniowy. Nie będzie dobrym wyborem dla każdego.
Diety inspirowane azjatyckimi trendami regularnie wracają do mediów społecznościowych, jednak nie każda z nich ma solidne potwierdzenie w badaniach. W przypadku diety Switch-On warto oddzielić założenia programu od dowodów naukowych. Choć poszczególne elementy planu były badane osobno, brakuje analiz oceniających skuteczność całej metody jako gotowego programu odchudzania. Na czym polega koreańska dieta Switch-On? Dieta Switch-On została opracowana przez koreańskiego lekarza Park Yong-Woo. To czterotygodniowy program odchudzający. Jej głównym założeniem jest "przełączenie" organizmu na spalanie zapasów tłuszczu poprzez ograniczenie kalorii i zmianę sposobu odżywiania. Plan łączy kilka popularnych strategii jednocześnie: post przerywany, wysokie spożycie białka, ograniczenie węglowodanów oraz całkowitą rezygnację z żywności wysokoprzetworzonej. Program nie kończy się jednak na samym jedzeniu. Obejmuje również zalecenia dotyczące stylu życia, takie jak odpowiednia ilość snu, wcześniejsze spożywanie kolacji, regularna aktywność fizyczna oraz ograniczanie długiego siedzenia. Z każdym tygodniem zasady stają się coraz bardziej restrykcyjne, a w ostatniej fazie pojawiają się nawet 24-godzinne posty. Jak wygląda dieta krok po kroku? Plan żywieniowy zmienia się w kolejnych etapach, dlatego lista dozwolonych produktów nie jest stała. Początkowe dni należą do najbardziej wymagających, a później stopniowo pojawia się większa różnorodność posiłków. Najważniejsze zasady obejmują: Spożywanie posiłków bogatych w białko. Wyraźne ograniczenie produktów bogatych w węglowodany. Eliminację żywności ultraprzetworzonej. Stosowanie postu przerywanego. W końcowym etapie wprowadzenie trzech 24-godzinnych postów w niekolejne dni. Regularną aktywność fizyczną oraz odpowiednią ilość snu. Jakie efekty może dawać? Duża ilość białka może sprzyjać utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji masy ciała, a ograniczenie wysoko przetworzonej żywności często pomaga zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii. To jednak nie oznacza, że sama dieta Switch-On gwarantuje trwałe rezultaty. Specjaliści zwracają uwagę, że połączenie kilku restrykcyjnych metod jednocześnie może być trudne do utrzymania przez dłuższy czas. Nie ma również badań potwierdzających skuteczność całego programu jako jednej metody odchudzania. Dietetycy zaliczają ją do diet modnych, które często przynoszą szybki spadek masy ciała, ale nie zawsze pomagają wypracować trwałe nawyki żywieniowe. Jeśli planujesz większą zmianę sposobu odżywiania, szczególnie przy chorobach przewlekłych lub zaburzeniach metabolicznych, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Nie wierz we wszystkie obietnice twórców planów żywieniowych Dieta Switch-On może zainteresować osoby, które lubią jasno określone zasady i dobrze odnajdują się w planach żywieniowych. Ze względu na wysoki poziom restrykcyjności nie będzie jednak odpowiednia dla każdego. Znacznie łatwiej utrzymać efekty odchudzania dzięki zbilansowanej diecie, którą można stosować długoterminowo, niż poprzez krótkie, bardzo wymagające kuracje. Jeśli trend z Korei wzbudził twoją ciekawość, potraktuj go raczej jako inspirację do wprowadzenia zdrowszych nawyków niż gotowy przepis na trwałą zmianę sylwetki. Możesz "wyciągnąć" z niej to, co wydaje się najlepiej dostosowane do twojej rutyny. Restrykcje nie tylko zaburzają zdrową relację z jedzeniem, ale i wpływają na funkcjonowanie hormonów, tempo metabolizmu i zdrowie psychiczne. Jeśli nie wprowadzisz zdrowych schematów żywieniowych na stałe, efekt jo-jo jest gwarantowany.