Wizaz.pl
type: channel
link: https://wizaz.pl
date: 2025-12-03T09:20:07.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Chcesz błyszczeć tej zimy? 7 pomysłów na srebrny manicure, które podkręcą twój look na przełomie 2025/2026
items: Paznokcie nude to synonim classy manicure. Zakochałam się w tych inspiracjach
items: Platynowy odcień jest już passé! Lada moment fryzjerzy nie będą nadążać z zapisami na "sandy blond"
items: Ten kolor paznokci skradnie twoje serce. Latem 2025 będziemy nosić go non stop
items: Ten manicure odmieni twój letni look! Paznokcie w odcieniu soczystej pomarańczy to hit 2025
items: Wysoki kucyk doda klasy i optycznie wyszczupli buzię! Oto najmodniejsze wersje tej fryzury
items: Woda brzozowa to hit na włosy i skórę! Stosuj regularnie, a cera i kosmyki będą lśnić jak szklana tafla
items: Krem z niacynamidem – TOP 5 kosmetyków polecanych przez Wizażanki. Nawilżają i redukują niedoskonałości
items: Słodkie jak malinowy sorbet. 12 pomysłów na soczyste raspberry nails
items: Dobry krem z retinolem działa jak żelazko na zmarszczki. Który wybrać i jak stosować?
items: Kreska dopasowana do kształtu oka. Jak i czym najłatwiej ją narysować?
items: Warkoczyki syntetyczne to niezawodny sposób na zmianę wizerunku. Ile kosztują i jak je wplatać?
items: Jak wygładzić włosy? Niezawodne sposoby na nieziemski efekt tafli
items: Zapomnij o keratynowym prostowaniu! Nanoplastia włosów jest gwarancją błyszczącej tafli
items: Włosy jasny brąz odejmą z metryki kilka lat! To odmładzająca koloryzacja na 2025 rok
items: Brwi pudrowe – henna czy permanentne? Efekty i cena zabiegu
items: Orzechowy blond to upiększający odcień, który kochają "cosy girls". Jak go uzyskać?
items: Karmelowy blond to idealny odcień dla it-women. Jak go uzyskać i pielęgnować?
items: Masz uszkodzoną macierz paznokcia? Nie zwlekaj z wizytą u lekarza!
items: Brunetka – czym się różni od szatynki? Zalety i wady ciemnego koloru włosów
items: Te damskie buty na jesień będą nosić wszyscy! Po te modele sięgają trendsetterki
items: Jak biegać, żeby schudnąć? Dzięki tym zasadom naprawdę zobaczysz efekty
items: Slugging, czyli wazelina na twarz i pod oczy. Sprawdź, jakie efekty daje wazelina kosmetyczna
items: Najlepsze ćwiczenia na oponkę i płaski brzuch. Triki na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej
items: Jak schudnąć z nóg? Te wskazówki pomogą wysmuklić uda i łydki

Chcesz błyszczeć tej zimy? 7 pomysłów na srebrny manicure, które podkręcą twój look na przełomie 2025/2026
type: item
date: 2025-12-03T09:20:00.000Z
creator: Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
subject: Manicure
subject: manicure na imprezę
subject: manicure na sylwestra
subject: metaliczne paznokcie
subject: modne paznokcie
description: Srebrne paznokcie świetnie sprawdzą się jako manicure na święta i sylwestra. Są bardzo eleganckie i idealnie wpisują się w mroźną estetykę sezonu. Rewelacyjnie współgrają z beżem, bielą, szarością i czernią. Sprawdź najciekawsze inspiracje na srebrne paznokcie z Instagrama, które dopełnią każdą wyjściową stylizację.
encoded: Srebrne paznokcie mogą przybierać różnorodne formy. Możesz postawić na delikatne ombre lub french ze srebrem. Z mody nie wychodzą błyszczące brokatowe paznokcie, a na popularności zyskują ozdoby 3D. Masz ochotę na modny mani w kolorze srebrnym? Zerknij do naszych inspiracji! Spis treści: Srebrne metaliczne paznokcie – futurystyczny blask na każdy sezon Srebrne paznokcie brokatowe – efekt glamour, który przyciąga spojrzenia Srebrny french manicure – klasyka w luksusowym wydaniu Srebrne zdobienia na paznokciach – małe detale, wielki efekt Paznokcie srebrne ombre – subtelne przejścia, które hipnotyzują Srebrne paznokcie ze zdobieniami 3D – manicure o artystycznym charakterze Srebrny manicure z gwiazdkami – kosmiczny motyw w ultramodnej odsłonie Srebrny manicure z połyskiem – futurystyczny blask na każdy sezon Pierwsza propozycja to klasyk nad klasykami, czyli srebrne paznokcie z chrome effect. Jak uzyskać metaliczny połysk na płytce? Trzeba znaleźć specjalny pyłek do paznokci i zaaplikować go na warstwę lakieru. Świetnie sprawdzi się też top do efektu lustra, który jeszcze bardziej podkręci stylizację. View Burdaffi on the source website Srebrny metalik to paznokcie wyszukane, które mocno podkreślą każdy imprezowy look. Są zdecydowanie jedną z najmodniejszych opcji na sylwestra, ale sprawdzą się też na co dzień, jeśli stronisz od minimalistycznych paznokci w estetyce quiet luxury. Srebrne paznokcie brokatowe – efekt glamour, który przyciąga spojrzenia Srebrne brokatowe paznokcie to świetny wybór szczególnie do sylwestrowej stylizacji. Mocny błysk to must have na ten sezon. Z pewnością przyciągnie spojrzenia i świetnie dogada się z cekinową sukienką czy klasyczną małą czarną. Możesz postawić na lakier hybrydowy brokatowy i pokryć nim każdą jedną płytkę. Jeśli natomiast wolisz, aby manicure był bardziej stonowany, możesz obsypać brokatem tylko po 1-2 paznokcie na obu dłoniach. Srebrny french manicure – klasyka w luksusowym wydaniu Srebrny french to bardzo delikatny i sub…

srebrne-paznokcie-83990be.jpg
width: 5000
height: 3285

Paznokcie nude to synonim classy manicure. Zakochałam się w tych inspiracjach
type: item
date: 2025-08-26T13:30:46.000Z
creator: Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
subject: Manicure
subject: delikatne paznokcie
subject: modne paznokcie
subject: wzory manicure
description: Paznokcie nudziaki to klasyczny, delikatny i elegancki manicure, który sprawdzi się na każdą okazję. W gamę kolorów nude wchodzą wszystkie zgaszone odcienie beżu oraz delikatne brązy i szarości. Zobacz 15 najpiękniejszych inspiracji z Instagrama na paznokcie w delikatnych kolorach.
encoded: W naszym zestawieniu paznokci nudziaków znajdziesz zarówno minimalistyczne stylizacje, w których płytki po prostu pokryte są jednolitą warstwą lakieru nude, jak i bardziej efektowne zdobienia. Na takim tle pięknie prezentują się różnego rodzaju wzorki, ale też brokatowe drobiny. Zobacz, jak różne oblicza może przybrać nude manicure. Spis treści: Paznokcie nudziaki we wzroki Paznokcie nudziaki z brokatem Paznokcie nudziaki do pracy Paznokcie hybrydowe nudziaki Paznokcie nudziaki matowe Paznokcie nude z czarnym Paznokcie nude na wesele Nudziaki ze złotem Paznokcie nudziaki ombre Manicure nude ze srebrem Nudziakowy baby boomer Paznokcie nude ze zwierzęcym wzorem Paznokcie nudziaki krótkie Paznokcie nudziaki kwadratowe Paznokcie nude w greckim stylu Paznokcie nudziaki we wzroki Paznokcie nude świetnie wyglądają z delikatnymi wzorkami, zarówno w neutralnych, pastelowych, jak i mocniejszych kolorach. Nasza propozycja to bardzo modne swirl nails, czyli pofalowane linie, które mogą przybierać przeróżne formy. Taki manicure mocno trzyma się w trendach już od wielu sezonów i nic nie wskazuje na to, żeby miał je opuścić. Paznokcie nudziaki z brokatem Najprostszym sposobem na ozdobienie paznokci nude jest dodanie odrobiny brokatu. Możesz wykorzystać brokatowy lakier, brokatowy top do paznokci lub pyłek z wybranym efektem. Dzięki temu prosty, klasyczny manicure sprawdzi się również na większe wyjście. Paznokcie nudziaki do pracy Do pracy świetnie sprawdzi się najbardziej klasyczny manicure nude, czyli krótkie paznokcie pomalowane jednym kolorem. To proste i eleganckie rozwiązanie, które idealnie będzie współgrać z każdą stylizacją. Szczególnie, że krótkie, kwadratowe paznokcie są bardzo modne! Paznokcie hybrydowe nudziaki Paznokcie nudziakowe, które szczególnie przypadły nam do gustu, to bardzo delikatny wzór wykonany za pomocą lakierów hybrydowych. Przypomina on delikatne fale i jest bardzo subtelny. W dodatku bardzo prosto go wykonać za pomocą cienkiego pędzelka. Paznokcie nud…

paznokcie-nudziaki-49cf491.jpg
width: 2121
height: 1414

Platynowy odcień jest już passé! Lada moment fryzjerzy nie będą nadążać z zapisami na "sandy blond"
type: item
date: 2025-08-13T11:42:24.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fryzury
subject: beauty ekspert
subject: jasny blond
subject: naturalny blond
subject: tonowanie włosów
subject: włosy blond
description: Piaskowy blond to jeden z najpiękniejszych odcieni blondu. Łączy w sobie ciepłe, naturalne refleksy, przypominające kolor piasku na plaży, dzięki czemu wygląda subtelnie i pozostaje doskonałą alternatywą dla chłodniejszych tonacji. Sprawdź, jak uzyskać idealny "sandy blond" i jak dbać o jego intensywność bez konieczności odwiedzania fryzjera co dwa miesiące.
encoded: Piaskowy blond to kolor, który nie jest ani zbyt chłodny, ani zbyt ciepły. Fryzjerzy polecają go zwłaszcza osobom szukającym złotego środka między zimnymi a słonecznymi tonami. Pasuje niemal do każdego typu urody i wygląda niezwykle naturalnie. Doskonale prezentuje się w duecie z refleksami, ale podobnie jak inne odcienie blondu, wymaga świadomej i wieloetapowej pielęgnacji. Spis treści: Farbowanie włosów na piaskowy blond Piaskowy blond a typy urody Jak dbać o piaskowy blond, by zachował swoją intensywność? Piaskowy blond w trendach fryzjerskich Piaskowy blond vs inne tonacje blondu Farbowanie włosów na piaskowy blond Aby uzyskać piękny piaskowy blond, warto skorzystać z usług profesjonalnego fryzjera, który specjalizuje się w tego typu koloryzacjach. Uzyskanie idealnej tonacji najczęściej wymaga zmieszania kilku pigmentów, którymi dysponują profesjonaliści w salonach. Jeśli twoje pasma są jasne z natury i chcesz nadać im piaskowej tonacji w domowych warunkach, możesz sięgnąć po drogeryjny toner. Tę opcję polecamy przede wszystkim osobom chcącym podtrzymać efekt tonowania, bez konieczności odwiedzania salonu fryzjerskiego co dwa miesiące. Warto mieć na uwadze, że zdrowe i dobrze przygotowane włosy zwykle przyjmują kolor równomiernie, natomiast zniszczone i przesuszone pasma mogą absorbować pigment zbyt intensywnie, tworząc plamy. Decydując się na samodzielne tonowanie, najlepiej stawiać na produkty wzbogacone o odżywcze składniki, jak oleje czy keratyna. Jeśli masz ciemniejsze włosy, proces rozjaśniania może wymagać kilku etapów. W takiej sytuacji nalepiej skonsultować się z profesjonalnym fryzjerem, by uzyskać jak najlepszy rezultat. Nie rozjaśniaj włosów na własną rękę. View Burdaffi on the source website Piaskowy blond a typy urody Piaskowy blond to odcień, który pasuje niemal każdemu. Jest świetną opcją dla osób o ciepłych i neutralnych tonach skóry, ponieważ doskonale podkreśla naturalny blask pasm. Z kolei osoby o ciemniejszej karnacji lub z chłodniejszymi to…

piaskowy-blond-8f65674.jpg
width: 1200
height: 900

Ten kolor paznokci skradnie twoje serce. Latem 2025 będziemy nosić go non stop
type: item
date: 2025-05-23T12:30:00.000Z
creator: Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
subject: Manicure
subject: modne paznokcie
subject: modny manicure
subject: niebieski lakier
subject: niebieskie paznokcie
description: Chabrowe paznokcie zachwycają głębią i nasyceniem koloru. Pięknie wyglądają w minimalistycznej wersji jako płytki w jednolitym chabrowym kolorze, ale też z dodatkami: brokatem, cyrkoniami czy folią transferową. Mnogość możliwości sprawia, że świetnie wypadają w roli codziennego manicure, jak i w stylizacjach paznokci na większe okazje.
encoded: Pokochacie chabrowe paznokcie, jeśli lubisz mocne i wyraziste kolory. Mają odcień zbliżony do eleganckiego granatu czy szlachetnego kobaltu, dlatego idealnie sprawdzą się jako pomysł na manicure wieczorowy. Z drugiej strony jednak mogą być też lekkie, dziewczęce, zabawne – wystarczy, że dodasz barwny wzorek bądź chabrowy połączysz z bielą, żeby wprowadzić do manicure jaśniejszą nutę. Spis treści: Paznokcie w kolorze chabrowym Paznokcie chabrowe ombre Chabrowy french manicure Paznokcie chabrowe we wzory Chabrowe paznokcie z cyrkoniami Paznokcie chabrowe ze srebrnym brokatem Chabrowe paznokcie z folią transferową Paznokcie chabrowe matowe Paznokcie chabrowe ze złotym akcentem Paznokcie w kolorze chabrowym Kolor chabrowy jest na tyle intensywny, że już samo pomalowanie paznokci lakierem o takiej barwie sprawia, że przyciągają uwagę. Chabry mogą mieć jaśniejszy lub ciemniejszy odcień, ale zawsze jest to mocno nasycony niebieski w chłodnej tonacji. Chabrowy kolor pięknie wygląda zarówno na długich, jak i krótkich płytkach. W tym przypadku są to paznokcie z zaokrąglonymi końcami. Paznokcie chabrowe ombre Paznokcie ombre nie opuszczają nas już od kilku sezonów. Ta stylizacja polega na pomalowaniu paznokci dwoma kolorami, które płynnie się przenikają. Bez trudu wykonasz ją samodzielnie przy pomocy gąbeczki czy pędzelka. My proponujemy zestawienie koloru chabrowego i czerni, ale świetnie sprawdzi się on również w połączeniu z bielą, beżem czy różem. W tej delikatniejszej wersji ombre na paznokciach pojawia się w duecie z mlecznym odcieniem, co sprawia, że całość wygląda o wiele subtelniej niż połączenie chabru i czerni. Da się zauważyć też niewielki dodatek brokatowych drobinek, które sprawiają, że całość nabiera dyskretnego połysku. Chabrowy french manicure Kolorowy french to hit Instagrama, ale jeszcze ciekawiej będzie wyglądać jako french konstrukcyjny. To metoda, która polega na zbudowaniu paznokcia za pomocą żelu, a w taką końcówkę mogą zostać wtopione ozdobne elementy.…

chabrowe-paznokcie-c9a53a5.jpg
width: 2682
height: 1819

Ten manicure odmieni twój letni look! Paznokcie w odcieniu soczystej pomarańczy to hit 2025
type: item
date: 2025-05-22T12:15:00.000Z
creator: Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
subject: Manicure
subject: kolorowe paznokcie
subject: manicure na lato
subject: pomarańczowe paznokcie
description: Pomarańczowe paznokcie to jeden z najmodniejszych kolorów manicure na wakacje. Rewelacyjnie podkreślają letnią opaleniznę, ale sprawdzą się także jesienią. Mamy dla ciebie 11 inspiracji na orange nails w różnych odsłonach.
encoded: Pomarańczowe paznokcie mogą być intrygujące, eleganckie, dziewczęce i subtelne. Wszystko zależy od tego, jaką stylizację wybierzesz. Wśród naszych propozycji znajdziesz zarówno efektowne pomarańczowe paznokcie neonowe czy ze zdobieniem 3D, jak i subtelniejszy pomarańczowy french. Spis treści: Matowe pomarańczowe paznokcie Pomarańczowy french Paznokcie czarno-pomarańczowe Paznokcie neonowe pomarańczowe Paznokcie pomarańczowe ombre Paznokcie zielono-pomarańczowe Pomarańczowe paznokcie jesienne Paznokcie różowo-pomarańczowe Żółto-pomarańczowe paznokcie Paznokcie pomarańczowe z brokatem Paznokcie na lato ze wzorem pomarańczy Matowe pomarańczowe paznokcie Paznokcie pomarańczowe rewelacyjnie wyglądają w matowym wykończeniu. Taki manicure świetnie sprawdzi się na co dzień, podkreśli każdą stylizację i z pewnością będzie się wyróżniał. Matowe paznokcie szczególnie dobrze wyglądają na płytkach w kształcie trumienki lub kwadratowych. Jak osiągnąć taki efekt? Wystarczy, że wykonasz manicure hybrydowy jak zawsze, jednak na koniec użyjesz lakieru top coat nadającego matowe wykończenie. View Burdaffi on the source website Pomarańczowy french Kolorowy french to jeden z mocniejszych trendów w stylizacji paznokci. Taki manicure wygląda bardzo subtelnie, sprawdzi się na co dzień i na większe wyjście. Możesz tutaj postawić na klasyczny french manicure lub jego inne wersje, np. odwrócony french czy double french. Paznokcie czarno-pomarańczowe Częstym połączeniem kolorystycznym jest duet koloru czarnego i pomarańczowego. Bez różnicy, czy kolorem bazowym jest czerń czy pomarańcz, najważniejsza jest tutaj zasada kontrastu. Bardzo ciemny odcień w połączeniu ze zdecydowanie jaśniejszym lakierem zawsze będzie wyglądać świetnie. Paznokcie neonowe pomarańczowe Paznokcie neonowe są bardzo energetyczne i świetnie sprawdzą się właśnie w intensywnym, pomarańczowym odcieniu. Nie bez powodu neonowe odcienie królują latem, bo fantastycznie podkreślają opaleniznę! Paznokcie pomarańczowe ombre Efekt om…

pomaranczowe-paznokcie-78c935a.jpg
width: 1200
height: 900

Wysoki kucyk doda klasy i optycznie wyszczupli buzię! Oto najmodniejsze wersje tej fryzury
type: item
date: 2025-05-21T13:56:13.000Z
subject: Fryzury
subject: fryzura kucyk
subject: jak zrobić kucyka
subject: rankingi lifestyle
description: Wysoki kucyk to prosta i efektowna fryzura, która wygląda bardzo kobieco i wysmukla buzię. Trzeba jednak zadbać o kilka szczegółów, aby całość nie wyglądała niechlujnie. Jeśli dodamy naszemu kucykowi faktury, objętości i odpowiednio przygotujemy włosy, będziemy wyglądać bardzo stylowo!
encoded: Znalazłyśmy dla was kilka ciekawych inspiracji z Instagrama na fryzury z wysokim kucykiem. Tak upięte włosy świetnie będą wyglądać w połączeniu z warkoczami, lekkimi falami czy ozdobami do włosów! Pamiętajcie również, by odpowiednio zadbać o końcówki, które w takiej fryzurze są mocno wyeksponowane. Spis treści: Jak zrobić wysoki kucyk? Komu pasuje wysoki kucyk? Wysoki kucyk z oplecioną gumką Wysoki kucyk z gładkim wykończeniem Wysoki kucyk z warkoczykami Wysoki kucyk z objętością u nasady Wysoki kucyk na falowanych włosach Wysoki kucyk z ozdobną gumką Jak zrobić wysoki kucyk? Wysoki kucyk to fryzura efektowna i łatwa w wykonaniu. Warto jednak skupić się tutaj na szczegółach, aby nie wyglądać, jakbyśmy wyszły prosto z siłowni. Taki kucyk powinien mieć większą objętość. Warto też unikać zwykłych gumek do włosów lub ukrywać je za pomocą prostego triku. Zaczynamy od nadania włosom odpowiedniej objętości i odbiciu ich od nasady. Możemy użyć suchego szamponu, pudru do stylizacji włosów lub lekko je natapirować. Musimy również zadbać o włosy na ich długości. Warto je dobrze wygładzić, susząc je na płaskiej szczotce lub użyć prostownicy. Włosy pofalowane będą wyglądać również dobrze, ważne jednak, żeby się nie puszyły. Następnie pochylamy głowę w dół i łapiemy włosy na czubku głowy. Zakładamy na nie gumkę do włosów dość ściśle. W końcówki włosów oraz włosy przy głowie warto wetrzeć olejek lub serum, aby były ładne, gładkie i błyszczące. View oEmbed on the source website Komu pasuje wysoki kucyk? Wysoki kucyk to fryzura, która będzie pasować prawie każdemu. Dzięki temu, że kucyk wystaje nad głowę, twarz wygląda na dłuższą i szczuplejszą. Dodatkowo uzyskujemy lekki, naturalne efekt liftingu, gdyż spięte włosy delikatnie ciągną twarz ku górze. Na taką fryzurę powinny uważać jedynie osoby z bardzo pociągłą lub trójkątną oraz wysokim czołem. Wysoki kucyk rewelacyjnie będzie wyglądać na włosach prostych i falowanych. W przypadku włosów kręconych warto je odrobinę wygładzić przy g…

GettyImages-835661732-9ed163e-e1747835669641.jpg
width: 1670
height: 890

Woda brzozowa to hit na włosy i skórę! Stosuj regularnie, a cera i kosmyki będą lśnić jak szklana tafla
type: item
date: 2025-05-21T12:22:00.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Pielęgnacja
subject: naturalne kosmetyki
subject: woda brzozowa
description: Woda brzozowa na włosy i skórę to hit, jeśli lubisz naturalne składniki. Naturalny wyciąg z brzozy zawiera szereg minerałów i antyoksydantów o właściwościach pielęgnacyjnych i leczniczych. Redukuje nadmiar sebum, niweluje przebarwienia, rozjaśnia cerę, pobudza cebulki włosów, a także spowalnia proces przetłuszczania się pasm. Może być także suplementowana w formie pitnej. Wyjaśniamy, jak stosować wodę brzozową, aby maksymalnie wykorzystać jej właściwości.
encoded: Woda brzozowa będzie idealna dla osób o cerze tłustej, problematycznej czy dojrzałej. Wysoka zawartość witaminy C, minerałów czy flawonoidów w składzie potęguje jej pielęgnacyjne działanie. Sprawdza się jako tonik do twarzy, wcierka do włosów, antyoksydacyjny dodatek do szamponu czy kompres pod oczy. Sprawdź, jak wdrożyć ją do rutyny pielęgnacyjnej. Spis treści: Właściwości wody brzozowej Skład wody brzozowej Woda brzozowa na twarz: anti-aging i redukcja sebum Jak stosować wodę brzozową na twarz? Woda brzozowa na włosy Właściwości wody brzozowej Czysty sok z brzozy to naturalne źródło cennych składników odżywczych – zawiera m.in. aminokwasy, miedź, żelazo, wapń i potas. Znajduje zastosowanie nie tylko w kosmetyce, ale także w medycynie naturalnej. Dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym uznawany jest również za naturalny eliksir młodości – spowalnia procesy starzenia, może wspomagać redukcję zmarszczek i wyrównywać koloryt skóry. Jest wykorzystywana także w produkcji kosmetyków do włosów, ponieważ pomaga w walce z łupieżem i zapobiega nadmiernemu wypadaniu pasm. Skład wody brzozowej Woda brzozowa bogata jest w składniki aktywne o udowodnionym działaniu pielęgnacyjnym i prozdrowotnym. W jej składzie znajdziemy: Witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6) – wspierają regenerację skóry, łagodzą podrażnienia i poprawiają kondycję cery oraz włosów. Witaminę C – działa antyoksydacyjnie, rozjaśnia skórę i wspomaga produkcję kolagenu. Miedź i żelazo – pierwiastki ważne dla prawidłowego funkcjonowania skóry i krwiobiegu; wspierają dotlenienie komórek i procesy regeneracyjne. Wapń, potas, magnez, fosfor – minerały, które wzmacniają barierę hydrolipidową, wspomagają nawilżenie i działają kojąco. Cukry i aminokwasy – nawilżają, odżywiają i wspierają elastyczność skóry. Kwas salicylowy i cytrynowy (w śladowych ilościach) – delikatnie złuszczają naskórek, oczyszczają pory i regulują wydzielanie sebum. Woda brzozowa na twarz: anti-aging i redukcja sebum Woda brzozowa skutecznie r…

woda-brzozowa-na-wlosy-6ae63ce.jpg
width: 1200
height: 900

Krem z niacynamidem – TOP 5 kosmetyków polecanych przez Wizażanki. Nawilżają i redukują niedoskonałości
type: item
date: 2025-04-22T17:00:00.000Z
creator: Matylda Nowak
subject: Pielęgnacja
subject: krem do twarzy
subject: kwc
subject: niacynamid
description: Znalazłyśmy dla was najlepsze kremy z niacynamidem, które rozświetlą i nawilżą skórę, a także zniwelują niedoskonałości. W rankingu znajdziecie hity, który działanie potwierdziły setki pozytywnych recenzji. A najtańszy z nich kosztuje niecałe 12 zł!
encoded: Krem z niacynamidem sprawdzi się w pielęgnacji dosłownie do każdego rodzaju skóry. Uszczelnia barierę hydrolipidową skóry, mocno odbudowuje i regeneruje, działa przeciwzapalne, a nawet reguluje pracę melanocytów i gruczołów łojowych. Wybrałyśmy dla was największe hity z tej kategorii! Spis treści: Jak działa niacynamid? Lotion przeciw niedoskonałościom Kiehl's Ujędrniający krem do twarzy L'Oréal Paris Revitalift Filler Nawilżający krem do twarzy dla skóry normalnej i suchej CeraVe Krem na przebudzenie poranny shot Ziaja Krem na dzień przeciw przebarwieniom La Roche-Posay Mela B3 SPF30 Jak działa niacynamid? Niacynamid (witamina B3, witamina PP) ma wielokierunkowe, wszechstronne działanie i można znaleźć go w składzie kosmetyków do pielęgnacji każdego rodzaju skóry, od cery dojrzałej po trądzikową. Jak działa na skórę? reguluje pracę gruczołów łojowych, zmniejszając produkcję sebum; powoduje zwężenie rozszerzonych ujść gruczołów łojowych, czyli zmniejsza widoczność porów; zapobiega odkładaniu się pigmentu w skórze, rozjaśniając istniejące przebarwienia i zapobiegając powstawaniu nowych; zwiększa syntezę kolagenu, poprawiając jędrność skóry i spłycając drobne zmarszczki; stymuluje produkcję ceramidów, wzmacniając barierę hydrolipidową skóry i zapobiegając jej nadmiernemu wysychaniu; łagodzi stany zapalne. Szukać niacynamidu w składzie kremów do twarzy powinny osoby z pierwszymi zmarszczkami i cerą dojrzałą, skórą przesuszoną, skłonnością do przebarwień, a także zaskórników i krostek. Lotion przeciw niedoskonałościom Kiehl's Teoretycznie najważniejszym składnikiem lotionu przeciw niedoskonałościom Kiehl's jest 1,2% kwas salicylowy, która pomaga redukować niedoskonałości i zapobiega ich nawrotom. Ale znacznie wyżej na liście substancji wchodzących w skład tego kosmetyku znajduje się 2% niacynamid i to on – razem z gliceryną i fermentem z bakterii Lactobacillus – sprawiają, że pielęgnowana tym kremem Kiehl's skóra odzyskuje równowagę, jest dobrze nawilżona, ilość pokrywa…

GettyImages-1219598105-cd0e5ac.jpg
width: 7952
height: 5304

Słodkie jak malinowy sorbet. 12 pomysłów na soczyste raspberry nails
type: item
date: 2025-04-11T12:50:08.000Z
creator: Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
subject: Manicure
subject: kolorowe paznokcie
subject: modne paznokcie
subject: różowe paznokcie
description: Malinowe paznokcie to świetny wybór na każdą porę roku! Są bardzo energetyczne, a jednocześnie eleganckie i kobiece. Znalazłyśmy dla was inspiracje z Instagrama na 12 modnych wzorów, które są łatwe w wykonaniu i dają spektakularny efekt.
encoded: Malinowe paznokcie świetnie będą wyglądać zarówno w prostych stylizacjach, jak i z szalonymi wzorami. Malinowym lakierem możesz pokryć i krótkie, i długie płytki albo też ograniczyć się do samych końcówek, tworząc modny kolorowy french. Ten odcień pięknie wygląda też w kontrastowych zestawieniach, np. z bielą. Spis treści: Malinowe paznokcie w kwiaty Malinowe paznokcie z brokatem Biało-malinowe paznokcie z wzorkami Malinowe paznokcie migdałki Malinowe paznokcie french Kwadratowe malinowe paznokcie Krótkie malinowe paznokcie Paznokcie z efektem dymu Malinowe paznokcie w cętki Malinowy manicure ombre Paznokcie w maliny Malinowe paznokcie w kwiaty Malinowe paznokcie przepięknie będą komponować się z beżem, bielą, czernią czy szarością. W tym roku nadal bardzo modne są kwiaty na paznokciach. Szczególnie w trendach są bardzo delikatne zdobienia, drobne kwiatki lub same gałązki. Takie kwiatuszki bez trudu wykonasz samodzielnie, wystarczy nanieść krople lakieru za pomocą wykałaczki lub sondy do zdobienia paznokci. Malinowe paznokcie z brokatem Najprostszym sposobem na efektowny, a zarazem bardzo prosty w wykonaniu manicure są malinowe paznokcie z brokatem. Możesz użyć pyłku do paznokci lub postawić na brokatowy top. Taki manicure będzie wyglądał bardzo kobieco i elegancko i świetnie sprawdzi się na wieczór. Malinowy manicure ze złotem Malinowy kolor pięknie komponuje się ze złotymi akcentami. Wystarczy, że użyjesz złotej folii transferowej, żeby uzyskać niezwykle elegancki efekt, który doskonale wpasuje się w wyjściowe stylizacje. Zwróć uwagę, że paznokcie, na których pojawiła się folia, mają matowe wykończenie. Biało-malinowe paznokcie z wzorkami Malinowe paznokcie w połączeniu z bielą to świetny wybór na modne paznokcie. Takie kontrastowe zestawienia przyciągają uwagę! Pokryte bielą płytki możesz urozmaicić ciekawymi wzorkami – w przypadku świąt mogą to być nawiązujące do nich motywy z jemiołą i bombkami choinkowymi. Malinowe paznokcie migdałki Paznokcie migdałki to kszt…

paznokcie-malinowe-7fe3cb2.jpg
width: 1200
height: 900

Dobry krem z retinolem działa jak żelazko na zmarszczki. Który wybrać i jak stosować?
type: item
date: 2024-12-20T11:50:00.000Z
creator: Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
subject: Pielęgnacja
subject: krem do twarzy
subject: pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
subject: retinol
description: Krem z retinolem dział przeciwzmarszczkowo, wygładzająco, pomagają w walce z trądzikiem i przebarwieniami. Zdecydowanie warto go mieć w swojej kosmetyczce. Przygotowałam dla ciebie ranking najlepszych kremów z retinolem, za które zapłacisz już około 9 zł! Sprawdź, jak działa retinol i jak go stosować, żeby nie doprowadzić do podrażnienia skóry.
encoded: Krem z retinolem pobudza produkcję kolagenu i elastyny oraz łagodzi stany zapalne. Trzeba go jednak stosować z rozwagą, stopniowo wprowadzając do rutyny pielęgnacyjnej. Przy wyborze kremu największe znaczenie ma stężenie retinolu - im jest ono wyższe, tym mocniejsze działanie kosmetyku. Spis treści: Jak działa retinol? Efekty stosowania Jak stosować krem z retinolem? Krem z retinolem - przeciwwskazania i skutki uboczne Jaki krem z retinolem wybrać? Najlepsze kremy z retinolem - TOP 5 Jak działa retinol? Efekty stosowania Retinol to składnik, który ma wszechstronne działanie. Przy regularnym stosowaniu spłyci zmarszczki i spowolni procesy starzenia się skóry, dzięki temu, że stymuluje produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Szczególnie polecany jest w pielęgnacji skóry dojrzałej, w przypadku której widoczne są oznaki upływającego czasu. Tak naprawdę jednak można zacząć po niego sięgać już w okolicy 30. roku życia, bo właśnie wtedy zaczyna spowalniać synteza wspomnianego kolagenu, a skóra stopniowo traci elastyczność. Dodatkowo krem z retinolem: nawilża i wspomaga regenerację, napina i ujędrnia skórę, reguluje produkcję sebum, zmniejsza rozszerzone pory, wspomaga walkę z niedoskonałościami i trądzikiem, poprawia koloryt skóry i redukuje przebarwienia, łagodzi stany zapalne. Jak stosować krem z retinolem? Krem z retinolem najlepiej stosować jesienią i zimą, gdyż uwrażliwia on skórę na słońce, co może skończyć się przebarwieniami. Krem zawsze nakładamy na noc, a rano stosujemy krem przeciwsłoneczny z filtrem SPF 50. Warto również uważać na stosowanie kremu w połączeniu z innymi składnikami drażniącymi, takimi jak: kwasy AHA i BHA, witamina C. Jeśli to pierwszy raz, kiedy stosujesz retinol lub masz bardzo wrażliwą cerę, zacznij od mniejszego stężenia, na przykład 0,3%, i stopniowo je zwiększaj. Początkowo krem z retinolem stosuj 2-3 razy w tygodniu, aby przyzwyczaić skórę. Z czasem, kiedy skóra się przyzwyczai, możesz aplikować go codziennie. Uwaga! Krem nakł…

krem-z-retinolem-ranking-b3852f6.jpg
width: 2120
height: 1414

Kreska dopasowana do kształtu oka. Jak i czym najłatwiej ją narysować?
type: item
date: 2024-12-18T13:40:38.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Makijaż
subject: beautyrefresh
subject: jak narysować kreskę
subject: kreska na powiece
description: Kreska dopasowana do kształtu oka może powiększyć oczy, podkreślić je i dodać spojrzeniu charakteru. Za jej pomocą możesz również delikatnie skorygować kształt oczu. Sprawdź, jaka kreska pasuje do oczu okrągłych, migdałowych, szeroko i wąsko osadzonych oraz czym najłatwiej ją narysować.
encoded: Kreska w zależności od kształtu oka może być cienka i wyciągnięta, gruba i graficzna albo zalotnie podkręcona. Przy opadającej powiece czy opadającym kąciku oka wykonanie idealnej kreski może być trudniejsze. Naszym trikiem jest jej lekkie roztarcie, dzięki czemu wygląda symetrycznie i otwiera oko. Spis treści: Komu pasuje kreska na oku? Jak dobrać kreskę do kształtu oka? Jakie są rodzaje kresek na oku? Kreska do opadającej powieki Kreska do małych i dużych oczu Kreska do oczu w kształcie migdałów Kreska do oczu z opadającymi kącikami Kreska do oczu wąsko i szeroko rozstawionych Najczęstsze błędy przy rysowaniu kreski Narzędzia do rysowania kreski Kreska a wieczorowe makijaże Komu pasuje kreska na oku? Odpowiedni kształt będzie pasował do każdego kształtu oka oraz typu urody. Niektóre osoby mogą obawiać się, że kreska może dodać im lat lub wyglądać nienaturalnie. Nie jest to jednak prawda. Warto zwrócić uwagę na zastosowanie korektora pod oczy i rozświetlacza, który poprawi wygląd całego oka i pomoże uniknąć niepożądanego efektu postarzenia. Jak dobrać kreskę do kształtu oka? Dobór odpowiedniej kreski do kształtu oka nie jest łatwy. Pierwszym krokiem jest określenie kształtu swoich oczu – czy są bardziej okrągłe albo w kolorze migdałków, głębiej lub płycej osadzone, szeroko lub wąsko osadzone. Jeśli już wiemy, jaki mamy kształt oka warto zapoznać się z różnymi rodzajami kresek. Każdy kształt oka ma swoje atuty, które można ukazać poprzez odpowiednią technikę. Na przykład oczy migdałowe mogą skorzystać z kreski typu kocie oko, która dodatkowo podkreśli ich naturalny kształt. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/55/2024/06/imgHKC5az-98f676b.jpg" width="1205" height="870" alt="How to determine Eye Shape. Various types of female eyes. Set of vector illustrations with captions. Template for Makeup. Training poster" title="How to determine Eye Shape. Various types of female eyes. Set of vector illustrations with captions. Template for Makeup.…

kreska-do-ksztaltu-oka-59fadf1.jpg
width: 2121
height: 1414

Warkoczyki syntetyczne to niezawodny sposób na zmianę wizerunku. Ile kosztują i jak je wplatać?
type: item
date: 2024-12-17T11:15:27.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Fryzury
subject: beautyrefresh
subject: modne warkocze
subject: warkoczyki
subject: warkoczyki afrykańskie
description: Warkoczyki syntetyczne, wykonane z włosów syntetycznych połączonych z naturalnymi kosmykami, oferują efektowną stylizację na okres do trzech miesięcy. Istotne jest prawidłowe mycie, aby zachować ich wygląd. Dowiedz się, jak zrobić warkoczyki, jakie są ich koszty i gdzie zakupić włosy syntetyczne.
encoded: Warkoczyki syntetyczne to bardzo pracochłonna fryzura, która potrafi zająć kilka godzin. Cena też nie należy do najniższych, zazwyczaj jest to minimum 400 zł za warkoczyki afrykańskie. Nieco tańszym i szybszym rozwiązaniem są warkocze bokserskie. Taką fryzurę możemy zrobić również w domu, przygotowałyśmy dla was instrukcję krok po kroku. Spis treści: Czym są warkoczyki syntetyczne? Komu pasują warkoczyki syntetyczne? Jak się robi warkoczyki syntetyczne? Jak myć i pielęgnować warkoczyki syntetyczne? Czy warkoczyki syntetycznie niszczą włosy? Warkoczyki syntetyczne - ile się trzymają? Cena warkoczyków syntetycznych u fryzjera Gdzie kupić włosy syntetyczne do warkoczyków? Czym są warkoczyki syntetyczne? Warkoczyki afrykańskie lub bokserskie tworzymy z doczepianych pasm syntetycznych, wplatanych w naturalne włosy. Dzięki temu uzyskujemy gęste i efektowne warkocze w różnych kolorach, pasujących do naturalnego odcienia lub w intensywnych barwach, takich jak pastelowe, neonowe czy ombre. Idealne są dla włosów długich, choć można je też zrobić na krótsze pasma, które mają przynajmniej 5-6 cm długości. Komu pasują warkoczyki syntetyczne? Warkoczyki syntetyczne są świetnym rozwiązaniem dla osób poszukujących sposobu na zmianę wyglądu bez trwałej ingerencji we włosy. Dają efekt grubych i lśniących splotów oraz nadają się do tworzenia fantazyjnych fryzur. Są idealne na specjalne okazje, jak wesela, festiwale czy sesje zdjęciowe. Są świetnym sposobem na wyróżnienie się lub odrobinę wakacyjnego szaleństwa. Oprócz niewątpliwie estetycznego aspektu warkoczyki syntetyczne są praktyczne – umożliwiają swobodne uprawianie sportu bez kłopotów z układaniem fryzury, a także oferują dużą swobodę w codziennej stylizacji. Jak się robi warkoczyki syntetyczne? Plecenie warkoczyków syntetycznych polega na wplataniu pasm syntetycznych w naturalne włosy. Można to robić ręcznie lub przy użyciu specjalnych maszynek. Proces trwa zazwyczaj od 2 do nawet kilkunastu godzin! Samodzielne wykonanie jest t…

warkoczyki-syntetyczne-ea1ea6a.jpg
width: 2121
height: 1414

Jak wygładzić włosy? Niezawodne sposoby na nieziemski efekt tafli
type: item
date: 2024-12-16T09:30:00.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Fryzury
subject: beautyrefresh
subject: gładkie włosy
subject: wygładzanie włosów
description: Najlepsze domowe sposoby na gładkie włosy to płukanki zakwaszające, kosmetyki z emolientami, prawidłowa pielęgnacja, mycie i suszenie włosów. Sprawdź, jak wygładzić włosy i zmniejszyć ich puszenie się.
encoded: Jeśli zastanawiasz się, jak wygładzić włosy, aby uzyskać efekt gładkiej tafli, czytaj dalej. Przede wszystkim musisz sprawić, żeby łuski były domknięte i przylegały do kory włosa. Dodatkowo należy zapobiec puszeniu się włosów, które najczęściej jest wynikiem traktowania ich gorącym powietrzem. Na szczęście istnieje kilka prostych, domowych sposobów na gładkie i lśniące włosy. Spis treści: Jak wygładzić włosy? Dlaczego włosy się puszą? Kosmetyki wygładzające włosy Olejowanie włosów Właściwa technika suszenia i czesania włosów Płukanki wygładzające włosy Zimna woda na gładkie włosy Aloes na gładkie włosy Regularne podcinanie końcówek Jak wygładzić włosy? Za gładkość kosmyków odpowiada wierzchnia warstwa włosa, czyli łuska. Zbudowana jest ona z kilku warstw, które zachodzą na siebie. Aby wygładzić włosy, łuski muszą być domknięte i mocno przylegać do kory włosa. Osiągniesz to dzięki odpowiednim zabiegom i prawidłowej pielęgnacji. Największy problem z wygładzeniem włosów mają posiadaczki pasm, które są farbowane, wysokoporowate bądź suche. Wtedy włosy wyglądają na zniszczone, są szorstkie i się puszą. Na taki wygląd kosmyków wpływ mają właśnie mocno odchylone łuski. Dlaczego włosy się puszą? Puszenie się włosów to częsty problem, który wynika z rozchylenia łusek włosa pod wpływem wilgoci i innych czynników. Może to być spowodowane genetyką, niewłaściwą pielęgnacją, suszeniem i stylizacją ciepłem. Skuteczne zwalczanie puszenia się włosów to kluczowy krok w utrzymaniu gładkiej fryzury. Podstawowe techniki obejmują wybór odpowiednich kosmetyków i ograniczenie stylizowania gorącym powietrzem. Używaj kosmetyków nawilżających i domykających łuski włosa. Unikaj codziennego używania prostownicy i suszarki z gorącym nawiewem. Zwróć uwagę na skład kosmetyków i wybieraj te zawierające keratynę, pantenol czy olej arganowy. Zastosowanie tych metod przynosi korzyści w postaci zminimalizowania puszenia się włosów, co czyni je bardziej podatnymi na układanie i stylizację. Kosmetyki wyg…

jak-wygladzic-wlosy-76a399c.jpg
width: 2120
height: 1414

Zapomnij o keratynowym prostowaniu! Nanoplastia włosów jest gwarancją błyszczącej tafli
type: item
date: 2024-12-12T10:30:05.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Fryzury
subject: beautyrefresh
subject: keratynowe prostowanie włosów
subject: nanoplastia
subject: wygładzanie włosów
subject: zabiegi na włosy
description: Nanoplastia włosów, inaczej brazylijskie prostowanie włosów, wygładza je na nawet 6 miesięcy, niezależnie od stopnia skrętu. Nie należy do najtańszych - w zależności od salonu może kosztować od 500 do 2 tysięcy złotych. Efekt organicznego prostowania włosów jest jednak wart tych pieniędzy!
encoded: Nanoplastia włosów pozwala na uzyskanie gładkich, zdrowo wyglądających pasm dzięki jednej wizycie w salonie fryzjerskim. Skraca codzienny czas stylizacji włosów, poprawia ich wygląd i rozwiązuje problem puszenia się. Nie jest to jednak zabieg odpowiedni dla każdego - nanoplastii włosów nie poleca się posiadaczkom zniszczonych i bardzo suchych pasm. Spis treści: Co to jest nanoplastia włosów? Jak wygląda zabieg nanoplastii? Nanoplastia w domu Ile utrzymuje się nanoplastia na włosach? Cena nanoplastii włosów Składniki używane w nanoplastii Pielęgnacja włosów po nanoplastii Wady nanoplastii i przeciwwskazania do zabiegu Alternatywy dla nanoplastii Co to jest nanoplastia włosów? Nanoplastia to innowacyjny zabieg organicznego prostowania włosów, w którego efekcie zyskujemy proste i maksymalnie wygładzone włosy. Podczas zabiegu w strukturę włosa zostają wprowadzone aktywne substancje zmieniające jego kształt. Dzięki niemu pozbywamy się płaskiego matu, a pasma zyskują zdrowy, naturalny blask. Taka forma trwałego prostowania zapobiega również strączkowaniu się włosów. Organiczne prostowanie włosów sprawia, że układają się one w przyjemną dla oka taflę, jednocześnie zyskując odpowiednie nawilżenie. Wyglądają zdrowo i lekko. Jak wygląda zabieg nanoplastii? Czas wykonania zabiegu nanoplastii na włosach zależy od ich gęstości, długości i stopnia kręcenia się. Wybierając się do salonu fryzjerskiego, warto zarezerwować sobie cały dzień na stylizację. Przebieg zabiegu można podzielić na kilka kroków: Diagnoza włosów: stylista oceni stan włosów, aby dobrać odpowiednie stężenie produktów do nanoplastii. Mycie włosów: używa się specjalnego szamponu oczyszczającego, który przygotowuje włosy do zabiegu. Aplikacja produktu: na włosy nakłada się preparat zawierający aktywne składniki dla prostowania. Podgrzewanie: włosy są ściśle usztywniane prostownicą, co aktywuje proces prostowania. Suszenie i stylizacja: ma koniec włosy są suszone i układane, aby uzyskać idealną taflę. Nanoplastia w …

nanoplastia-wlosow-3d38349.jpg
width: 2121
height: 1414

Włosy jasny brąz odejmą z metryki kilka lat! To odmładzająca koloryzacja na 2025 rok
type: item
date: 2024-12-10T11:50:32.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Fryzury
subject: beautyrefresh
subject: brązowe farby do włosów
subject: brązowe włosy
description: Włosy jasny brąz to koloryzacja, która pięknie rozświetla skórę i odmładza, a także dodaje włosom objętości. Na jasnych włosach dość łatwo uzyskać taki kolor, przy ciemniejszych niezbędne będzie stopniowe rozjaśnianie.
encoded: Włosy jasny brąz pasują właściwie każdemu, trzeba tylko dobrać odpowiedni odcień dla siebie - chłodny bądź ciepły. Szczególnie dobrze wygląda przy zielonych lub piwnych tęczówkach i jasnej oprawie oczu. Jego pielęgnacja jest prosta i minimalistyczna, jednak dla utrzymania pięknego koloru warto używać naturalnych płukanek do włosów z rumianku lub kawy. Spis treści: Komu pasuje kolor włosów jasny brąz? Włosy jasny brąz z refleksami Włosy jasny brąz z refleksami krótkie Jasny brąz odcień zimne kakao Jasny brąz włosy ombre Włosy jasny brąz sombre Włosy jasny brąz do ramion Jasny złoty brąz Jasny popielaty brąz Farba do włosów jasny brąz Pielęgnacja włosów jasny brąz Techniki koloryzacji dla uzyskania jasnego brązu Komu pasuje kolor włosów jasny brąz? Jasny brąz to kolor uniwersalny, który pasuje właściwie każdemu. Rewelacyjnie sprawdzi się zarówno przy ciepłym, jak i zimnym typie urody w zależności od tego, jaki odcień wybierzemy. Cudownie będzie wyglądać w połączeniu z zielonymi, szarymi i piwnymi tęczówkami, ale równie ciekawie skontrastuje oczy niebieskie i brązowe. Takie kolor jest świetlisty, odmładza twarz i nadaje jej blasku. Sprawdzi się również w przypadku bardzo delikatnej urody i jasnej oprawy oczu. Włosy jasny brąz z refleksami Włosy jasny brąz z refleksami to bardzo popularna koloryzacja ciemnych włosów. To idealny wybór dla naturalnych brunetek, które marzą o jaśniejszych włosach i pragną metamorfozy niewielkim nakładem pracy i pieniędzy. Dwugodzinna wizyta u fryzjera, który rozjaśni pasma w formie delikatnych refleksów doda blasku i nada im odcień jasnego brązu. Jasne refleksy mogą przeplatać się z ciemnym brązem u nasady i z tyłu głowy. Wtedy uzyskamy optyczny efekt pojaśnienia włosów, a jasny brąz będzie mieszał się z pasmami w średnim i ciemnym odcieniu. Taka koloryzacja pięknie rozświetli twarz. Włosy jasny brąz z refleksami krótkie Włosy jasny brąz z refleksami wyglądają równie pięknie w wersji krótkiej. Wtedy dobrze, jeśli koncentracja pojaśniającyc…

wlosy-jasny-braz-cd48412.jpg
width: 8640
height: 5760

Brwi pudrowe – henna czy permanentne? Efekty i cena zabiegu
type: item
date: 2024-12-05T11:40:14.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Makijaż
subject: beautyrefresh
subject: brwi
subject: henna brwi
subject: makijaż permanentny
description: Brwi pudrowe możemy wykonać za pomocą henny pudrowej lub metodą makijażu permanentnego. Ta druga metoda daje dość intensywny efekt podkreślenia brwi, który utrzymuje się nawet do 2 lat! Sprawdź, na czym polegają oba zabiegi i ile trzeba za nie zapłacić.
encoded: Henna pudrowa brwi to idealny zabieg dla osób, które chcą się cieszyć idealnym kształtem brwi przez kilka tygodni. Jest też dość przystępna cenowo, zazwyczaj jest to koszt 70-80 zł. Z kolei makijaż permanentny brwi metodą pudrową jest bardziej trwały, ale też droższy, bo kosztuje nawet około 1000 zł. Zabieg brwi pudrowych ma jednak przeciwwskazania. Spis treści: Brwi pudrowe - co to za zabieg? Jakie są składniki i zalety henny pudrowej? Jak dbać o brwi pudrowe po zabiegu? Henna pudrowa brwi Makijaż permanentny brwi metodą pudrową Jak długo utrzymują się brwi pudrowe? Przeciwwskazania do zabiegu brwi pudrowych Cena brwi pudrowych permanentnych i henny pudrowej Brwi pudrowe - co to za zabieg? Pod pojęciem brwi pudrowe kryją się dwa różne zabiegi, które dają podobny efekt wizualny, ale różnią się techniką wykonania i trwałością. Pierwszy to henna pudrowa, która jest naturalną metodą barwienia. Drugi to makijaż permanentny metodą pudrową, gdzie pigment zostaje wprowadzony pod skórę. Każda z tych metod ma swoje unikalne korzyści i może lepiej odpowiadać na różne potrzeby i oczekiwania. Zabieg henny pudrowej to proces nakładania na brwi naturalnego roślinnego barwnika, który wzmacnia i optycznie pogrubia włoski. Aplikacja henny wymaga precyzyjnej pracy, by uzyskać równomierny kolor i wyeliminować ewentualne niedociągnięcia. Każda warstwa henny pielęgnuje włoski, co zapewnia dodatkowe korzyści dla ich zdrowia. Jakie są składniki i zalety henny pudrowej? Henna pudrowa zawiera naturalne składniki, takie jak wyciągi z liści lawsonii i indygo. Dzięki zastosowaniu naturalnych barwników henna jest łagodna dla skóry i włosków, dostarczając im niezbędnych witamin i minerałów. Ponadto henna pudrowa jest idealna dla osób poszukujących subtelnych zmian, które jednocześnie odżywią i podkreślą brwi. Jak dbać o brwi pudrowe po zabiegu? By cieszyć się efektem jak najdłużej, ważne jest, aby przez pierwsze 24 godziny unikać kontaktu brwi z wodą. Regularne stosowanie delikatnych kosmetyków …

brwi-pudrowe-464e3a2.jpg
width: 2121
height: 1414

Orzechowy blond to upiększający odcień, który kochają "cosy girls". Jak go uzyskać?
type: item
date: 2024-12-04T16:03:30.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Fryzury
subject: blond włosy
subject: fryzury blond
subject: koloryzacja włosów
subject: modne fryzury
description: Orzechowy blond to ciemny, głęboki odcień o ciepłych tonach, który świetnie pasuje do typu urody Wiosny oraz Jesieni. Taka koloryzacja przepięknie podkreśli oczy zielone i niebieskie, ale będzie współgrała także z brązową tęczówką. Trzeba jednak pamiętać, że ciepłe, orzechowe tony nie sprawdzą się u każdego!
encoded: Orzechowy blond dość łatwo uzyskać jest na jasnych włosach. Wystarczy jedynie użyć farby na poziomie średniego lub ciemnego blondu w ciepłych odcieniach. Przy ciemnych pasmach musimy przeprowadzić dekoloryzację o kilka tonów. Sprawdź, jak rozjaśnić, farbować i pielęgnować orzechowe włosy. Spis treści: Komu pasuje orzechowy blond, a kto powinien z niego zrezygnować? Jak uzyskać orzechowy blond? Farba, szampon koloryzujący Jak pielęgnować włosy w orzechowym odcieniu blondu? Komu pasuje orzechowy blond, a kto powinien z niego zrezygnować? Orzechowy blond jest ciepły i subtelny. Jego nazwa nie wzięła się znikąd – w końcu powinien jak najlepiej odpowiadać barwie łupinek orzechów. To bardzo wdzięczny odcień koloryzacji, który pomaga rozświetlić i rozpromienić cerę oraz podkreślić intensywność koloru naszych oczu. Szczególnie jeśli zostanie odpowiednio dobrany! Tak jak wspomniałam, orzechowy blond będzie rewelacyjnie pasował do typów urody Wiosny i Jesieni. Świetnie podkreśli cerę z żółtymi lub brzoskwiniowymi tonami oraz tę w odcieniu ciepłego beżu. To kolor, który współgra zarówno z jasną, jak i ciemną oprawą oczu oraz brwi. Co ważne, pasma w orzechowym odcieniu blondu mogą optycznie "wysysać" energię z osób o bardzo chłodnej karnacji. W tym przypadku warto zrezygnować z całościowego farbowania włosów farbą zawierającą taki pigment. Kolor możesz jednak przemycić do fryzury za pomocą pasemek czy refleksów. Orzechowe refleksy na chłodniejszym odcieniu pasm pomogą optycznie zagęścić fryzurę i dodać jej odrobinę głębi. To jedna z ulubionych koloryzacji zagranicznych it-girls - jakiś czas temu nie rozstawały się z nią Hailey Bieber i Cara Delevigne. Pamiętaj jednak, że refleksy będą trudne do samodzielnego wykonania w domowych warunkach. Jeśli liczysz na zadowalający efekt, lepiej będzie umówić się na wizytę w salonie fryzjerskim. Jak uzyskać orzechowy blond? Farba do włosów, szampon koloryzujący Orzechowy blond to kolor, który dość łatwo uzyskać na jasnych włosach. Wystarczy…

img--kopia-2024-12-04T165712.232-f3b8013.jpg
width: 1200
height: 900

Karmelowy blond to idealny odcień dla it-women. Jak go uzyskać i pielęgnować?
type: item
date: 2024-12-03T13:00:13.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Fryzury
subject: beautyrefresh
subject: blond włosy
subject: modna koloryzacja włosów
description: Karmelowy blond to ciepły odcień, który pięknie rozświetli skórę. Taki kolor idealnie pasuje do typów urody wiosna i jesień. Dowiedz się, jak uzyskać karmelowy odcień włosów w domu oraz odkryj nasze TOP 5 pomysłów na fryzury w odcieniu karmelu.
encoded: Karmelowy blond nadaje pasmom efekt włosów rozjaśnionych słońcem. Jeśli chcemy uzyskać taki kolor, powinniśmy sięgnąć po farbę na poziomie 6. lub 7. i ciepły ton oznaczony 3. Nam szczególnie do gustu przypadł karmelowy blond sombre i karmelowy blond z refleksami. Spis treści: Karmelowy blond – dla kogo? Jak uzyskać karmelowy blond? TOP 5 fryzur z karmelowym kolorem włosów Jak pielęgnować włosy w odcieniu karmelowy blond? Karmelowy blond – dla kogo? Karmelowy blond to ciepły odcień, który świetnie sprawdzi się przy typie urody wiosna i jesień. Ten kolor przepięknie komponuje się z niebieskimi, zielonymi i brązowymi tęczówkami. Dodatkowo pasuje zarówno do ciemnej, jak i jaśniejszej oprawy oczu. To świetlista barwa, która nadaje skórze blasku i odmładza, a przy tym wygląda naturalnie. Idealna dla pań w każdym wieku. Kolejną zaletą karmelowego blondu jest jego uniwersalność. Może być użyty zarówno w delikatnych pasemkach, jak i na całej głowie, co sprawia, że jest świetnym wyborem dla osób chcących odmienić swój wygląd niezależnie od dotychczasowej fryzury. Ponadto ciepłe tony tego koloru nadają włosom zdrowy wygląd i blask, co jest szczególnie atrakcyjne dla osób z matowymi lub przesuszonymi włosami. Jak uzyskać karmelowy blond? Uzyskanie karmelowego blondu nie jest proste, zwłaszcza jeśli nasz wyjściowy kolor to brąz lub czerń. W takiej sytuacji zaleca się wizytę u fryzjera. W przypadku uzyskiwania odcienia w domu, należy stopniowo rozjaśniać włosy, aby uniknąć uszkodzeń, żółtych tonów i nieestetycznych plam. Farba do włosów karmelowy blond Jeśli twoje włosy są już blond, uzyskanie karmelowego tonu jest nieco prostsze. Wystarczy zastosować farbę w odcieniu karmelowym, przy czym druga cyfra w oznaczeniu powinna być 3, co nadaje pasmom ciepły, karmelowy odcień. Pierwsza cyfra to poziom koloru, gdzie 10 oznacza bardzo jasny blond, a 7 ciemny blond. W sklepach fryzjerskich dostępnych jest wiele produktów, które mogą pomóc w uzyskaniu idealnego karmelowego odcienia. Wybier…

karmelowy-blond-aa8b3a6.jpg
width: 5687
height: 3791

Masz uszkodzoną macierz paznokcia? Nie zwlekaj z wizytą u lekarza!
type: item
date: 2024-11-26T10:25:30.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Manicure
subject: beautyrefresh
subject: choroby paznokci
subject: paznokcie u rąk
subject: zmiany na paznokciach
description: Uszkodzenie macierzy paznokcia to częsty efekt urazów mechanicznych lub niewłaściwie wykonanych zabiegów kosmetycznych. Może prowadzić do zatrzymania wzrostu paznokci, deformacji i bólu. Dowiedz się, czym jest macierz paznokcia i jak postępować w przypadku jej uszkodzenia.
encoded: Macierz paznokcia to najważniejsza jego część, która odpowiada za tworzenie płytki. Niestety jej uszkodzenie może się skończyć koniecznością wykonania zabiegu rekonstrukcji paznokcia. Bardzo ważna jest jak najszybsza reakcja, jeśli wykonamy zabieg zbyt późno, paznokieć może już zawsze ulegać deformacjom! Spis treści: Czym jest macierz paznokcia? Przyczyny uszkodzonej macierzy paznokcia Objawy uszkodzonej macierzy paznokcie – zdjęcia Czy uszkodzona macierz paznokcia odrośnie? Domowe sposoby na uszkodzenie macierzy paznokcia Uszkodzona macierz paznokcia – jak leczyć? Czym jest macierz paznokcia? Macierz paznokcia to jego żywa część znajdująca się u samej podstawy, pod naskórkiem oraz skórą właściwą. Głównym materiałem tworzącym macierz jest keratyna. To kluczowy element budowy paznokcia, gdzie powstaje paznokieć oraz komórki łożyska paznokcia i gdzie rośnie płytka paznokcia. Macierz zbudowana jest z części grzbietowej, pośredniej i wewnętrznej. Przyczyny uszkodzonej macierzy paznokcia Najczęstszą przyczyną problemów z macierzą paznokcia jest uraz. Mocne uderzenie czy przytrzaśnięcie paznokcia może skutkować nie tylko jego złamaniem, ale również uszkodzeniem miejsca, gdzie powstaje płytka. Uwaga! Uszkodzenia mogą też wystąpić przy wykonywaniu manicure, zwłaszcza przy zbyt głębokim wycinaniu skórek. Inne potencjalne przyczyny uszkodzenia obejmują przewlekłe choroby skóry, jak np. łuszczyca czy grzybica, które mogą wpływać na strukturę paznokcia. Długotrwały kontakt z substancjami chemicznymi, np. detergentami, może również osłabiać strukturę paznokcia. Onycholiza a uszkodzona macierz paznokcia Onycholiza i uszkodzona macierz paznokcia często dają podobne objawy, paznokieć może być zdeformowany i odchodzić od płytki. Warto jednak wiedzieć, że onycholiza nie jest chorobą macierzy paznokcia. Przede wszystkim jednak onycholiza, w przeciwieństwie do uszkodzonej macierzy paznokcia, nie daje objawów bólowych. Objawy uszkodzonej macierzy paznokcie Wyróżniamy kilka objawów, któr…

uszkodzona-macierz-paznokcia-7f41be4.jpg
width: 2121
height: 1414

Brunetka – czym się różni od szatynki? Zalety i wady ciemnego koloru włosów
type: item
date: 2024-11-25T13:00:52.000Z
creator: redakcjawizazpl
subject: Fryzury
subject: beautyrefresh
subject: brązowe włosy
subject: czarne włosy
description: Brunetka to kobieta o czarnych lub bardzo ciemnych brązowych włosach. Bardzo często mylona jest z szatynką! Tak ciemny kolor ma zarówno zalety, jak i wady. Błyszcząca tafla ciemnych włosów wygląda fenomenalnie, ale niestety u brunetek mocniej rzucają się w oczy pierwsze siwe kosmyki.
encoded: Brunetka to posiadaczka włosów w bardzo ciemnych odcieniu, który dość rzadko pojawia się naturalnie u Słowianek. Niestety, czarne włosy bardzo trudno jest rozjaśnić, a w warunkach domowych najlepiej w ogóle nie podejmować się tego zadania. Plusem jest fakt, że odpowiednio zadbane wyglądają naprawdę pięknie! Spis treści: Czym się różni brunetka od szatynki? Modne kolory włosów dla brunetek Dlaczego warto być brunetką? Wady bycia brunetką Jakie kolory pasują do brunetki? Najlepsze fryzury dla brunetek Jak ukryć siwe włosy u brunetek? Pielęgnacja włosów u brunetek Moda i styl dla brunetek Czym się różni brunetka od szatynki? Brunetkami często nazywamy wszystkie osoby, które mają <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://wizaz.pl/fryzury/ciemne-wlosy-komu-pasuja-i-jak-pielegnowac-380681-r1/" target="_self" rel="noopener">ciemne włosy. To duży błąd. Brunetka to posiadaczka czarnych lub bardzo ciemnych <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up…

GettyImages-2170641937-5887343.jpg
width: 8192
height: 5464

Te damskie buty na jesień będą nosić wszyscy! Po te modele sięgają trendsetterki
type: item
date: 2024-11-19T12:00:00.000Z
subject: Przeglądy modowe
subject: botki jesienne
subject: buty na jesień
subject: kowbojki
subject: modne buty na jesień
subject: sneakersy
description: Damskie buty na jesień 2024 to przede wszystkim loafersy, zamszowe botki, kozaki w typie kowbojek i klasyczne sneakersy. Wybrałam 6 modeli, które warto kupić w tym sezonie, a każdym z nich dopełnisz jesienną stylizację. Ich ceny zaczynają się już od 80 zł.
encoded: W tym sezonie damskie buty na jesień występują przede wszystkim w stonowanych, zgaszonych kolorach. Poza klasyczną czernią, niezwykle popularne będą brązowe, beżowe i burgundowe modele. Ponownie powrócimy do butów eskimosków, które będziemy łączyć z dłuższymi skarpetkami. Dobrym wyborem pozostają także ponadczasowe, skórzane kozaki. Nowością w świecie mody będą natomiast cięższe loafersy ze sprzączką, które świetnie prezentują się zarówno do causalowych stylizacji z jeansami, jak i eleganckich, wieczorowych outfitów. Spis treści: Buty sportowe na jesień damskie: najmodniejsze sneakersy Loafersy ze sprzączką jako wygodne buty na jesień damskie Botki i kozaki kowbojki w ultrastylowym wydaniu Eskimoski i botki w typie Uggs Klasyczne, długie kozaki z bordowym kolorze Buty na jesień damskie z szeroką, podwójną cholewką Buty sportowe na jesień damskie: najmodniejsze sneakersy Klasyczne, sportowe sneakersy w stylu retro powracają do świata fashion jak bumerang. Kilka sezonów temu uwielbiałyśmy niskie Adidas Stan Smitch oraz Super Star. Nosiłyśmy je przede wszystkim do jeansów i casualowych stylizacji. W zeszłym sezonie pokochałyśmy jednak sportowe buty w typie Adidas Samba, Adidas Gazelle czy Puma Palermo i jesienią 2024 nadal pozostajemy wierne właśnie tym modelom. Będziemy stawiać przede wszystkim na zgaszoną i monochromatyczną kolorystykę. Adidas Samba to zdecydowanie najbardziej rozchwytywany model damskich butów sportowych na jesień. Jeśli szukasz tańszej alternatywy dla tego uniwersalnego, klasycznego obuwia, to w asortymencie CCC znajdziesz Adidas VL COURT 3.0. Są łudząco podobne do Samb, a przy tym ultrawygodne i minimalistyczne. Z powodzeniem wystylizujesz je do jeansów wide leg, dzwonów, satynowych spódnicy typu bias oraz dzianinowych sukienek maxi. W cenie regularnej kupisz je za 299,99 zł. View Burdaffi on the source website Cechy produktu: Materiał wykonania: tworzywo syntetyczne, materiał tekstylny, guma Dostępna kolorystyka: białe Dostępne rozmiary: 36-42 Lo…

buty-na-jesien-damskie-11-fce5429.jpg
width: 1200
height: 900

Jak biegać, żeby schudnąć? Dzięki tym zasadom naprawdę zobaczysz efekty
type: item
date: 2024-11-13T12:27:16.000Z
subject: Fitness
subject: bieganie
subject: ćwiczenia na odchudzanie
subject: fitness trening
subject: Jak biegać, żeby schudnąć
description: Sprawdź, jak biegać, żeby schudnąć i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Przygotowałyśmy dla ciebie poradnik z najważniejszymi zasadami, dzięki którym bieganie przyniesie spektakularne efekty. Najważniejsza jest tutaj dieta, a także odpowiednia częstotliwość, długość i tempo treningu.
encoded: Odpowiedź na pytanie, jak biegać, żeby schudnąć, może cię zdziwić. Szybki bieg będzie mało efektywny. Powinnaś wykonywać ćwiczenia w średnim tempie, za to dosyć długo. Wtedy trening przyniesie najlepsze rezultaty. Jeśli będziesz biegać minimum 3 razy w tygodniu i trzymać mały deficyt kaloryczny, efekt jest gwarantowany! Przygotowałyśmy dla ciebie również plan treningowy, który świetnie sprawdzi się dla osoby rozpoczynającej swoją przygodę z bieganiem. Spis treści: Jak prawidłowo biegać, żeby schudnąć - dla początkujących Jak często biegać, żeby schudnąć? Jak biegać na bieżni, żeby schudnąć? Jak biegać interwały, żeby schudnąć? Jak biegać, żeby schudnąć - plan treningowy Jak biegać, żeby zrzucić brzuch? Czy bieganie 30 minut dziennie da efekty? Ile trzeba biegać, żeby schudnąć 1 kg? Efekty biegania po 2 tygodniach i po miesiącu Jak prawidłowo biegać, żeby schudnąć - dla początkujących Bieganie to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale aby przyniosło oczekiwane rezultaty, warto podejść do niego z głową. Początkujący biegacze powinni pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które pomogą efektywnie spalać kalorie i jednocześnie uniknąć kontuzji. Na początek zacznij od krótkich dystansów i spokojnego tempa. W miarę upływu czasu zwiększaj intensywność oraz długość biegu, co pozwoli na stopniowe przyzwyczajenie ciała do wysiłku. Ważne jest także bieganie w tzw. strefie spalania tłuszczu – to tempo, przy którym czujesz przyspieszone tętno, ale nadal jesteś w stanie prowadzić rozmowę. Zbyt szybki bieg może prowadzić do spalania głównie węglowodanów zamiast tłuszczu. Równie istotne jest łączenie biegania z treningiem interwałowym. Na przykład po kilku minutach spokojnego biegu przyspiesz na kilkanaście sekund, a następnie wróć do pierwotnego tempa. Taka zmienność intensywności przyspiesza spalanie kalorii, nawet po zakończeniu treningu. Nie zapominaj również o rozgrzewce i rozciąganiu. Rozgrzewka przygotowuje mięśnie do pracy, zmniejszając ryzyko kontuzji, a rozc…

glowne-2024-11-13T125555.084-4ba5961.jpg
width: 1200
height: 900

Slugging, czyli wazelina na twarz i pod oczy. Sprawdź, jakie efekty daje wazelina kosmetyczna
type: item
date: 2024-11-06T06:51:00.000Z
creator: Paulina Brzozowska
subject: Pielęgnacja
subject: bardzo sucha skóra
subject: pielęgnacja cery
subject: wazelina
subject: wazelina zastosowanie
description: Jeśli zastanawiasz się, czym jest slugging, czyli modne ostatnio nakładanie wazeliny kosmetycznej na twarz, poniżesz znajdziesz wszystkie istotne informacje na ten temat i instrukcję, jak go poprawnie wykonać. Wazelinę możesz nakładać również pod oczy, co pozwoli nawilżyć i ujędrnić delikatną skórę wokół nich.
encoded: Wazelina kosmetyczna świetnie sprawdza się w pielęgnacji twarzy, ciała, dłoni i ust. Ma ona bardzo silne właściwości nawilżające, wygładzające i regenerujące. Na skórę pod oczami działa nie tylko przeciwzmarszczkowo, ale również niweluje cienie i worki pod oczami. Jednakże stosowana w nadmiarze może zadziałać komedogennie, czyli zapchać pory skóry. Sprawdź, w jaki sposób stosować wazelinę pod oczy i na twarz, aby nie obciążyła skóry. Spis treści: Czym jest slugging, czyli zastosowanie wazeliny kosmetycznej na twarz? Jak działa wazelina na twarz? Jak stosować wazelinę na twarz? Czy stosowanie wazeliny na twarz jest dobra? Wazelina pod oczy - efekty stosowania Jak stosować wazelinę pod oczy? Właściwości wazeliny kosmetycznej Czym jest slugging, czyli zastosowanie wazeliny kosmetycznej na twarz? Slugging to metoda pielęgnacyjna, która zdobyła popularność wśród miłośników zdrowej skóry, szczególnie w mediach społecznościowych. Polega ona na stosowaniu cienkiej warstwy wazeliny kosmetycznej na twarz jako ostatniego kroku w wieczornej rutynie pielęgnacyjnej. Celem tej techniki jest uszczelnienie bariery hydrolipidowej skóry i zapobieganie utracie wilgoci, co jest kluczowe szczególnie w okresie zimowym i dla osób o skórze suchej. Wazelina tworzy na skórze warstwę okluzyjną, która pomaga zatrzymać wilgoć i składniki odżywcze z wcześniejszych etapów pielęgnacji, takich jak serum i kremy nawilżające. Efektem regularnego stosowania sluggingu jest gładsza, bardziej nawilżona skóra, która wygląda zdrowo i promiennie. Wazelina nie jest jednak składnikiem aktywnym – działa wyłącznie jako bariera ochronna, nie przenika głęboko w skórę, co sprawia, że jest odpowiednia nawet dla skóry wrażliwej. Slugging nie jest polecany dla wszystkich typów skóry. Osoby z cerą tłustą lub skłonną do trądziku powinny zachować ostrożność, ponieważ wazelina może zapychać pory. Warto więc przetestować tę metodę na małym fragmencie skóry przed wprowadzeniem jej do regularnej pielęgnacji. View oEmbed on t…

glowne-2024-11-06T142017.572-b3593d6.jpg
width: 1200
height: 900

Najlepsze ćwiczenia na oponkę i płaski brzuch. Triki na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej
type: item
date: 2024-10-21T13:02:06.000Z
creator: Milena Mrozek
subject: Fitness
subject: ćwiczenia na płaski brzuch
subject: płaski brzuch
subject: spalanie tłuszczu z brzucha
description: Ćwiczenia na oponkę na brzuchu powinny iść w parze z odpowiednim podejście do sposobu żywienia. Świetnym wyborem będzie połączenie diety redukcyjnej z treningiem cardio, który doskonale podkręca metabolizm i spala masę kalorii w ciągu godziny. Jednym z najczęstszych błędów w domowym treningu na płaski brzuch jest wykonywanie jedynie ćwiczeń siłowych i zapominanie o skutecznych ćwiczeniach aerobowych.
encoded: Ćwiczenia na oponkę powinny aktywować różne partie mięśniowe. Jeśli do ćwiczeń dobierzemy odpowiednią dietę opartą na deficycie kalorycznym, możemy pozbyć się nawet 2-3 cm z obwodu w ciągu miesiąca. Podpowiadamy, jak często wykonać treningi spalające i jak jeszcze podkręcić metabolizm. Spis treści: Jak pozbyć się oponki z brzucha? Deficyt kaloryczny a ćwiczenia na oponkę i boczki Najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu: trening HIIT i cardio Najlepsze domowe ćwiczenia na oponkę na brzuchu Skutecznie ćwiczenia na brzuch dla początkujących Spalanie tłuszczu: fakty i mity Jak pozbyć się oponki z brzucha? Pozbycie się oponki na brzuchu nie jest łatwe, szczególnie jeśli nasz organizm ma tendencję do odkładania się tłuszczu właśnie na brzuchu. Same ćwiczenia na oponkę nie będę wystarczające, jeśli nie zadbamy o naszą dietę. Przede wszystkim powinniśmy jeść zdrowo i niskokaloryczne. Jeżeli chcemy spalić tłuszcz z brzucha, musimy stworzyć dzienny deficyt kaloryczny, czyli spożywać mniej kalorii niż wynosi nasze całkowite dzienne zapotrzebowanie (CPM). Absolutną podstawą jest nieprzekraczanie naszego dziennego zapotrzebowania, bo to właśnie ten aspekt pozwala nam osiągać cele redukcyjne. Redukcja to złożony proces, którego absolutną podstawą jest dbałość o to, co jemy i ile jemy. Jeżeli będziesz spożywać dokładnie tyle, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie i dołożysz do tego ćwiczenia, pierwsze rezultaty będą przychodzić dość powoli. Jeśli z kolei zadbasz o deficyt kaloryczny na poziomie 300 do 500 kcal, to bez problemu stracisz kilka centymetrów z talii w ciągu miesiąca. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest więc wprowadzanie do swojej dziennej rutyny zarówno diety redukcyjnej, jak i regularnych treningów (minimum 3 razy w tygodniu). Deficyt kaloryczny a ćwiczenia na oponkę i boczki Drugą kwestią jest dobór odpowiednich ćwiczeń. Najczęściej popełnianym błędem jest wybieranie tych, które przede wszystkim skupiają się na wzmocnieniu/rozbudowaniu mięśni, a nie na spaleniu tkanki …

cwiczenia-na-oponke-f6857e3.jpg
width: 1200
height: 900

Jak schudnąć z nóg? Te wskazówki pomogą wysmuklić uda i łydki
type: item
date: 2024-09-26T09:25:59.000Z
creator: zygmuntowicz
subject: Diety
subject: ćwiczenia na nogi
subject: dieta na odchudzanie
description: Jeśli tutaj trafiłaś, to pewnie zastanawiasz się, jak schudnąć z nóg. Zdrowe tempo chudnięcia zakłada zrzucanie 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, czyli do maksymalnie 5 kg w ciągu miesiąca. Warto postawić na ćwiczenia aerobowe, takie jak: skakanie na skakance, bieganie czy szybki marsz. W ten sposób nie tylko spalisz tłuszcz, ale także ujędrnisz nogi. Wystarczy tylko, że regularnie będziesz wykonywać ćwiczenia przez przynajmniej 30 minut.
encoded: Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak schudnąć z nóg, musisz zdawać sobie sprawę, że spektakularne efekty nie pojawią się w przeciągu chwili. Redukcja tkanki tłuszczowej to skomplikowany proces, który będzie kosztował cię dużo cierpliwości i wytrwałości. Pierwszych postępów możesz się spodziewać dopiero po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń i zbilansowanej diety. W tym celu wprowadź w swoje życie kilka zdrowych nawyków. Rzuć palenie, odstaw niezdrowe przekąski i zacznij pić ok. 2 l wody dziennie. Jeśli dorzucisz do tego plan treningowy, będziesz mogła być pewna, że zaczniesz powoli pozbywać się tłuszczu z konkretnych partii ciała. Spis treści: Jak schudnąć z nóg? Deficyt kaloryczny Dieta na szczupłe nogi Najlepsze ćwiczenia na nogi Jak szybko i skutecznie schudnąć z ud, nóg i pośladków? Jak schudnąć z nóg? Deficyt kaloryczny Musisz przede wszystkim pamiętać, że nie da się schudnąć jedynie z nóg, tłuszcz zawsze spalamy ze wszystkich części ciała. Aby zmniejszyć obwód o 1-2 cm, musimy zrzucić około 2 kg. Warto wiedzieć, że aby pozbyć się jednego kilograma, musimy spalić aż 7000 kcal. Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć z nóg, wiedz, że niezbędne będzie wprowadzenie diety redukcyjnej z ujemnym deficytem kalorycznym. Deficyt kaloryczny, potrzebny do zdrowego schudnięcia bez efektu jojo, powinien wynosić od 300 do 500 kcal na dzień, lecz nie mniej niż nasze podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Pełne zapotrzebowanie dzienne u kobiety ze średnią wagą, która prowadzi siedzący tryb życia i ma umiarkowaną aktywność, zazwyczaj wynosi około 2000 kcal. Oznacza to, że na diecie redukcyjnej powinnyśmy spożywać od 1500 do 1700 kcal. Jeśli wprowadzimy dietę redukcyjną opartą o deficyt 300 kcal, przez miesiąc powinniśmy schudnąć nieco ponad 1 kg. Z kolei przy większym deficycie kalorycznym pozbędziemy się około 2 kilogramów i około 1-2 cm w obwodzie ud i łydek. Dieta na szczupłe nogi Jeśli chcesz wiedzieć, jak schudnąć z nóg, to koniecznie zerknij na kilka prostych sposobów na obcięc…

Projekt-bez-nazwy-2024-09-26T103442.117-bbc9a10.jpg
width: 1200
height: 900