Sen - Jeden z ważnych czynników w procesie odchudzania - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Blogi > Kobieta idealna

Notka

Ten blog jest skierowany do osób które swoim działaniem dążą do "idealnej sylwetki", "poprawiają niedoskonałości swojej urody" oraz szukają odpowiedniej inspiracji i motywacji do działania. Jeśli zatem nie wiesz jak schudnąć - tutaj na pewno znajdziesz podstawowe informacje.
Oceń ten wpis

Sen - Jeden z ważnych czynników w procesie odchudzania

AgaPrzerwa napisał(a) 2016-02-10 23:22

Co zrobić żeby schudnąć? Jeśli wam powiem, że sen jest kluczem do sukcesu – uwierzycie?

Zapewne wielu osobom wyda się to niemożliwe, to jednak dobry sen jest kluczem do utraty zbędnych kilogramów. Przeprowadzone badania potwierdzają, że osoby które zbyt mało śpią, znacznie więcej zjadają kalorii w ciągu dnia niż osoby, które lubią sobie pospać.

Prawidłowy sen, a właściwie wypoczynek, to jedna z podstaw w programie odchudzania. Dzieje się tak, dlatego że w czasie snu nabieramy pozytywnej energii na intensywne treningi. Po za tym brak snu, negatywnie wpływa na produkowane w naszym organizmie hormony regulujące apetyt. Za uczucie głodu i sytości odpowiadają głównie grelina i leptyna. Ta pierwsza jest wydzielana w żołądku i powoduje wzrost apetytu, natomiast leptynę, produkują komórki tłuszczowe. Jej wysoki wskaźnik w organizmie przyczynia się do braku apetytu. W praktyce wygląda to tak, że im mniej czasu poświęcamy na sen, tym bardziej narażamy się na powstawanie zaburzeń w produkcji wspomnianych hormonów - co w prostej linii prowadzi do skłonności przybierania na wadze.
napisany w Osobisty
Wyświetlenia 19405 Komentarze 0 Prześlij mailem ten wpis
Wszystkich komentarzy 0

Komentarze

 
Wszystkich trackbacków 0

Trackbacks


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:56.