Podstawową zasadą
dieta odchudzająca jest ograniczenie przyjmowania kalorii. Najprościej to zrobić ograniczając spożycie kalorii w płynach. Może nie zdajesz sobie sprawy ale butelka napoju gazowanego ma tyle kalorii co obiad przy czym po obiedzie jesteś pełny a po wypiciu butelki napoju w ogóle tego nie odczuwasz. Kalorie w płynach to nie tylko napoje gazowane ale też wody smakowe, napoje energetyczne czy alkohol. Zrezygnuj z tego. Te rzeczy nie mają żadnych wartości odżywczych. Mają jedynie kalorie i „dobry” smak. Jeżeli teraz pijesz butelkę napoju gazowanego dziennie to wystarczy, że oduczysz się tego złego zachowania a twoja waga automatycznie powinna zacząć spadać.
O mnie
