Wizaz.pl - Pokaż profil: bartosia

Wróć   Wizaz.pl > Lista userów

Notka

bartosia bartosia is offline

Raczkowanie

Wpisy

Pokazuję wpisy gości od 1 do 4 z 4
  1. bartosia
    2013-11-02 00:07
    bartosia
    Oczywiscie jajecznice z lososiem jadalam bardzo rzadko, skupialam sie raczej na plackach. po kilku dniach obcielam posilek nr 3 poniewaz nie speclajnie lubie rybe - znow oszczednosc

    wazne zeby te 2-3 mce trzymac diete, a potem mozna do plackow dorzucac owoce... ja teraz codziennie jem 3 bialka+ 1 zóltko 25 g platkow pol banana, kawalek nektarynki smaruje delikatnie maslem orzechowym z orzechow ziemnych felix light jasno niebieski -uwielbiam
    potem 2 posilki z piersia, rano w trakcie placka gotuje wszystko w jednym garnku bo tak mi szybciej 10 min- 2 posilki .
    jem gotowana piers z lenistwa , ale czasem jak mam czas to smaze, lub griluje. na wieczor jakas lekka salatka.
    jak juz sie rozkreci metabolizm to po 2-3 mc robi sie dzien dziecka. u nas to zawsze niedziela- jemy wszystko, slodkie, obiady z sosem , pizze co tylko chcemy.od poniedzialku znow zdrowe zarcie i potem kolejna niedziela.
  2. bartosia
    2013-11-02 00:06
    bartosia
    posilek 4
    100g drobiu + 25 g makaronu z pelnego przemialu lub z pszenicy durum

    posilek 5

    salatka z tunczyka z wody 100g/ lub chudego twarogu+ salatka surowe warzywa + 1 lyzeczka oliwy

    warto pic wapn do posilku 1 i magnez 500g do posilku nr 5
    dodatkowo w miare mozliwosci trening aerobowy 3-5 razy w tyg po 1 h
    najleppiej godz biezni szybkiego chodu/lub godzinke szybszego spacerku w miatre stalym tempie

    2l wody to juz jak rytual

    na poczatku przerazala mnieta dieta i jej koszty...poniewaz razem z mezem ja stosujemy wiec wszystko x2 (on wieksze proporcje) ale w tej chwili kupujemy glownie te produkty , nie wydajemy pieniedzy na np wedliny czy inne rzeczy, porcje sa male wiec jakos specjalnie drogo nie jest.
  3. bartosia
    2013-11-02 00:06
    bartosia
    Cześć,
    juz dawno tu nie wchodziłam, stad moja odpowiedź dopiero teraz.
    Najważniejsze jest, JEŚĆ CYKLICZNIE co 3 godz, ponieważ jeśli jemy nawet mniej a rzadziej to organizm każdy posilek odkłada na poźniej w postaci tkanki tłuszczowej .
    to dieta opracowane na wagę 62 kg w ciagu 2-3 mcy schudlam do 52 i od 2-3 lat utrzymuje wage 52-54 kg .

    posilek 1
    4 bialka jak + losos wędzony=jajecznica na teflonie dodatkowo saltka:pomidoe, ogorek, salata itp 1 lyzka oliwy z oliwek
    lub II opcja
    5 bialek +1 zółtko +25 g platkow owsianych, 10 g orzechów wszystko zmiksowac i usmazyc na tefonie omlet

    posilek 2
    100 g drobiu (indyk ,kurczak -piers) gotowane, lub grill, 25 g ryzu brazowy lub basmati, porcja warzyw na parze (kalafior, bruksela, brokuly, fasolka, szpinak)

    posilek 3
    120 g ryby+porcja warzyw +1 lyzeczka oliwy
  4. Wioletta28
    2013-05-12 07:59
    Wioletta28
    Czesc,
    Jakiś czas temu wypowiadałaś się na forum Natur House i zaproponowałaś, iż możesz podzielić się menu, które funkcjonuje u Ciebie w domu.. Mogłabyś mi przesłać to menu? Chodzi mi o schudnięcie Byłabym wdzięczn.. Dzięki! Wiola

O mnie

  • O bartosia
    Lokalizacja
    Poznań
    Płeć
    kobieta
    Zainteresowania
    stylizacja paznokci
    Zawód
    student
  • mikroReklama
    Tutaj podawane są informacje reklamowe od naszych Sponsorów
    Tytuł linku reklamowanej strony
    moja reklama
    Link do reklamowanej strony (http://)
    http://
    Opis reklamy
    Opis reklamy
  • Profil cery
    Informacja bardzo ważna dla użytkowniczek KWC. Jeśli zatem chcesz recenzować kosmetyki, wypełnij te pola koniecznie.
    Typ cery
    brak deklaracji
    Skłonność do alergii
    niewielka skłonność do alergii
    Skłonność do rozszerzonych naczynek
    brak deklaracji
    Skłonność do podrażnień
    brak deklaracji

Staty

Ilość wiadomości
Wpisy
Ogólne informacje
  • Ostatnia aktywność: 2017-09-25 22:09
  • Zarejestrowany: 2008-11-28
  • Polecający: 1

Przyjaciele

Pokazuję przyjaciół od 1 do 1 z 1

mikroReklama

Tytuł linku reklamowanej strony
moja reklama
Link do reklamowanej strony (http://)
http://
Opis reklamy
Opis reklamy

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:22.