Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 9,63 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: La Monica
Forum: Kultura(lnie) 2016-11-28, 14:58
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 276 010
Wysłana przez La Monica
Dot.: Jaką książkę teraz czytacie? część XII!

Jane Eyre C. Bronte, wyobraźcie sobie, że nigdy nie czytałam? A więc nadrabiam.
Powrót do Nałęczowa W. Bancarzewska, fajnie napisana, podoba mi się.
Forum: Kultura(lnie) 2016-08-25, 10:34
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 276 010
Wysłana przez La Monica
Dot.: Jaką książkę teraz czytacie? część XII!

Skończyłam "Żniwo gniewu" L. Di Angeli-Ilovan - książka o naszych Kresach Wschodnich, II wojnie światowej i losach dwóch dzielnych ponad wszystko sióstr. Rewelacyjna.
Czytam "Szmaragdową tablicę"...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-25, 10:28
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Daga34 witaj :roza: Znajdź w sobie siłę i nie daj się lenistwu :) Warto dla efektów :) Trzymam kciuki!
Almostrosey a widzisz! :D Bieganie boskie jest :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-22, 09:17
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej. U mnie coraz lepiej :) biegam wciąż. W sobotę byliśmy w Tatrach i się paskudnie przeziębiłam, zatoki mnie bolą, mam katar, więc cały tydzień będzie reset.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-31, 08:17
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzięki dziewczęta :) Fajnie widzieć po sobie i czuć, że -5kg za mną :jupi:

jujka pyszności :love:

Ja popełniłam na weekend grysikowca z borówkami :-p
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-31, 08:14
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Zazdraszczam :D
Ja zeszłam dopiero z 70 minut do 60 / 10km. A teraz takie upały...okropnie się biega, nie ma czym oddychać.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-29, 08:23
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja sobie biegam ciągle, waga pierwszy raz pokazała 5 z przodu :love: :love: :love:



Super :oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-20, 19:21
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Mnie też kolana bolą jak biegam po 10 km co drugi dzień. Dlatego biegam 2, max 3 razy w tygodniu. No i też ćwiczę z obciążeniem 1,2 x w tygodniu.



Dążę do tego samego. Biegam ponad 10 km prawie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-19, 12:05
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Nigdy nie widziałam żeby biegacze sobie machali???
Motocykliści owszem, ale biegacze ? :) Chyba że moje miasteczko jakieś "zawstydzone" lub "zadufane" bo nie wiem jak odczytywać brak machania :-p
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-19, 11:23
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Wczoraj jednak poćwiczyłam, na zakwasach ale dałam radę zrobić skalpel i yogę :) Dzisiaj biegam, bo wczoraj szwagierka nie mogła, a biegamy razem.

K_ropka Po treningu z obciążeniem ciało dosłownie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-18, 09:15
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Placki kupuję, bo robiłam sama kilka razy i zawsze jakieś takie dziwne wychodziły, wolę kupne, a że nie kupuję żadnych gotowych potraw, to mój jedyny grzech....i jemy je rzadko.



O boskości!...
Forum: Kultura(lnie) 2016-07-17, 15:35
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 2 453
Wysłana przez La Monica
Dot.: Gildia Pisarzy - Piszesz? Chcesz pisać? Zastanawiasz się czy chcesz pisać?

Ja muszę mieć wszystko rozpisane...a to zajmuje masę czasu...momentami mam wyrzuty sumienia, że ślęczę nad książką a mogłabym w tym czasie zrobić coś bardziej pożytecznego ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-17, 15:32
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Witam serdecznie nowe osoby :roza:

Głodówki....robiłam w swoim życiu dwa razy. W drugim dniu czułam się fatalnie, bolała mnie głowa, byłam rozdrażniona i nie miałam na nic siły. Schudłam ale nie...
Forum: Kultura(lnie) 2016-07-16, 10:05
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 2 453
Wysłana przez La Monica
Dot.: Gildia Pisarzy - Piszesz? Chcesz pisać? Zastanawiasz się czy chcesz pisać?

A robicie szczegółowe plany, rozpisujecie każdą scenę czy po prostu przelewacie myśli na papier bez konkretnych wytycznych?
:)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-16, 09:46
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Wczoraj znowu 10 km z przyjemnym chłodnym wiatrem ach :)
Ja się zastanawiam czy startować...czytałam te plany treningowe, ale ja nie mam czasu biegać nawet tych 16 km...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-16, 09:42
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Lib_r4 jestem Twojego wzrostu, ważę 60 kg (schodziłam z 65 kg) i dążę do 58 kg...na 54 wyglądałabym jak suchy patyk ;) Do 26 roku życia (na 27 lat urodziłam) ważyłam między 52 a 55 kg i byłam bardzo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-14, 09:35
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

imago84 cześć :roza: Ja przed ciążą miałam BMI 19 a przez całe swoje życie w dolnej granicy, na granicy niedowagi. I co z tego? Od kilku lat nie mogę schudnąć a nie jestem chora ani nie zażywam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-13, 08:08
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Wczoraj 10 km z groszem.

Ja na twarzy jestem okropnie czerwona jak biegam :D

bejata440 podpinam się pod pytanie. Zastanawiam się czy nie wystartować w mojej mieścinie lub w np. w półmaratonie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-13, 07:54
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej :) Ja wczoraj biegałam jak zwykle 10 km.
U mnie waga stoi jak zaklęta od 3 tygodni nie chce zejść poniżej 60kg. Czyli dieta chyba do dupy....rany...znowu coś muszę zmieniać, a praktycznie nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-09, 13:24
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja wczoraj biegałam tak jak zwykle, koło 8-9 km.
Ale mam zarąbiste zakwasy (od przedwczoraj) po treningu na nowych hantlach. Moje tricepsy umierają. Ale satysfakcja jest mega :D bo wreszcie je...
Forum: Kultura(lnie) 2016-07-07, 08:23
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 2 453
Wysłana przez La Monica
Dot.: Gildia Pisarzy - Piszesz? Chcesz pisać? Zastanawiasz się czy chcesz pisać?

Piękne marzenie :) Pisz!
Polecam strony o pisaniu, które lubię podczytywać: spisek pisarzy i poradnikpisania.pl

PS. Ja piszę powieść do szuflady.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-07, 08:14
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Lepsze kalorie ze słonecznika niż z chipsów czy batoników lub ciasteczek :D
Ja jem max 1/3 opakowania 100g w ciągu całego dnia. Skubie sobie powolutku ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-06, 08:58
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

traicionera cześć :roza: Mi wieczorem pomaga słonecznik, tzn.jego zjadanie zamiast słodyczy ;)

jujka poczytaj:...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-04, 11:04
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

K_ropka no to super! :) Tylko, że ja bez glutenu sobie nie wyobrażam życia ;( Diety oczyszczające są fajne na dzień, dwa ale nie dłużej bo potem waga skacze znowu, nawet pomimo zdrowego odżywiania po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-02, 09:32
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja ma z Lidla i Decathlonu, są okey. Biegam w mieście (po chodniku) i po stadionie (specjalne podłoże) i nic mnie nie boli. Ale się zużywają. Jak biegasz systematycznie to po roku trzeba je wymienić...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-01, 07:28
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Pobiegane wczoraj z burzą za plecami ;)

Ja chęć na słodycze zastępuje słonecznikiem/koktajlem owocowym. Ale to nie zawsze działa niestety. Trzeba mieć silną wolę i tyle.

Almostrosey na jedną...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-30, 07:43
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Mam nadzieję, że dzisiaj po 19 też będzie tak fajnie i się nie uduszę :D a chcę się wyrobić przed meczem.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-30, 07:41
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Koszmar z tym żarciem ;) mi też nie jest łatwo dziewczyny, tak jak Wam. Żeby nie podjadać trzeba jeść 4-5 niewielkich posiłków dziennie (wtedy nie czujesz ssania w żołądku bo ciągle coś w nim jest)....
Forum: Kultura(lnie) 2016-06-28, 07:50
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 276 010
Wysłana przez La Monica
Dot.: Jaką książkę teraz czytacie? część XII!

Zaczynam drugi tom: "Dworek pod malwami" M.Rawinis
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-24, 10:20
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Wczoraj jak już wracałam biegnąc po 21.00 dopiero było faaajnie :)
Ja biegam w krótkich spodenkach (z H&M, takie cieniutkie, śliskie, nie przy ciele), w staniku sportowym i takim fruwającym krótkim...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-24, 10:17
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Upał 33 stopnie w cieniu. Dzisiaj opalanko delikatne i planuje hantle w domu na wieczór. Wczoraj biegałam po 20 a i tak było duszno, fajnie się zrobiło koło 21. Upiekłam też wczoraj zdrowe kokosanki...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-23, 11:03
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

No dzisiaj to jest masakra. Chyba po 20.00 dopiero będę biegać bo się usmażę na stadionie. Jest 31 stopni cieniu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-23, 09:23
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej, właśnie zajadam omlet z dżemem z czarnej porzeczki :) lubię słodkie śniadania.
Ja wczoraj z mamą ćwiczyłam więc tylko skalpel był (dodałam hantle ale to słabizna straszna). Dzisiaj biegam, ale...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-20, 07:36
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Witam z rańca.
Ja nie opalam się tak żeby mnie spiekło. W miejscach wrażliwych (twarz, dekolt, ramiona) smaruję się filtrem. Poleżakowałam i troszkę mnie musnęło, ale ja jak córka młynarza jestem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-19, 09:07
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Oj, u mnie też waga się waha o 1 kg co drugi dzień średnio ;) ważne, że wykazuje tendencję spadkową ;)
Dzisiaj chyba odpuszczę i się trochę poopalam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-18, 08:34
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Same dobroci jecie :D Ja dziś robię torcik z galaretek i serków homo, bo córka uwielbia.
Teraz śmigam podźwigać hantelki z rana.
Miłego weekendu!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-18, 08:17
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Butle w dłonie i rób przysiady :)



Każda z nas jest inna. Ćwiczę intensywnie i systematycznie od stycznia b.r. (nie miałam żadnej nadwagi) i nadal mam bryczesy. Ja muszę się katować żebym miała...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-17, 13:48
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

U mnie będą brokuły+pierś z kury w przyprawach+kasza/ryż. Nie chce mi się kombinować dzisiaj. Chlebek gryczany się właśnie piecze.

Drewno dziś znosiłam, więc praca na łapska była jak nic ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-17, 13:44
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Tak jak dziewczyny napisały, dwie 1,5 litrowe butelki z wodą. Ja mam hantle 2x2kg, używałam ich właśnie na początku.
Przysiady tak, ujędrniają, ale po 30-dniowym wyzwaniu efekty są no.. okey...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-17, 07:43
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Wyszczupli - tak, ale nie ujędrni zbytnio. Moje zdrowiej wyglądają, bo są szczuplejsze, cellu mniejszy, ale ujędrnienie uzyskasz tylko z obciążeniem. Samo bieganie nic tu nie da. Łydki mam jak skały...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-17, 07:36
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Miss Saeki cześć! :)

Po dwóch dniach przerwy spowodowanej zmasakrowaniem nóg, dziś powracam do hantli. Zobaczymy jak będzie. Waga 60-61 kg mi się waha z trendem spadkowym, czyli dieta jest ok.
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-16, 10:04
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[1=e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06;61806751]Po lekkim cardio cialo dalej bedzie sflaczale. Trzeba cwiczyc z obciazeniem[/QUOTE]

Popieram :ehem: Ja ćwiczę z hantlami w domu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-16, 10:03
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Przez te cholerne dzień dobry schylać się nie mogę drugi dzień :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-15, 08:45
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Pocisnęłam wczoraj nogi i pupę, i jednak te hantle ( około 5kg na łapę) są za ciężkie no :noniewiem: Nogi mnie dziś bolą, a mam biegać...nie wiem jak to zrobię :kwasny:



Mam to samo. Jeden...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-15, 08:04
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Polecam Fitness Blender (ich strona i youtube).
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-13, 08:59
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Lib_r4 fajny! Zapisuję, muszę tylko szpinak kupić bo mam jedynie mrożony.
krolowazimy ja zdjęcia mam i jest zmiana, gołym okiem widać spadek wagi i ujędrnienie ciała, ale do punktu docelowego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-12, 10:16
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzięki dziewczyny :) ja nie chcę szybko, tylko zdrowo. Dochodzę do ładu z dietą właśnie i chyba wchodzę już na prostą...(obym nie zapeszyła). Waga niby nie jest wyznacznikiem ale jakiś cel (nawet...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-12, 10:10
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 2 577
Wysłana przez La Monica
Dot.: Nie chudne

Dobra dobra :-p nikt tu rozumów nie pozjadał, to tylko kilka wytycznych a nie cała dieta. Nie wiem skąd ta ironia? Zwyczajnie odpowiadam, jak ktoś pyta...
Poza tym, to są chyba podstawowe punkty, o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-10, 15:19
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja nie mam się czym chwalić, bo bardziej mi waga leci niż centymetry w tym momencie. Wszystkie obwody mi spadły o 4 cm(od lutego), poza łydką. A wagowo -4kg. Z 65kg na 61 kg (168cm mam), dążę do 58kg.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-10, 12:24
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Bardzo ładne spadki, motywują, prawda? :) U mnie też powolutku do przodu :]
Mnie w zasadzie nigdy nie bolą nogi po bieganiu, bo rozciągam się w trakcie biegania i robię dłuuugi stretching po. Co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-10, 07:56
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

ka_kuszka wow spore spadki. U mnie tak szybko nie leeeeci, nie ma szans.
A maść nie wiem, wywaliłam opakowanie, dostałam ja na targach Fit&Beauty w Krk.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-10, 07:53
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Nie mogę codziennie biegać (kolana mnie bolą i muszę mieć dzień przerwy na regenerację i jest ok). Poza tym chcę jeszcze coś ćwiczyć poza bieganiem żeby nie być suchym flakiem ;)

U mnie co cykl to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-10, 07:48
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 2 577
Wysłana przez La Monica
Dot.: Nie chudne

Faktycznie, jesz koszmarnie. Gdzie białko? Zdrowe tłuszcze? Nic ci nie ruszy przy takim jadłospisie.
- wywal musli na rzecz zwykłych płatków owsianych albo zrób sobie własną granolę
- pieczywo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-09, 08:03
Odpowiedzi: 5 043
Wyświetlenia: 404 625
Wysłana przez La Monica
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

3 razy w tygodniu + 2 dni treningu z obciążeniem.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-09, 08:01
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Wczoraj biegałam ponad godzinę na stadionie. Dziś odpoczynek po 3 dniach ćwiczeń. Jutro znowu biegam. Dziewczyny waga mi spada :jupi:
Wczoraj wypróbowałam maść dla osób aktywnych fizycznie po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-09, 07:55
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 2 577
Wysłana przez La Monica
Dot.: Nie chudne

A co i ile razy w tygodniu ćwiczysz?
Tabletki utrudniają schudnięcie, ale nie jest ono niemożliwe.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-07, 08:25
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Wczoraj godzinny bieg po stadionie. Dziś interwały z hantlami.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-06, 09:55
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Almostrosey witamy :)

Jak tam u Was dziewczyny?
Ja jednak jeszcze biegałam w piątek, ponad godzinę. 6 dni ćwiczeń pod rząd. Chyba przesadzam lekko. W niedzielę miałam mały cheat na mieście z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-06-03, 08:19
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Super dużo!

Ja ćwiczę ostro :pala: ale u mnie nie leci tak szybko bo około 4kg spadku od 2,5 miesiąca. Ale zauważyłam, że przy pilnowaniu odżywiania i dołączeniu ćwiczeń z obciążeniem, waga leci...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-30, 08:38
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja wytrzymałam z niejedzeniem słodyczy do soboty (zjadłam kawałek swojego placka pszenno żytniego z rabarbarem), ale chociaż zdrowy słodycz to był;) więc nawet sobie nie wyrzucam. Powiem Wam, że bez...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-25, 16:05
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Szacun, mam nadzieję, że dojdę niedługo do 5kg na łapę. Ja dopiero drugi tydzień podnoszę, ogólnie.

Zazdraszczam blendera kielichowego :love: czaję się na niego już od pewnego czasu z mężem.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-25, 07:43
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzień dobry :)
Padam po wczorajszym treningu. Zrobiłam ręce i ramiona, ale wzięłam od męża hantle 3,5 kg jeden (ćwiczę z 2x2kg) i myślałam, że umrę. Chyba jeszcze jestem za słaba :prosi: cienias...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-24, 07:41
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Wczoraj godzinka biegania, żeby oderwać się od ciężarów :)
Czuję się dzisiaj jak nowonarodzona i zauważyłam, że moje treningi z obciążeniem + bieganie dają super efekty :love: na ciele i na wadze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-23, 08:13
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Dzisiaj zaczynamy tydzień bez słodyczy :D

Ja uwielbiam chipsy (niestety), jem raz w tygodniu masełko z solą ;( czekoladę tylko przed okresem...

Co do jedzenia, to ja na śniadanie najbardziej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-22, 20:53
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja po ciąży, gdy wróciłam do formy po cc, ćwiczyłam systematycznie przez 1,5 roku. Figurę miałam, o, taką sobie, bo z diety nici wtedy... Szczupły flaczek :-p Teraz staram się ogarniać dietę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-22, 16:17
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

bunnybe, 30tka30 - cześć :roza:
Mi też spada zawsze motywacja po pewnym czasie, w momencie gdy efekty coraz mniej widać bo wszystko wymaga czasu niestety. I w tym momencie często się poddawałam....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-16, 12:07
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

lausanne to całkiem co innego to co napisałaś (minerały, witaminy rzeba brać przy wysiłku fizycznym). Masz co ogarniać, trzymam mocno kciuki ! :roza:

A ja dostałam kopa po targach Fit&Beauty na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-11, 09:11
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja katowałam ręce przedwczoraj. Wczoraj jeszcze drzewko owocowe przycinałam piłą w ogrodzie i moja prawa ręka nie żyje :rolleyes: Pupę robię dziś, tylko podkradnę ciężary z siłowni od mężula :p:...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-10, 18:20
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej! Ja ćwiczę ostatnio z Natalią Gacką i Fitness blender, macham hantlami ;) A u Was jak tam dziewczyny?

lausanne jak można nabrać ładnie mięśni po zażywaniu preparatu na odchudzanie ? :D...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-05, 07:46
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Jak mam masakryczne to robię jeden dzień przerwy. Chyba, że bolą mnie tylko nogi, no to ćwiczę ręce i brzuch itp.



"Stara" Chodakowska jest nudna, to fakt. Nie dopadł mnie szał z jej osobą,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-04, 08:06
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Ciężko jak cholera. Intensywne to bikini(to nowe -2016). Dla mnie trudniejsze/bardziej męczące niż turbo spalanie czy killer.
Skalpel dobrze opanuj potem rób killera albo turbo spalanie, a bikini to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-04, 08:00
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja wczoraj pierwszy raz od poprzedniego roku biegałam równą godzinę :jupi:
Ale zakwasy mam mega, mimo, że się rozciągałam przed i po.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-23, 08:45
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

U mnie pierwsze delikatne efekty, to nawet po tygodniu - lepsze samopoczucie i uczucie lekkości. Patrząc przez pomiary i ciało to po miesiącu ćwiczenia 5 x w tygodniu (głównie HIIT i cardio, z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-22, 07:44
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Najtrudniej jest się wziąć w garść i zacząć. A jak już się zacznie, to chce się więcej i więcej :) Narzekać każdy potrafi. Znajdź w sobie siłę.

Ja wczoraj miałam "zakwasy" po przysiadach z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-21, 07:55
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Mi tylko te od Treca smakują, bo nie są takie słodkie (choć drogie) reszta okrutnie słodka, ale mój mąż lubi wszystkie :-p



Ja najczęściej serek wiejski + warzywo/owoc albo rybę z puszki. Nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-20, 08:05
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Wczoraj ćwiczyłam, dzisiaj też będę :)
Czekam na ładną pogodę żeby pobiegać, bo pada, a mnie gardeło pobolewa, nie chcę się bardziej przeziębić.
Miłego dnia!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-19, 11:24
Odpowiedzi: 977
Wyświetlenia: 118 326
Wysłana przez La Monica
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy

[1=e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06;59132876]To pewnie ja :D jak dla mnie za duzo powtorzen . A przy tym planku to sie musialam zatrzymywac bo mnie tylek piekl od machania noga ...
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-19, 08:02
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Ja trzymam się od ponad miesiąca swoich zasad i chudnę, powoli, ale chociaż zdrowo. Zasady główne: nie jem owoców ani słodkiego wieczorem (chyba że po treningu, to np. serek wiejski plus owoc), nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-16, 08:42
Odpowiedzi: 353
Wyświetlenia: 20 733
Wysłana przez La Monica
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!

Hej, ja też trzydziecha ;) Dziewczyny, ja 2 lata temu ćwiczyłam systematycznie (w domu Fitness Blender głównie + skakanka+bieganie) przez równy rok, 4-5 razy w tygodniu. Schudłam, ujędrniłam, ale to...
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2016-04-15, 08:36
Odpowiedzi: 1 026
Wyświetlenia: 120 593
Wysłana przez La Monica
Dot.: Przygotowania do wiosny w ogrodzie i na balkonie

Ja zakupiłam cudniaste jaskry azjatyckie, malinowe, łososiowe, różowe i ceglaste (5zł doniczka) :love: jestem w nich zakochana. Już wkopałam do ogrodu :D oby nie było przymrozków.
Forum: Kultura(lnie) 2016-04-13, 08:08
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 276 010
Wysłana przez La Monica
Dot.: Jaką książkę teraz czytacie? część XII!

"Serena" Ron Rash - kończę.
Oglądałam kiedyś film, który był całkiem okey, ale książka dużo lepsza, choć nie sądziłam, że tak mi się spodoba (brakuje mi jedynie pogłębienia tematu charakteru i...
Forum: Kultura(lnie) 2016-03-07, 08:05
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 276 010
Wysłana przez La Monica
Dot.: Jaką książkę teraz czytacie? część XII!

Czytam "Wołyń we krwi 1943" J.Wieliczka-Szarkowa i drugą część A. Ficner-Ogonowskiej "Alibi na szczęście", ale Hanka doprowadza mnie swoim zachowaniem do szału i 3 cz. już nie pociągnę.
Forum: Kultura(lnie) 2016-02-09, 08:07
Odpowiedzi: 5 029
Wyświetlenia: 276 010
Wysłana przez La Monica
Dot.: Jaką książkę teraz czytacie? część XII!

"Dom na Zanzibarze"
Dosyć ciekawa, choć nie lubię książek o Afryce.
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2016-02-05, 08:15
Odpowiedzi: 1 026
Wyświetlenia: 120 593
Wysłana przez La Monica
Dot.: Przygotowania do wiosny w ogrodzie i na balkonie

Ładniutkie :)
U mnie amarantowy był zwykłym pudrowym różem ;)
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2016-02-04, 09:38
Odpowiedzi: 1 026
Wyświetlenia: 120 593
Wysłana przez La Monica
Dot.: Przygotowania do wiosny w ogrodzie i na balkonie

Zakupiłam :D niebieskiego (nie kwitnący) z Biedronki za 3zł z groszami. Ach, taki mały powiew wiosny :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-02-04, 09:24
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Zabrania? Chyba żartujesz. Jak chcę to wychodzę i on jak chce to wychodzi (tylko my rzadko gdzieś osobno się ruszamy). Nikt nikomu więzienia nie ma prawa robić. Jesteśmy wolnymi ludźmi.


...
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2016-02-01, 12:43
Odpowiedzi: 1 026
Wyświetlenia: 120 593
Wysłana przez La Monica
Dot.: Przygotowania do wiosny w ogrodzie i na balkonie

Czy są już hiacynty do kupienia w sklepach/marketach?

Robiłyśmy w sobotę (+15 stopni było) z córa "obchód" ogródka i wykluły się już przebiśniegi, tulipany i 3 hiacynty!! Oby nie przemarzły...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-02-01, 12:36
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Mi pewnie kolana będą wysiadać na początku :P Biegałam całe wakacje i jesień w 2015.



Ja najbardziej lubię owsiankę z jabłkiem i cynamonem albo też z pomarańczą i odrobiną gorzkiej czekolady....
Forum: Moda 2016-01-28, 14:05
Odpowiedzi: 2 518
Wyświetlenia: 253 016
Wysłana przez La Monica
Dot.: Klasa sama w sobie - wątek miłośniczek klasyki, elegancji i prostoty część VII

Niestety na metce nie ma składu (jedną mam jeszcze z papierową metką i też nie ma wyszczególnione).
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-28, 13:59
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Mam to samo. Biegam pod wieczór, jak się zaczyna ściemniać to zaczynam.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-28, 09:12
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

No mam ciśnienie, bo znowu jest tak jak 2 lata temu zaczynałam ćwiczyć...:cool:
Czekacie na wiosnę ? Mam nowe buty i znowu będę biegać z wiatrem :D
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2016-01-28, 07:39
Odpowiedzi: 57
Wyświetlenia: 8 230
Wysłana przez La Monica
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-28, 07:34
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Wiem wszystko, ale mimo to i tak mnie to wkurza :pala:



Super :oklaski:

U mnie wczoraj Skalpel z mamą :D a dziś będzie Skalpel 2, też z mamą (wciągnęła się :p: ).
Pomierzyłam się po równym...
Forum: Moda 2016-01-27, 10:12
Odpowiedzi: 2 518
Wyświetlenia: 253 016
Wysłana przez La Monica
Dot.: Klasa sama w sobie - wątek miłośniczek klasyki, elegancji i prostoty część VII

Mam dwie takie spódnice (czerwoną i czarną) od A&P właśnie z All i świetnie leżą, ładnie uszyte, bardzo je lubię :)
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2016-01-27, 09:28
Odpowiedzi: 57
Wyświetlenia: 8 230
Wysłana przez La Monica
Dot.: ZAKUPY WNĘTRZARSKIE - pochwalmy się swoimi ostatnimi zdobyczami...

W jakich sklepach internetowych kupujecie dodatki do domu?
Znam tylko Westwing i Planeta design.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-27, 08:45
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Wczoraj rozgrzewka,17 minut na boczki z blogilates, 8 min abs. Przedwczoraj Skalpel.

U mnie waga stoi jak zaklęta, a to juz miesiąc ćwiczeń regularnych będzie. Nawet po 2 dniach oczyszczających...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-20, 08:13
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Hejka :)
W weekend miałam przerwę od ćwiczeń (niestety), ale wczoraj był Skalpel, a w poniedziałek 20 minut skakanki i hantle (ręce + przysiady). Dziś jeszcze nie wiem co zrobię, może Detocell ?

...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-15, 09:56
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Hej!
Ćwiczę ćwiczę :) staram się 4-5x na tydzień. A ćwiczę teraz z Ewą (kondycję mam jeszcze słabą, a jak jej nie lubiłam - Ewki - tak jakoś zauroczyła mnie swoją aktywnością w social mediach i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-14, 08:03
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 443 269
Wysłana przez La Monica
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

Zastąpilabym przysiadem bez podskoku, tylko stopniowanym (pulse) z trzema przystankami. Coś takiego masz w tym filmiku KLIK (https://www.youtube.com/watch?v=3WHiONLTPlE)w minucie 2:26 (tylko bez...
Forum: Kobieta 30 z plusem 2016-01-14, 07:43
Odpowiedzi: 273
Wyświetlenia: 149 747
Wysłana przez La Monica
Dot.: Krem po 30 - jaki?

Podbijam temat, bo jestem na kupnie pierwszego kremu przeciwzmarszczkowego 30+.
Macie swoich ulubieńców? KWC mi jakoś nie rozjaśniło wyboru, dlatego pytam Was ;)
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:54.