Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500 Szukanie zajęło 0,39 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: fubowa

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-18, 19:04

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy fajnie wrócić na forum po przerwie i widzieć, że wątek FB wciąż żyje :D powodzenia w ćwiczeniach!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-09, 09:03

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV ćwiczymy

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-07, 09:10

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy ja dziś tylko ;) to (http://www.fitnessblender.com/videos/low-impact-cardio-workout-for-beginners) low impact cardio. miłego dnia.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-07, 06:31

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV mało mnie mało :D na wizażu i w realu :D od pasa w górę wyglądam już trochę za cherlawo, ale chwilowo nie mam czasu się tym zająć. wysmuklam i ujędrniam dół. mniej ćwiczę (głównie pilates), ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-06, 15:30

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV gratulacje!!! przez ten czas wiele osób zachęciłaś do ćwiczeń :ehem: na przykład mnie :D (wprawdzie do jillian na razie nie wracam, ale i tak zrobiłam shreda, rippeda, ows, yogę... z przerwami, ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-06, 07:19

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy cześć dziewczyny, u mnie ćwiczenia mniej intensywne (głównie krótkie low impact), bo obcięłam kalorie. przymierzam się do codziennych ćwiczeń (mieszanka low impact cardio FB i PiYo).

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-25, 17:53

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene ja wracam do piyo pojutrze :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-21, 15:59

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V orbitrek 10 min. interwałowo + 5 min. tabata (burpees)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-18, 13:51

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV ładne te tyły (zresztą tak samo jak przody) :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-18, 08:28

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy nareszcie czuję się lepiej i wreszcie mogę wrócić do ćwiczeń :jupi: dziś: Quiet Cardio (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Quiet-Cardio-Workout-Low-Impact-Apartment-Cardio-Workout/dm/)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-17, 07:08

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy hehe mnie ono też niemal zabiło jak robiłam Challenge for Busy People swego czasu... a wygląda tak niepozornie... :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-16, 15:57

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy na stronie FB (http://www.fitnessblender.com/) każdy filmik jest opisany w okienkach (difficulty to właśnie trudność). na youtube tego nie znajdziesz. filmiki mają poziom od 1 do 5.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-16, 14:16

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy ja nadal bez ćwiczeń :( może wrócę koło weekendu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-10, 19:23

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy kurcze, muszę na kilka dni porzucić ćwiczenia z FB na rzecz intensywnych spacerów. zaczęłam odstawianie małej od cyca i noszę zamiast biustu kamienie. :nie: nie daję rady z nimi ćwiczyć... ale waga...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-08, 06:25

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy witajcie, wczoraj miałam przymusowy rest, bo wpadła mi niespodziewanie impreza rodzinna. dziś pilates...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-05, 07:49

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dziś trening siłowy (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Weight-Training-for-Fat-Loss-33-Minute-Functional-Strength-Training-Workout/ar/). musiałam go trochę skrócić, bo mała się piekliła....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-04, 08:02

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy wczoraj nie ćwiczyłam, więc dziś wybrałam zestaw HIIT o 4 poziomie trudności. Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-02, 07:33

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy witam, dziś dzień siłowy i ćwiczenia z kettelbellem. (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Kettlebell-HIIT-Workout-HIIT-Kettlebell-Training/ab/)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-30, 09:35

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy gratulacje! imponujący wynik. z planu korzystaj na zdrowie! u mnie kolejne 0.5 kg mniej :jupi: dziecię nie daje ćwiczyć, ale jakoś sobie radzę (śpi w dzień 3 razy po 15-20 minut, czyli horror :D w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-27, 17:32

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy przeplataj HIITy z treningiem siłowym to powinno wzmocnić mięśnie. niektóre workouty FB są połączeniem HIITów i ćwiczeń z ciężarkami, więc masz wtedy dwa w jednym :D ja ubytku mięśni nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-27, 07:48

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut z Fitness Blenderem

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-27, 06:51

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy pierwszy dzień wyzwania for busy people za mną. workout okazał się średnio wymagającą tabatą przeplataną ćwiczeniami z ciężarkami (z rozgrzewką i rozciąganiem). ogólnie trening bardzo fajny:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-26, 14:06

Odpowiedzi: 5 Skuteczne interwały w domu Wyświetlenia: 1 530 Wysłana przez fubowa Dot.: Skuteczne interwały w domu ja polecam ci HIITy (High Intensity Interval Training) z Fitness Blender (http://www.fitnessblender.com/)(w wyszukiwarce na stronie FB zaznacz HIIT - pojawią ci się workouty od kilku do...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-26, 07:01

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut z fitness blenderem (w tym połowa to machanie kettelbellem :D)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-26, 06:47

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy uwielbiam ćwiczenia z kettelbellem i serdecznie je polecam :D tak naprawdę machanie 5 kilo nie jest zupełnie trudne, gdy wykonuje się ćwiczenia prawidłowo (wyrzut z bioder a nie z ramienia). podczas...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-25, 18:35

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV miałam podobnie, ale ćwiczyłam dalej shreda. nie odpuszczaj.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-25, 14:17

Odpowiedzi: 146 Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Wyświetlenia: 21 878 Wysłana przez fubowa Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Katalonkaaa, co tam u ciebie? jak ćwiczenia?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-25, 13:52

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy przysiadłam i opracowałam mój nowy plan ćwiczeń na grudzień (w załączniku). w zależności od czasu i chęci będę miksować workouty według zasady: 3 x w tygodniu HIIT (burner lub tabata), 2 x siłowy +...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-25, 12:53

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Low Impact Cardio and Total Body Toning Workout (30 min.) z Fitness Blendera

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-25, 09:23

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dzisiejsze ćwiczenia to była prawdziwa przyjemność. :D moja wszędzieraczkującacóra dała mi ćwiczyć tylko 30 minut więc ćwiczenia z kettlebellem następnym razem. plan na jutro to: Quick Total...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-24, 19:40

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy witam, od jutra wracam do ćwiczeń z fitness blenderem. moim celem jest odbudowanie formy, a także ujędrnienie brzucha i ud. jeśli uda mi się zrzucić ze 2-3 kilo będę w euforii. przez ostatnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-19, 08:54

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV u mnie dziś yoga inferno level 1 (przez chore zatoki nie ćwiczyłam ze trzy tygodnie i jakoś tak mnie dziś na starą jillian wzięło ;)) miłego dnia od fubowej :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-15, 07:56

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV :hahaha::hahaha::hahaha: padłam :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-10, 18:39

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene ja niestety już trzeci tydzień bez ćwiczeń :( nadal walczę z przeziębieniem (najpierw mnie przewiało a potem zaraziłam się od dzieci). strasznie mi się tęskni do piyo, ale muszę się wreszcie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-01, 07:34

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV nie, no, żyję, żyję :D co do piyo... mnie się podoba :D ja lubię takie pilatesowo-jogowe klimaty (coś w stylu yogi meltdown jillian, ale jednak bardziej męczące). wygląda na łatwe, ale spocić się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-11-01, 06:53

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV hej czarownico, hej dziewczyny ja po osiągnięciu celu wagowego spoczęłam na laurach. ćwiczę nieregularnie piyo (ostatnio wymiguję się przeziębieniem). wagę trzymam. mogłabym zrzucić jeszcze ze dwa...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-28, 08:37

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene pierwszy dzień jest rzeczywiście bardzo relaksujący, im dalej tym więcej wysiłku i potu :D choroba pokonana więc dziś wracam do PiYo. dziś u mnie lower body.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-18, 12:08

Odpowiedzi: 146 Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Wyświetlenia: 21 878 Wysłana przez fubowa Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik jeśli zdecydujesz się ćwiczyć to nie pogłębiaj wykroków ani przysiadów. miałam podobnie (ale przy shredzie). za kilka dni powinno być lepiej.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-18, 09:33

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene z pierwszych efektów mogę napisać, że po kilkunastu treningach wysmukliły mi się nogi :D przez chorobę, muszę trochę odpuścić ćwiczenia, ale do piyo wrócę jak tylko zdrowie pozwoli.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-14, 06:00

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene tydzień pierwszy za mną. trzymam się rozpiski a podwójne zestawy (lower & upper body) robię gdy mam ochotę i czas. mimo tego że programy z pierwszego tygodnia nie są zbyt wymagające, ćwiczenia...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-11, 07:57

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene sweat to 37 minutowy fantastyczny workout, w dość dynamicznym tempie. są przysiady, wykroki, pompki i burpees, a do tego dużo rozciągania i ćwiczeń na równowagę. naprawdę, można się i zmęczyć i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-10, 06:59

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene upper body za mną. jutro sweat.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-10, 06:31

Odpowiedzi: 146 Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Wyświetlenia: 21 878 Wysłana przez fubowa Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik ja po kilku miesiącach intensywnych ćwiczeń musiałam odpuścić na rzecz lżejszych treningów. nie ma co się oszukiwać, po kilkunastu tygodniach (a zwłaszcza po osiągnięciu jakiegoś celu) motywacja...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-09, 08:43

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV ostatnio nie mam jak ćwiczyć. mała nauczyła sie raczkować (czy raczej pelzać...) i mam z nią urwanie głowy. schudłam już do planowanych 52, więc zmieniłam trening na pilates i jogę. może wrócę do FB...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-09, 08:28

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene hehe o 5 przewróciłam się na drugi bok, bo między 3 a 4.30 usypiałam małą... ale i tak udało mi się poćwiczyć rano :jupi: lower body idzie mi coraz lepiej :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 10:07

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV no nie wiem czy jedzenie mniejszych porcji co 2 godziny to dobry pomysł... to burczenie to może być efekt tego, co i ile jesz rano. wylicz dobrze zapotrzebowanie kaloryczne. rano przed wyjściem zjedz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 09:09

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene witajcie, wczoraj nie ćwiczyłam i dziś też zanosi się na rest. nadal nie znalazłam "swojej pory". jeśli ćwiczę, to co chwilę muszę przerywać, przez co mam wrażenie, że i ćwiczę i nie ćwiczę... chyba...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-07, 08:49

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene dziś powtórka lower & upper body. upper body to dość przyjemny workout trwający niespełna 20 minut (gdyby nie triceps push ups...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 09:40

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV dostałam od męża kettelbella :D i chodzi za mną Shred It with Weights... pewnie na dniach zrobię level 1 i dam znać jak się ćwiczy.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 08:38

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene witajcie, dziś dzień ćwiczeń na górną część ciała. ponieważ workouty PiYo są dla mnie za łatwe :D w dni upper/lower body będę ćwiczyła oba zestawy. wieczorem zdam relację. mam wrażenie, że...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 08:30

Odpowiedzi: 146 Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Wyświetlenia: 21 878 Wysłana przez fubowa Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik gratuluję kolejnych spadków :D ja odpuściłam poranne ćwiczenia :D ćwiczę pod wieczór albo późnym popołudniem. trochę mi z tym dziwnie, jak i z tym, że moje ćwiczenia to głównie low impact...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-05, 13:40

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene sama nie wiem co myśleć, bo nawet się nie spociłam. przyjemne 20 min.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-05, 08:06

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene piyo to nie tylko program do ćwiczeń, ale także plan odżywiania (http://weightomaintain.com/review-piyo-meal-plan-diet-for-weight-loss-with-printables/). po wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-04, 13:06

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V pierwszy workout z PiYo (40 min.)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-04, 12:42

Odpowiedzi: 2 226 Od redakcji: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ Wyświetlenia: 290 945 Wysłana przez fubowa Dot.: Chodzenie 4-5 km a spadek wagi dorzuć do tego 30 minut intensywnego cardio albo HIItów dziennie + rozsądne jedzenie (wg zapotrzebowania kalorycznego) i na moje oko możesz chudnąć 0,5-0,8 kg tygodniowo.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-04, 10:17

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene dziś przerobiłam jeszcze raz Fundamentals (#1). workout bardzo przyjemnym, łatwy dla każdego, kto miał wcześniej do czynienia z jogą w wersji dynamicznej (np. yogą meltdown Jillian Michaels) ChJ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-04, 06:15

Odpowiedzi: 146 Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Wyświetlenia: 21 878 Wysłana przez fubowa Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik :glasiu: jeśli dwa treningi... to może jeden rano, drugi wieczorem? jeśli potrzebujesz odpoczynku to nie rób sobie wyrzutów i odpocznij dzień czy dwa. przecież nie zrujnuje to 10 tygodni ćwiczeń.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-03, 14:57

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend 5 Minutes to Slim HIIT Cardio Workout Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-03, 09:14

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene witajcie, miałam zacząć ćwiczyć dopiero jutro, ale już dziś wieczorem zamierzam przerobić trening #1 Align the Fundamentals trwający niewiele ponad 40 min. podczas tego workoutu Chalene uczy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-03, 07:16

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy bardziej obawiałam się czy czasowo dam radę, bo wytrzymałość po tych tygodniach HIITów mam jak nigdy wcześniej :D ja już po treningu. tym samym zakończyłam dwa miesiące z FB :jupi: od jutra...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-02, 21:12

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy na jutrzejszy trening wybrałam: Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-02, 09:39

Odpowiedzi: 146 Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Wyświetlenia: 21 878 Wysłana przez fubowa Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik pocieszę cię, że mnie też. :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-02, 08:31

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy ja mam go dziś za sobą. do tego krótkie cardio z kelli, rozgrzewka i rozciąganie. wyszło niecałe 35 minut. szukam nowej pory ćwiczeń. niestety, rano się już nie daje wygospodarować godziny...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-02, 08:03

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Warm Up Workout Routine – Cardio Warm Up Exercises (5 min.) 15 Minute Total Body HIIT Workout - Advanced Bodyweight Exercises to Burn Fat Fast Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight & Burn...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 15:22

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Quiet Low Impact Cardio Workout - Great Dorm or Apartment Workout (32 min.)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 10:14

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy niestety, dziś ćwiczenia przeniesione na bliżej niesprecyzowaną porę. mąż wrócił już do pracy, a ja dostałam w spadku do opieki siostrzeńca... :cool: znów odejdę od rozpiski. w planach mam ciche...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-01, 07:32

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy to ja polecam to (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/15-Minute-Total-Body-HIIT-Workout-Advanced-Bodyweight-Exercises-to-Burn-Fat-Fast/jp/) :D tylko 15 minut

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 18:39

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy ponieważ zasadniczo nie muszę już chudnąć :D za 3 dni kończę moje treningi z FB i zabieram się za 8 tygodni z piyo. wybrane krótkie workouty z kelii i danielem będę dorzucać do codziennych treningów,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 11:42

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V z fitness blendera: Get Moving! Easy Calorie Burning Cardio Warm Up Workout (5 min.) Sweat-a-Loties – 28 Minute Pilates Cardio Workout Metabolism Boosting 5 Minute Kettlebell Cardio Workout...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 09:41

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy mieszanka (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Sweat-a-Loties-28-Minute-Pilates-Cardio-Workout/cj/)pilatesa i cardio nie przypadła mi do gustu. machnęłam jeszcze 5 minut kettlebellem (4...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-30, 06:58

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy ja wiem, ze to zabrzmi strasznie, ale nie ma takiej pory. kurde, aż mi się nie chce o tym pisać. dziś nie zaczęłam ćwiczyć przed 7 i cały plan mi się rozjechał. :mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 17:14

Odpowiedzi: 114 PiYo - nowy program Chalene Wyświetlenia: 88 765 Wysłana przez fubowa Dot.: PiYo - nowy program Chalene od 4 października zaczynam moją przygodę z piyo mój główny cel to wysmuklenie ciała i utrzymanie efektów ćwiczeń z ostatnich kilkunastu tygodni (jillian michaels, fitness blender). przez ostatnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 16:44

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy trochę się poskarżę... dzieciaki coraz bardziej mi przeszkadzają w porannych ćwiczeniach. ponad godzinne workouty (pomiędzy filmikami ubieram, robię śniadania, karmie itp.) to jest coś, co zupełnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 13:17

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy jeśli masz ciężarki możesz trzymać dwa lżejsze lub jeden cięższy w ręce, ale jeśli masz ochotę poskakać a nie machać ;) to śmiało słuchaj swojego głosu wewnętrznego ;) wybierz cardio o zbliżonym...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 08:39

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Brutal Anaerobic Threshold HIIT to intensywny workout interwałowy. myślałam, że będzie gorszy, być może dlatego, że 2 ćwiczenia (Side Walk Push Up, Lizard Hops) musiałam wykonywać w wersji...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 08:28

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Warm Up Workout Routine – Cardio Warm Up Exercises (5 min.) HIIT Quick & HIIT Hard - Tabata Style High Intensity Interval Training (8 min.) Brutal Anaerobic Threshold HIIT (14 min.) :jupi: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-29, 06:03

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dzisiejszy workout z rozpiski (mój #3) w wersji z kettlebellem trochę zmienię. będą dwa HIITy i dwa workouty z baniakiem bez ćwiczeń na brzuch. dodatkowy HIIT to Brutal Anaerobic Threshold HIIT (14...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-28, 11:48

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy na nogi polecam: łatwiejszy (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Leg-Slimming-Pilates-Butt-and-Thigh-Workout/89/)(18 min.) ciut trudniejszy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-28, 11:21

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dzisiejszy workout siłowy (http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Weight-Training-for-Fat-Loss-33-Minute-Functional-Strength-Training-Workout/ar/) ćwiczyłam po raz ostatni - trochę się już...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-28, 11:01

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Easy Warm Up Cardio Workout (5 min.) Pyramid HIIT Training - Intense Interval Cardio Challenge (10 min.) Weight Training for Fat Loss – 33 Minute Functional Strength Training Workout Fast 5...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 18:23

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy hej, jeśli dopiero zaczynasz, wybierz sobie trening low impact np. ten ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 11:08

Odpowiedzi: 2 999 Schudnij z Jillian Michaels - część IV Wyświetlenia: 241 605 Wysłana przez fubowa Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV napiszcie dziewczyny, co on wart :D promo jakoś mnie nie zachęciło. mam wrażenie, że to zwykły shred, po liftingu ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 09:50

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy :oklaski: no to udanej zabawy... (ale to chyba nie twój ślub, co? :>) do zobaczenia w poniedziałek :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 08:35

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy to było rzeczywiście szaleństwo. w każdym z dzisiejszych filmików były burpees :brzydal: przez co workout okazał się dość ciężkawy... momentami musiałam przechodzić na wersję chodzoną a nie skakaną,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 06:31

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Quick Total Body Cardio Warm Up (5 min.) 15 Minute Total Body Boot Camp Burpee Madness! Fast Fat Burning Workout - Cardio & Total Body Toning (6 min.) Belly Fat Burner HIIT - High Intensity...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-27, 06:15

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy a ja go uwielbiam :love: dzień dobrrry... za oknem 5 stopni! zaraz zabieram się za ćwiczenia tylko małą nakarmię. do mojego workoutu #1 dorzucam 6 min. z burpees (które spalą od 60 do 90 kal....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 20:00

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy w II tygodniu mojego mix planu chciałabym wypróbować kilka nowych (dla mnie) filmików FB. o ile czas i siły pozwolą do dotychczasowych zestawów dorzucę Burpee Madness! Fast Fat Burning Workout...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 11:23

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy :D eh, ci faceci... btw podoba mi się, że ten workout prowadzi właśnie daniel a nie kelli... pilates jakoś jednoznacznie kojarzy się z ćwiczeniami dla kobiet :D a tu niespodzianka.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 10:19

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy ostatni dzień (#7) pierwszego tygodnia mojego planu za mną. dzięki Lean Mean Legs – Butt & Thigh Workout można spalić ponad 400 kal :D ćwiczenia proste i tylko 38 min. ten workout zawieraja krótkie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 08:49

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Get Moving! Easy Calorie Burning Cardio Warm Up Workout (5 min.) Low Impact Cardio Workout: No-Jump Belly Fat Burner Interval Workout (10 min.) Lean Mean Legs – Butt & Thigh Workout (38 min.) ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-26, 05:47

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dziękuję za komplementy :D:roza: oj będziesz, będziesz miała. kilka miesięcy czy rok... bo czemu nie :D mojej małej wyrzyna się drugi ząb i jest okropnie marudna. w nocy mało spałam, ale nie ma...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 14:23

Odpowiedzi: 146 Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik Wyświetlenia: 21 878 Wysłana przez fubowa Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik z każdym dniem twoja wytrzymałość rośnie. jak sobie przypomnę swój pierwszy workout to śmiać mi się chce (w trakcie sapałam i klęłam, a po czułam się jakbym maraton przebiegła :hahaha:) ostatnio po...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 13:45

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dzięki :D na żywo trochę gorzej (do zdjęcia napięłam mięśnie of kors), ale nawet nie marzyłam o takim, jak zaczynałam ćwiczyć pod koniec kwietnia.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 13:41

Odpowiedzi: 5 009 Zuzana Light Wyświetlenia: 294 012 Wysłana przez fubowa Dot.: Zuzana Light szukałam i szukałam czegoś dla siebie (po jillian) i znalazłam :D a zuzka mi zupełnie nie teges ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 13:22

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy a to ja sprzed chwili :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 12:07

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy to żadna tajemnica: 163 cm. jestem z natury drobnokoścista (przed I ciążą 46 kilo/w wieku 30 lat, przed II - 48 kilo/36 lat. teraz ideałem dla mnie jest waga na poziomie 50 :D ) a tu moje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 11:39

Odpowiedzi: 977 Fitness Blender - kto ćwiczy Wyświetlenia: 121 877 Wysłana przez fubowa Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy jutrzejszy workout (mój #7) też będzie cały. ze względu na możliwość czasową dorzucę do niego bardzo przyjemne 10 min. low impact cardio ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 11:15

Odpowiedzi: 5 009 Zuzana Light Wyświetlenia: 294 012 Wysłana przez fubowa Dot.: Zuzana Light :oklaski:super, że trafiłaś na swoje ćwiczenia! (entuzjazm bije z twoich wpisów :D)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 10:15

Odpowiedzi: 27 Brak efektów ćwiczeń - zła dieta? Wyświetlenia: 2 393 Wysłana przez fubowa Dot.: Brak efektów ćwiczeń - zła dieta? mnie się podoba twój wczorajszy jadłospis (ja jem dużo gorzej :( ). można się czepiać płatków kukurydzianych (przetworzone węglowodany), ale jesz je rano, więc ok. wczorajszy jadłospis wydaje się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-25, 07:45

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 599 Wysłana przez fubowa Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Quick Total Body Cardio Warm Up (5 min.) Quick and Fearless Kettlebell Cardio Workout (12 min.) Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata Workout - Get Your HIIT Together (19 min.) Fitness Blender...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia