Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 441
Szukanie zajęło 0,38 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: Abigal
Forum: Spotkania Wizażanek 2015-07-10, 10:47
Odpowiedzi: 224
Wyświetlenia: 33 436
Wysłana przez Abigal
Dot.: Szukam koleżanki z Poznania ;)

Dobra to przechodząc do konkretów... pasuje Wam np. godzina 12 na Starym Rynku? Zobaczymy koziołki, a potem sobie gdzieś pójdziemy posiedzieć? :)
Forum: Spotkania Wizażanek 2015-07-09, 17:32
Odpowiedzi: 403
Wyświetlenia: 101 314
Wysłana przez Abigal
Forum: Spotkania Wizażanek 2015-07-09, 14:43
Odpowiedzi: 224
Wyświetlenia: 33 436
Wysłana przez Abigal
Dot.: Szukam koleżanki z Poznania ;)

Jestem za, trzeba by tylko się trochę szybciej umówić, bo weekend tuż tuż ;)
Forum: Spotkania Wizażanek 2015-07-06, 21:20
Odpowiedzi: 224
Wyświetlenia: 33 436
Wysłana przez Abigal
Dot.: Szukam koleżanki z Poznania ;)

Hej :)
Mieszkam w Poznaniu i studiuję - mam 23 lata i też się dołączam :) -> chętnie poznam kogoś nowego ;)
Forum: Dietetyka 2014-08-30, 11:55
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Jadłospis jak zwykle luźny i zapewne smaczny :) Muszę zrobić jajecznicę daawno nie jadłam.
Forum: Dietetyka 2014-08-29, 07:55
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Mogę wstawić aczkolwiek wczorajszy był dość zabiegany :)
U (DNT - tydzień roztrenowujący ;))

I. dyniowe, gryczano-kokosowe placki (zmielona kasza gryczana niepalona, pure z dyni, jajo, gęsty...
Forum: Dietetyka 2014-08-28, 13:48
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-08-28, 11:33
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Wiesz biorąc na chłopski rozum im mniej zmian naraz tym mniejszy stres dla organizmu + tym lepsza obserwacja siebie (wiesz co konkretnie wpływa na dany proces), więc idąc tym tropem myślę, że warto...
Forum: Dietetyka 2014-08-28, 08:34
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

I jak smakuje jogurt 0%:brzydal: Ogólnie poza właśnie tym cudem mi się podoba, ponieważ to taki jadłospis bez obsesji ;)

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2014-08-27, 13:41
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 232 134
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

no i fajnie :)

---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------


Niesamowicie smutne jest to, że Ty naprawdę NIC nie zmieniasz i zapewne nie masz zamiaru....
Forum: Dietetyka 2014-08-23, 12:19
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Dziękuję :) Ja sobie spokojnie ćwiczę FBW, uważam, że dzielenie jest dla osób naprawdę doświadczonych, które dobrze znają reakcje swojego ciała :)

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni...
Forum: Dietetyka 2014-08-22, 08:19
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

fajnie :ehem:

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------


Co do węgli, to bardzo zależy od Twojego typu metabolicznego, jeżeli Tobie taka podaż służy to...
Forum: Dietetyka 2014-08-21, 08:17
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Tak ogólnie za mało, za mało białka, tłuszczu, owoce to nie posiłek... To, że nie czujesz głodu nic nie znaczy, bo możesz mieć zwolniony metabolizm/zaburzenia w odczuwaniu głodu, co jest spowodowane...
Forum: Dietetyka 2014-08-20, 20:43
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-08-20, 13:25
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-08-20, 13:02
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

To jest fatalnie zbilansowane. Masz tutaj w sumie 1 w porywach 2 jako tako wartościowe posiłki. Nie dziwię się, że nie jesteś w stanie wytrwać na "diecie" ja bym padła.

---------- Dopisano o 13:51...
Forum: Dietetyka 2014-08-19, 13:33
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Fnanajprostrzynajprostszy i najskuteczniejszy sposób na redukcje to zbilansowana dieta, oparta na nieprzetworzonym jedzeniu. Z tego co piszesz wnioskuje, że nie bardzo wiesz jakie jest Twoje...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-17, 17:11
Odpowiedzi: 2 225
Wyświetlenia: 229 352
Wysłana przez Abigal
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Warto poszperać na ladies SFD, są tam nawet gotowe treningi dla początkujących :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-17, 08:34
Odpowiedzi: 2 225
Wyświetlenia: 229 352
Wysłana przez Abigal
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie jestem super specem, ale przede wszystkim w planach FBW na początku ćwiczy się partie duże (nogi/plecy/klatka) a potem małe (biceps/naramienne/tricepc) i jak wystarczy sił może byna koniec...
Forum: Dietetyka 2014-08-17, 08:00
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Wydaje mi się, czy mocno ścięłaś węgle?

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

j.w. wytrwałości i pozdrawiam :roza:

---------- Dopisano o 09:00...
Forum: Dietetyka 2014-08-13, 08:04
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Jadłospis jest ok :) Co do tego co pisałaś wcześniej, to po prostu musiałaś obkurczyć sobie nieźle żołądek ;) Za jakiś czas nie będzie problemu z normalnymi porcjami.
Co do białka, to generalnie...
Forum: Dietetyka 2014-08-09, 17:41
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

I bardzo prawidłowe nastawienie i wnioski:oklaski:
Forum: Dietetyka 2014-08-09, 08:07
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

j.w. :)A tak swoją drogą erkujesz ważąc 55kg?

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:04 ----------

zmieniamy bułę na razowca jest idealnie :) Ogólnie fajne masz te...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-27, 08:07
Odpowiedzi: 2 225
Wyświetlenia: 229 352
Wysłana przez Abigal
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

A wpisywałaś kiedyś swoje menu w kalkulator kalorii np. po treningu? Jaki masz rozkład BTW? Obliczałaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Poza tym jak cały czas ćwiczysz z tym samym obciążeniem to...
Forum: Dietetyka 2014-07-24, 21:21
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

A co oznacza zbyt duża ilość mięsa? I jaki wpływ miałaby ona mieć na wypadanie włosów??
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-24, 09:01
Odpowiedzi: 2 225
Wyświetlenia: 229 352
Wysłana przez Abigal
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Podobno istnieją badani, że może mieć wpływ na poziom cukru we krwi, ale ile w tym prawdy... tego nie wiem ;)
Forum: Dietetyka 2014-07-24, 08:54
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Siemię jest inne niż orzechy i nie warto rezygnować z niczego kosztem drugiego, urozmaicenie ;) Ponadto warto pamiętać, e siemię lniane nie jest efektywnym źródłem omega 3, gdyż zawiera kwasy...
Forum: Dietetyka 2014-07-24, 08:43
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-07-23, 20:29
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Przesada. A kiedy będziesz miała zastój to co dietka 500 kcal?
Forum: Dietetyka 2014-07-23, 18:26
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

To fajnie, że znalazłaś coś co Ci się podoba i nareszcie efekty Cię zadowalają ;)

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------


Oto przyczyny wypadania...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-23, 18:17
Odpowiedzi: 2 225
Wyświetlenia: 229 352
Wysłana przez Abigal
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie znam szczerze mówiąc takiej normy tak ropisanej, generalnie wg. mojej wiedy jeżeli nie ćwiczysz to 1,5-1,6 na kg masy ciała a jeżeli ćwiczysz siłowo to minimum 1,8-2g na kg masy ciała.
Forum: Dietetyka 2014-07-23, 11:51
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

i co, da sie jesc normalnie? Da sie ;) i jak tam ida cwiczenia?

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Jii jadlospis ok, tylko nie wiem czy miod to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-22, 14:03
Odpowiedzi: 2 225
Wyświetlenia: 229 352
Wysłana przez Abigal
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

A można wiedzieć gdzie można odnaleźć te artykuły? Bo z chęcią się trochę dokształcę :)
Forum: Dietetyka 2014-07-07, 17:31
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Mi tam się wydaje, że tłuszczyku nie ma ;) zresztą trochę jest potrzebne.... A co do jadłospisu to jak zwykle w porządku :)

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28...
Forum: Dietetyka 2014-07-05, 14:03
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jeżeli chodzi o rozkład makro to zrobiłabym tak 2-2,3g białka na kg masy ciała docelowej, ok. 70-80g tłuszczu (zależnie jka się czujesz lepiej) i reszta węgle ;) i na początek proponuję się jednak...
Forum: Dietetyka 2014-06-27, 13:23
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Moim zdaniem w porządku. Nie wiem jak z węglowodanami złożonymi po HIIT (w sensie, czy muszą być, czy tylko proste wystarczą) , ale jeżeli kolacja późna to myślę, że ok...
Forum: Dietetyka 2014-06-24, 07:55
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Napisz za jakiś czas jak Ci się podobają i czy są lepsze efekty niż po aerobach.:roza:

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Moim zdaniem jesz bardo...
Forum: Dietetyka 2014-06-23, 14:03
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

j.w. moim zdaniem ten jadłospis jest niezbyt dobrze zbilansowany. Po pierwsze mało białka (pierś kury i 2 jajka to nie za dużo), stanowczo za mało warzyw, wybacz, ale 3 różyczki brokuła i kalafiora...
Forum: Dietetyka 2014-06-23, 13:58
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Jadłospis w porządku ;) no może zjadłabym 2 jaja, a tak poza tym widzę, że przeżuciłaś się na HIITy
Forum: Dietetyka 2014-06-17, 17:22
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

No cóż dla mnie to R ;) W takim razie ja chyba jem jak na P... Wrzucałaś kiedyś dzienne menu w kalkulator kalorii np. po treningu? Wtedy zobaczysz ile tak na prawdę mniej więcej i czego jesz:)
...
Forum: Dietetyka 2014-06-17, 08:04
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Dla mnie to za mało jak na Utrzymanie

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

j.w.

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o...
Forum: Dietetyka 2014-06-13, 10:10
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jedynie zamieniłabym 3 z 5 lub 2, bo serek przed treningiem to wiesz :) nie za bardzo;)
Forum: Dietetyka 2014-06-11, 17:18
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II

j.w.

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

ważne żeby dieta pasowała, jeżeli masz problem ze zbilansowaniem to rzeczywiście lepiej sięgnąć po białko...
Forum: Dietetyka 2014-06-10, 17:59
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II

Liczysz dla wagi należnej, nie obecnej.

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ----------

Nie rozumiem do końca tej teorii żeby nie liczyć roślinnego, ale wiem,...
Forum: Dietetyka 2014-06-10, 11:48
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Białko serwatkowe robią z serwatki właśnie, ale poddawana jest ona szeregowi procesów biochemicznych, mających na celu wizolowanie tylko jej białek (główniealfa- i beta-laktoalbuminy) i odrzucenia...
Forum: Dietetyka 2014-06-10, 10:48
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Bo to prawda, że serwatka na 100g zawiera śladowe ilości białka, ale odżywka to hydrolat/izolat białka serwatkowego, polega to na wyizolowaniu tych właśnie białek z serwatki, więc już sam ten fakt...
Forum: Dietetyka 2014-06-10, 10:08
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Jogurt to nie jest białko, zjedz do tego z 2 jajka na miękko :) Co do kalorii to nie jestem zwolennikiem codziennego skrupulatnego liczenia kcal (jak wczoraj na siłowni usłyszałam, że babka wylicza...
Forum: Dietetyka 2014-06-10, 07:48
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Nie lepiej wprowadzając eliminację wykluczać potencjalne produkty problematyczne stopniowo? Moim zdaniem wywalenie naraz produktów mlecznych i jajek to niezbyt dobry pomysł, ponieważ mają zupełnie...
Forum: Dietetyka 2014-06-09, 11:41
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Rozkład wydaje się być w porządku, można ewentualnie (MOŻNA nie trzeba!! to zależy jak się czujesz) podnieść tłuszcze do 70g i odjąć te 20g węgli, natomiast co do aktywności to... no cóż...
Forum: Dietetyka 2014-06-09, 09:59
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jadłospis w porządku, ale bardzo poproszę o przepis na klopsiki z wątróbki i soczewicy:ehem:

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------


Mam bardzo...
Forum: Dietetyka 2014-06-06, 18:09
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

to w takim razie jutro spróbuję na stojąco i zobaczymy :)

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Spokojnie, moim zdaniem coś jest nie tak z...
Forum: Dietetyka 2014-06-06, 10:51
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jadłospis w porządku:ehem:

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------

jak robisz się głodna przed snem to może większa kolacja? BTW liczyłaś kiedyś makro...
Forum: Dietetyka 2014-06-05, 10:49
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Otóż to :) A do tego jaka satysfakcja jak się okazuje, że ćwiczę z większym ciężarem niż jakiś facet obok mnie :D(faktem jest, że to taki raczej "zielony")
Forum: Dietetyka 2014-06-05, 10:44
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Dziewczyno agaczini waży więcej od ciebie, nie miała niedowagi i prowadzi lekką redukcję więc jest różnica nie...
Forum: Dietetyka 2014-06-05, 10:21
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Tak, myślę, że nie należy "walczyć" o niskie otłuszczenie ani nienaturalny wygląd, na prawdę nie warto, bo ani to zdrowe ani właściwie po co? Ważne odżywiać się zdrowo i ćwiczyć z głową i przede...
Forum: Dietetyka 2014-06-04, 11:42
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

a moze po prostu Twój organizm osiagnol wage idealna przy ktorej najlepiej mu sie funkcjonuje i po prostu nie ma juz czego zrzucac? (przepraszam za brak polskich znakow - pisze z telefonu)
Forum: Dietetyka 2014-06-03, 09:02
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jadłospis ok, a jak robisz omleta z kaszą?
Forum: Dietetyka 2014-06-02, 21:37
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Jeśli chodzi o owsiankę to po prostu ją sobie gotujesz jak zawsze, jajko wbijasz do miseczki i roztrzepujesz z odrobiną wody, owsiankę zdejmujesz z palnika i wlewasz masę energicznie mieszając, i...
Forum: Dietetyka 2014-06-02, 13:53
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

[INDENT]j.w. :)

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:49 ----------

j.w.
Forum: Dietetyka 2014-06-02, 10:02
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-05-31, 21:08
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

moim zdaniem trochę mało jak na R, pozatym popracowała bym nad źródłami makroskładników w diecie...

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

popracuj...
Forum: Dietetyka 2014-05-27, 14:12
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

i trener ma rację, generalnie siłowe + czysta dieta = zniewalający efekt ;), a patrząc na treningi to myślę, że masz już niezłą formę...

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post...
Forum: Dietetyka 2014-05-27, 10:20
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jadłospis w porządku, ale za trening to Cię podziwiam :ehem: po siłowym na nogi i to mocnym treningu siłowym, same konkretne ćwiczenia, dajesz jeszcze radę zumbę jednego dnia
Forum: Dietetyka 2014-05-27, 07:58
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jest dobrze:ehem:

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------


dodaj białko do śniadania, poza tym moim zdaniem jest dobrze, chwiali się, że nie...
Forum: Dietetyka 2014-05-22, 17:51
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

dziękuję:roza:

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------


j.w.

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------
Forum: Dietetyka 2014-05-22, 09:08
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

jest dobrze:ehem:

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Jadłospis j.w. a co do ćwiczeń trzymam kciuki i mam nadzieję, że się "wciągniesz" :)
...
Forum: Dietetyka 2014-05-22, 08:59
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-05-21, 12:37
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Nie im częściej aeroby tym... gorzej :) Od aerobów dużo lepszy jest trening interwałowy/HIT. Siłowy właśnie najlepiej 3 razy + jak musisz 15-20min na bieżni i 2-3 razy ZWOWy np. z zuką light, albo...
Forum: Dietetyka 2014-05-21, 11:56
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

j.w.

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------


moim zdaniem trochę mało białka jak na dzień regeneracji :)
Forum: Dietetyka 2014-05-20, 19:32
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

j.w.

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------


ojej dziękuję nie spodziewałam się, że jest to coś ciekawego :) Co do glutenu nie jem gluten np. płatki...
Forum: Dietetyka 2014-05-20, 19:18
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Moje jedzenie to nic ciekawego, ale jasne, mogę wstawić :)
Tak więc beztreningowe utrzymanie

I. omlet owsiany (5 łyżek płatków + 2 jajka + cynamon + mleko z nerkowców) smażony na oleju kokosowym...
Forum: Dietetyka 2014-05-20, 15:25
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Wiesz mówiąc szczerze to całą swoją wiedzę (a może jej znaczną większość ;)) mam z forum SFD, komentarzy Rzabby oraz bloga Tłuste życie, Niebieskoszarej itp.
Jeśli chcesz liki, źródła badań to po...
Forum: Dietetyka 2014-05-20, 10:38
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Zakwasy są bo prawdopodobnie w ogóle zaczęłaś używać mięśni ;) Ja na prawdę polecam siłownie nawet na początek bo ważna jest TECHNIKA ćwiczeń wyczucie odpowiedniego mięśnia, w odpowiednim ćwiczeniu...
Forum: Dietetyka 2014-05-20, 09:26
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-20, 08:21
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 216 730
Wysłana przez Abigal
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

Ujednolicić, bo w pozostałe organizm się regeneruje :)
Forum: Dietetyka 2014-05-20, 08:19
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Na przyśpieszenie metabolizmu to tylko "czysta" dieta na początek na bilansie zero + ćwiczenia siłowe + interwały/hity+odpowiednia ilość snu (ok.8h) :)

---------- Dopisano o 09:06 ----------...
Forum: Dietetyka 2014-05-14, 08:21
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Też poproszę o przepis na placek z quinoa:roza:
Forum: Kuchnia - Moje gotowanie 2014-05-12, 20:50
Odpowiedzi: 5 160
Wyświetlenia: 212 570
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-05-12, 20:48
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

j.w. jadłospis jak na dzień beztreningowy wydaje się być ok;)
Forum: Kuchnia - Moje gotowanie 2014-05-12, 17:20
Odpowiedzi: 5 160
Wyświetlenia: 212 570
Wysłana przez Abigal
Dot.: Śniadanie - co dziś jesz wizażanko? Część 8.

Można poprosić o przepis na ten pudding?
Forum: Dietetyka 2014-05-12, 08:24
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

ile wychodzi Tobie mniej więcej węgli w ciągu dnia?
Forum: Dietetyka 2014-05-12, 08:16
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

PPM - podstawowa przemiana materii, czyli tyle ile organizm spala na procesy życiowe a CPM to całkowita przemiana materii, czyli tyle ile organizm spala ogółem. Oczywiście to jest matematyka i należy...
Forum: Dietetyka 2014-05-11, 08:22
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Ja bym wpisała taki standardowy jadłospis do kalkulatora i nie chodzi o to że by liczyć obsesyjne codziennie, ale żeby mieć ogólną wiedzę co i jak;)
Forum: Dietetyka 2014-05-11, 08:16
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Ja bym podliczyła przez kalkulator np. po treningu. Ale pamiętaj, że to tylko cyfry, punkt wyjścia, musisz dokładnie wyczuć organizm, ale 1400 to dla mnie strasznie mało jak na zapotrzebowanie.
Forum: Dietetyka 2014-05-11, 08:13
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Zgadzam się w 100%. Możesz jeść za mało węgli i waga też nie ruszy:ehem:
Forum: Dietetyka 2014-05-10, 09:01
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

1317 to Twoje PPM, czyli tyle ile organizm spala na procesy przemian wewnątrzkomórkowych, metabolizm, bicie serca itp. Nie wiem natomiast jak wyliczyłaś sobie, że z aktywnością jest to 1475? To mnie...
Forum: Dietetyka 2014-05-10, 08:54
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Moim zdaniem pszenno-żytni i to lekko czerstwy, raczej nie świerzy, a szpinak duszony jak najbardziej.
Forum: Dietetyka 2014-05-09, 19:15
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-05-09, 18:34
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-05-09, 18:04
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Bez suplementacji na kafara nie masz szans ;) Budowa mięska to trudna droga ;)
A co do ćwiczeń, to mając więcej mięśni właśnie spalasz tłuszcz, co więcej liczy się co spalasz po treningu a nie w...
Forum: Dietetyka 2014-05-09, 17:48
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Moim zdaniem jeżeli biegasz sobie ot tak rekreacyjnie tempem konwersacyjnym to nie ma większego znaczenia co zjesz po bieganiu. Chyba, że masz długie wybieganie/biegi interwałowe.
Co do biegania...
Forum: Dietetyka 2014-05-09, 08:36
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

j.w. Wiesz, ale mam wrażenie, że ciągle piszę to samo a to jak grochem o ścianę:cool:

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------


Jeżeli jest tak jak...
Forum: Dietetyka 2014-05-08, 08:18
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Widzę, że wróciłeś do węglowodanów :) I jak wrażenia po byciu na niskowęglowodanowej diecie?

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ----------


Jest dobrze :)...
Forum: Dietetyka 2014-05-08, 08:14
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Jadłospis jest w porządku, ale zastanawia mnie jedno po co drugi raz z rzędu masz dwa treningi? W siłowe odpuściłabym sobie fitness, organizm musi się zregenerować!

---------- Dopisano o 09:14...
Forum: Dietetyka 2014-05-07, 13:52
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

mój dzisiejszy jadłospis R dzień bez treningu

I - placuszki owsiane 4 łyżki płatków (owsianych, garść suszonej żurawiny, jajko), z masłem orzechowym bez soli bez cukru, połową banana i kilkoma...
Forum: Dietetyka 2014-05-07, 08:27
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Moim zdaniem mało białka, ponadto mało urozmaiconego, faktycznie sporo chleba, ale jak dobry skład i na zakwasie to jest w porządku ;) choć na co dzień bym bardziej urozmaiciła. Chęć na słodki to po...
Forum: Dietetyka 2014-05-06, 08:43
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 357 713
Wysłana przez Abigal
Forum: Dietetyka 2014-05-05, 08:53
Odpowiedzi: 5 030
Wyświetlenia: 342 834
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Muszę powiedzieć, że od dawna na NCJ nie widziałam tak dobrego jadłospisu. Widać, że nie boisz się jedzenia, nie pakujesz w siebie kilograma nabiału dziennie, jesz pełnowartościowe białko, nie boisz...
Forum: Dietetyka 2014-05-05, 08:48
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 357 713
Wysłana przez Abigal
Dot.: Owsianka - królewskie śniadanie, cz. V

mogłabyś napisać jak robisz owsiankę kokosową?
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2014-05-03, 20:15
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 232 134
Wysłana przez Abigal
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

Cóż, moim zdaniem organizm powinien dostać czas na stabilizację, unormowanie hormonów, regenerację wewnątrz komórkową itp. Też często ze sposobu pisania Dezett wyczuwam jakąś obsesję, i rzeczywiście...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 441

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:07.