Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 1,07 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: kama150
Forum: Targowisko: Ciuchlandia 2016-07-19, 07:35
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 1 142
Wysłana przez kama150
Forum: Targowisko: Ciuchlandia 2016-07-18, 17:36
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 425
Wysłana przez kama150
lipiec - Wymienię spodenki NIKE REEBOK bokserka XS tylko na Under Armour XS

Witam. Mam na wymianę:


Spodenki damskie REEBOK ONE SERIES PHOTO XS - stan używane kilka razy, jak nowe
Spodenki damskie NIKE XS do biegania DRI FIT - stan też jak nowe z wszytą bielizną
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-04, 20:15
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 2 521
Wysłana przez kama150
Dot.: Ćwiczenia w domu dla początkujących

15-30 min, 4-5x w tygodniu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-04, 05:49
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 2 521
Wysłana przez kama150
Dot.: Ćwiczenia w domu dla początkujących

Polecam Zuzke Light i serię Bunny Slope


https://www.youtube.com/watch?v=7JeFyj9C3no&list=PLYcX6uov3LuMLrMJHftEVkrUWKui8EkN9...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-21, 15:13
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja sobie kupiłam ketla 12 kg gdy 6kg na rękę było za lekko.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-03-02, 12:17
Odpowiedzi: 21
Wyświetlenia: 1 737
Wysłana przez kama150
Dot.: Tyję mimo ćwiczeń

Co za logika. Schudłaś i widzisz to po sobie ale waga pokazuje 5 kg więcej. Wolisz wyglądać tak samo tylko żeby waga pokazywała -10 kg ?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-02-09, 13:43
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś Zshred 7 + 20 swingów ketlem 16kg - w końcu czuje to ćwiczenie ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-02-08, 10:22
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Po ponad tygodniowej chorobowej przerwie Zwow 59 - na rozruszanie się :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-30, 19:26
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie rest. Dopadło mnie przeziębienie..
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-29, 14:11
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Zshred #4. W końcu coś konkretnego na ramiona.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-26, 09:22
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Tak już postanowione - ketl 16kg ( to będzie prezent od męża na urodziny :love:) .

Dziś Zshred 2, typowy zestaw na nogi.


Obejrzałam Zshred 11.
- 100 podskoków na skakance
- 100 podskoków...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-25, 14:46
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

A jaki w ogóle ciężar bierzesz na rękę ?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-25, 11:36
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Chcę sobie kupić nowego ketla i nie wiem jaką wagę wybrać 14 czy 16kg. Do tej pory miałam 12 kg.

WarOfWorlds (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=826371) może doradzisz widzę, że śmigasz z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-23, 17:45
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś pierwszy trening z serii Lifted Butt Series. Świetne ćwiczenia angażujące pośladki i uda.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-22, 10:11
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Zsherd 1. Ręce pracują.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-18, 10:33
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Zwow 92 - 4 rundy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-15, 09:39
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś Bodu Crush #5. Dał popalić :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-08, 09:50
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś też 65 z pistolsami i obciążeniem przy bułgarskich przysiadach.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-05, 19:31
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie zwow 88, bardzo fajny i szybki.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-27, 17:12
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie po 4 dniach przerwy Fitness - Hard Body Workout z BodyRock.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-18, 13:41
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Jutro go zaatakuje !
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-23, 19:22
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie w zeszłym tygodniu Cardio Shred 5, ZShred 7, Zwow 74, Zwow 59 i jedno bieganie :)

Mi się odechciało słodkiego po poście podczas karmienia piersią. Czekolada w ogóle mi nie smakuje.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-17, 19:19
Odpowiedzi: 2 217
Wyświetlenia: 205 709
Wysłana przez kama150
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mam pytanie odnośnie ketli. Czy jest jakaś różnica w nich jeżeli chodzi o firmy ? Czy każdy jest taki sam. Chodzi mi o trening w domu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-17, 12:12
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja wracam do ćwiczeń. W zeszłym tygodniu wypadło Zwow 42, 16, Body Crush 4, Zwow 62, 92. Wczoraj Cardio Shred 5.
Dziś odpoczynek :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-11-01, 14:30
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie znowu tydzień bez ćwiczeń przez chorobę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-26, 12:33
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja melduję niećwiczenie od czwartku. Byłam na weselu na drugim końcu Polski. Po tańcach tak bolą mi łydki że od dwóch dni nie dam rady chodzić. Chyba jakieś zapalenie mi się zrobiło. Ćwiczenia muszą...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-19, 17:35
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie wczoraj Cardio Shred 15, a dziś ZShred 7. Bardzo fajny, dynamiczny, przysiady z hantlem w jednej ręce - miazga !
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-16, 20:29
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś Cardio Shred #5. Jutro się nie ruszę ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-16, 10:34
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Przysiady 8kg x 2, kolejne ćw. ketl 12kg i tu nie jestem pewna czy wykonuję je dobrze technicznie. Muszę się nagrać :). Ćwiczenie na tricepsy 6kg x 2 nie mam mniejszego obciążenia a te było za duże...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-15, 19:57
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś był Zwow 15. Ja biorę trzy różne obciążenia do poszczególnych ćwiczeń, Koniecznie zaopatrz się w coś cięższego, 1,5kg to piórko ;)


Z innej beczki. Ostatnio trafiłam na artykuł o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-13, 19:46
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Zwow 68, po 6kg na rękę. Ciężko było ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-12, 11:17
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

5 rund szacun :) u mnie dziś wypadnie chyba bieganie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-11, 19:26
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Pompki są na kolanach więc nie są ekstremalnie ciężkie.

Wczoraj Zwow 59, dziś 60.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-10, 16:16
Odpowiedzi: 34
Wyświetlenia: 4 879
Wysłana przez kama150
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-09, 18:37
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Zrobiłam :) Bardzo fajny ale jak dla mnie nie killer ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-08, 18:21
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-29, 17:28
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Po prawie dwótygodniowej przerwie wracam do ćwiczeń. Dziś Zwow 42.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-20, 19:40
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś niestety rest. Dopadło mnie jakieś osłabienie, ból gardła.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-17, 14:44
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Wczoraj Zwow 92 :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-15, 19:49
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja miałam miesięczną przerwę plus duże osłabienie organizmu dlatego jest mi póki co dość ciężko. Miałam hantle 6kg x 2 i ketl 12kg.

Mam jeszcze do Ciebie pytanie odnośnie Zgym. Czy przy pierwszej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-15, 07:16
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Dzięki za opis ! Wczoraj go zrobiłam. Rewelacja na nogi, ledwo dałam radę :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-14, 08:50
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

WarOfWorlds (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=826371) możesz opisać ćwiczenia :

- One leg elevated lunge to deadlift
- Curtsy lunge to side step up

Fajny zestaw się zapowiada :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-08, 20:19
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Po miesięcznej przerwie Zwow 42.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-02, 12:03
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja już ponad 3 tygodnie bez ćwiczeń. Najpierw wyjazdy, potem szpital z dzieckiem. W szpitalu jeden wirus mnie dopadł, po wyjściu grypa żołądkowa i jak na razie nie mam sił na nic. Chyba jakaś anemia...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-05, 07:47
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie wczoraj Zwow 1. Robiłam nawet pistolsy ale po 5 powtórzeń na nogę. Dziś mam zakwasy ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-31, 18:14
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś 54 dwie rundy po 6 kg na rękę.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-30, 19:20
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Aa mam go jak było darmowe wejście do Zgym.

- 10 powtórzeń w sumie: 3x jump lunges + kick through ( zdjecie)
- 20 x plank side steps
- 10x strona crab toe touch
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-30, 16:06
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Jak na pierwszy raz świetny wynik !
U mnie dziś Zwow 92 5 rund . Brzuch popracował :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-28, 13:26
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja ćwiczę regularnie :) chociaż w największe upały sobie odpuszczałam. Dziś Zwow 18 i o dziwo czas lepszy o 4 min od poprzedniego razu ja go robiłam ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-03, 08:20
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja ćwiczę regularnie. Czuję że przez ten upał trening jest mniej efektywny. Strasznie się pocę. Dodatkowo podczas spacerów z dzieckiem robię 200 wykroków przy wózku. Codziennie zwiększam liczbę.
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-23, 17:36
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś Zwow 14 , po 6 kg na rękę. Dawno go nie robiłam, dość ciężko było ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-18, 13:42
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Nigdy właśnie ich nie robiłam ze względu na ciągły ból kolan. Od jakiegoś czasu ból ustąpił i dziś po pistolsach nic mi nie boli. Na pewno nie będę ich robić często bo jednak boję się o kolana.
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-17, 17:55
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś Body Crush 2. Fajna kombinacja ćwiczeń.

Zrobiłam dziś pistolsy 10x na nogę . Aż się zdziwiłam, że dam radę tyle zrobić powtórzeń.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-13, 10:46
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Tłuszczu też mam o wiele mniej. Ogólnie nie miałam do tej pory takich nóg jak teraz. Widać poszczególne mięśnie jak chodzę czy napnę je. Wczoraj Zwow 18, oj ciężki jest. Byłam po nim cała mokra ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-10, 09:17
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie były dwa dni przerwy, zaatakowało mnie przeziębienie. Dziś jakiś lekki Zwow będzie. Dieta matki karmiącej dziecko ze skazą białkową to najlepsza dieta na redukcję tłuszczu i celulitu. U mnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-27, 20:32
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie dziś jednak Zwow 49 czyli 365 reps ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-25, 09:46
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Z jakim obciążeniem robiłaś ?

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------




Jutro go zrobię, też z ketlem 12kg.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-22, 09:38
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Czy to ten trening gdzie Zuzka ma białą podwiniętą bluzkę ? Bo mam jakiś zapisany i zapomniałam go podpisać ..
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-19, 08:33
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie wczoraj też był Zwow 68. Hantle 6kg x 2. Póki co dla mnie wystarczająco, chociaż przed ciążą dawałam radę z 8kg na rękę. Sporo pompek w tym zestawie. Dziś mam zakwasy na udach.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-16, 18:35
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja też dziś atakuję Zwow 1. Zamiast pistolsó zrobię przysia bułgarski z obciążeniem.

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------




Ja jak na razie dam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-12, 13:02
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Po 30 powtórzeń każde ćwiczenie i 2 rundy. Rozpiskę wzięłam ze strony bodyrock.tv o http://www.bodyrock.tv/2011/05/28/600-rep-fat-burner-workout/
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-12, 09:17
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Za mną wczoraj 600 Rep Fat Burn Workout. Zrobiłam tylko jedną rundę, niestety nie miałam czasu na drugą. Daje popalić ;)

https://www.youtube.com/watch?v=9bVUffzxQB8
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-11, 09:31
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

To chyba zależy ile masz siły i jaką masz kondycję.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-07, 07:42
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja się nie poddaje. Na szczęście widzę progres w utrzymaniu balansu. Będę ćwiczyć jedną pozę aż wyjdzie mi tak jak u Zuzki. Myślę, że będę potrzebowała więcej jak 2 tygodnie. Wczoraj Zwow 2.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-06, 06:54
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Nadgarstki mi nie bolą. Boli mi miejsce styku kolan i ramion. W ogóle nie mogę utrzymać kolana w miejscu. Chyba mam za wąskie ramiona.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-04, 18:02
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Dziś za mną Zwow 88, bardzo fajny.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-30, 09:00
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie Zwow 6. W poniedziałek zaczęłam Zuzki 10 week arm balance. Ciężko :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-25, 16:45
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

Wczoraj Zwow 49 , czyli 365 rpes. Daje wycisk. Dziś Zwow 28, świetny na nogi :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-22, 09:50
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U ,mnie wczoraj Zwow 16.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-15, 06:51
Odpowiedzi: 64
Wyświetlenia: 31 906
Wysłana przez kama150
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-14, 09:55
Odpowiedzi: 748
Wyświetlenia: 46 972
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzka Light cz. II

U mnie wczoraj Zwow 62. Mam nadzieję wrócić do regularnego ćwiczenia, chociaż z małym dzieckiem to dość trudne.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-14, 09:53
Odpowiedzi: 64
Wyświetlenia: 31 906
Wysłana przez kama150
Dot.: Deska PLANK wyzwanie 30 dni

Ja od dziś zaczynam taki plan plankowy ;) będę codziennie wydłużać sobie czas i ilość powtórzeń.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-09, 20:52
Odpowiedzi: 53
Wyświetlenia: 9 781
Wysłana przez kama150
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-29, 12:14
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

U mnie dziś jednak 2 rudny Zwowu 42. Nie było tak źle :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-29, 07:29
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Mam to samo. Po ciąży nie mam siły na jedną pompkę nawet. Pomału zaczynam coś robić, ale na Zwow jeszcze jest dla mnie za wcześnie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-12-29, 12:35
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Witam ponownie wszystkie dziewczyny dzielnie ćwiczące z Zuzką. Wracam do wątku po ciąży. Ćwiczyłam Zwowy przez rok, niestety poprzez ciążę czuję, że moja kondycja leży. Ale wszystko jest do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-11, 17:47
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Zwow 42 proste ćwiczenia które potrafią zmęczyć.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-08, 15:03
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ja polecam zestaw z BodyRock Fitness - Hard Body Workout
tu jest link http://www.youtube.com/watch?v=7nTIquNMMw8

nie znalazłam rozpiski na stronce, ale Zuzka w filmiku pokazuje wszystkie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-02, 13:36
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ćwiczysz od dwóch lat i bierzesz na rękę tylko 4,5kg ? Nie ma u Ciebie progresu bo zapewne ćwiczysz za dużo i nie dajesz z siebie wszystkiego. Poza tym 3 Zwowy na raz ? To już od razu widać jaka jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-10, 13:32
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ja u siebie też widziałam bardzo powolny wzrost siły. Ale jak zaczęłam robić 3-4 dni odpoczynku co jakiś czas szybko zauważyłam różnicę.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-06, 17:33
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 1 356
Wysłana przez kama150
Dot.: Oponka na dole brzucha

Mi pomogło odstawienie nabiału , brzuch nie jest już wzdęty i nie wystaje na dole.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 14:48
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ja :D z czasem sama zobaczysz że nie tak trudno je się robi ( oczywiście nie mówię o serii 10 sztuk na nogę, tylko po kilka powtórzeń). ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-16, 19:59
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ja niestety muszę się rozstać z Zuzką na jakiś rok... Dzieciątko w drodze :D Oczywiście z ruchu nie zrezygnuje, bieganie i jakieś lekkie ćwiczenia będę robić. Już nie mogę się doczekać powrotu do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-09, 15:26
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Szacun :D chwal się jakie nabyłaś.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-08, 18:44
Odpowiedzi: 44
Wyświetlenia: 6 735
Wysłana przez kama150
Dot.: Trening z kettlem - polecicie coś ?

Angela z PowerWorkout ma wiele treningów z kettlem na youtubie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-08, 15:40
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

U mnie wczoraj Zwow 88 nie taki straszny. Nie robiłam AMRAP, tylko normalnie 2 rundy. Następnym razem zrobię 3 , chociaż mam dziś zakwasy :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-04, 20:58
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

U mnie dziś Zwow 77 i ląduje na mojej liście ulubienców :D jump lunges robiłam z obciążeniem.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-24, 20:32
Odpowiedzi: 157
Wyświetlenia: 32 571
Wysłana przez kama150
Dot.: Sprzęty i akcesoria do ćwiczeń z Biedronki i Lidla

Chyba sobie żartujesz ... A masz taką koszulkę za 100zł żeby porównać ją z taką z Lidla ? Myślę, że nie skoro dochodzisz do takich wniosków.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-22, 20:00
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ja raz chciałam zrobić dwa pod rząd ale nie dałam rady ;)

Wczoraj u mnie Zshred19 z obciążeniem 16 kg :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-18, 21:55
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

U mnie też dziś był 62. Z jakim obciążeniem robisz ?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-17, 18:37
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

U mnie dziś trening z BodyRock - 600 rep fat burner workout. Potrafi zmęczyć :D

A jutro pierwszy trening z kettlebell ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-14, 17:50
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Dziewczyny co robicie na walentynki ? Bo ja Zwow 50 :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-14, 15:40
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Możemy sobie przybić piątkę :D chociaż robiłam go już jakiś czas temu .
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-13, 14:36
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ćwiczysz coś poza tym ? Raz w tygodniu to troszę mało ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-12, 19:46
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

ZCUT Kettlebell te treningi muszą być genialne. Szkoda, że nie mam możliwości zakupu płyt. Może ktoś będzie zamawiał i będzie można się dołączyć ? :roza:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-11, 16:05
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Nie możesz utrzymać równowagi ?
U mnie wczoraj 62 a dziś 60. Tydzień Zwowów na pośladki :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-09, 21:56
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

I tak były chyba z miesiąc, Zuzka zgłosiła i usunęli. Dobrze że ściągnęłam je na dysk :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-09, 07:27
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

U mnie niestety podobnie sesja i brak czasu. Ale od poniedziałku zaczynam już działać :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-06, 20:49
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Ja ćwiczę 4-5x w tygodniu, później 2 dni przerwy lub 3 dni pod rząd i dzień przerwy. To zależy jak mam czas. Dla mnie taki system jest lepszy niż ćwiczenie co drugi dzień. Nie wiem jak da się ćwiczyć...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-05, 20:24
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez kama150
Dot.: Zuzana Light

Też ćwiczyłam 6x w tygodniu i z perspektywy czasu wiem, że to wcale mi nie pomaga. Ja robię więcej przerw nawet po 3 dni, po takim odpoczynku czuje przyrost siły i energii.

Co do drugiego...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:26.