Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 2,14 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: tygryskowym_okiem
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-02, 18:44
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Wszystkiego najlepsieszego w Nowym Roku :D :D :D Życiowej formy, sylwetki i czego tam jeszcze chcecie w tym 2014 ;)

I witam po przerwie, proszę niebić za nieobecność :prosi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-03, 12:03
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Ja tam wszystko od początku kupowałam na allegro i sobie chwalę :brzydal: W stacjonarnych mimo wszystko nie zawsze ma się w czym wybierać ;)
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-10-08, 19:14
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Ile Tobie taki trening zajmował ? :D

Od samego patrzenia jestem zmęczona ... :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-10-08, 19:09
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Przemiana rewelacyjna :ehem:
Dla tych co szukają motywacji świetny motywator, bo można sobie prześledzić całą drogę. Nie jest to tylko jakiś tam obrazek w necie z tumblra, tylko jest dziennik, jest...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-09-21, 21:55
Odpowiedzi: 356
Wyświetlenia: 26 807
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph

Neph brawo :oklaski::oklaski:
Czekam aż wrócisz ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-09-09, 19:21
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 394 437
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

Przypominam, że zamieszczanie tego typu zdjęć nie mieści się w obszarze tych dopuszczalnych -> nie ma to nic wspólnego z fitnessem, a wychudzone kobiety mogą być co najwyżej uznane za prowokację.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-09-09, 18:59
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 212 404
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

Jeżeli ktoś nie ma predyspozycji do posiadania talii, to i ćwiczenia na skośne tego nie zmienią. Ot po prostu kwestia budowy ciała. Natomiast jednocześnie unikałabym przywiązywania mega dużej wagi do...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-09-09, 18:36
Odpowiedzi: 412
Wyświetlenia: 29 927
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: xzora - budowa mięśni i formy

Ależ ciałko apetyczne :D Wszystko miodzio :D Jest świetnie, brawo :oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-25, 09:46
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 1 230
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Efektywny plan treningowy- prośba o poradę.

Jeżeli ktoś dopiero ruszył się z kanapy i np. ma opory przed wyjściem do ludzi, na siłownię, to takie gotowe programy domowe, jako rozgrzewka są okej. Ale ważne, żeby mieć świadomość, że na dłuższą...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-25, 09:37
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Ja bym jeszcze dodała, że czerwonej się nie moczy przed gotowaniem , a zieloną i brązową już tak, więc ich przygotowanie jest bardziej czasochłonne. Ponadto czerwona się rozpada, jest bardzo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-15, 15:49
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Każda z nich jest okej. A to która podejdzie bardziej Tobie, to już kwestia Twojego gustu. Mi placki, naleśniki, itp smakują z każdej z tych mąk. Ale np. ciasta robię z mieszanki różnych, albo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-12, 16:55
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Odp: Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

nie spotkalam sie z jakimis zrodlami o charakterze bardziej naukowym lub ogolnie wiarygodnymi zrodlami ktore potwierdzaly by taka teorie
wydaje mi sie ze cell to jednak w glownej mierze kwestia...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-08-10, 15:24
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Jak dla mnie to jeszcze powinnaś pociągnąć na tym rozkładzie, tym bardziej, że wymiary nie stoją w miejscu, tylko widać, że tu i ówdzie się rusza. Poza tym zmień podejście. Masz zmieniać jakościowo...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-08-10, 15:17
Odpowiedzi: 80
Wyświetlenia: 8 086
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu

Witamy, witamy :D
Ja czekam na relacje z treningów ;)

A na tych zdjęciach to Twoi towarzysze jakoś odstają formą od Ciebie, gdzie krata i te sprawy :brzydal: he he
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 20:44
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 1 701
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Plan treningowy - zajecia fitness

Ale w zasadzie ani spinning (dla niektórych może być niewskazany), ani body pump nie są aż takim bodźcem, żeby ciało odpowiedziało w pożądany z perspektywy redukcji sposób.
Druga kwestia, że siłowy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 20:00
Odpowiedzi: 271
Wyświetlenia: 79 371
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: płaski brzuch w 2 tygodnie

Bzdurne ćwiczenia, coś w stylu a6w, czyli jak stracić czas :rolleyes:
Brzucha pozbywa się przede wszystkim w kuchni po przez odpowiednie odżywianie. 2 tygodnie to realny czas na zmianę nawyków...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 19:46
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 1 701
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Plan treningowy - zajecia fitness

Jak dla mnie co za dużo to niezdrowo ;)
Zasada max 5-6 razy w tygodniu jest po to, żeby jej przestrzegać, a nie żeby sobie zlewać. Joga czy pilates to nie są lajcikowe zajęcia, bo dobrze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 19:34
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 87 485
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

To Rzabba może o sobie pisała ;)
Myślę, że ciężko wyrokować co do kolan tak przez neta i nie będąc specjalistą (bo ja nie jestem ;) ). To musiałby obejrzeć lekarz/fizjoterapeuta. Aczkolwiek część...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-08-04, 19:27
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 18 985
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

He he, Tobie się co rusz nudzą te zestawy :D :brzydal:
Hmmm, a to nie jest tak, że żeby te bicepsy ruszyły to muszą mieć z czego ? W sensie no, że może doszłaś do maksa tego co mogłaś osiągnąć bez...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 19:10
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 87 485
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

Ja nigdzie nie pisałam że mam skoliozę ;) To chyba kogoś innego czytałaś.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 18:44
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 87 485
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

O tym czy do modelu możesz dokupić decyduje przede wszystkim średnica samego gryfu i średnica otworów w obciążeniu. W tym przypadku nie widzę, żeby była podana, więc podejrzewam, że jakbyś dokupowała...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 16:23
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 87 485
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

Poczytaj ten art i się zastanów nad tym zakupem, ostatecznie zrobisz co zechcesz, ja tylko doradzam. I ja bym nie wydawała kasy na to ;)

Tzn. z tą pompką to musisz zawsze sprawdzić opakowanie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 16:16
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 87 485
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

I zapomniałam dodać - stepper lepiej sobie darować:
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Dlaczego_szkoda_czasu_i_zdrowia_na_STEPPER_-t843777.html
Tą kasę lepiej inwestuj w obciążenie czy nawet ekspandery,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-04, 16:08
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 87 485
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

Co do treningu siłowego polecam skorzystać z tych zestawów:
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
Lub...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-08-04, 11:11
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 18 985
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

Kontrola, bo dawno mnie tu nie było :D :brzydal:

Znowu nowy plan :p:

Co do masy, to tak mi się zdaje, że lepiej na jesień-zimę, teraz ciężko czasem wskakiwać na wysokie kcal przy takich...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-03, 22:13
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Forum: Dietetyka 2013-08-03, 22:11
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 1 444
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Węgle OUT

Wywalenie węgli nie spowoduje, że nagle w cudowny sposób schudniesz. Przy redukcji ważna jest zbilansowana dieta dostosowana do Twojego aktualnego zapotrzebowania, a nie cudowne kombinacje, które w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-03, 11:03
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Dzięki ;)

Stałe godziny pracy są dobre, bo można sobie czas zaplanować :D
A tak jak każdego dnia inaczej i to jeszcze o tym ile wyjdzie w danym dniu dowiaduje się dopiero po przyjściu do pracy...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-08-03, 10:44
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Zamieniasz tabelkę na foto i wrzucasz na jakąś stronkę do ładowania zdjęć typu imageshack. Kopiujesz link i wklejasz jako obrazek, w edytorze posta u góry jest ikonka obrazka (obok ikonki YT).
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-03, 10:22
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 2 879
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ?

Sylwetkę robi się przede wszystkim w kuchni - to ok 70-80% sukcesu. Ta mniejsza część (20-30%) to trening. Zatem zwiększenie ilości ćwiczeń wcale nie musi przyczynić się do spadków, jeśli masz...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-03, 10:13
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Forum: Dietetyka 2013-08-02, 22:22
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 1 444
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Węgle OUT

Dlaczego właściwie musisz pozbyć się węgli ?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-02, 22:08
Odpowiedzi: 13
Wyświetlenia: 1 527
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: nadmierne chudniecie?

Soi oraz produktów sojowych unikamy ;) W podwieszonym wątku o mitach ostatnio bodajże Malvinus wyjaśniała tą kwestię.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-02, 22:05
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Bo pilates czy joga to nie są ćwiczenia tylko dla starszych pań :D :brzydal:

Nolose, podszkalam sobie angielski ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-02, 22:01
Odpowiedzi: 13
Wyświetlenia: 1 527
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: nadmierne chudniecie?

Zwiększaj kcal stopniowo, np. co tydzień dokładaj po 100 kcal. W ten sposób się stopniowo przyzwyczaisz do wyższych ;)

Tylko musisz pamiętać, że te kcal mają być wartościowe, poczytaj sobie TEN...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-02, 18:35
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Mi się wydaje, że to wynika po części z tego, że Nasi dziadkowie żyli w czasach, w których nic nie było, które były po prostu ciężkie ze względu na wszystko co się wtedy działo. A teraz jest full...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-02, 18:20
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Ela87, nolose, BrandNewName, gucia6, kapka, dzięki za gratulacje :D


Myślę, że sierpień będzie taki porozwalany (początki pracy+intensywny kurs językowy), ale potem zasadniczo mam mieć pracę w...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-08-01, 14:20
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 4 055
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dziennik Haegtesse

przykłady były też w pierwszej części wątku dyskusyjnego
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-01, 14:15
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

A ja chciałam tylko napisać, że w końcu mam nową pracę :jupi::jupi::jupi: Więc :pijemy: dzisiaj, koktajl białkowo-owocowy dla wszystkich :D :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-31, 14:11
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Wartości odżywcze w sensie witaminki, minerały mają i to jest dla Nas ważne w przypadku tych produktów. Ale w przypadku bwt czy kcal, to w większości warzywa mają bardzo niewielkie wartości....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-31, 08:52
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Na moje oko to jednak umiarkowana, ja bym strzelała 1,5-1,6 jeśli korzystasz ze wzoru, który był tu podrzucany z kilka razy (w sensie w poprzedniej części). Na dużą to zdecydowanie za mało ;)


Bo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 21:25
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

No ale od marca, 5-10 tygodniowo, to powinnaś być na sporo wyższej ilości.


O dzięki, właśnie o tym myślałam ;)
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-30, 21:23
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Musisz patrzeć na rozpiskę każdego treningu, bo ona ma różne. Są te amrap-y, są takie gdzie masz konkretną ilość rund i mierzysz czas, są jakieś piramidki, itd.
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-30, 21:21
Odpowiedzi: 230
Wyświetlenia: 31 025
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki

Moim oczom nic nie umknie :D Wyczaiłam chwilę po założeniu i zerkałam co Tobie napiszą :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 19:04
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Zuzana Light

To już wstawiłam, chodziło mi o ten post poniżej zacytowany :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 17:48
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

To chyba na początku tak bywa, że zmęczenie i niechcemisizm ogólny ;)

A ja jeszcze arbuza w tym sezonie nie jadłam :mad:


Rzucam okiem i coś mało kcal, miałaś liczone swoje zapotrzebowanie,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 17:39
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Zuzana Light

Dzięki ;)
Jeszcze z tego co pamiętam ktoś robił podział Zwowów na różne typy - z obciążeniem, bez, krótkie, długie, ale coś nie mogę znaleźć tego :nie:


Tu jest fajny sposób na naukę pompek:...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 16:17
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 270 764
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Zuzana Light

Dodałam te wszystkie zebrane Zshredy i Zwow-y (od 71) w pierwszym poście wątku, wstawiłam też plik pdf z tym wszystkim. Jak coś jeszcze tam wkleić, umieścić, itp. to dajcie znać ;)
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-30, 15:17
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

No nie masz wyjścia, cza pracować i czekać :brzydal:

Bo 63 to AMRAP, czyli As Many Reps (or Rounds) As Possible. Robisz tyle ile dasz radę w wyznaczonym czasie, zatem możesz zrobić np. 3 pełne,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 15:12
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

U mnie dzisiaj nieco chłodniej, trochę chmur jest i fajny wiaterek. Więc można funkcjonować w miarę normalnie ;) Ale kolejne dni niby znowu upały mają być :mad:

---------- Dopisano o 16:12...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-30, 15:01
Odpowiedzi: 230
Wyświetlenia: 31 025
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki

Forma świetna :oklaski:
Będę śledzić tygrysim okiem ten Twój nowy dzienniczek :D Po cichu kibicuję i trzymam kciuki ;)
Powodzenia !
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 08:46
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 212 404
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

Ha ha ha :cojest: Jak widać w Twoim przypadku ocena nie jest odzwierciedleniem posiadanej wiedzy, takich bzdur jak piszesz dawno nie czytałam ...
Spadek wagi o niczym nie świadczy, a tym bardziej...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-30, 08:35
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Nie dość, że niecierpliwa, to jeszcze maruda :p: :D
Znajdź sobie jakieś zajęcie, typu szydełkowanie, robienie na drutach, itp. nie będziesz miała czasu na myślenie o spadkach :D A poważniej daj se...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 08:25
Odpowiedzi: 2 611
Wyświetlenia: 101 536
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Jak to tak nowy wątek beze mnie :brzydal: :D

Ja przy tych upałach to prawie nie spałam, a dzisiaj była burza, popadało, jest chłodniej i od razu lepiej się spało ... tylko żeby jeszcze rano nie...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-26, 22:23
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 4 055
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dziennik Haegtesse

Nawet jak lubisz aktywność, to spokojnie 3x siłówka + jakieś inne aktywności wystarczą ;)

Chyba właśnie o to chodzi, że za dużo kombinujesz i rozkminiasz :D

Tylko jak będziesz po wizycie, to...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-26, 22:13
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Z drożdżami i pokrzywą bym uważała, bo nie na wszystkich one dobrze działają i czasem skutki mogą być odwrotne od zamierzonych ;)

U mnie pokrzywa i drożdże może i na włosy wpływają okej, ale to co...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-26, 22:07
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 4 055
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dziennik Haegtesse

Nie ma konieczności chodzenia na siłkę i robienia codziennie siłówki ;) Więcej wcale nie znaczy lepiej.

Dzielony może prowadzić do dysproporcji ponieważ nieumiejętne jego ułożenie może...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-26, 20:47
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Ja zapraszam do siebie, pospacerujesz z kosiarką i opalenizna gotowa :D
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-26, 20:41
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 4 055
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dziennik Haegtesse

No właśnie dzielenie na partie niekoniecznie jest logiczne. My przynajmniej tutaj początkującym to odradzamy.
Dopóki zaczynamy pracę nad ciałem, mamy jeszcze sporo do zmiany, uczymy się pracować z...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-26, 17:52
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 4 055
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dziennik Haegtesse

Ja tak sobie czytam, że piszesz iż początkująca jesteś, więc skąd pomysł na trening dzielony ? Ktoś go Tobie układał, sprawdzał ?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-26, 17:44
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Yogę Jillian robiłabym raczej w niesiłowe, a po siłowym normalne rozciąganie ;) Generalnie joga to nie takie hop siup, tam czasem też potrzeba siły, żeby się utrzymać w określonej pozycji. Więc po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-21, 11:18
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-21, 10:51
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Mnie też nie, z owoców preferuję ostatnio świeże lub koktajle na zimno :D Ale domowy alergik miał zachciankę na jagodzianki ;)
Na pszenne jagodzianki też mam przepis, ale właśnie z samymi tymi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 19:56
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 394 437
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

Może, ale od tego momentu niech on Ciebie motywuje na Twoim własnym komputerze. To jest dział Fitness, wątek o fitnessowych motywacjach i koniec tematu, dyskusji, itp. Takie, a nie inne podejście...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 19:50
Odpowiedzi: 131
Wyświetlenia: 29 664
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: silne dziewczyny

To nie jest portal z ofertami matrymonialnymi, więc w poszukiwaniu partnerki udaj się na takowy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 18:33
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

A ja mam pytanie do tych co jedzą bezglutenowo - czy któraś próbowała coś robić na wzór jagodzianek, tylko właśnie w wersji bezglutenowej i ma sprawdzony przepis ?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 18:18
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 394 437
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

Przypominam, że za formę prowokacji uznaje się również zdjęcia i dotyczy to obu stron zaistniałego konfliktu.

Ponadto to jest Dział FITNESS, więc przy wklejaniu motywacji proszę mieć to na uwadze....
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-18, 21:56
Odpowiedzi: 267
Wyświetlenia: 21 115
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la

Gratulacje :D To teraz będzie dzienniczek ciążowy :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-18, 21:41
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 394 437
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

Jeżeli nie zrozumiałaś co napisałam, to się cofnij i dokładnie czytaj aż zrozumiesz. Prowokacje i głupie teksty zachowaj dla siebie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-18, 13:53
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 394 437
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II

Ogranicz się do zamieszania zdjęć.
Wyjaśniłam aktualne stanowisko w stosunku do tego wątku.
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-18, 13:28
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Czyli z tą prostą możesz robić.
Jeżeli wiesz ile mniej więcej ma długości, to możesz sobie w necie sprawdzić ile ważą takie sztangi.
Ja mam 180 cm i waży ok.7-8 kg wg producenta.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-18, 13:26
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 1 962
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Poprawa kondycji

Więc generalnie już dawno powinnaś to skontrolować skoro masz podejrzenia co do problemów z tarczycą. Zwłaszcza, że to jest coś co może znacznie obniżać jakość życia, a jednocześnie coś z czym przy...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-18, 10:02
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Ćwiczenie na maszynie nie przekłada się wprost na ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Na maszynie pracujesz tylko w takim zakresie na jaki pozwala ruch maszyny. Nie wiem czy to będzie dobra zamiana. ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-18, 09:48
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Ja jestem za :D Ostatnio czasu mi brak na eksperymenty kuchenne, a i weny brak. Więc taki zdrowy blog ze sprawdzonymi przepisami by mi się przydał :ehem:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-18, 09:45
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 394 437
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II

A ja powiem tyle:
dość SPAMOWANIA w tym wątku
wątek ze zdjęciami, mają być zdjęcia

Chcecie na siebie ponajeżdżać, macie PW.

Prowokowanie, wszczynanie tutaj kolejnych nic nie wnoszących...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-15, 14:13
Odpowiedzi: 16
Wyświetlenia: 2 491
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Siłownia- 2 mocniejsze podejście dla flaczka :)

Jaki masz cel w zakładaniu wątku na SFD i przychodzeniu chwilę potem tutaj żeby założyć kolejny wątek u Nas ? Tutaj nie dostaniesz innych rad niż tam i zostaniesz odesłana do poczytania kilku...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-06, 16:51
Odpowiedzi: 412
Wyświetlenia: 29 927
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: xzora - budowa mięśni i formy

Fajnie jest szczuplaczku :D
Forma na lato, że ho ho :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 11:16
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Teoretycznie na początku powinno się wejść na "0" zapotrzebowanie, czyli to Twoje 2500 i włączyć ćwiczenia, i obserwować co się dzieje. I potem ewentualnie redukować o 10-15%.
Ale to też zależy na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 11:12
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 2 059
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: bialko

Spoko, każdy dobiera sobie normy pod swój pogląd.
Efekty takich norm zalecających tylko 15% tłuszczy możesz pooglądać w internecie i płacz, że nagle hormony szaleją a okresu brak.

To nie jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 10:51
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 2 165
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: czy ćwiczenia cardio można zastąpić?

Ogólnie ćwiczenia ewki nie są polecane, bo ona je źle wykonuje, więc można się nabawić złych nawyków (było o tym pisane nawet tu na wizażu). Więc to nie jest dobry przerywnik. Teraz mamy lato, więc...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 10:02
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Co do dzieci:
Ja już mogłabym mieć, tylko kandydatów na tatusia brak :mad: Normalnych mężczyzn już nie ma :brzydal:

Co do diety:
Ja nie liczę kcal, na oko wiem że mi się waha między...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 09:46
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 2 165
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: czy ćwiczenia cardio można zastąpić?

Tak, w dłuższej perspektywie istnieje nawet możliwość, że się otłuszczysz przy tego rodzaju aktywności, zwłaszcza wykonywanej w nadmiarze. Tego typu ćwiczenia są zbyt małym bodźcem dla organizmu,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 09:02
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 2 059
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: bialko

Ogólnie pisząc dlatego, że gospodarka hormonalna jest powiązana z tłuszczami. Zbyt mała ilość w diecie może doprowadzić do problemów np. zaniku miesiączki. Przy czym mowa tu o zdrowych tłuszczach, a...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 08:49
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 2 165
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: czy ćwiczenia cardio można zastąpić?

Ćwiczenia rzeźbiące, plissss, nie pisz o tym, o czym nie masz zielonego pojęcia. Są to zwykłe hopsanki, bliżej im do aerobików, niż ćwiczeń, które mogłyby cokolwiek wyrzeźbić. I zawsze jest jedna...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-05, 22:25
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 40 902
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

Jest naprawdę świetnie :D Fajnie popatrzeć na te zdjęcia.
Sylwetka na plażę extra ;) Widać sporo włożonej pracy w to, żeby dojść do tego punktu.
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-05, 22:23
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Ad. 1
nie wliczać szparagówki
(wliczasz tylko samo ziarno np. fasola Jasiek, czyli to co masz suche, które zwykle najpierw moczysz, wtedy to jest traktowane jako strączek, ale normalna szparagówka,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 13:00
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

To jest straszne :brzydal:



z marchewki, z kalarepy, z brokułów, itp. itd. eksperymentuj po prostu :D
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-01, 12:37
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Od pełni, albo po prostu opuchlizna po całym dniu funkcjonowania.
Dlatego chyba relatywnie lepiej jest mierzyć się rano ;)

Poza tym równie dobrze jeśli przed pomiarami jadłaś to ta różnica w...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-07-01, 12:31
Odpowiedzi: 80
Wyświetlenia: 8 086
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu

Hmmm, zastanów się jaki masz teraz cel i nad czym chcesz popracować. Bo jeżeli coś konkretniejszego, to wtedy może i coś konkretniejszego w treningu powinno być - to myślę, że Rzabba wtedy więcej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 12:17
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

jak można być na diecie bananowej :confused: bleeee
bananek od czasu do czasu okej, ale w ilościach hurtowych :nie:

a ta pani kompletnie nie w moim guście :nie:
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-30, 22:39
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Oba te pomiary wykonywałaś wieczorem ?
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-27, 15:12
Odpowiedzi: 80
Wyświetlenia: 8 086
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu

He he, ja póki co swój, chociaż kusi coś nowego :brzydal:

Może jakaś konkretniejsza joga lub pilates ;)
Jak masz okazję, żeby ktoś Ciebie obejrzał to korzystaj :ehem: Bo przykurcze nie są okej.
...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-27, 15:07
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Aha, to już wszystko wiem ;)
Hmmm, mogą być 3, tylko to już musi być na błysk, nie ma opier..., no w sensie lenistwa :D I w trzeciej serii jak zrobisz 8 (czy 10 bo gdzieniegdzie o ile dobrze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-27, 08:54
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Też mi się tak wydaje, że nie ma co panikować. Jeżeli jest możliwość, żeby coś było zdrowsze, nienafaszerowane niepotrzebną chemią, itp, to okej. Ale nie zawsze można sobie na coś takiego pozwolić...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-26, 23:11
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Ja nie kwestionuję tego czy jest ciężkie czy nie. Na logikę oceniłam tylko zabieg zmniejszenia ilości serii z 4 do 3 i minimalny wzrost obciążenia.
Praca nad sylwetką to ciężki i długotrwały proces,...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-26, 22:53
Odpowiedzi: 356
Wyświetlenia: 26 807
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph

Neph czemu u Ciebie tak dużo piszą :brzydal: Kiedy ja to nadrobię :D

Póki co spóźnione gratki za te ładne oceny i za zawody :oklaski:

I te Twoje ciężarki aktualne :D Muszę wrócić do formy, bo...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-26, 22:51
Odpowiedzi: 80
Wyświetlenia: 8 086
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu

O, a ja myślałam, że Ty z wro jesteś :D

Mi mama farbowała, ale sam fakt, że ciężko położyć farbę na długie włosy i trzeba kupować dwa opakowania farby swoje zrobił. I ostatecznie stwierdziłam, że...
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-26, 22:44
Odpowiedzi: 340
Wyświetlenia: 20 662
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose

Hmmm, generalnie skoro ćwiczyłaś 4x8 i nie mogłaś zwiększyć, odpuściłaś jedną serię i zwiększyłaś, to mam wrażenie, że Twoja siła nie poszła wcale do przodu. Po prostu tą energię, którą dawałaś w tą...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-26, 22:14
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 161 726
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-06-24, 13:11
Odpowiedzi: 80
Wyświetlenia: 8 086
Wysłana przez tygryskowym_okiem
Dot.: Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu

To fajnie z tymi thrustersami ;)
We wrocku są normalnie regularnie treningi crossfitu takie grupowe. Tyle że dla mnie to na chwilę obecną za dużo czasu - dojazd+trening. Więc się nie pcham. Ale jak...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:12.