Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 147
Szukanie zajęło 0,20 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: anu
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-01, 12:36
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-01, 12:26
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

przecież kolor nie ma żadnego znaczenia. różowy nie robi z ciebie pi*ki tak jak czarny nie zrobi z nikogo hardkora. wazne jest nastawienie, to czy wiecznie szukasz wymówek, żeby nie biegać (bo za...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-31, 18:41
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

Makijaż twarzy serio lepiej zmyć przed joggingiem/ćwiczeniami, jeżeli ktoś ma problemy z cerą. Taki spływający makijaż z brudem z całego dnia, kurzem z ulicy i ciepłym potem to świetna pożywka dla...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-31, 09:48
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Nephasis, może lekarka podała ci z założeniem cenę?
Dużo moich znajomych ma spiralę, przygotuj się na ból, ale potem będziesz miała spokój.
Forum: Pakernia - siłownia, trening siłowy 2013-05-24, 19:55
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 043
Wysłana przez anu
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

dzień dobry :) jak można tak rewelacyjnie wyglądać - powinni tego zabronić!!!!
zostanę twoją psychofanką :)

:oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-23, 14:37
Odpowiedzi: 647
Wyświetlenia: 73 190
Wysłana przez anu
Dot.: Nogi i pośladki - jak je ujędnić?

to szkoda, bo przysiad jest jednym z najfajniejszych ćwiczeń ;)

idąc tym tropem, to kobieta w ogóle nie powinna podejmować się żadnej aktywności fizycznej, bo jej urosną...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-22, 11:41
Odpowiedzi: 647
Wyświetlenia: 73 190
Wysłana przez anu
Dot.: Nogi i pośladki - jak je ujędnić?

przysiady poszerzają biodra? :confused: :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-22, 07:27
Odpowiedzi: 28
Wyświetlenia: 3 363
Wysłana przez anu
Dot.: Paskudne nogi - zdjęcia

Zawsze mi przykro jak widze takoe watki. Skad w nas tyle takiej gorzkiej samokrytyki? Friable, za 10-20 lat bedziesz zalowala, ze nie pokazywalas nog, kiedy byly ladne, gladkie i bez zylakow.
Sa...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-21, 20:12
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

już po biegu, dzisiaj wydarzyło się wiele wyjątkowych rzeczy:

1. endomondo na mnie krzyczało - siostra wysyłała mi pep talki ;)
2. widziałam sarnę
3. w ogóle przyroda się wydzierała :)
4. całe...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 20:27
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Widziałyście te zdjęcia?

http://www.bodybuilding.com/fun/bodies-of-work.html

Piękne są, mega inspiracja :) (mówi ta co od dwóch dni leży z grypą żołądkową ;))
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 19:13
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

ojjj no tak zapomniałam o porannym zatkaniu. to musisz chyba brać tabletki i przeczekać, aż zrobi ci się lepiej. współczuję! przesyłam dużo antyalergenów :prosi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 15:08
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

Zrob dzień-dwa przerwy i spróbuj, ja tam się męczyłam na każdym poziomie ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 13:40
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

Ciekawe czy ktoś wczoraj na opolskim maratonie nie zemdlał, pogoda była parszywa :rolleyes:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 10:35
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

Ja brałam profilaktycznie od dwóch miechów i jest b. dobrze teraz :) Bierz tabsy, psikaj sobie coś do nosa i najlepiej biegaj z rana, zauważyłam, że wtedy mniej pyłki napierają ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 10:32
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 88 276
Wysłana przez anu
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

Znalazłam dwie zalety ewki: poprawnie używa słowa "bynajmniej" i poprawnie akcentuje pierwszą osobę liczby mnogiej czasowników w czasie przeszłym... :cojest:

Fajnie, że mówi o ramionach kobieta,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-19, 18:42
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

Ja biegam z endomondo. I dobrze, i niedobrze, bo trochę miesza w głowie, jak patrzysz na wyniki innych.
Wczoraj zaczęłam 5 tydzień 6-tygodniowego, mimo obaw super mi się biegło! Dwa dni przerwy,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-15, 20:32
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Ech wszystko brzmi znajomo :rolleyes: Może oprócz tego pierwszego, ale mnie samej ciężko to ocenić. Dzięki!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-15, 20:21
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Jak tylko się ogarnę, to zamierzam zacząć ćwiczyć z kijem i aparatem. Wcześniej ortopeda wstępnie diagnozował mi skoliozę, więc trochę się bałam MC, ale najwyraźniej rentgen wyprostował mi kręgosłup...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-15, 10:48
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 88 276
Wysłana przez anu
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

Jakieś komentarze? :cojest: - https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/941524_483232991750416_816878953_n.jpg

najfajniejsza, mnie się ładnie poprawiły uda od p90x, a też jestem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-15, 09:15
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Hej, jakbym mogła mieć pytanie: mam zniesioną lordozę lędźwiową, ortopeda powiedział, że to niewielkie skrzywienie i mam 'zapisać się na jakiś fitness, aerobik'. Czy jest coś konkretnie, na co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-14, 19:43
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 88 276
Wysłana przez anu
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael

Ja u Jillian nie widzę dużych nóg ani troszeczkę :confused: Faktycznie w starszych filmikach ma coś nie teges z tą talią, ale ostatnio chyba się trochę zmieniła :)
Duże uda ma Anita z 30 day shred,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-12, 17:29
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

Ktoś tu na forum napisał: nie szukaj wymówek, szukaj sposobu :ehem:


Pytałaś wcześniej o moją siłownię: to było kilka lat temu, skorzystałam po prostu z pomocy trenera na sali, nie wykupowałam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-12, 11:10
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

Ja niedawno zaczęłam 2 fazę, od jakiegoś czasu zdarza mi się zamienić kenpo, plyo czy jogę na bieganie. Chociaż wrócę do plyo niewątpliwie :)

Po pierwszym miesiącu efekty są :cool: bardzo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-12, 09:49
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

Dziewczęta mam pytanie: biegam sobie z planem 6-tygodniowym, jestem na 4 tygodniu (3 min. biegu + 2 marszu). Średnio na jednym treningu pokonuję 4,6 km w około 30 min, zastanawiam się, czy powinnam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-11, 15:25
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

ja dzisiaj zaczęłam 4 tydzień pumy. w deszczu i w ogóle. byłam z siebie mega zadowolona, ale w ogole dla mnie bieganie to taka walka z moją własną pewnością siebie. boję się psów, póki co wstydzę się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-09, 06:43
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

Tak jak napisała cacajuate, głównie dietą się to osiąga. Ale taki efekt osiąga się najłatwiej siłówką ;)




Obciążenia się nie dobiera nie tyle do oczekiwań, tylko do aktualnych możliwości....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-08, 08:38
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

Jak ci się mięśnie uwidocznią to masz dwa wyjścia: 1) Albo ci się to niespodziewanie spodoba 2) Możesz odpuścić trochę ćwiczenia, mięśnie nie są na zawsze (niestety ;)).

Co do Miley Cyrus, to ona...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 21:27
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

O kurde, ciężko dzisiaj było... Nie wiem, czy to kwestia lekkiej duchoty czy pory, pierwszy raz biegałam po 20... Z drugiej strony 7 rano to dla mnie środek nocy i jestem wtedy nieżywa, więc nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 21:22
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

Aredhel125 (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=600793), czytam Twoje posty i nie do końca rozumiem, o co ci chodzi. Rozumiem, że poczułaś się źle potraktowana tu i na sfd, i chyba cię to zraziło do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 17:44
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

Otóż to :ehem:




No to ja nie wiem, czy ja jakoś inaczej patrzę, ale ja tam widzę talię i pupę, małą, bo dziewczyna drobna, ale zdecydowanie jest to dziewczyna :)

Co do klepsydry jeszcze -...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 16:05
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

ta laska ze zdjęcia wygląda lepiej, niż 95% kobiet na ulicach, mimo że udo się może nie podobać (to są uwarunkowania genetyczne, ja mam taką bułę nad jednym kolanem, tyle że otłuszczoną ;p)

a kim...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 15:58
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

A jak wygląda kobieca kobieta?

Co do 'kulturystki' w sukience, https://www.facebook.com/photo.php?fbid=463045980432323&set=pb.206089956127928.-2207520000.1367938663.&type=3&theater
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 14:04
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

To może sobie kupię gaz faktycznie. Zawsze to bezpieczniej na dzielni ;)

Słońce dzisiaj nieźle daje czadu, to prawda.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 10:52
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 339 118
Wysłana przez anu
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

Cześć,

ja też chciałabym się dołączyć. Biegam wg planu 6-tygodniowego, ale po kilku rozbieganiach wskoczyłam od razu na 3 tydzień (2 min. biegu + 3 marszu x 6). I chyba nieźle mi idzie jak na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-03, 20:54
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 7 701
Wysłana przez anu
Dot.: Sylwetka kulturystki

Anja Rubik z tego co wiem ćwiczy jogę i pewnie jakieś aeroby. No i nie płacą jej za wygląd fitnesski, więc to zupełnie inny temat ;)

Mnie się kulturystki podobają i podziwiam je, aczkolwiek pozy z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-03, 20:01
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 514 458
Wysłana przez anu
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

Mój brzuch po jakimś czasie ćwiczeń.... A dzisiaj zjadłam kawałek ciasta od X czasu i mi niedobrze :mad:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-02, 08:12
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

No ja już nie chciałam pisać, ale cykle 40+, faza lutealna ok. 5 dni, co jakiś czas brak miesiączki... A przed hormonami - wszystko cacy, od pierwszego okresu cykle 28 dni ;) Rada lekarzy -...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-02, 07:49
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Że się tak wtrącę na moment: tabletki maskują trądzik, bo po ich odstawieniu szybko wraca się do poprzedniego stanu. Jeżeli masz trądzik hormonalny, to trzeba zrobić porządne badania i dobrać...
Forum: Pielęgnacja włosów 2013-05-01, 21:43
Odpowiedzi: 1 508
Wyświetlenia: 176 389
Wysłana przez anu
Dot.: Jak określić porowatość włosów?

Pomocy dziewczyny, bo moje włosy szaleją ostatnio :rolleyes:

1. Jak długo schną Twoje włosy? Długo, teraz raczej nie zmierzę, ale niektóre strąki potrafią 5-6 godzin być mokre. Resztki pasemek (do...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-04-20, 15:47
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-04-20, 14:50
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Dwa miesiące po kuracji, pryszczy niet. Skóra nie jest jakaś piękna (trochę przebarwień no i pory oczywiście rozszerzone, ale taki już mój los). Włosy myję co dwa dni, ostatnio mega mi się skóra...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-15, 09:29
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 162 860
Wysłana przez anu
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

ja was podglądam regularnie od jakiegoś czasu i już mam wrażenie, że jesteście moimi koleżankami, chociaż nic jeszcze nie powiedziałam :cojest:
ale dzięki wam na pewno nie będę meduzą ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-05, 09:49
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 7 369
Wysłana przez anu
Dot.: Fitness sylwetkowe kobiet

piękna sylwetka! marzenie :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-03, 10:27
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Nie przejmuj się, na pewno te dwa dni odpoczynku dużo ci dały :)
Ja też jestem po pierwszym dniu 3 levelu i uważam, że jest o wiele trudniejszy od 2 :prosi: Pierwszy raz też zrobiłam nie do końca...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-03-29, 12:04
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

szczerze mówiąc to ja myślałąm, że tylko zewnętrzne retinoidy typu zorac czy retin a redukują zmarszczki, nie słyszałam, żeby ktoś w stanach łykał accutane na zmarchy :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-29, 11:24
Odpowiedzi: 36
Wyświetlenia: 2 859
Wysłana przez anu
Dot.: Problem fitnessowy.

Tak, sorry za zamieszanie, na potreningu mialam ustawioną umiarkowaną aktywność, zmieniłam na średnią i już wychodzi 1932 kcal dziennie, z rzabbowego wychodzi mi 2067 jak nie dodam nic z tego "w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-29, 10:41
Odpowiedzi: 36
Wyświetlenia: 2 859
Wysłana przez anu
Dot.: Problem fitnessowy.

no, przecież to jest jak jeden całkiem niekulawy posiłek
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-29, 10:12
Odpowiedzi: 36
Wyświetlenia: 2 859
Wysłana przez anu
Dot.: Problem fitnessowy.

Mogę się na sekundkę wtrącić?



Dlaczego? chodzi o to, że za małe zapotrzebowanie wylicza? Używam dziennika i między moimi wyliczeniami na podstawie rzabbowego posta, a tym, co mi podaje tam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-28, 12:16
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

jessu mnie to tylko urosły uda, ale diety nie trzymałam ;)
w ogóle to robię ten 2 level co drugi dzień i zauważyłam, że niesamowicie mi ten dzień odpoczynku (tzn zazwyczaj coś ćwiczę, ale nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-25, 10:21
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Melduję 4 dzień drugiego levelu shreda - no nie powiem, w tych ostatnich plankach to ledwo trzymam się na rękach, tak mnie palą ramiona. Jakich ciężarków używacie?
Strasznie mnie bolą nadgarstki od...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-20, 15:04
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

ja wlasnie skonczylam i wcinam nalesnika z nutellą i bananem :brzydal:

trochę nie kumałam wszystkich ćwiczeń, trochę mi też miejsca brakowało i musiałam na gwałt odpychać fotel i matę ;) ale i tak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-20, 14:07
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

kurna jak mi się nie chce.... :cool::hahaha:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-20, 11:57
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

ja zaczynam dzisiaj :) zobaczymy :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-19, 20:20
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

Tysia, ja jem ok. 1900 kcal w dni treningowe, w dni nietreningowe ok. 1500. Głównie mam dni treningowe więc jem raczej więcej niż mniej :) Na śniadanie owsiaki z siemieniem lnianym, bananem, jakimiś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-19, 18:57
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

Tysia, ja ekspertką nie jestem, ale musisz koniecznie przyjrzeć się diecie, bo to podstawa sukcesu. Jeżeli jesz śniadanie o 7, to o 11 zjedz drugie śniadanie, nie obiad :) Przejrzyj forum fitnessowe,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-19, 10:51
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

Tysia, a przestrzegasz diety?

Ja się zbieram do lean, 11 kwietnia zaczynam. Wcześniej pisała pytanie o classic, ale sama sobie na nie odpowiedziałam - no way, nie dam rady zrobić tego pierwszego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-18, 09:00
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

Dziewczyny, jak sobie dajecie radę z Chest & Back? Bo dla mnie te wszystkie pompki to jakaś abstrakcja. Chodzi mi o to, że ciągle się waham, czy zacząć lean, czy classic, chyba wolałabym classic, bo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-17, 12:40
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Melduję 9. dzień 1. levelu - dzisiaj udało mi się zrobić 3 pompki z Natalie ;) Co prawda takie ledwo-ledwo, ale zawsze coś :jupi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-15, 15:28
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

dzięki za odpowiedź :) obejrzałam go sobie dzisiaj dokładnie i zamierzam zrobić po kolei wszystko :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-15, 11:56
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 271 212
Wysłana przez anu
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Gratulacje :oklaski:

Jak myślicie, mogę sobie zamienić L2 z L3 kolejnością? Wszędzie czytam, że L2 jest dużo trudniejszy i że kolejność tych poziomów jest pomyłką :prosi:
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-03-13, 12:53
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Visez, przypomnij mi ile już po kuracji jesteś?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-13, 09:26
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 93 192
Wysłana przez anu
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9

O jaki fajny wątek :) Ja ćwiczę od 4 lutego, początkowo skalpele, teraz robię 30 day shred i killery, przygotowuję się do P90x lean :)

Dzisiaj już melduję: killer + 8 min stretch (to chyba jedyny...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-12, 20:52
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

ja też jestem za! jeszcze tej z p90x nie robiłam, ale joga jest świetna w ogóle, chociaż kiedyś mi się wydawało, że to nuda niemożebna ;)

podłączam się do pytania o jaglankę :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-12, 13:23
Odpowiedzi: 27
Wyświetlenia: 1 801
Wysłana przez anu
Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić?

wow piękne nogi! wiele bym zrobiła, żeby takie mieć :cool:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-10, 15:21
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

Iron gym total upper body workout bar. Służy jako drążek i jeszcze do brzuszków i pompek, ale nie znam szczegółów, tak naprawdę to dla tż :) ja wolałabym chyba zwykły rozporowy, bo nie byłoby...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-10, 08:48
Odpowiedzi: 722
Wyświetlenia: 181 231
Wysłana przez anu
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!

Hej, ja też się przymierzam do P90X, wersja lean :) Zamierzam zacząć po świętach, bo będę wyjeżdżać i nie chcę przez to zamieszanie stracić dni treningowych no i zapału do ćwiczeń. Na razie za mną...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-09, 07:51
Odpowiedzi: 43
Wyświetlenia: 21 410
Wysłana przez anu
Dot.: Waga z Rossmanna- mierzy poziom tłuszczu, wody, mięśni itp.

Up up;-)

Czy ktosia ma te wage z rossmanna i wie jak zmierzyć bf? Chodzi mi technicznie - nie wiem, co oznacza to A0, A1... Zgubilam instrukcje ;-)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-03-07, 17:25
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Bylam dzisiaj u dermki, wypalila mi uporczywego prosaka i jakies inne zmiany na szyi i twarzy, ktore zawsze traktowalam jako 'cos, co musi tam byc'. Wow. Nawet nie ma sladu.

Powiedziala, ze...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-03-06, 19:33
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

No to jak zawiera naturalną tretinoinę to chyba sprawa jest oczywista.
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-22, 23:57
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Visez, ten wysyp to nie u wszystkich dziewczyn, a jak już, to u takich, co mają problemy z cerą, a ty aktualnie nie masz i jesteś po bardzo skutecznej kuracji :) więc wierzę, że wszystko będzie oko :)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-19, 11:42
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Mnie tam argan na twarz zapchał :) Just sayin ;)

Na izo też mi wyskakiwały czasem pryszcze w miejscach, w których nigdy mi nic nie wyskakiwało, głównie chodzi o szyję i dekolt. Poza tym do tej...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-12, 21:12
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

kup taki krem, żeby ci odpowiadał po prostu ;p
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-12, 13:12
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Zostało mi 11 tabletek do końca kuracji. Zastanawiam się, jak teraz będzie zachowywać się moja skóra i czy dalej będę musiała tak bardzo uważać, co na nią kładę. Przed kuracją miałam ogromne...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-10, 18:02
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Hehe ja teraz od dłuższego czasu marzę, żeby nałożyć podkład, bo na przesuszonej skórze nic dobrze nie wygląda ;) a jak kiedyś potrzebowałam tego krycia, to nienawidziłam podkładu ;)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-10, 14:04
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

ja przez cały czas używałam serum z witaminą c z it's skin ;)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-07, 10:46
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

ja schudłam ok. 1,5 kilo na izo, ostatnio mi wróciło. ale był taki okres, że nawet jak się objadałam (wesela, święta), to waga stała w miejscu (konkretnie 50.5)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-05, 09:45
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

dzięki za cynk! ja też kupowałam biotebal za coś ponad 30 złotych, wkurzają mnie te apteki :mad:
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-03, 13:01
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

wydaje mi się, że nie.. w tym vitapilu biotyny jest tyle, co kot napłakał :)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-03, 11:05
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

łykam 5mg. to jest chyba maksymalna dawka dzienna, choć nie ma żadnych danych na temat tego, co się dzieje, jak weźmiesz więcej ;)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-02, 18:42
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-02, 16:24
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

a mnie już prawie nie wypadają włosy :) biotebal pomógł :)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-02-01, 17:03
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

poradzilabym zacząć od stosowania interpunkcji :confused::confused:
nie za bardzo zrozumiałam, o co chodzi w poście, ale jeżeli obawiasz sie, że przy izoteku będziesz wyglądać jeszcze gorzej, to...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-31, 11:59
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Ray, poczytaj dokladnie wątek. Nie chodzi o długość kuracji, tylko dawkę skumulowaną. Żeby mieć szansę na skuteczne wyleczenie, musisz wziąć min. 120 mg na kilogram masy ciała.
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-26, 18:30
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Dzięki :) Bardziej mi chodziło o to, że nie znam konkretnego mechanizmu, ale w sumie to mi wystarczy :)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-26, 17:17
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

[1=95a9c0c0ad5413d91ca5eca5b0ed55ead7480bc2_60568caa65742;38861544]anu,
wiesz może o co dokładnie z tymi stawami chodzi? w sensie, źle wpływa na stawy czyli co robi? bardzo mnie to interesuje, także...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-21, 15:52
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-18, 10:42
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

ja też już się nie mogę doczekać :))) zostało mi jeszcze około 1500mg i żałuje, że nie da się brać na co dzień więcej, niż się da ;-)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-14, 14:01
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Gronkowiec tak, ale niekoniecznie złocisty. Dopiero jak jest złocisty, to jest przewalone :)

Beth, robi się wymaz z krosty, nie sądzę, żeby się dało poznać po typie trądziku, czy to gronkowiec. Ja...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-11, 20:00
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

W Vitapilu jest bardzo mało tej biotyny, ja bym po prostu odstawiła vitapil i wzięła biotebal ;) (300 mikrogramów vs 5 mg :))
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-11, 16:03
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Spróbuj ten biotebal może, z tego, co wyżej linkowałam, dowiedziałam się, że na izo włosy mogą wypadać od nadmiaru witaminy a, który obniża poziom enzymu odpowiedzialnego za syntezę biotyny, a...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-11, 08:37
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Daj znać jak wizyta u derm!
Ja zaczęłam brać biotebal 5mg, może coś pomoże na te włosy, bo już mam świra i widzę prześwity :brzydal:
Aha i zostało mi do wybrania jakieś 1800mg, a po zwiększeniu...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-10, 13:05
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

u mnie na razie też dobrze to wygląda, zobaczymy, co będzie po kuracji :)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-09, 21:31
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Beth, w skrócie: 'accutane (czyli izo) nie jest skuteczny w przypadku 'makrozaskórników' (to takie mega dziury w twarzy, nie wiem, jak to po polsku jest), zaburzeń hormonalnych, rozległego zakażenia...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-09, 08:47
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Ja sobie wczoraj czytałam artykuł FDA o skuteczności izotretynoiny i się trochę podłamałam :)

To super, ja mam całą twarz w zaskórnikach :D

Poza tym kiedyś też czytałam o tym, że izo nie działa...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-08, 07:30
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Ja też nie byłam zachwycona, ale szczerze mówiąc sądziłam, że to jest wymóg, poza tym ja akurat bałabym się i to bardzo, chociaż nie mam 18 lat ;) Jednak w Stanach to jest lepiej kontrolowane (trzeba...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-07, 16:01
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

no to spoko, chodziło mi o osoby, które bardziej się obawiają o wiatropylność :)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-07, 13:37
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

To że ci się jeszcze nie zdarzyło nie znaczy, że się nie zdarzy (chociaż nie życzę), i że się nie zdarza innym - wystarczy popatrzeć sobie na staty. Zresztą jak podpisywałyście oświadczenie w...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-07, 13:01
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

DWIE skuteczne metody antykoncepcji ;)
Prezerwatywa może się zsunąć/pęknąć, wtedy i tak trzeba brać Escapelle, które na bank rozreguluje cykl. Wiem, że to ryzyko nie jest aż tak wysokie, ale jednak...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-07, 12:32
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

I co, dermatolog się zgodził? Nie bałaś się ciąży?
Tzn ja rozumiem, że jak ktoś nie współżyje, to co innego, ale przy izo wymagane są dwie skuteczne formy antykoncepcji
Forum: Biochemia kosmetyczna 2013-01-07, 12:05
Odpowiedzi: 5 073
Wyświetlenia: 385 935
Wysłana przez anu
Dot.: Retinoidy doustnie: Roaccutane, Acnenormin, Isotrex i inne... CZ.III

Biedna dziewczyna. Ja to w ogóle myślałam, że w takich przypadkach praktycznie z automatu kierują na usunięcie, oczywiście jeżeli pacjentka wyraża taką wolę.

Beth, to ty nie bierzesz anty?...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 147

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:10.