Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 93 z 93
Szukanie zajęło 0,05 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: staska_stasia
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-02-22, 09:34
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Nie.
Ale to mięśnie dna miednicy mogą mi płatać takie figle?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-02-22, 09:01
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Mam dosyć wstydliwe pytanie :torba:
Otóż przy niektórych ćwiczeniach na siłowni czuję ucisk na pęcherz i chce mi się siku. Niestety wizyta w toalecie niewiele zmienia. Problem nie występuje np. przy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2018-02-16, 09:01
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Zastanawia mnie taka rzecz. Czy przy redukcji muszę mieć jakiś plan treningowy, którego mam się trzymać. Chodzi o to, że załóżmy w planie A będę miała skłony "dzień dobry" oraz wyciskania...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-12-04, 13:17
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

No właśnie przy wykrokach mnie nie boli. Przy przysiadach sumo z kettlem- też nie. Przy półprzysiadzie w klęku- nie. Ba! Przy zarzucie z podrzutem też nie... Ale tam może jest kwestia ciężaru, bo nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-12-03, 12:34
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

[1=3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80;79378406]Może unoszenie nogi zgiętej w kolanie, w klęku podpartym, i wszelkie konfiguracje unoszenia nogi leżąc na boku?[/QUOTE]
Poszukuję ćwiczeń z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-12-03, 09:42
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Co do opuchnięcia mięśni- ja nigdy nie zauważyłam, żeby mi spuchły, ale ja jestem takiej urody bałwanka, mam za dużo tłuszczu, więc może dlatego. Natomiast po wyjazdach rowerowych zdarzało mi się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-12-02, 09:36
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Taniec nie bardzo mnie interesuje :brzydal: Czuję się na nim niezdarnie i popadam w jeszcze większe kompleksy. Na zumbę chodziłam, ale tam był raczej takie bardziej energiczne, "sportowe" ruchy, niż...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-11-30, 21:27
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Zadam pytanie tutaj, bo nawet nie wiem jak musiałabym nazwać wątek.

Mam wrażenie, że od dłuższego czasu poruszam się coraz mniej kobieco. Nigdy nie kręciłam biodrami, ale teraz mam odczucie, że...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-11-04, 12:49
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

[1=3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80;77574726]Takie trochę idiotyczne pytanie nie bardzo wiadomo w jakim celu - ile to jest kilogram mięśni? W przypadku kobiet ile się na to pracuje? (chodzi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-12-11, 18:44
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Nie ćwiczę od tygodnia i z kettlami sobie radzę. Tylko że wszystkie ćwiczenia, które znam i jestem w stanie poprawnie wykonać, są właśnie na dolne partie ciała. I większość, to naśladowanie tego, co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-12-10, 12:50
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Ja biegam tylko w legginsach, w dresach poszłam dwa razy i nie polubiłam tego stroju. Jeśli chodzi o legginsy to jestem fanką polskiego Attiq'a- wczoraj przyszła do mnie druga para legginsów, poza...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-12-07, 15:09
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Pomocy! ;)
Układam sobie trening z kettlami. O ile jest mnóstwo ćwiczeń wzmacniających nogi czy plecy, to nie bardzo wiem, co robić z klatką piersiową.
W chwili obecnej dobrałam sobie takie oto...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-28, 14:54
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Spoko, ale narciarze biegowi i pływacy nie osiągnęli tego co mają tylko przez biegi narciarskie i pływanie, ale również godziny spędzone na siłowni.
A co do kwestii budowania mięśni w cardio, to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-28, 08:23
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Zapewne chodzi o orbitrek.
Na siłowni, na którą chodziłam, była taka maszyna, która właśnie "imitowała" ruchy na nartach biegowych w biegu łyżwą (czyli odpychanie się nogami na bok). Jednak jako...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 12:05
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Tinkerbell napisała przecież, że bidony jej się nie podobają.
Niestety, butelki na wodę, jakie można kupić w sklepie, nie są wielorazowego użytku (w odróżnieniu od bidonów) i z czasem popękają i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-23, 19:30
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Można brać butelki 0,7 l, też nie powinny wypaść. Oczywiście wszystko to kwestia koszyczków, takie metalowe zwykłe mogą nie trzymać, ja mam jakiś model elite'a i np. taki powerade na wybojach nie ma...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-23, 18:25
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

To zależy.
Na szosie bidony sprawdzają się super. Trochę gorzej w terenie i na wybojach- wtedy plecak z bukłakiem i piję z rurki. Tylko że ja, żeby się napić, nie robię postojów :p: i piję w biegu....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-22, 11:46
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie wiem na 100%, ale wydaje mi się, że jest to po prostu potówka. Kiedyś robiły mi się w tych łatwiej dostępnych częściach małżowiny usznej (na tych esach-floresach), ostatnio kurcze już prawie w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-20, 20:49
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mam pytanie okołosportowe.
Otóż jak się pocę, a głównie głowa, twarz, robią mi się jakieś takie bardzo bolesne krostki w uchu (tzn. w sumie jedna). Boli jak nie wiem co, nie da się spać na tym boku...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-09, 20:45
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Z tego, co się orientuję, to normalne i nic z tym nie zrobisz. Z czasem ten efekt jest coraz mniejszy i tak tego nie widać. O ile nie jest to patologiczne puchnięcie, połączone z jakim bólem czy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-08, 19:50
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Hmm, ale jakie puchnięcie?
Osoby zaczynające przygodę ze sportem często mówią: "o mamusiu, jak mi się uda / pośladki / bice rozrosły". A prawda jest taka, że mięśnie nabierają wody (coś ma to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-04, 15:47
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Tekila- i jak tam? Poradziłaś sobie?
Bo ja przyznam szczerze, że grupa mi tak odjechała w niedzielę, że nawet nie miałam jak pogadać :D i wróciłam na tarczy po przejechaniu "tylko" 92 km.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-02, 11:23
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

O kurcze, nie wiem :what:
Ja pisałam, że moja koleżanka to spiknęła z endomondo, sama nie używam tej apki już od 2 (3?) lat, a od sierpnia mam zegarek.
Jutro z nią jadę na rower, spróbuję podpytać...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-01, 19:21
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Zapraszam częściej, fajnych miejsc w okolicach jest więcej :D
Co do Stasina- podejrzewam, że chodzi o rezerwat Stasin w Starym Gaju (jeszcze w granicach miasta). Bo zaraz za Starym Gajem (czyli tym...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-01, 11:08
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Wzór na tętno maksymalne to sobie można podarować, bo to jest zależne od naszego wytrenowania itp. Ja np. powinnam mieć maksa na poziomie 200, a w czasie treningu z podbiegami dobiłam do... 210...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-03-08, 20:53
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Bo przepracowany organizm jest bardziej podatny np. na kontuzje. Poza tym ćwiczenia nie są wtedy tak efektywne.
Ilość dni regeneracji zależy indywidualnie od każdego (od dyscypliny sportu, stopnia...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-29, 12:13
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cava- uwielbiam Twoje odpowiedzi :D
No tak, to może być tak, jak piszesz ;) Brzmi logicznie, a że się nie znam, to przyjmę tę teorię jako logiczną.
Ja miałam teorię, że takie 3 jajka to w sumie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-29, 10:23
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

La/Mbria- no właśnie gdyby mi zależało na dokładności co do 1 g to bym wszystko ważyła. A chcę wiedzieć tylko pi razy drzwi ile jem.
Boczku NIE-NA-WI-DZĘ. W ogóle nie jem tłustych mięs, bo w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-27, 19:19
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mało białka? W 3 jajkach?
Według fitatu powinno wyjść (z samego śniadania)- ok. 27 g białka, 32g tłuszczu i 28 g węglowodanów. Według mnie to sporo, szczególnie tłuszczu.
Próbuję się przestawić...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-27, 09:43
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Jakie znacie i polecacie aplikacje na androida w celu liczenia ilości spożytych kalorii?
Zależy mi na takiej, która będzie miała sporo "wpisanych posiłków" (tzn. żebym nie musiała "z palca"...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-09, 16:53
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Hmm, nie wiem, jak Ci odpowiedzieć.
Pierwszy był bezpłatny, ale myślę, że kupię co najmniej 1 trening nim się zdecyduję.
Najpierw była rozgrzewka, potem 10 minut ćwiczeń polegających na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-09, 10:51
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ja takim głupim pytaniem ;)
Byłam wczoraj pierwszy raz w życiu na crossficie (grupa początkujaca). Jednym z ćwiczeń było podciąganie na drążku, a dla tych, co nie potrafią (czyli ja :D) było takie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-06, 20:16
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Niby na początku tak, ale...
Jeśli nigdy dotąd nie ćwiczyłaś, to możesz mieć wrażenie, że np. powiększyła i zaokrągliła się pupa i że to mięśnie. Prawda nie jest tak piękna. Mięśnie, jak otrzymają...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-01-06, 09:44
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Lisnov
Tzw. zakwasy to w rzeczywistości opóźniona bolesność mięśni. Jest to dolegliwość związana z mikrouszkodzeniami mięśni i związanymi z tym stanami zapalnymi. Żeby do czegoś takiego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-08, 21:41
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Więc zobacz, co ci polecam. Oni zakładają, że nie robi się ani minuty cardio- nic a nic. Tylko przy tym je się bardzo mało. Mnie to nie przekonuje, bo lubię co innego, ale może Tobie będzie pasować....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-12-08, 19:30
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Znajdź sobie na facebooku fanpage "no cardio".
Ja generalnie bardzo lubię bieganie i rower, a nie lubię siłowni, więc mam problem odwrotny :p:
Z tym że znam faceta, który odchudzał się według "no...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-06, 17:06
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Ja widziałam typa, który na takiej piłce robił stanie na rękach :brzydal:
Do połowy listopada nie mam jak chodzić na zajęcia, bo mam egzaminy, to raz. A dwa- wszelkie zajęcia typu pilates są u mnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-10-06, 11:02
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Jakie ćwiczenia polecicie na równowagę itp.? Chodzi pewnie o coś na mięśnie głębokie. Ostatnio za dużo przewracam się na rowerze na korzeniach i w błocie i muszę ćwiczyć balans ciałem w takich...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-20, 19:19
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Jak szukasz czegoś niskobudżetowego to poczytaj sobie informacje o zegarkach z lidla- będą akurat od przyszłego poniedziałku (28.09).
Ewentualnie porozglądaj się za pasami do mierzenia tętna i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-18, 08:16
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

To nie są żadne choroby układy krążenia czy ruchu, więc do ćwiczeń ni jak się mają. Tylko musisz inaczej skomponować dietę. Wyeliminować z niej produkty, których jeść nie możesz.
Poza tym nie ma...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-09-15, 16:10
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Wszystko zależy od operacji. Powrót do sportu (lub jego rozpoczęcie) wygląda inaczej np. operacyjnym składaniu ręki, inaczej po wycięciu wyrostka, a jeszcze inaczej po usunięciu migdałków :p: (nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-12, 20:46
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

To zależy.
Generalnie jako typowy żarłacz węglowodanów i osoba zajmująca się sportami wytrzymałościowymi, a jednocześnie z problemami nerkowymi, jestem wielkim przeciwnikiem diet wysokobiałkowych....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-24, 08:04
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Myślę, że w takim razie doskonale wiesz, że tłuszcz spalisz, jak będziesz jechać na deficycie kalorycznym ;)
Co do ćwiczeń- na razie odpada bieganie i różnego rodzaju skoki (skakanka, ćwiczenia, w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-21, 15:25
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Może napiszesz coś więcej o sobie? Bo w zależności od tego, ile ważysz, to niektórych ćwiczeń powinnaś unikać, a z 2 zdań wnioskowanie co ci poradzić to jak wróżenie z fusów.
A i tak najważniejsze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-16, 20:19
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Fitness Blender- na ich stronie możesz sobie wyszukiwać ile chcesz minut maks. poświęcić na trening ;) I mają dużo tych filmików, więc raczej się nie znudzisz. Poza tym chyba mieli program dla...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-22, 09:40
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Chyba zostanę największym spamerem w tym dziale :D bo kolejny raz mam dziwne pytanie.
Otóż zauważyłam, że w czasie ćwiczeń siłowych chce mi się siku... :torba: Bez znaczenia, czy są to wyciskania...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-19, 09:31
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Fionka- no właśnie nie za bardzo mi po drodze 3 x siłka w tygodniu ;) Zwłaszcza jak już zaczyna się pełnia sezonu rowerowego. Nie przepadam za siłownią jako tako, chodzę głównie w celu wsparcia...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-19, 07:24
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Nie umiem, ale mogę w końcu spróbować się nauczyć. Jak nic z tego nie wyjdzie- to zmienię na coś innego. Przy najbliższej okazji brat ma mnie uczyć rwania i podrzutu :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-18, 17:39
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

:torba: Tak wyszło.
20 minut rozgrzewka (ja muszę dłuuugo rozgrzewać barki i plecy), a potem tak jakoś wychodzi :rolleyes: Czasem trzeba poczekać na wolną ławeczkę, czasem na wolne hantle, ale...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-14, 08:34
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ale żeby aż przez 2 tygodnie być jak cysterna :confused:

Pytanie z innej beczki. Muszę sobie ułożyć jakiś nowy plan treningowy. Ostatnio robiłam 2 razy w tygodniu FBW według następującego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-11, 10:52
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie wiem czy to na pewno pytanie w dziale fitness, ale zaryzykuję. Wiem, że normalne jest, że przed @ organizm nabiera wody. Tylko czy normalne jest, że w moim przypadku zaczyna nabierać już tydzień...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-01, 09:56
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Czy któraś z Was robiła sama batony białkowe? W necie jest sporo przepisów, ale nie wiem co mi z nich wyjdzie ;)
I jeszcze ważna kwestia- czy taki baton wytrzyma 7-dniowy wyjazd :confused: Szukam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-19, 18:02
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Prawda czy fałsz?
Spotkałam się z opinią, że ćwiczenia cardio przyzwyczajają organizm do wysiłku, dlatego po pewnym czasie, żeby mieć efekty, musimy robić ich więcej, dłużej, szybciej. I tak jak na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-06, 18:14
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Pisałam, że wiem o takim rozwiązaniu, ale z różnych względów jak dla mnie jest ono niepraktyczne. Co innego pojechać na rower na 3-4 godziny z jednym bidonem, a co innego jak jadę na 8-10 i po drodze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-06, 14:39
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Pytanie do długodystansowców ;)

Co polecicie do rozpuszczania w wodzie i zabierania jako napój na trasę? Chodzi mi o coś w stylu isostara, ale niekoniecznie isostar. Ma uzupełniać minerały, jakieś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-01, 09:13
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ja nigdy nie chłodziłam, bo nie mam nigdy lodu w zamrażarce :D Ale smarowałam maściami i łykałam lek przeciwzapalny. Dodatkowo koleżanka-rehabilitantka powiedziała mi, że mięśnie, ścięgna itd. dobrze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-26, 20:49
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Hmm, określ co znaczy średnia pakowność ;)
- jadę na tydzień na wakacje i pakuję w to wszystkie ciuchy?
- jadę w góry- potrzebuję plecak, żeby wpakować do niego ciuchy i żarcie na jednodniową...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-26, 10:21
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Jaki masz budżet i do czego ma służyć? Rower, turystyka, miejski? (nie jestem z KRK, ale mogę wypowiedzieć się o plecakach jako tako- bo chyba chodzi o plecak nie pecak).
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-24, 09:11
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Mhm, czyli rozumiem, że wbrew tym wszystkim wywodom na stronie no cardio itd. po spaleniu glikogenu organizm sięgnie po tłuszcz, nie po białka?

Właśnie tyle pamiętam z biologii, jak dostałam kosę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-24, 08:35
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mam pytanie dotyczące spalania tłuszczu. Wiele się mówi, że ten spala się dopiero po 20-30 minutach cardio (a więc po wypaleniu glikogenu). Przeczytałam, chyba tutaj, że tak naprawdę to spala się on...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-22, 16:49
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

mam pytanie w kwestii warzyw- mianowicie czy takie wynalazki jak ogórki kiszone czy konserwowe mogę jeść na redukcji zamiast świeżych warzyw? Mamy własną działkę- sezonie nie ma problemów z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-13, 12:44
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Hmm, ja też się nad tym dotąd nie zastanawiałam... ale jak wrzuciłam swoje menu z jednego dnia w dziale dietetyka, to pierwsza rzeczą było: "wywal ten cholerny serek wiejski- białka w tym niewiele, a...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-13, 10:11
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Post pod postem, ale mam pytanie :cool:
Mleko i produkty mleczne na redukcji :mur: Poświęciłam ostatnio 2 dni na studiowanie różnych artykułów w necie na ten temat i mam mętlik, bo jedne mówią, że...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-11, 20:04
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mój brat ćwiczy w okularach- podnosi w nich ciężary, biega, jeździ na rowerze, gra w siatkę. Wiadomo, że trzeba uważać (raz dostał ode mnie asa serwisowego na twarz i okulary spadły, ale nic im nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-10, 08:28
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Fakt, że nie jesz słodyczy jeszcze o niczym nie świadczy. Ważna jest zbilansowana dieta (w tym odpowiednia ilość białka, z którym u wegan może być krucho). Mówi się, że dieta to 70% sukcesu ;)

A...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-24, 08:40
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Wracam do Was i o radę pytam :(

Mniej więcej chyba w lipcu zaczęłam się odchudzać. Po ciężkich bojach zbilansowałam dietę (jakieś 1800 kcal, 120 g białek, ok. 55-60 tłuszczu, reszta węgle). Na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-01, 19:41
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Pytanie dotyczy odżywek białkowych ;)
Jak ją sobie rozrobię w domu i zapakuję shakera na trening, to po jakichś 2 godzinach będzie się to nadawało do picia? Nic się nie stanie temu?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-24, 09:12
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ja chciałam rehabilitację, ale po pierwsze- goiły mi się jeszcze wtedy oparzenia, więc wielu zabiegów nie mogłabym mieć robionych, po drugie- wszyscy ortopedzi (nawiasem mówiąc na całkiem dobrych...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 20:34
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Naszła mnietaka myśl.
1,5 roku temu złamałam obojczyk. Najpierw wiadomo- czułam parę miesięcy to.potem było ok, ale dzisiaj przy parszywiej pogodzie dziad dał o sobie przypomnieć :-/ czy jakieś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 13:04
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie, nie, nie. Źle mnie zrozumiałyście. Chodziło mi o sytuację, gdzie ktoś ćwiczy siłowo, ale opycha się byle czym i byle jak a potem wygląda tak:...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-23, 10:18
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Oj, bo pokutuje mit, że jak się ćwiczy siłowo to wygląda się jak ciężarowiec. A przy nieodpowiedniej diecie to chyba prawdopodobne.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-22, 20:10
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-17, 17:16
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ja jakoś do życia wracam. Mikstury zaczęłam brać po wypadku. Najpierw nasenne. Potem po operacji sterydy, a te wpłynęły na nastrój i hormony. Jak mi spartaczyły sie hormony to dostałam tabsy anty, bo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-17, 16:13
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

9 kg w miesiąc to podejrzanie dużo. Spróbuj zważyć się np. za tydzień, bo np. u mnie woda schodzi jeszcze kilka dni.
Inna wersja- może to waga domowa była nie teges.
A jak "optycznie"? Wygląd Ci...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-17, 09:01
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Hmm, da się odchudzić szyję?
W sensie: nie samą szyję, bo chcę schudnąć globalnie, ale czy w tym czasie również i szyja się wysmukli? Moja jest nie dość że krótka (na to już wpływu nie mam), to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-10, 18:20
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mam coś podobnego, słyszę jak mi coś przeskakuje w biodrze przy wzniosach nóg w leżeniu na plecach. Rozmawiałam z koleżanką, która jest fizjoterapeutką, powiedziała, że to prawdopodobnie za słabe...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-07, 19:29
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Dziewczyny co robicie z makijażem przed treningiem? :D
Na razie ćwiczyłam w domu, więc po pracy wracałam, zmywałam makijaż, jadłam obiad, trochę odpoczynku i ćwiczyłam. Teraz chcę zacząć chodzić na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-09-01, 08:56
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

No nie. Ale dalej to nie jest spacer ;)

Kurcze, mam problem z białkiem. Zaczęłam bardziej zwracać uwagę na ilość białka w jedzeniu, dwa razy piłam odżywkę białkową, w tamtym tygodniu wychodziło mi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-31, 19:45
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

A mnie się wydaje, że zależy jak ktoś jeździ (wprawdzie ja od 10 lat pewnie na koniu nie siedziałam, ale...). Takie rzeczy jak anglezowanie czy jazda w półsiadzie wymagają wzmożonej pracy mięśni nóg...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-12, 16:12
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie wiem, czy na pewno to ten dział forum na takie pytania :p: czy nie bardziej medycyna, ale...
Miałam badania jakieś 2 miesiące temu w prywatnej przychodni. Prócz badania wzroku nie miałam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-10, 10:03
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Kurcze, mam wrażenie, że coś robię źle :/
Zważyłam się dzisiaj (jutro mijają 4 tygodnie od początku odchudzania) i niby wszystko pięknie, bo 4 kg ubyło.
Z ciekawości się zmierzyłam i porównując z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-31, 09:12
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Hmm, no dobra, to jeszcze jedno pytanie (mam nadzieję, że nie ma limitu :D )
Otóż po jakimś większym wysiłku mam potem problem ze snem. Przykładowo: w tym roku pobiłam życiówkę na rowerze (165 km w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-30, 20:09
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Kusisz :p: Zwłaszcza, że moim głównym źródłem białka są przetwory mleczne, które jednak takie bogate w niego nie są.

Heh, chyba muszę zaczekać w takim razie do wypłaty. Tylko co ja taka bidna...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-30, 19:51
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Dzięki za rady co do shake'a. Poczytałam sobie wątek o odżywkach i chyba jednak nie trenuję jeszcze na tyle intensywnie, żeby się w to pchać, więc na razie pozostanę chyba na koktajlach...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-30, 10:54
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mhm... Ok, bo ja na początku myślałam, że faktycznie to coś z odżywką białkową.
Ale potem pomyślałam, że nim zadam głupie pytanie, to poszukam przepisów w necie. I znalazłam przepisy, gdzie nie było...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-30, 08:10
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Czytam przepisy na te shaki i w wielu widzę, że dodaje się białko. Surowe... Nie boicie się jakiejś salmonelli? Generalnie ja nie z tych, co to tak super-sterylnie zawsze, bo np. owoce zerwane z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-29, 20:45
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Posiłek po treningu... wiele już mówiono na ten temat, ale ja zadam swoje pytanie.

Otóż- z jednej strony po treningu trzeba coś zjeść, z drugiej- nie powinno się jeść na 3 godziny przed snem....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-24, 18:51
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

A co do tych kolan, to jak mi kolana strzelają (w zasadzie od dziecka) to przysiady mi na to pomogą?

I jeszcze zauważyłam dzisiaj przy ćwiczeniu, że jak robię unoszenie nóg leżąc na plecach, to z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-24, 13:06
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ja jeszcze z jednym pytaniem ;)
Otóż przeglądałam sobie dzisiaj na wp czy onecie artykuł o ćwiczeniach "na talię osy". Mniejsza o większość, na końcu było, że Chodakowska twierdzi, że nie wolno...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-23, 08:17
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Widzę, że robisz to samo, co ja- częste ważenie. Z własnego doświadczenia wiem, że przed samym okresem potrafi mi się w organizmie zatrzymać nawet 2l wody- zastanów się w której fazie cyklu jesteś i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-22, 11:21
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mhm, czyli zaszkodzić nie zaszkodzi, ale jeśli chodzi o pomoc to bez rewelacji :D

Co do pianina- no nie, odpada, nie mam tyle miejsca w domu, a sąsiedzi i tak pomstują na nieumiejętne brzdąkanie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-22, 09:04
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mam pytanie o pas neoprenowy.
Kupiłam go sobie parę lat temu, ostatnio znalazłam. Czy ćwiczenie w tym coś daje? (poza utratą wody oczywiście).
Zaobserwowałam, że ludzie, którzy chodzą na siłownię...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-17, 18:51
Odpowiedzi: 2 190
Wyświetlenia: 186 519
Wysłana przez staska_stasia
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mam pytanie o piłkę (fitball), a w zasadzie o jej rozmiar.
Swoją kupowałam w popularnej sieciówce sportowej. Mam 1,6 m wzrostu, więc wzięłam 55 cm, według tego, co na opakowaniu było zalecane....
Pokazuję wyniki 1 do 93 z 93

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:26.