[LadyInBlack2]

ja mam podobne pytanie. Bo niby wiem, że powinno się jeść białko po treningu ale czy aby na pewno o każdej porze?

ja jestem generalnie na redukcji, może nie przestrzegam diety tak super restrykcyjnie ale jakoś tam staram się zrzucić 5-6 kg. Z basenu wracam ok 23.00 a zwykle ostatnie posiłki jadam do 20.00. Rok temu w ogóle nie jadłam po basenie aż tu nagle wyczytałam że jeść TRZEBA! I szok I nieco przeczy to mojej zasadzie niejedzenia po 20.00 ale skoro mus to mus. Powiedzcie mi, czy może to być plaster twarogu lub porcja mleka z kukurydzianymi lub otrębowymi płatkami, ewentualnie zwykłymi owsianymi? Lub jogurt? Bo mięso owszem jadam i jak już to tylko drób ale tak czy inaczej za mięsem zbytnio nie przepadam więc wizja zjedzenia gotowanego cyca przed snem, nie ukrywam, powoduje u mnie mdłości