|
Dot.: wasze ćwiczonka. :)
cześć dziewczyny. nie jestem specjalistką ale gdzies wyczytałam, że dopiero po 30 minutach wysiłku nasz organizm zaczyna spalać tłuszczyk. dlatego 20 minutowe ćwiczenia mało dają. ja ćwiczę codziennie minimum 30 minut na rowerze treningowym, robię A6W, do tego ćwiczona na ramiona i jeszcze jakieś na brzuszek. wychodzi minimum 60 minut dziennie. aa i jeszcze hula hopem kręce.
Liyiah to dobrze że spadają centymetry. Ja juz w pasie schudłam 5 cm 
|