[Liyiah]

Napisane przez nikki999

400 brzuszków na raz? Jeżeli tak to wątpię by były to dobrze technicznie wykonane brzuszki, a jeżeli nie są dobrze wykonane to mogą tylko zaszkodzić, nie pomóc, poza tym 3kg w 5 tygodni przy Twojej wadze to bardzo dobry wynik, z resztą nie znam wymiarów, ale wydaje mi się, że 47 to minimalna waga przy Twoim wzroście [w zależności od budowy dlatego piszę, że mi się wydaje]

Nie, nie na raz w ciągu tej całej godziny ćwiczeń. Robię trzy serie po sto i potem jeszcze dwie po 50 brzuszków.
I jestem pewna, że wykonuję je prawidłowo.

Nie robiłam tylu od razu. Najpierw zaczynałam od 100 (albo nawet i od mniejszej ilości, i oczywiście wszystkie też rozłożone na serie, np po 30) potem stopniowo zwiększając liczbę jak już mój brzuch stawał się coraz silniejszy.

Pocieszyłaś mnie mówiąc że w moim prypadku 3 kg to dobry wynik. Bo to chyba znaczy, że wszystko jest ok. Ja czytałam mnóstwo wypowiedzi dziewczyn, które chudły po 10 kg w podobnym czasie i dlatego te moje 3 mnie nie zadowalały.