[gorzkakawa]

Napisane przez sugarfree87

Redukcja:

Śniadanie: kromka pumpernikla posmarowana cienko Almette, pół kubka owsianki tą owsiankę na sucho tak jesz? ja bym nie przełknęła chyba na sucho dodaj nie wiem, połowę wieśniaka albo serka homo natural
Przekąska: śliwki suszone- duża garść, pestki dni, słonecznik-czubata łyżka stołowa białeczko by się przydało
Obiad: ryż brązowy, pół woreczka ok 50g + truskawki zmiksowane z jogurtem naturalnym tu całkiem , całkiem chyba
Podwieczorek: pół kubka owsianki (jakiejś Fit Nestle...aczkolwiek Fit na pewno nie jest, bo słodozna) - wiem że to beznadziejny podwieczorek...to dobrze, że wiesz tak, ta owsianka ma mnóstwo cukruuu
Kolacja: 2 jajka + szpinak

3 godziny przed snem możesz spokojnie wrzucić kromkę razowca