[orisha]

Heja!

Ja miałam wczoraj kolejny porażkowy dzień jeśli chodzi o jedzenie. Brak czasu i brak siły po całym dniu prowadzą do tego, że odżywiam się mega-głupio i tylko czekam na jakies jo-jo albo inne hity.

Oto w skrócie co było wczoraj:
- rano: kromka chleba orkiszowego z serkiem "Twój smak" i świeżym ogórkiem, herbata z sokiem malinowym
- w pracy: 3 kubki herbaty czerwoenej
- po pracy w drodze do lekarza: snickers (byłam mega głodna, a w cudownym sklepie generalnie nie było nic!)
- po lekarzu: aktivia do picia
- wieczorem: 3 kanapki takie jak rano i herbata z sokiem malinowym
koniec...

Bardzo proszę nie komentować
PORAŻKA

Napisane przez gohs

A w ogóle jak to jest z tymi zakwasami? Lepiej przeczekać i odpocząć od ćwiczeń wtedy czy wręcz przeciwnie?

Ja słyszałam dwie wersje - babka z wf kiedys tam mówiła, ze trzeba to rozcwiczyc Niedawno gdzie s tu przeczyatalam, ze nie wolno

A najlepszym rozwiazaniem są porządne ćwiczenia rozciągające po treningu - tak na uczelni zawsze robilismy i nigdy mnie nic nie bolało