|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Moje dzisiejsze U :
sniadanie : owsianka, ok dwie szklanki mleka 2% plus 5 lyzek platkow plus garsc rodzynek
silownia 1,5 godzinki w tym 50min jazdy na rowerku
obiad : szklanka zupy pomidorowej do popicia, potrawka : ok 250gr warzyw (kalafior, brokula, marchewka) plus maly filet z ryby tilapi, usmazone to wszystko na lezeczce oleju doprawione imbirem, curry i sosem sojowym grzybowym, mala miseczka uduszonej marchewki z ziemniakiem (wiem dziwny obiad ;-))
przekaska : jablko
kolacja (bedzie) ugotowane jajko, pol puszki tunczyka i ogorek kwaszony, wszystko pokrojone i doprawione ziolami
prosze o ocene i pozdrawiam
|