[chrzescijanka]

Cześć Dziewczyny
Przez kilka dni nic nie pisałam, więc dzisiaj wrzucę moje R (choć wiem, że dzisiejszy jadłospis nie wypadł zbyt dobrze). Bardzo proszę o ocenę.

Śniadanie:

- Dość duża grahamka (bez masła) z białym chudym serem i ogórkiem kiszonym
- aktimel (wiem, że na R niezbyt, ale miałam ochotę)
- mała mandarynka i połówka kiwi
- kawa bez cukru.

II Śniadanie:

Nie było - długo spałam (ferie się zaczęły), więc pierwsze śniadanie miałam b. późno (ok. 11.00)

Obiad:

- Pól woreczka brązowego ryżu
- ½ piersi z kurczaka przyrządzanej (w folii) w piekarniku
- 200 g mieszanki warzywnej (brokuły, kalafior, brukselka, pietruszka, fasolka szparagowa)
- 200 g kefiru Danone

Wiem przeholowałam z tym obiadem :/


Podwieczorek (nie byłam w stanie wcisnąć w siebie nic więcej, bo byłam jeszcze najedzona obiadem):

- Kubek kawy Inki z przyprawami i odrobiną mleka 0,5% (wiem, że mleko 0% jest lepsze na R, ale akurat takiego nie było).

Kolacja:
Planuję zjeść kawałek białego chudego serka albo serek homo naturalny z odrobiną cynamonu.

Dziewczyny mam jeszcze jedno pytanie: jak myślicie, czy ja czasem zbyt dużo nabiału zjadam? Co prawa udało mi się już (dzięki Wam ) zrzucić 1,5 kg (na R jestem od jakiś 2 tygodni) ale czasem mam wrażenie, że stanowczo zbyt dużo jem (jak na R) a już w szczególności nabiału.

Będę bardzo wdzięczna za wszystkie uwagi