[malowanka22]

dieta powinna składać się z chudego mięsa(wołowe , cielęce , drobiowe ) , chudych gatunków ryb , produktów z zbożowych z mąki gruboziarnistej , prosa , soi , świeżych ziół , czosnku , cebuli , chrzanu oraz jak wiadoma warzyw i owoców

prysznic zawsze należy zakończyć zimnym strumieniem w celu zamknięcia naczyń krwionośnych

skuteczną metodą są masaże bańką chińską , którą dostaniemy w każdej aptece .
Masaż ten polega na zassaniu skóry i przesuwaniu banki do góry (zawsze w kierunku serca) wykonujemy codziennie po 15 min...niestety jest to dość bolesna metoda , ale skuteczna
Jeżeli będzie ciężko najlepiej poprosić kogoś o pomoc

i oczywiście skakanka...