|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
spoko hm... jesli chodzisz az tak pozno to: koalcja czysto bialkowa(serek wiejski, jajko itp) godzine przed snem a weglowodanowa 3h przed snem... bo pamietaj ze organizm traci energie podczas jedzenia... jesli nie dostarczasz mu pokarmow ok 4-5h to wysyla sygnaly do mozgu i tak jakby zostawia resztki pozostalego pokarmu jako tluszczyk na czarna godzine... i takim oto sposobem tworzy nam sie oponka tu i owdzie
__________________
|