[sailormoon00011]

hmm a jak będę jadła tak jak teraz (lekko ponad 2000 )tyle,że więcej tłuszczu(kosztem ww np) to nie przytyję a okres powinnam dostać? Jem orzechy , słonecznik, masło orzechowe,oliwę,ostatnio nawet smaruję chleb masłem ale nie wiem czy to odpowiednią ilośc..a ty ile mniej wiecej tłuszczu jadłaś? Nie wiem nawet ile powinnac jeśc na tym U.Czy 2100 jest wystarczające?nie wiem czy dalej dodac a i mam lekkie wrażenie ze na tym tyję ,chybaże to tak narazie i sie ureguluje.. Ty jadłaś później 2500 i nie tyłaś? A teraz masz zamiar przeprowadzic zdrową redukcję i pozniej od razu wskoczyć na 2500? Myśle,ze ten jeden dzien w tyodniu to bardzo dobry pomysł, i dobre dla metabolizmu. Sama chyba na cos takiego się skuszę jak już będę miec ten okres i jak przytyję za dużo.Tylko uważaj ,żeby nie przesadzić, tylko podejść z luzem Bo ta "obsesja" kalorii i zdrowego jedzenia jest trochę męcząca..