[dygotka8]

Napisane przez magda270

no to odbębnione 2x40min steppera
ćwiczenia na triceps i biceps.


dygotko nie wiem co robisz źle , może za wolno?
Ja naciskam pietami , szybkie płytkie ruchy.
I czuję pupę , uda.
Może nasze guru ci pomoże, bo nie wiem sama, wydaje sie że dobrze.

nie wiem czy wolno,trudno mi ocenić bo licznik nie liczy płytkich kroków które robię...jak ćwiczyłam kiedyś na innym stepperze to też raczej nie czułąm ud i pupy(a prynajmniej sobie nie przypominam bym miała zakwasy)a wtedy robiłam anp około 4000 kroków w 30-35 minut
a najbardziej pocę się na plecach al;e nogi też mi się pocą bo jak ćw w długich spodniach to po tych 40 minutach jakie robię czasem an stepperze to spodnie sa jakby wilgotne od potu...a pupa następnego dnia nie boli;//
tylko po agrafce czasem czuję wewnętrzną stronę ud...