Dieta dla mnie??prosze o pomoc ;(

Martusia156 · 2009-03-17, 17:45

Mam 17 lat ważę 53kg i mam 162cm wzrostu.Może i mam prawidłową wagę ale źle się czuje w swoim ciele.

mam na prawde duuuży brzuch i tyłek....ćwiczę A6W

Już 13 dzień

ale dieta...same ćwiczenia nie wystarczą

poradzicie mi coś?śniadanie obiad kolacja....co jeść?

jem zazwyczaj 3-4 posiłki dziennie.nie dużo.rano płatki potem jakiś owoc,na obiad zupa warzywna na kolację twarożek.....efektów nie widac.wiem że muszę jeszcze poczekać ale jak skutecznie zrzucic jakies dwa kilo??doradzcie proszę.

?

2009-03-17, 17:45	#1
Martusia156 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 160	Dieta dla mnie??prosze o pomoc ;( Mam 17 lat ważę 53kg i mam 162cm wzrostu.Może i mam prawidłową wagę ale źle się czuje w swoim ciele.mam na prawde duuuży brzuch i tyłek....ćwiczę A6W Już 13 dzień ale dieta...same ćwiczenia nie wystarczą poradzicie mi coś?śniadanie obiad kolacja....co jeść? jem zazwyczaj 3-4 posiłki dziennie.nie dużo.rano płatki potem jakiś owoc,na obiad zupa warzywna na kolację twarożek.....efektów nie widac.wiem że muszę jeszcze poczekać ale jak skutecznie zrzucic jakies dwa kilo??doradzcie proszę. ?