[madzialena050188]

cwicze po 30 min, twister 30 min, do tego spalacz tłuszczu thermo fat burner(tak sporadycznie, takze pewnie nie za duzo dziala), zrezygnowalam ze slodyczy i cukru. 3 razy w tygodniu biegam. Zgodze sie ze to woda, niestety jak zaczelam brac tabletki anty, strasznie spuchlam, niedawno je odstawilam i na szczescie powolutku spada. Zawsze miałam tendencje do tycia,ale i do spadku wagi, przez dwa miesiace samego biegania i ograniczania cukrow potrafie zrzucic ok 10 kg(juz kilka razy to przerabialam), oczywiscie jak sie nie pilnuje to wystepuje efekt jojo pozdrawiam