Moja
RRRR
Śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, wieśniak lekki, banan, plaster świeżego ananasa, łyżka rodzynek)
II śniadanie: 0,5 grahamki z grubą warstwą pasztetu sojowego paprykowego, ogórkiem kiszonym i kiełkami
Trening na którym spaliłam na oko z milion kalorii
Z sali to się dosłownie wyczołgałam
Obiad: chuda wołowinka (ok.200g) gotowana na parze, 25 g ryżu brązowego, mrożonka warzywna (jakieś warzywa orientalne, po chińsku czy coś w tym stylu) usmażona na łyżeczce oliwy z oliwek
Podwieczorek: wieśniaczek lekki z 2 łyżkami masła orzechowego
Kolacja: sałatka z kurczaka (100 g piersi z kurczaka, kapusta pekińska, cebula, pomidor, papryka, ogórek kiszony, natka pietruszki, koperek)