2006-01-13, 19:57
|
#3
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Prośba do doświdczonych koleżanek - jak ćwiczyć?????
To co napisała Pyra, plus  :
Może jedz trochę więcej niż 1000-1200 kcal, jeśli chcesz ćwiczyć 1,5-2h? Myślę, że możesz sobie pozwolić na 1500 kcal, będziesz sporo spalać, poza tym regularne ćwiczenia przyśpieszą Ci metabolizm
Ogranicz węglowodany, jedz wiecej białka: ser biały, soja, chude mięso, jajka, ryby.
Masz sporo sprzętu w domu, to dobrze Ustal sobie plan ćwiczeń taki jaki Tobie odpowiada. Pamiętaj, że po intensywnym treningu siłowym musisz zrobić dzień przerwy
Powodzenia 
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|