[eweelinaa91]

Napisane przez Elusienka87

Jakoś nie uważam, ze dieta którą ja stosuję jesat głodówką.. może to tak wygląda.. ale faktycznie w rzeczywistości tak nie jest bo posiłki spożywa się o regularnej porze albo chociaż zbliżonej do tej regularnej i w odstępach ok 2-3 godzinnych czy to aż tak duzo?

Co do regularnych posiłków - ok, ale powinny one najpierw tymi posiłkami byc. Co to jest jedno jabłko? Prawidłowy posiłek to węgle + białko + warzywa albo tłuszcze + białko + warzywa, jedno jabłuszko to definitywnie za mało. Ostatni posiłek jemy 0,5-2 h przed snem złożony głównie z białka.
Wynika z tego, że jadłaś tylko 3 posiłki dziennie, kończyłaś w okolicach 15, a to już zupełnie niedopuszczalne podczas zdrowego odchudzania. Nie wiem, o której chodzisz spać, ale zaczynając dzień o 8 powinno zjeść się 5-6 posiłków.

Zjadłam przed chwilą owsiankę z rodzynkami, otrębami i bran flakesami, a co! Poćwiczyłam 8 min abs, arms, buns, 60 min na rowerku i 20 min rozciągania, posiłek węglowy jak najbardziej mi się należy. Jestem wprost zdumiona, że po ćwiczeniach nie zażyczyłam sobie naleśników bądź nie ukroiłam sobie ciasta. Jutro nadrobię.