[Dualstar]

Hej Livia będę będę tzn. postaram się heh

Ja już na szczęście wf-u nie mam bo go nigdy w szkole nie znosiłam, a to tylko dlatego że co lekcja mieliśmy samą siatkówkę. Co do ćwiczeń to ja robię ogólne takie ćwiczonka rozciągające na początku tak do pół godzinki, później rowerek 10 min bieganie w miejscu do 1 godzinki, skakaneczka 25 min. również, hula hopem po 10 min w dwie strony nieraz zakręcę potańczę

Nice Sprite - tak co 2 dni , wf jak najbardziej będzie ok cóż więcej ćwiczeń nie zaszkodzi, Ale jak tak będziesz ćwiczyć troszeczkę dłużej to to zmęczenie będzie i naprawde systematyczność da dużo

---------- Dopisano o 21:27 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Napisane przez tylkokasia

A ile masz jesli moge spytać ?

Dzieki dziewczynki za pochwałę moich zakupów

oczywiście że możesz - 157