[beoneself]

Po dzisiejszym szaleństwie staram się ułożyć sobie logiczny jadłospis na jutro... jeśli macie jakieś uwagi, pomysły - to walcie

śniadanie (przed 9)
- 2 kromki ciemnego chleba z białym serkiem z piątnicy
- kawałek pomidora, szczypiorek

2 śniadanie (około 12, będę niestety poza domem - w drodze...)
- jabłko, dwie mandarynki + jakieś suszone owoce

Obiad (muszę coś zjeść "na szybko" i nie mam pomysłów )
- biały ryż, około 50g posypany mieszanką cyamonu z cukrem

Podwieczorek:
- jogurt/jakiś owoc-banan?/...

Kolacja:
- jajko na twardo + kromka jakiegoś ciemnego chleba, ew. bułka sojowa