[aluhaa]

Naczytałam się już dużo o wyszczuplaniu łydek.Moje nogi są za bardzo umięśnione i chcę je wyszczuplić.Gdzieś wyczytałam,że mało pomoże tu rozciąganie a potrzebne są ćwiczenia siłowe na czczo później należy pić wodę aby nastąpił katabolizm.Czy to prawda?
Niech mi ktoś napisze jak te ćwiczenia powinny wyglądać.
Dziekuje z góry