[*piękna]

Zadna dieta Ci nie pomoże. Musisz na stałe zmienić nawyki żywieniowe.
*Nie jedz dużo słodyczy i tłustych rzeczy,
*unikaj wszelakich hamburgerów, pizzy, chipsów itp.
*Jak chcesz cos słodkiego to jedz owoce,
*jedz warzywa, sałatki ale bez sosów,
*mniej soli używaj,
*przestań słodzić herbatę,
*jedz razowe pieczywo (ale czytaj skłąd bo chleb często wygląda jak razowy a naprawde barwiony jest karmelem/cukrem)
*staraj się nie najadać na noc
*codziennie zjadaj połowkę różowego grejpfruta bo on pomaga spalac tkankę tłuszczową i przyspiesza trawienie
* pij dużo wody i nie pij żadnych słodzonych gazowanych napojów
*jedz ryby i mięso drobiowe
*czasem zamiast ziemniaków do obiadu zjedz trochę ryzu najlepiej tego brazowego lub kaszy
do tego przede wszystkim ćwiczenia: siłownia albo na własną rękę ruch i jeszcze raz ruch. Gwarantuję że do wakacji schudniesz.