[natalaplo]

czesc proteinki

jak dla mnie najważniejsze są centymetry i romiary, jak one spadają to waga mniej mnie iteresuje
w Dukanie fajne jest to ze brzuch szybciutko spada

ja juz po sniadanku - twarożek z koperkiem i jogurtem naturlanym

wczoraj nie dojadłam całej sałatki, oczy chciały ale zmieścić sie nie chciało dzis bede miała jako surówke do obiadu, a przygotowałam wczoraj 6 małych kotlecików wołowo-cebulowych na grillu i sa przypyszne z sosem koperkowym została mi jeszcze połowa na obiadek dzis

mam dzis wreszcie dobry humor, moze dlatego ze jutro piątek
mam zamiar zgrzeszyć jakims alkoholem w weekend - mam wolny od uczelni a to rzadko ostatnio mi sie zdarza, więc trzeba wykorzystać

ale jedzeniem grzeszyć nie zamierzam, tylko w weekend zrobie proteinki+warzywa, odczuwam brak witamin.... od poniedziałku do piątku znów proteinki a potem juz 5/5 polece

dajcie przepis na chlebki na pierwszą faze opisując dokładnie jakie składniki, bo nigdy mąki kukurydzianej itp nie kupowałam i nie wiem jak kupować... wiem ze było gdzies ale plisssssssss....a na uczelnie bede miała jak znalazł do "kanapek"