|
Dot.: do zrzucenia AŻ 30kg!
Witam, jestem tutaj nowa, czy ja również mogę wrzucić swój przykładowy jadłopspis?
Ma 20 lat, 175 wzrostu i około 63kg, początkowo chcialabym zrzucić wagę do 57kg, wtedy czułabym się naprawdę wporządku. Myślę ze obecna waga spowodowana jest moimi złymi nawykami...tydzień diety dzień rozpusty(czyli wszytsko bez ograniczeń, rzucam sie na jedzenie)
jadłospis
bułka grahamka, 3 plasterki szynki, 3 plasterki pomidora kawa
garść truskawek+jogurt naturalny
sałatka z fet ą, ogórkiem, pomidorem, sałatą lub kurczak z ryżem
capucino
w międzyczasie woda
staram sie również ćwiczyć
|